Берпи и тяга - сколько за 10 минут?

[@sactraining]

🔥 Готов проверить свою выносливость? Эта тренировка - настоящий вызов! 🌪
📌 Схема:
1️⃣ Тяга со штангой (100 кг для мужчин, 75 кг для девушек). Работай технично: спина и ноги вместе.
2️⃣ Прыжки через штангу после отжимания. Отжимайся, вставай и перепрыгивай штангу с двух ног.
🔁 Как тренироваться:
Начни с 1 повторения каждого упражнения. Увеличивай до 10, а потом возвращайся обратно к 1. Уложись в 10 минут!
💡 Хочешь больше таких заданий? Подробные разборы тренировок и новые вызовы ждут тебя в моём канале. Ссылка в шапке профиля - присоединяйся прямо сейчас! 🚀
#функциональныйтренинг #челлендж #тренировка

[@Андрей-е6ц2т]

👍👍👍💪💪💪❤

[@оксанарадченко-ь9ф]

Бред😂😂😂

[@deniskuznetsov3746]

Это не отжимание