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有り難うございます。食後の運動が効果的と言われているので心がけてはいますが､動くと腹が減るのでついつい食べてしまい自責の念に駆られます。食前の運動でも血糖上昇を抑える効果が有ると知って少し安心しました。間食は程々が良いのでしょうが､ちょこまか動く事が大事なのかと思いました。
朝食前＞食後の脂肪燃焼効果を加味して糖尿病のベストな運動のタイミングは？
朝の運動前に食事をするのか迷ってたのでめちゃくちゃ参考になりました。
ありがとうございます。
食後何分後から始めるのがいいですか？
食前、食後の運動はどんな運動？又時間としてどのくらいが効果が良いのでしょうか❗
ご視聴＆コメントありがとうございます。こちらの動画で詳しく説明しております。ぜひ、ご覧ください！ruclips.net/video/OhC-9wuSfxk/видео.html
ご紹介の動画確認、良くわかりました、返信ありがとうございました。
食後の運動は食事からなん分後がいいんでしょうか？
ご視聴＆コメントありがとうございます。食後すぐだと消化に悪く、時間が経ちすぎると効果が低くなるので、30分後ぐらいからでしょうか。
食前と食後、両方で筋トレすると倍くらい血糖値を抑える事が出来るのではないでしょうか？？？？それともやり過ぎで逆効果でしょうか？
ご視聴＆コメントありがとうございます。単純に倍にはならないですが、効果はあがります！
１型です食後に運動すると血糖値がかなり下がるので低血糖になる可能性が高いので食後運動する場合はインスリンの量に気をつけないと危険ですね
ご視聴＆コメントありがとうございます。まさしくその通りです。インスリン投与後の運動ではインスリンは主に筋肉に作用するため、かなり血糖値が下がります。注意が必要ですね。
フィットネスバイク🚲コギコギしなから見てます👍
ご視聴＆コメントありがとうございます！いいですね！
一点教えてお聞かせ頂きたいのですが、食後の運動は、栄養吸収に血流使われるため、心筋血流が下がり梗塞のリスクが上がるとどこかのサイトが説明されていたのですが、食後の運動は運動負荷の少ないウォーキングが良いのでしょうか。
ご視聴＆コメントありがとうございます。梗塞のリスクについては聞いた事がありません。また調べてみます。食後の運動については食直後であれば高強度の運動を行う事で胃の動きが落ちて、消化が悪くなるので運動強度は低い方が良いです。時間がある程度たっているのであれば特に気にしなくて良いと思います。
参考になります。どちらにしても運動ですよね。また教えて頂きたいのですが入浴等で身体を温めたら血管が拡張収縮されたらどうなんでしょう？この前のTwitterスペースでルムジェブが血管拡張剤入っているとお聞きしその分超超速攻になっているのかな？と思ったので。
ご視聴＆コメントありがとうございます。お返事遅くなってすみません。とても良い視点ですね！実はお風呂の直前直後のインスリンは通常時よりも効きが早くなる可能性が指摘されています。ですので、お風呂前後の注射には注意が必要です。
なるほど〜ピーク時の差はありますが、運動した場合の最終数値は同じくらいに落ち着くんですね。参考になります。
ご視聴＆コメントありがとうございます。ピークが違う分、血糖値が高かった時間はやはり食後の方が短いのですが、しないのと比べると食前もかなり有効ですね。
二つ質問があります。食前の運動はよりお腹が空いて、吸収が良くなる気がするのですがどうでしょうか？もう一つは食後散歩するとものすごくゆっくりでもお腹の左側が痛くなります。つまり胃に負担かかってるのかなと。なので胃に負担かけるデメリットと血糖値下げるメリットどっち取るべきでしょうか？
🤔🌸🌱💛😀
コメントありがとうございます♪
有り難うございます。食後の運動が効果的と言われているので心がけてはいますが､動くと腹が減るのでついつい食べてしまい自責の念に駆られます。食前の運動でも血糖上昇を抑える効果が有ると知って少し安心しました。間食は程々が良いのでしょうが､ちょこまか動く事が大事なのかと思いました。
朝食前＞食後の脂肪燃焼効果を加味して糖尿病のベストな運動のタイミングは？
朝の運動前に食事をするのか迷ってたのでめちゃくちゃ参考になりました。
ありがとうございます。
食後何分後から始めるのがいいですか？
食前、食後の運動はどんな運動？又時間としてどのくらいが効果が良いのでしょうか❗
ご視聴＆コメントありがとうございます。
こちらの動画で詳しく説明しております。
ぜひ、ご覧ください！
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ご紹介の動画確認、良くわかりました、返信ありがとうございました。
食後の運動は食事からなん分後がいいんでしょうか？
ご視聴＆コメントありがとうございます。
食後すぐだと消化に悪く、時間が経ちすぎると効果が低くなるので、30分後ぐらいからでしょうか。
食前と食後、両方で筋トレすると倍くらい血糖値を抑える事が出来るのではないでしょうか？？？？
それともやり過ぎで逆効果でしょうか？
ご視聴＆コメントありがとうございます。
単純に倍にはならないですが、効果はあがります！
１型です
食後に運動すると血糖値がかなり下がるので低血糖になる可能性が高いので
食後運動する場合はインスリンの量に気をつけないと危険ですね
ご視聴＆コメントありがとうございます。
まさしくその通りです。インスリン投与後の運動ではインスリンは主に筋肉に作用するため、かなり血糖値が下がります。
注意が必要ですね。
フィットネスバイク🚲コギコギしなから見てます👍
ご視聴＆コメントありがとうございます！
いいですね！
一点教えてお聞かせ頂きたいのですが、食後の運動は、栄養吸収に血流使われるため、心筋血流が下がり梗塞のリスクが上がるとどこかのサイトが説明されていたのですが、食後の運動は運動負荷の少ないウォーキングが良いのでしょうか。
ご視聴＆コメントありがとうございます。
梗塞のリスクについては聞いた事がありません。また調べてみます。
食後の運動については食直後であれば高強度の運動を行う事で胃の動きが落ちて、消化が悪くなるので運動強度は低い方が良いです。
時間がある程度たっているのであれば特に気にしなくて良いと思います。
参考になります。どちらにしても運動ですよね。
また教えて頂きたいのですが入浴等で身体を温めたら血管が拡張収縮されたらどうなんでしょう？この前のTwitterスペースでルムジェブが血管拡張剤入っているとお聞きしその分超超速攻になっているのかな？と思ったので。
ご視聴＆コメントありがとうございます。お返事遅くなってすみません。
とても良い視点ですね！実はお風呂の直前直後のインスリンは通常時よりも効きが早くなる可能性が指摘されています。ですので、お風呂前後の注射には注意が必要です。
なるほど〜ピーク時の差はありますが、運動した場合の最終数値は同じくらいに落ち着くんですね。
参考になります。
ご視聴＆コメントありがとうございます。ピークが違う分、血糖値が高かった時間はやはり食後の方が短いのですが、しないのと比べると食前もかなり有効ですね。
二つ質問があります。
食前の運動はよりお腹が空いて、
吸収が良くなる気がするのですがどうでしょうか？
もう一つは食後散歩するとものすごくゆっくりでもお腹の左側が痛くなります。
つまり胃に負担かかってるのかなと。
なので胃に負担かけるデメリットと血糖値下げるメリットどっち取るべきでしょうか？
🤔🌸🌱💛😀
コメントありがとうございます♪