ч4-1 Циклическая
HTML-код
- Опубликовано: 6 ноя 2014
- РУКОПАШНЫЙ БОЙ ЗАНЯТИЯ В МОСКВЕ www.rb-v.info/
ПОМОЧЬ КАНАЛУ yoomoney.ru/to/410011957180074
Селуянов Лекция Научные основы ОФК • Селуянов Лекция Научны...
КАНАЛ БОЕВЫЕ СИСТЕМЫ МИРА (все видео по плейлистам) / @krbvitiazfff
ВИДЕО КАНАЛ РУКОПАШНЫЙ БОЙ / @user-nf9qq6vp1v
Журнал "Рукопашный бой и единоборства" ruk-boi.livejournal.com/
ч1 Введение ОФК - наука о здоровье сберегающих технологиях физического воспитания Селуянов
ч2 Виды ОФК, аэробика, шейпинг, бодибилдинг, калланетик, Селуянов
ч3-1 Идеальная клетка, гормоны, закисление, органелла, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч3-2 Гипоталамо - гипофизная система, стресс, тестостерон, гормон роста, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч3-3 Иммунная система, иммунитет, тестостерон, витамины, минералы, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч3-4 мышечная композиция, АТФ-аза, миофибриллы, метахондрии, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч3-5 Сокращение мышцы, миозин, креатин, кальций, АТФ, митохондрии, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч3-6 Биохимия, энергообеспечение, мышечная деятельность, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч3-7 Как убрать жир, запасы энергии, гликоген, жир, углеводы, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч3-8 Нервно мышечный аппарат, рекрутирование мышечных волокон, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч3-9 Сердечно сосудистая система, тренировка сердца, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч3-10 Сосуды, холестерин, атеросклироз, гормоны, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч3-11 Жировая масса, адреналин, норадреналин, Спортивная адаптология ОФК Селуянов
ч4-1 Циклическая аэробика, гормоны, чистка сосудов, Методология ОФК Селуянов
ч4-2 Ациклическая аэробика, чистка сосудов, анаэробный порог Методология ОФК Селуянов
ч4-3 Бодибилдинг Методология ОФК Селуянов
ч4-4 Шейпинг, правильное питание, Методология ОФК Селуянов
ч4-5 Калланетик, статические упражнения, оздоровительный эффект, Методология ОФК Селуянов
ч5 Методы, контроль здоровья, антропометрия, физическое состояние ОФК Селуянов
ч6-1 Методы тренировки, миофибрилл, гликолитические мышечные волокна, ОФК Селуянов
ч6-2 Методы тренировки, миофибрилл, окислительные мышечные волокна, ОФК Селуянов
ч6-3 Методы тренировки, митохондрии, окислительные мышечные волокна, ОФК Селуянов
ч6-4 Методы тренировки, митохондрии, гликолитические мышечные волокна, ОФК Селуянов
ч7-1 Принципы, оздоровительнрая система ИЗОТОН, ОФК Селуянов
ч7-2 Правила построения тренировочного упражнения, оздоровительнрая система ИЗОТОН, ОФК Селуянов
ч7-3 Организация тренировок, оздоровительнрая система ИЗОТОН, ОФК Селуянов
ч7-4 Питание и тренировка, оздоровительнрая система ИЗОТОН, ОФК Селуянов
ч7-5 Эффективность, оздоровительная система ИЗОТОН, ОФК Селуянов
Как жаль что такие люди как прфессор Селуянов не вечны
Умнейший человек! Умница! Спасибо огромное за прекрасные лекции!
Прекрасный ученый. Завидую белой завистью всем кто сидит в этой аудитории
Селуянов один из немногих сделал огромный вклад в спортивную медицину в России.
я бы даже сказал в медицину всего человечества
А почему себе не помог???
@@user-cy2mq8ch9v вот вопрос интересный
@@user-cy2mq8ch9v он в видео один из своих диагнозов назвал - гипертрофия сердца. Физ упражнениями это не лечится
Спасибо ребят что сняли гения 🔥👍
какой добрый человек
Смотря что Селуянов внес огромный вклад в теории и практики Физической культуры и спорта,методик тренировок,статодинамического метода,понимаешь ,что надо прожить свою жизнь,чтобы после тебя осталось ,что то кроме праха!!!
Очень интересно!!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО 👍
спасибо Вам вообщем интервалы со средним усилием надо делать и придёт оздоровление🤝
Дело говорит... Прислушался
Светлый разум, очень печально, что ушел от нас...
Полностью с вами согласен. Для нас это большая потеря.
Крутой дед, спасибо
все верно гормоны и имунитет
Я подписался Лайк поставил Сергей Дериколенко Тюмень
Т.е., обобщая, высокоинтесивная интервальная тренировка: 4 - 5 мин в спокойном темпе, 30 -40 сек. на максимуме. И так 5-6 интервалов. Читала о ней. Но здесь без лишней "воды" доходчиво и по сути. Спасибо огромное! Жаль, что Человека больше нет.
50-60% от максимума...
@@dcs-nn6fj 50-60% от максимума ? Это не нагрузка интенсивная . Если у меня пульс 173 максимум , то 50 % это просто легкая ходьба .
да... про цекличность это круто...Спасибо огромное
цИкличность
11:18
Настолько все просто и эффективно, что когда пытаешься донести эти идеи до любителей топтать беговую дорожку на пределе возможностей, то они почти ничего не воспринимают , т.к. не могут признаться сами себе, что весь пот пролит зря.
С Вас рассказать и поделиться, всё, остальное уже не на Вашей совести. Будут они продолжать гробить здоровье, значит так тому быть, это значит эволюционный естественный отбор, ничего личного как говорится :)
Интересно можно ли судить о качестве этой программы по качеству камеры для съёмки?
Сколько времени надо ехать спокойно на велосипеде прежде чем сделать 50% ускорение? Что такое 50% ускорение на велосипеде? Объясните. Что ли скорость увеличить на 50%?
включаешь силу не на полную, а на половину. Перед первым ускорением столько времени, чтобы успеть раскочегарить-разогреть организм - сделать полную разминку. После первого ускорения - отдых не менее 2 - 3 минут, лучше чуть больше, но обязательно не пассивный отдых, а активный - то есть делаешь движения с минимальным усилием, скажем, 10% от максимума - чтобы побыстрее прогнать кровь через поработавшие у ставшие мышцы и вымыть оттуда поскорее всякое ненужное, накопившееся, при ускорении.
4:12 что Селуянов сказал не разобрал пару слов его? Кто подскажет плиз? Что начнётся?
Экстрасистолия начнётся. Короче, сердцу пиздец начнётся.
Простенько и доходчиво )))
куда обратиться со следующей ситуацией : у меня после бега более 2 часов пропадает мышечная масса , преимущественно на дельтах . Как заниматься и длительным бегом и жимом чтобы не уходили дельты и спина .
Д
Только перестать быть стайером
У тебя в любом случае будут уходить мышцы
Т.к они даже вроде мешают при беге на длинные дистанции
Погляди на всех стайеров , они все очень худые , чемпион Рио на дистанции 10000 метров вроде ростом 180+ и весом 56кг !!!!!
Лучше перевоплащайся в спринтера
Да , но для длительных спарингов нужен длительный бег . Делема !
Maxim Volodin А можно по другому подойти к этому вопросу , смотри , длительность спаринка зависит от выносливости бойца , чтобы увеличить выносливость нужны тренировки , но эти тренировки не обязательно должны состоять из длительной аэробного бега , нет , выносливость бойца можно увеличить кроссвитом , надо добавлять длительность и интенсивность тренировок и будет у тебя тренироваться выносливость .
А можно и совершенно отклониться от этого и заниматься длительным бегом ,чтобы увеличить "длительность спарингов" (выносливость) ,то просто в этот промежуток времени , который составляет 8-9 часов , в которой ты можешь есть ,просто экспериментируй , съешь больше ,чем ешь обычно - после этого понаблюдай , ушли ли у тебя мышцы или нет , если ушли , то ещ побольше поешь , если мышцы не ушли , а начинаешь заплывать жирочком , то бега не хватает ,чтоб справиться коллоражом ,значит немного занизь каллораж
Да , пожалуй . Методом проб и ошибок . Сейчас так и делаю . 1 раз в неделю жим стоя с 15-25/мин-м кроссфитом. 3 раза/неделю бег . 2-3 раза /неделю додзё - кёкушин .
Временами не слышно ничего, нельзя исправить?
в наушниках лучше слышно
а как при аэробике гликоген исчезает из мышц если вроде работают не гликолитические волокна а не окислительные?
Гликоген есть во всех мышечных волокнах независимо от содержания в них митохондрий
Ну и есть хоть один человек который тренировался/тренируется по методике Селуянова ? Какие результаты?
В интернете полно, поищите.
@@DanyMelrow daite ssilku pozhaluista. Spasibo
Почему профессор так рано ушел из жизни???
Хороший звук всё портит
Умер профессор...
Дима Дрейман ПРОФФЕССОРА ДОЛГО НЕ ЖИВУТ
Дима Дрейман так же как и спортсмены
Сергей С как я с вами согласен...
Профессора, как раз, живут долго.
Умер, как раз от занятий спортом.
А какой диагноз привёл к смерти?
Очень интересен его взгляд на лечение рака гормонами и чистка сосудов.
Он где то по подробнее об этом говорит?
@@GK-tw7nu А какой был подход, чтобы самому не вляпаться?
(((
Купите себе петличку для записи голоса или рекордер
Лектор - Виктор Николаевич Селуянов (21.06.1946-16.07.2017). Так что ответа не будет.
Ruslan 46 7
Ужаснее звука не бывает
Ипать вы рекламы вставили в такое короткое видео! Ползунок походу на все выкрутили
БОТАНИК