Mini Hábitos • Cómo Alcanzar los Mejores Resultados
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- Опубликовано: 15 дек 2019
- Mini Hábitos. Cómo Alcanzar los Mejores Resultados. El poder de los hábitos tiene la capacidad de transformar tu vida. Mucha gente piensa que el éxito proviene de la motivación. Sin embargo, en este video te presento un mejor camino para alcanzar tus objetivos, lograr tus metas y tener mejores resultados. Los mini hábitos te ayudarán a ser más consistente e implementar rutinas diarias que te impulsen al siguiente nivel.
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Esta clase de vídeos son muy importantes y merecen muchas más visitas.
Jan Sanchez Gracias Jan! Saludos!
@ANA GABRIELA REAÑO LAURELL en efecto, vivimos en un mundo sin disciplina
@¡Supérate! Deley estoy contigo para tener éxito hay que hacer sacrificios 💪
@¡Supérate! precio? A mi me encanta ver estos vídeos y hacer todo esto, es fascinante.
De acuerdo completamente
8:45
Yo quiero empezar a cambiar:
1.-Dormir temprano para despertar temprano
2.- Salir a pasear en bici (ayer me compré una)
3.- Leer, tengo 3 libros y apenas estoy leyendo uno y por si alguien quiere saber cual es se llama "Poder sin límites" por Tonny Robins
4.- Hcaer ejercicio
5.- Después de salir del trabajo meditar antes de irme a dormir
Quiero creas estos hábitos para ser una mejor persona, prácticamente estoy creando mini hábitos, la verdad es que si hay pequeños cambios en mi vida y eso me hace feliz :)
Eso es ánimo Abimael! Poder sin límites, me encanta, yo me encuentro leyendo el libro, es un libro expectacular.
¿Cómo se logra dormir temprano con un mini hábito?
@@heyoutraigoflow uno de los primeros pasos es dejar tu celular donde no tengas alcance en tu cama, igual si ter duermes temprano castigate a ti mismo levantándote temprano para que se te acumule el sueño :3
Me comprometo con la comunidad a leer mínimo una hoja de algún libro diariamente 💪📖
Por cada día que no lo hagas me donas un dólar.
@@diegobayona8258 está bien y por cada día que lo haga tu me donas 1 dólar 😌🤙
@@rodrigobogado7215 😁un dólar simbólico de corazón para seguir adelante cumpliendo las metas😁
@@diegobayona8258 jaja super !! Gracias 💪💪
Rodrigo Bogado Buenísimo Rodrigo! Mucho éxito!
Plan de Mini hábitos
1-¿Qué hábitos quiero instalar?
Realizar un plan flexible, cuando los voy hacer
2-¿Para qué quiero lograr estos mini hábitos?
3-Definir las entradas que me indicarán cuándo hacer el hábito (ejemplo, hora a lo que se hará, o cuando termine de bañarme me ire a leer)
4-Crear mi propio plan de recompensa
5-Escribe todo ( llevar un pequeño diario de hábitos y rastrearlos cada día)- busca una aplicación
6-Piensa en poco, cuidado con no agotar tu fuerza de voluntad
7-Cumple con tu horario y baja las expectativas. (intenta hacer diminutas modificaciones que puedas hacer todos los días)
8-Se inteligente con el manejo de tus hábitos (Es un proceso y no va ser muy emocionante)
Reglas
-Nunca nunca hagas trampa
- Se feliz con todo el progreso que veas
- Después cada mini hábito, date una pequeña recompensa
- Mantente paciente
- Si sientes mucha resistencia al cambio, baja la intensidad
- Recuerda lo fácil que es este método
- Nunca menosprecies el poder de un gran paso
- Pon ambición que hagas en un pequeño hábito, pero no lo hagas un requisito
La intención no vale nada, si no hay acción
muchas gracias crack
-Estudiar teatro mínimo 10 min diario
- Inglés 10 minutos diarios
- Respiraciones 10 min diarios
Me comprometo a estudiar 1 hora al dia, a leer una hoja de algun libro al dia y caminar 30 minutos al dia.
Otro video??? Que emoción!! Veo que has estado publicando nuevos videos todos los lunes!!!!! Muchas gracias por toda esta información 👏👏👏👏👏
Larry Tycoon Con mucho gusto Larry!
Antes de ver este vídeo llevo por así decirlo mini hábitos, tengo con deudas con entidades bancarias y me puse aprender educación financiera y con mínimo hábitos como se explica en el video logre minimizar los gasto y decidí que el dinero excedente dejarlo para pagar las deudas y ya pasó de 3 meses llevo un 7% del pago de ella. Ahora con una mejor explicación de lo que hacía puedo mejorar mS
Amauri Frias vargas Gracias por tu comentario Amauri! Saludos!
Quiero instalar los minihabitos de :
-Ser mas organizado en la administración de mi trabajo, tiempo y dinero.
-Mantener mis energizas para poder cumplir mis objetivos contra todos los obstáculos (tengo 61 años, hace mucho calor para trabajar, poco tiempo para tanta actividad, etc)
-Organizar mi esquema de trabajo para lograr el máximo resultado en menor tiempo.
-No exigirme demasiado si no puedo cumplir mis objetivos. Estudiar con paciencia que salio mal y encontrar la manera de mejorarlo.
Soy de Argentina y la aplicacion de lo que enseñan aqui meha dado buen resultado. Gracias.
Esto es ORO! Me encanta!
borgman bermúdez Gracias Borgman! Saludos!
Hola Muy bueno "La vida es un mundo lleno de habitos". Elige buenos habitos. Hay que escribir todo para lograr metas y aprender. Me comprometo a Crear habitos mas saludables.
Este video es asombroso. Hace un año instalé hábitos que me han ayudado de manera impresionante en mi vida. Al levantarme de la cama (sea la hora y el lugar que sea) tiendo la cama (así haya quien me ayude o esté en hotel) hago 20 abdominales de 5 tipos (tardo de 4 a 8 minutos). Hago un minuto de meditación guiada con algún video (1 MINUTO NUNCAR MÁS). Me lavo la cara y los dientes. Voy a tomar un vaso de agua o té con una medicina que me tomo. Y mi día comienza con tantas metas cumplidas que ya inicio mis actividades con actitud ganadora. He cambiado tanto, porque así esté cansada, aburrida, triste O APRESURADA... hago mi rutinita diaria matutina, incluso cuando de plano me ha tocado una emergencia hago una o 2 abdominales de cada tipo (literal), tiendo mi cama como sea y siento mi respiración conscientemente por un momento, esto me provee de una fuerza de voluntad que no puedo explicar. Claro que ahora muchas veces hago 40 o 50 min. de ejercicio, salgo a caminar o medito con un video más largo... pero sólo si tengo el tiempo y no es una nueva meta. Aunque ya que 7 días hago 5 mucho más de 20 abdominales mi meta es hacer 20 de cada tipo ( 5 minutos el 99.99999% del tiempo los tengo). Les cuento que mis nuevos mini hábitos son hacer ejercicios por 5 min. en una aplicación de idiomas y llevo 27 días resolviendo en francés ejercicios diarios, aún no logro establecer el botar el balón mil veces por día y canastear 10 veces al día. ¡Y ahora veo por qué! necesito botar 10 veces el balón, diariamente... y cuando pueda más pues más... ir a la cancha cuando pueda, mi mini objetivo no es ir, ni botar mil veces el balón. La persistencia y el sentimiento de satisfacción logra más que los grandes sueños... los grandes sueños sí se cumplen pero " si y solo sí " haces lo que te corresponde aquí y ahora (que es mínimo) ¡Amé el video! Gracias Full Perception.
el habito de la 5 am ó 20/20/20-> (20 minutos de ejercicio, 20 minutos de lectura y 20 minutos de meditación)
con su permiso, lo voy a copiar
@@jimmymartinantacabanadelca425 Es un método de un libro jajaja
Voy a mejorar mi vida a través de estos hábitos:
- Ejercicio diario (Cualquier tipo de actividad)
- Comer conscientemente
- Leer 10 páginas por día
- Cuidar mis relaciones personales (Un mensaje, una conversación, un café, cualquier contacto positivo)
- Aplicarme diariamente a los estudios
- Escribir diario personal (Frases del libro que leo, experiencias, ideas, planes, etc)
- Salir de mi zona de confort en cuánto se presente la ocasión
Este canal es oro, Inigualable. Felicitaciones full percepcion, Hacen que la vida de muchas personas sea mejor.
Excelente, es increíble cómo se puede describir a la perfección lo q nos ocurre tan frecuente cuando queremos introducir una actividad en nuestra vida, por positiva o necesaria q sea. La "voluntad " no es la herramienta lo es el "hábito" en su versión mini. Muy interesante.
roman chacon Gracias por tu comentario Roman! Saludos!
Me comprometo conmigo misma y con esta comunidad a levantarme a las 3 y a las 5 AM
Y levantarme feliz !! Cada Diaaa
Gracias x todos esos vídeos , llegue ayer x primera vez y me atrapo veo uno tras otro me enriquece tanta información valiosa!!!! Estoy adicta 👏👏👏🤗🤗🙏🌈
Mi mini abito es conocer me mas a mi mismo . Empeze a meditar 🧘♀️ y dije quiero conocer mis capacidades personal y mis errores. Estado estudiando el poder de la mente. No podía salir adelante pero no se casi en la depresión total. Cambio en aprender más de la vida y hoy tengo mi fundación Hope de ninos, adultos y personas mayores. La vida te da sorpresas maravillosas después de tanta oscuridad
Excelente quiero comenzar con estos minis hábito, yo quiero leer, hacer meditación diariamente pero no termino de arrancar, hacer ejercicio. Gracias, gracias, gracias por estos consejos los voy a poner en práctica
Que Dios bendiga a estas personas que tienen intención de ayudar a los demás.
Super de acuerdo! Al principio algunos de los nuevos hábitos parecen aburridos sin embargo las recompensas a largo plazo son tan enriquecedoras que vale la pena. Yo aumenté los minutos en mis lecturas y reduje drásticamente mis horas frente al televisor, fue rudo al principio, pero ahora celebro haberlo hecho. De hecho me siento más libre, más yo.
Mary Bracamonte Buenísimo, gracias por tu comentario Mary! Saludos!
Wow señores, ustedes se estan pasando con estos videos. Estan a otro nivel. Se nota tu gran entrega y pasion por lo que hacen. Muchas gracias por estos videos que nos ayudan a mejorar cada dia.
charlottem7 Muchas gracias por tu comentario Charlotte!! Te mando muchos saludos!
Muchas gracias, es cierto.
Realmente excelente! Los mini habitos funcionan, sin duda. Recien abrimos nuestro canal y los habitos nos han ayudado mucho a organizarnos y ser mas productivos. Esperamos que puedan pasar por alla!
Que gran vídeo, siempre ayudando a que demos lo mejor de nosotros...
Gracias gracias!! Es práctico y fácil de entender. Leer ese es mi mini hábito a generar.
Amo estos videos y desde que puse en práctica lo que aparece en cada uno de estos videos he notado los cambios, sigan así
Wow que video más poderoso!!! Excelente, sin saberlo así planee mis metas del año 2020! Un gran objetivo partido en 366 pedazos muy pequeños
Es excelente. poder reprogramar tus creencias y habitos, es la base para lograr grandes cosas en la vida
Excelente! Gracias por el video!
Excelente video me motiva
Voy por mis metas
¿Qué mini hábito quiero instalar en mi vida? : Quiero obtener el hábito de la lectura diara minimo 15 minutos al dia💪👌, gracias por el contenido Full Perception, que gran estructura tienen los videos, saludos
José Cruz Agradezco mucho tu comentario José y te deseo mucho éxito! Saludos!
muchas gracias :) vamos por más
MiniHábitos
- [ Despertarme a la 6:00 ]
- [ Hacer ejercicio 5min ]
- [ Expresarme más ]
- [ Repasar caligrafía 5min ]
- [ Leer una página diaria ]
Luis Yanchaliquin Excelente Luis! Mucho éxito!
Volver a cogerle el amor a la lectura y no aburrirme de leer algo que yo compré
daniel Espinal A veces pasa Daniel! Espero puedas recuperar ese hábito!
Mini habito: Despertar y levantarme a las 7 am todos los dias...
Samuel Rodcam no te hagas el pendejo
Samuel Rodcam Buenísimo Samuel!
Sencillamente magistral!!!
Waooooooo unos de mis avitos escucharte todos los dias.
Excelente trabajo, instalare poco a poco varios el próximo año
hola! muchísimas gracias por el video! fue de mucha ayuda!!!
hace unos días me propuse hacer una tabla de hábitos con todo lo que quería incorporar a mi vida diaria. se los voy a dejar a continuación:
-tomar un vaso de agua al despertar
-tomar un vaso de agua antes de dormir
-comer una fruta al día
-tomar más de 1 litro y medio de agua al dia
-hacer 10 min de ejercicio al despertar
-agradecer 3 cosas al despertar
-recordar y escribir mis sueños
-meditar 5 min
-meditar antes de dormir
-leer 10 min/ o 10 páginas (pueden ser 5)
-ver 1 video de desarrollo personal/espirutal/financiero al día
-tener una rutina facial
-levantarse a las 7 a.m.
-hacer afirmaciones
Ya implante un minihabito y voy sin parar me leo un capitulo por dia de un libro de superacion personal todo ok gracias por el aporte 😊👍
Gracias, excelente
gracias por tu consejo
Gracias.
Gracias!
Está información vale millones.
Muy buen video. Muchas gracias
Justo lo que necesitaba escuchar!!
Mil gracias!! ❤️
Interesante enfoque para desarrollar hábitos positivos, llevo haciendo esto con algunas cosas desde hace un tiempo sin darme cuenta 😂
Gracias por el contenido de valor chicos! 🔥❤️
Alen Castillo Muchas gracias por tu comentario Alen! Saludos!
Es verdad yo en un tiempo empecé a hacer 5 sentadillas antes de almorzar. Después de unos días segui con 8, luego de unas semanas hacia patadas con peso. Y al mes ya estaba haciendo felxiones, abdominales.. fue genial! Igual atravesé muchos cambios en mi vida y lo deje. Ahora estoy volviendo.. arranque con puentes y elevación de cadera. Voy bien :D
yo tenia el habito de levantarme a estudiar a las 6 de la mañana... lo perdí :( y quiero recuperarlo. Me comprometo con la comunidad a volver a tener ese habito... no me levantare a las 6 como antes pero comenzare esta semana a levantarme a las 7, la proxima a las 6:30 y asi hasta que pueda alas 6! muchas gracias por el video.
Yo estudio de noche porque a la mañana pierdo mucho tiempo para despertarme mentalmente y al final no estudio mucho como a la noche.
@@nicolasstark3465 si pero el tema es que alteras tu reloj circadiano al estudiar de noche y dormir de día... estoy buscando la solución...
@@martinfernandosandander9896 Es verdad eso, podes hacer un ritual de hacerte un buen cafe y automáticamente despues de tomarlo ponerte solamente 30 minutos, es poco pero no importa, si haces mas, mucho mejor y si no estas con energia no importa porque 30 minutos se pueden respetar.
Pd: puede ser cafe, te o mate aunque este ultimo te tarda mas en hacerlo y tomarlo, pero la idea es poner cafeina que te hace sentir bien y de esa manera asociar sentirse bien con ponerse a estudiar.
Al principio va a ser jodido y capaz que no estudies mucho o nada pero la idea es ponerse a resaltar o memorizar, no tenes que estar super enfocado, solamente estar sentado 30 minutos despues de tomarte la cafeina.
@@martinfernandosandander9896 Se que es mas facil decirlo que hacerlo pero es un consejo porque yo conseguí el habito de correr y leer, de esa manera pero el de estudiar me cuesta mas porque representa un mayor esfuerzo mental que las otras dos y lo que podria ayudarnos es no pretender estar enfocado o productivo al 100% en estudiar, pero con ponernos 30 minutos o mas seria la meta, conseguir el habito.
@@nicolasstark3465 muchas gracias lo tendré en cuenta 🙏
Que maravilloso!!!! Un vídeo taaan importante
Este video me ayuda a pulir los mini habitos que ya estaba cumploendo
Mini habito: 1 hora de gym todos los dias.
15 minutos de meditacion.
Si me permites, te aconsejaria que empezaras entre 15 y 30 minutos de gym
jian PC Excelente Jian! Saludos!
Lo que puedes hacer para mantenerte es tener un mínimo de tiempo, tal cual lo que aconseja el autor del vídeo, 30min gym y 5min de meditación diarios, lo más difícil es comenzar después es más sencillo.
1 hora de gym no es un mini hábito, es un hábito grande. Mini sería 10 min de gym
Hola nunca había visto esa perspectiva de empezar a tener una disciplina hago varias cosas y no veía como introducir el ejercido en mi vida y me pareció un gran método de menos a mas y me comprometo empezar 15 minutos de ejercicio has llegar a una hora
Berenice Franco Muy bien Berenice! Saludos!
Buenísima idea. Tu canal es GENIAL. 👏👏👏👏👏👏👏
Que dinámico he informativo el video, me encanta!
Muy buen vídeo! Yo hice uno hace poco hablando de los Micro Hábitos. Me ha gustado lo de las 4 P's. Saludos 🙌
Rafa Paez Gracias Rafa! Te deseo mucho éxito con tu canal! Saludos!
Excelente video, el cual me motiva y refuerza la idea de construir de ladrillo en ladrillo con calidad y evitar construir una pared mal hecha 😉
Y comparto que lo haré para hacer ejercicio y retomar la lectura 📖
Gracias por tan bien contenido de calidad
Christian Zapata Gracias Christian! Te deseo lo mejor! Saludos!
Que buen video, gracias por este nuevo conocimiento
La consistencia es lo que crea el hábito, por eso mismo comenzar con pequeños intervalos de tiempo es lo mejor. En mi caso llevo 67 días seguidos estudiando 4h por día, levantandome a las 6:30AM ya varias semanas. Quiero incorporar leer, meditar, ejercicio, Inglés, japonés, de esta manera. Una app muy buena es Focus To-Do con esta puedes llevar un control del tiempo que inviertes a cada actividad y tiene incorporada la técnica de pomodoro.
Excelente!
Este es uno de los mejores videos de full percepción
Dijo la estrella asiatica de artes marciales Bruce Lee; No le temo a un hombre que tira 1000 patadas en un día, sino al que tira una patada durante 1000 días. Tengo poco más de un año practicando mini habitos y los resultados que estoy experimentando son asombrosos! Leo 20 minutos en la mañana 20 en la tarde, medito 5 minutos cada mañana, voy tres días a la semana al gym y, otras actividades que hago basada en este filosofía.
•Đαί Đυráη Excelente comentario!! Saludos!
@@FullPerception gracias a ustedes por todo el contenido valioso que comparten.
Muy bueno.😉
Voy a prender alemán. Utilizaré este método. Gracias.
Tus vídeos son fascinantes, sigue así; tienes a una suscribirá que estará ahí al pie de tus vídeos.
Ya he intentando muchas veces conseguir el hábito a la lectura, pero falló en el; otra vez lo estoy retomando y decidí leer cuatro pág en la mañana y cuatro en la noche; así es mucho más fácil, se los recomiendo.
Britney Marena Muchas gracias por tu excelente comentario Britney! Te deseo lo mejor!
Exelente video 👌
Me encanta la nueva voz!
Espectacular
Quiero empezar a levantarme muy temprano, necesito lograrlo para cumplir con todas mis obligaciones diarias, trataré de imponer el minihabito
tus videos e agradan poco a pco voy poniendo en practica todo mi minihabito es leer y ejercicio
Yo aprendi a planificar: micrometas semanales y objetivos diarios. Por ejm: meditar, ejercitarme, un video a audio de crecimiento personal, financiero y hobbie (tejer), un dia a la semana escribir, leer un capitulo diario, un dia a la semana aprender a programar (coursera/crehana y domestika, son mis casas de estudios on line favoritas), preparo en la noche la ropa de ejercicio del dia siguiente, disminui el azucar en un 80%, las harinas y alimentos procesados, y mi rutina de cuidado facial y capilar semanal
Dios parece mucho, pero son "celulas"; y son mas que metas, habitos!!! Si se puede!!!!
Genial como siempre!!!
interesesweb Gracias!!!
Estan muy interesante
Muy bien video! Me gustó mucho el tono de voz que se utiliza, me mantuvo conectada. Además muy concreta y específica la información 👏
Mariam Hernandez Gracias Mariam! Saludos!! 😁
Hola de donde sos amiga?
Me comprometo a hacer ejercicio todos los días y leer una hoja de un libro cada dia
Kathyy Chávez Buenísimo Kathy! Saludos!
Me comprometo a intentarlo
Pequeñas, prácticas, periódicas, positivas.
Que hermoso vídeo siempre me abren los ojos, me impulsa a ser mejor en todo lo que hago ❤️
Gracias por compartir!!!
Marysol De Alejandro Navarro Gracias por el continuo apoyo Marysol! Saludos!
De donde eres amiga?
Excelente
Excellent information !! Congratulations ✌️
SuperMan MvP Thanks!!
Muy buen canal!!!❤️❤️✌🏻
Daniel :3 Martínez Gracias Daniel! Saludos!
Meditar y trabajar mis debilidades 🙏🏽
quiero instalar los minihabitos de :
leer una nueva ley cada cierto tiempo (soy abogado)
tener más iniciativa en mi trabajo.
leer diez paginas de un libro todos los días
ver más videos como este en lugar de ver videos que no aportan
orar un poco cada dia mas
meditar cinco minutos todo los dias.
Excelente artículo amigo..Buenos Dias !
JELTON Gracias Jelton! Buen día! 👍☀️
Leer hacer ejercicio diario
Súper recomendaciones 😊
De donde eres linda?
Que se me haga un hábito ir diariamente a trabajar sin faltar
santita lomeli Buen hábito! 👍
Mi objetivo es ser un programador tengo 21 año casi 22 en 3 año volvere para mostrarles mis resultados este es mi objetivo y a través de estos nini hábitos lo lograre
Levantarme más temprano, comer a la misma hora todos los días, salir a caminar para luego comenzar a trotar
Ramon Hernandez Mucho éxito Ramon!
GENIAL
Excelente video 👏🏻👏🏻
Miguel Mavel Gracias Miguel!
5 pag diarias de un libro 📙 gracias Bro
Practicar más la meditación, tomarme el tiempo de pensar en mi día o el día siguiente. 🧘🏽♂️
Joseph Arboleda Éxito con esos mini hábitos Joseph!
si puedes contigo puedes con todo: el cambio mínimo kaizen 1, 2 , 3 vamooossss Rafa
Deseo para mi vida el habito de leer y hacr ejercicio.
Genial
Todos los que mencionaste al principio, porque si tienes un buen horario no tiene porque ser dificil
Psdt. Exelente video 👍👌
Nice video