Barrette Proteiche Fatte In Casa - Antonella Miceli Naturopata
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Le barrette proteiche fatte in casa sono uno snack adatto a tutti, non solamente agli sportivi. Ricche di proprietà nutritive, sono semplici da preparare e prive di additivi o conservanti. Le barrette proteiche senza cottura sono semplicissime da realizzare: radunate in una ciotola tutti gli ingredienti previsti e mescolateli bene, quindi trasferiteli all’interno di una teglia rivestita di carta forno e pressate il tutto con il dorso di un cucchiaio o con le dita in modo che, una volta solidificato il composto, possiate tagliarlo e ricavare dei mattoncini uguali tra di loro, pratici da consumare ed allettanti alla sola vista. Senza proteine in polvere, le barrette proteiche si preparano con fiocchi di avena misti a frutta secca. Poco miele e altrettanta farina di cocco ne garantiscono la dolcezza. Per quanto riguarda la conservazione, queste barrette proteiche vanno poste in frigo o in luogo fresco.
Gli ingredienti : 250g di crusca di avena, 100g di farina di cocco, 40g di uva sultanina, 4 cucchiai di olio di oliva o di cocco, 150g di miele, 50g di pistacchi. Mescola tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo.
Svolgo la professione di Naturopata da più di dieci anni, impegnata ad educare le persone a volersi bene e amare lo stile di vita sano.
Esperta in alimentazione sana ho messo a punto un metodo di dimagrimento per aiutarvi a trovare: forma fisica, energia e salute.
Per ulteriori informazioni e dettagli potete contattarmi attraverso la mia pagina instagram: antonellamicelinaturopata o Facebook: Antonella Miceli Naturopata
Ottimo. Grazie mille per aver condiviso con noi questa ricetta ❤
Grazie mille non l avevo visto... Grazie per la gentilezza 😊
Grazie mille!! Eccezionali
Complimenti per l'idea ed il suggerimento 💐💚🙏🏻
Li farò di sicuro le barrette anche perché fanno bene grazie sono una tua omonima di cognome ciao alla prossima 👍😋
Mi hai dato una bella idea, ottima ricetta.
Grazie mille per la ricetta, è davvero ottima. Unica pecca sono risultati un po' farinosi. Forse non ho amalgamato bene gli ingredienti?
Grazie ❤
Complimenti per i video potrebbe fare altri video del genere? li aspettiamo con ansia 👨👩👦👦
Mi mandi per favore le porzioni?Grazie
Un'ottima barretta energetica
Grazie per la ricetta,🥰 se ne porto dentro lo zaino per un cammino di 7 giorni ,come conservazione quanto possono durare ? Grazie saluti 😁
Ho appena infornato usando muesli, farina di cocco, miele d arancio, olio e spolverizando con cacao fondente amaro grattugiato...non mi resta che aspettare...eccezionali👍🏻
Ciao Clarissa, un ottima variante!
@@antonellamiceli6041 buonissimo! Lo devo rifare ma stavolta in un contenitore più piccolo e pressando di meno.
Il cacao grattugiato non è una buona idea, meglio farli sciogliere a bagno maria
Si possono dare come merenda sana ai bambini. Grazie per la ricetta.
Ciao, assolutamente si 💓
Ottime!
Ciao, quanti grammi deve pesare ciascuna barretta? Grazie bella idea la voglio provare 😊
Buongiorno vorrei sapere quante calorie sono a barretta?
Nuova iscritta. ❤
Ciao mi sono appena iscritto. Posso omettere l'olio? Mettendoli in frigo non induriscono troppo?
Ciao. L'olio serve per legare, se non lo metti l'impasto non si assembla. Il mio consiglio è di non toglierlo, casomai potresti sostituirlo con olio di cocco o miele. Fammi sapere 😃
@@antonellamiceli6041 grazie🙂
Mi può dire gentilmente se il miele si può sostituire perche sto seguendo in questo momento una cucina vegana... Grazie per la risposta!!!
Ciao 😃il miele lo puoi sostituire con l'olio di cocco 🥥
Ma scusate dove trovo le dosi?
Ma posso sostituire la farina di cocco con il cocco grattugiato? Se no , c'è qualche alimento con quei lo posso sostituito?
Si certo, va bene il cocco grattugiato
@@antonellamiceli6041 grazie
Posso mettere il farro soffiato e l'avena?e si può infornare lo stesso?
Ciao Lucia. Si certo 😃
Buonasera volevo sapere le dosi di tutti gli ingredienti grazie mille ❤
È necessario conservarle in frigo? O possono anche essere conservate fuori in un contenitore di plastica?
Meglio in frigo 😃
@@antonellamiceli6041 fuori dal frigo? Va bene lo stesso, anche se non ottimale, o rischiano di perdere di consistenza?
No, non perdono consistenza
Se si è diabetici come sostituire il miele?
Le dosi quali sono?
I grammi degli ingredienti
Il forno statico o ventilato?
Ciao Nunzia, è meglio il forno ventilato.
La frutta secca è tortata precedentemente?
Ciao, non obbligatoriamente. Però se tostata il sapore migliora tanto 😋
Le quantità dove te le sei messe?
Ciao, guarda le risposte ai commenti e troverai gli ingredienti 😃
Mi scusi sto seguendo la sua ricetta ma non vedo le dosi
Ciao! Ecco gli ingredienti : 250g di crusca di avena, 100g di farina di cocco, 40g di uva sultanina, 4 cucchiai di olio di oliva, 150g di miele, 50g di pistacchi. Segui il video per il procedimento 😃
Buongiorno, vorrei fare le barrette ma non trovo la ricetta...
Ciao 😀. Leggi la descrizione e troverai gli ingredienti
Ciao, perdonami ma non si possono definire proteiche queste barrette. Al massimo energetiche.
Gentilmente mi daresti le dosi?grazie
Ciao, vai al commento di Iva Tarroni e troverai le dosi❤️
valori nutrizionali per 100grammi?
Ciao Marco, la filosofia naturopatica non guarda i valori nutrizionali ma esclusivamente la salubrità dei piatti. Basterebbe questo per portare benessere e linea 💜💙
@@antonellamiceli6041 ciao Antonella grazie per la risposta ma se le mie calorie di mantenimento sono per esempio 2000 giornaliere e mangio cibi salubri che però mi portano un introito calorico superiore a 2000 metterò inevitabilmente peso ecco perchè tengo traccia dei valori nutrizionali.
A occhio direi che per 100g si passan tranquillamente le 400 kcal.. ciò significa che anche se salutari devi calcolare, altrimenti ingrassi lo stesso
Come gusto sono molto buone, in pochi giorni ho seguito 2 volte la ricetta.
L’unica cosa è che il titolo è ingannevole, di proteine contiene poco niente, se si fa un calcolo saranno circa 2g a barretta e di kcal circa 90… io le ho fatte perché buone, ma se si cerca la barretta proteica va aggiunta la polvere di proteine.
io vorrei provare a farle ma in teoria una barra da 50 grammi, ci saranno 6-7 grammi di proteine, per essere completamente naturale non è male
Ciao non trovo le quantità per favore grazie
Ciao, scorri nei commenti e troverai la ricetta 😘
Molto interessante però mancano i pesi degli ingredienti....si possono avere?? Grazie
Ciao! Felice di risponderti 😀
Ecco i pesi degli ingredienti:
250g di crusca di avena, 100g di farina di cocco, 40g di uva Sultanina, 4 cucchiai di olio di oliva, 150g di miele, 50g di pistacchi. Mescola tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto omogeneo. Segui il video per il procedimento 😀.
@@antonellamiceli6041 grazie mille
Ma le dosi ? Grazie mille
Ciao, vai al commento di Iva Tarroni e vedrai la ricetta 😘
Mi scusi ma le dosi dove si leggono?
Nei commenti potrà trovare le dosi 😃
Potrei avere le dosi precise grazie
Ciao, vai al commento di Iva Tarroni e troverai la ricetta 😘
@@antonellamiceli6041 ok grazie
@@antonellamiceli6041 ma al posto del cocco cosa posso mettere
Potresti mettere il cioccolato, le noci, l'uvetta, la mela essiccata...
dove sono le dosi? POCO SERIA
Le dosi le può trovare nei commenti
Le quantità x favore? Grazie
Ciao Catia, se guardi nei commenti troverai le quantità 😀
Ma le dosi degli ingredienti?
Ciao! Ecco gli ingredienti : 250g di crusca di avena, 100g di farina di cocco, 40g di uva sultanina, 4 cucchiai di olio di oliva, 150g di miele, 50g di pistacchi. Segui il video per il procedimento 😃
Le dosi altrimenti viene difficile
Ciao Vincenzo, le dosi le puoi trovare nelle risposte ai commenti😃
Alla fine è una granola
Chiedo scusa le dosi non riesco a trovare
Vai nei commenti e trovi la ricetta 😉