Krachtige adem om te ontspannen

Gezond ademen is een must voor goed in je vel zitten. De adem is belangrijk voor je houding en voor je conditie. Ook je stem, en daarmee jezelf uitdrukken, voelt sterker als je ademhaling in balans is. David helpt je met deze oefening om je ademhaling te verbeteren. Je kunt de oefening twee keer per dag doen. Je zult steeds minder gespannen, steeds sterker en steeds rustiger ademen. Hiermee versterk je ook je aandacht en je innerlijke rust.
Meer oefeningen vind je op onze website www.lijfschool.nl of word lid van ons RUclips kanaal. Hier vind je meer dan 270 video's met lessen en oefeningen. Post in de comments vragen over meditatie, ademhaling, gezonde houding en yoga.
Wil je lessen van David? Hij werkt als docent anatomie aan verschillende yoga docent-opleidingen. Hij geeft reguliere yogalessen en zwangerschapsyoga in Amsterdam in zijn yogaschool De Lijfschool. Video's worden gemaakt in de vrije tijd, als aanvulling op de lessen in de zaal. Zo kan iedereen ook thuis oefenen en het plezier in yoga met vrienden en familie delen. Wil je bijdragen aan het RUclips kanaal? Financiële donaties, likes, delen en comments worden op prijs gesteld. Spread peace, health and love.

[@JeroenHega]

Geweldige oefening.
Heb deze met plezier gedaan en is absoluut voor herhaling vatbaar!

[@asisurgery8018]

Heel fijn , een filmpje met kundalinie ademhaling zou fijn zijn

[@eduardveres3501]

Hoeveel seconden in en uit ademen ??

[@DeLijfschool]

Bij deze oefening zijn er geen vast aantal seconde. Je mag het zelf aanvoelen.