【ガチ指導】ボディビルのアジア女王が筋トレ初心者にガチトレーニングしてみた結果…
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2025
- さとこ先生監修・女性のための最強のプロテインRe:MUSEの詳細はこちら
yt.mirai-japan...
▷Re:MUSEの成分について解説してる動画はこちら
• 【プロテイン販売】ついに夢が叶いました。【R...
■ダイエットプロテインパンケーキはこちら！
• 【ダイエット】40代50代必見！食べても太ら...
◾︎公式LINE
お友達追加していただくと、美しい身体になれる筋トレ情報を配信されます。LINEでしか見れない情報もありますので是非お友達追加お願いします！
登録はこちらから↓
line.me/R/ti/p...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
現役女子ボディビル・アジア女王の山野内里子です！
今回の動画は、私の実際のパーソナルトレーニングの風景をお見せしました！💪
みんなでLet’sトレ美！
0:00 オープニング
0:21 テーマ
0:49 ゲスト登場
1:58 ラットプルダウン
4:04 バックプルダウン
5:30 チンニング(マシン)
7:51 チンニング(バー)
8:34 ローイング
11:09 まとめ
12:43 撮影後
撮影協力：ゴールドジム金山店様
www.goldsgym.j...
使用BGM(フリー素材) :
dova-s.jp/_mob...
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
🎥自己紹介動画💫
• 【筋トレ】誰でも美ボディーに！62歳のアジア...
■私のおすすめ動画です！気になる方は是非✨
筋トレしたら筋肉つくまでにどれくらいかかるの？アジア女王が徹底解説！
• 【40代50代】筋トレしたら筋肉つくまでにど...
■一瞬で体脂肪が増える最悪な朝食TOP4を62歳アジア女王が解説！
• 【40代50代】一瞬で体脂肪が増える最悪な朝...
＝＝＝＝＝＝＝
このチャンネルでは、現役女子ボディビル・アジア女王の私が、無理な食事制限はせず筋肉を味方につけ、健康的な美ボディを作るための正しい情報や裏技などを発信していきます！
↓今のうちに、チャンネル登録お願いします💪✨
/ @torebi_bestbody
【他SNSも配信中👀】
💫Instagram
→ / satoko.yamanouchi_fit
＝＝＝＝＝＝＝
◆山野内里子のプロフィール💪💫
1960年生まれ、宮崎県出身。現役女子ボディビル・フィジーク選手。
元々普通の主婦から、40代半ばでボディビルに出会い、そこから日本とアジアの頂点を目指し、日本選手権5冠・アジア女王2冠を実現。還暦を迎えた今でもなお、自分の身体が年々進化していることを実感する。
今までの競技生活で、極限まで体脂肪を削ぎ落しつつも、生理が止まることは今まで一度もなく、ホルモンバランスを崩さない健康的な減量にはコツがあると語り、『食べて造る身体作り』をモットーに、決して無理な食事制限はせず筋肉を味方につけ、年齢を負い目ではなく強みに変えている。
いつまでも健康に自分らしく、なりたい自分へと歳を重ねるプロセスやノウハウを、競技者の方のみならず一般の方々に伝えることを使命に掲げ、2020年よりパーソナルトレーナーとして活動している。愛称は「マッスル・クレオパトラ」
【大会実績】
・JAPAN CHAMPIONSHIP ５冠
・ASIA CHAMPIONSHIP ２冠
・WORLD CHAMPIONSHIP ４位入賞
・MUSCLECONTEST TOKYO ４冠
・2023年 MUSCLECONTEST JAPAN 優勝
・2023年 IFBBオーストラリア大会日本人初 ５位入賞
・ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
▶︎お仕事の依頼はこちら
→mizutani@impinch.com
-------------------------------------------
楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
-------------------------------------------
#トレーニング #筋トレ #パーソナルトレーニング
小林さん、カッコイイです😃✨✨👍👍👍
小林さんカッコいい❗
パーソナルトレーニングってこう進めていくのですね。楽しい雰囲気でこちらも明るくなります。
配信ありがとうございます！
一般の方のトレーニング内容とても参考になります。
TRYONとチンニングのマシンとバーについて参考になりました。いつもBIG3がメインなので、ジムでやってみたいと思います。
小林さんの背中憧れます。
私もゴールドジムで週3回のうち1回パーソナル受けてます。
パーソナルは必ず脚と他の部位を教えてもらいメニューを作ってもらいます。まだまだですがだいぶ重量も上がるようになり周りからも変化に気付いてもらえるようになりました。
里子先生がいつも言ってるように継続は力なりですね😊
小林さん、素晴らしい背中です！めちゃくちゃカッコイイ😆
1年でこんな身体に！？と思ったら週4日もやっておられるのですね～
いつか懸垂やれるようになりたいので、まずはバーを使った練習からやってみます！
もうすぐゴールドでパーソナル始めて一年経つのですが、まだ上半身下半身の二分割のメニューです。トレーナーさんによってやり方違いますね！！
小林さんの背中、憧れます♡
バランスの取れた素敵なボディ、努力の賜物ですね。
一年ちょっとで、筋肉量はどのくらい増えましたか？
私はなかなか増えません。マイペースで細く長く続けているのですが、ちょっと火がつきました🔥
小林さんが初心者...💦やはりここまでガチになる決心をしないと一歩を踏み出せないですね。ジムはまだ敷居が高いですぅ〜
小林さん、とても素晴らしいボディしていらっしゃいすね💪🏻
サトコ先生のパーソナルを受けるのはガチ勢じゃないといけないのでしょうか❓
初心者の私には難しそうですが、、😅
そんなことないですよ！💦
初心者の方こそ受けて頂きたいです！✨
お返事ありがとうございます。
名古屋近辺在住ですので、機会が有れば是非伺いたいです😊
先日ご紹介いただいた骨盤職人、いつも空いているのに動画配信後に女性に人気です。まったく使えません。視聴者さんなのかなーと思いながらストレッチしてます。