Как ЧАСТО, Сколько по Времени ДЕЛАТЬ Китайское УПРАЖНЕНИЕ? Ответы на ВАШИ Вопросы! Китайский Фитнес
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- ✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.ru/
✔ДИЕТА для Китайского Фитнеса 👉 • 2 ПРОСТЫХ Способа УСИЛ...
✔Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 • Для НАЧИНАЮЩИХ, 50+Лет...
✔РЕЗУЛЬТАТЫ китаянок после этого упражнения 😍👉 • Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на ...
✔Полный РАЗБОР Упражнения, КАК ДЕЛАТЬ 👉 • Подробная ИНСТРУКЦИЯ, ...
💃Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥Самый Охудительный Гайд - это:
✔️Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔️Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔️Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.ru/
Как тренироваться правильно и эффективно, чтобы достичь максимального результата в кратчайшие сроки!? Подробно рассказываю в этом видео! 😉👍
Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇
/ karalinablog
Привет, стройняшка! На связи Karalinablog.
В этом видео одно простое эффективное китайское упражнение для тонкой талии, похудение и здоровье в целом!)
Уверена, ты слышала про вакуум, - большинство Гуру-няш активно рекомендуют его в своих блогах. Но проблема в том, что вакуум - непростое упражнение и имеет довольно много противопоказаний, однако мало, кто рассказывает про вред вакуума.
В этом видео я не буду распространяться про вред упражнения вакуум; почему нельзя делать вакуум - ты и сама можешь легко почитать в интернете;) Просто имей ввиду, что вред вакуума для живота определенно существует, и ВСЕГДА прежде чем выполнять новое упражнение - нужно знакомиться с противопоказаниями и понимать, а можно ли и нужно ли оно тебе вообще.
Делаешь ты вакуум живота, или нет - неважно. Т.к. сегодня я покажу тебе отличное упражнение, которое станет прекрасной заменой любого упражнения из сектора йоги! ☺
Это китайское упражнение для живота, китайская тренировка живота, китайский фитнес.
Можно сказать, что это дыхательная гимнастика для похудения. Кто-то может посчитать, что это дыхательная гимнастика для похудения живота, - и в целом так и есть, т.к. данная дыхательная гимнастика отлично помогает похудеть в животе и создать тонкую талию!
Но вообще дыхательные упражнения для похудения оказывают намного более глобальный эффект! Регулярные дыхательные практики приводят в тонус все тело, разгоняют метаболизм и ускоряют процессы жиросжигания.
Вообще дыхательные техники очень полезны. Именно поэтому я решила снять про дыхательные упражнения видео, ведь дыхательная гимнастика техника намного проще, чем в упражнении вакуум, но все же требует четкого выполнения!
Дыхательная гимнастика для похудения видео очень наглядно демонстрирует все нюансы выполнения упражнения. Например, что дыхательные упражнения для живота лучше всего выполнять с утра натощак, но можно и в течение дня через 3-4 часа после приема пищи, - главное, чтобы это было НЕ на набитый желудок!)) 👌
В общем, дыхательная практика видео уже ждет тебя, так что скорее беги смотреть видео дыхательное упражнение, включай его в свой ежедневный досуг и наслаждайся эффектными результатами! 😎🔥
Спасибо за просмотр, и не забудь поставить лайк, если было полезно! 😉👍
#китайскийфитнес #китайскоеупражнение #китайскаятренировка #убратьживот #убратьжир #фитнес #дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #упражнениядляздоровья #упражнениядляпохудения #похудение #какпохудеть #какбыстропохудеть #kiatjuddai
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.net/
‼ *В РФ ссылка работает через впн (VPN)!*
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.net/
Правильное питание и фитнес делают чудеса.Спасибо за информацию.Надеюсь похудеть пожелайте мне удачи.
Удачи!🙏❤️👏👏👏
Правильное питание 90% успеха. Спорт 10% . Проверено на себе.
Пусть все получится!!!!
Я очень долго и безуспешно пыталась просто есть меньше) начался гормональный сбой, спала сутками, усталость круглосуточная. Наткнулась на эти тренировки, притом что я вообще антиспорт, а тут надо же, мне нравится, занимаюсь уже несколько дней. Нравится. Чувствую себя бодрее намного, пропал зверски аппетит. Хочется шевелиться, а не лежать на диване.
Переходите на интервальное голодание , 11 , 12 ч это завтрак , 17, 18 часов ужин ! Много чая зелёного, вода с яблочным уксусом и лимоном , сократите углеводы и жиры , и все ваши проблемы постепенно уйдут, нужно время , первый результат через 2 месяца , удачи !
Браво! Вы ответили в этом видео на все мои вопросы! Которые меня мучли и не давали начать!!!) Благодарю!
Большое спасибо за объяснения как делать эти упражнения. Я лучше поняла как делать . За 3 дня ушло 4см на талии. Большое вам спасибо. Здоровья Вам.
Отдельное спасибо за выражение БОДРОСТЬ В ЧРЕСЛАХ🤗🤗🤗
У меня в голове постоянно эта диджеевская музыка. И я даже мысленно делаю упражнения на живот😄
✅Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ 👉 karalinablog.net/
*В РФ ссылка работает через впн (VPN)!
💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍👇
🔥 Самый Охудительный Гайд - это:
✔Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе;
✔Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат;
✔Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏
Жми! 👉 karalinablog.net/
Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ 👉 ruclips.net/video/0Lxr7VlkIKc/видео.html
Тренировки очень нравятся, спасибо!! Инфа очень полезная! 👍👍👍
Спасибо, я рада!! 🤗❤️
Каралина спасибо .Дай Бог ,Вам . здоровьяи и успехов ..Вы очень добрая -человек -золотое сердце ...
Благодарю Вас, мне так приятно это слышать! 🤗🌹 И Вам дай Бог здоровья и всего самого лучшего! 🙏❤️
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА СОВЕТ 🙏🏻
Привет. А правда ли что если бистро бросишь вес , обратно и вдвойне набирается.Спасибо вам за всё.ваши тренировки очен мне нравится 🙂
Спасибо за объяснение надеюсь похудеть удачи мне 💪💪💪💪
Занятия супер!вопрос норма ли это если на втором месяце занятий пропало совсеем желание к сладкому,булочкам. Раньше боролась,а сейчас само пропало.
Ну, конечно, это же лучше, чем если бы любовь к булкам внезапно усилилась!? 😀
Вообще доказано, что занятия спортом, в частности силовой тренинг, снижают аппетит, особенно - тягу к вредностям.
В любом случае - прекрасно, что вредные привычки сходят на нет! Вы на верном пути! 💪😉🚀
У вас обновилась микрофлора кишечника , которая хотела сладкого. Поздравляю!
поздравляю, место сладкого в вашей жизни что-то заняло, может кайфуйте от результата?=)
Я могу много дней не есть сладкого,а потом штук 5 печенья и 5 конфет съем с трясущимися руками)) ( раньше ела каждый день сладкое,по пол хлеба могла съесть с борщем,но была худой,после родов уже 2 года как не могу прийти к тому,какой я была до-48 кг,сейчас 60 кг)
@@kikadelarika9948 пролактин, прогестерон, кортизол +гормоны щитовидки сдавали?
я худая и высокая но есть живот после родов.мальчику почти 2 года.отдала в садик и начала тренировки.делаю разные упражнения пока не устаю.на часы не смотрю, а смотрю на свое самочуствие.во время месячных не делаю упражнении
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Красотки, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! У меня оч.МНОГО ПОЛЕЗНОГО и ОХУДИТЕЛЬНОГО! 💪😏
Какой режим выбрали для себя?)
Спасибо 💖большое, Каралина!
С удовольствием занимаюсь менее 5ти минут.
А живот почти ушёл.
Ещё немного- и станет плоским.
Это фантастика!
Никакие упражнения для пресса мне не помогали.
Каралина ,подскажите пожалуйста с грыжами позвоночника можно заниматься такими танцами?
@@НатальяНовикова-п3п Благодарю! 😊 Я очень рада!! Продолжайте! 👏😉❤️
@@ОльгаЗубенко-з9п Добрый день! 🤗❤️ Я не врач, поэтому, к сожалению, не подскажу вам по этому вопросу( Посмотрите вот это видео, в нем я рассказываю про ощущения, чего не должно быть, и почитайте комментарии под видео, там девочки писали, как они занимаются, как раз с грыжей вроде бы.. 👉 ruclips.net/video/SX582TJQR_A/видео.html
@@Karalinablog спасибо большое 🌸
Здравтсвуйте а может ли жиротопка убрать домик на животе? скажите пожалуйста
Please translate in english. I can't understand it
Здравствуйте.скажите пожалуйста как они влияют на позвоночник
Добрый день! Посмотрите вот в этом видео рассказываю: детальный разбор упражнения со всеми нюансами 👉 ruclips.net/video/SX582TJQR_A/видео.html
Посыпится🤔
А если самочувствие позволяет, можно же делать два раза в день по ~30 мин? Например, утром и вечером
Я так делаю,мне нормально
Родила 5х ,живота нет ,но есть дряблость кожи ,можно ли подтянуть кожу упрожнениями?
Можно! Ещё крема разные есть для усиления эффекта.
Упражнениями можно, упрожнениями нет
Мне 63, сразу начала с получасовой, ежедневно
Вы- молодец!!!Результат не заставит себя ждать!!!!Я занимаюсь 5 дней.20-30 мин.И перестала поздно ужинать.И уже результат!!!На куртке расстегивались три нижние пуговки,теперь нет
Salve c'è qualcuno che può tradurre quello che dice in italiano ?grazie
Подскажите это нормально:ноги сильно как будто качаются а не пресс ? Никак не получается
Здравствуйте, я на интервальном голодании, уже 10 месяцев, могу ли я заниматься этим фитнесом?
Спасибо
Я не могу двигаться тазом .
Никак не выходит
Кстати ушло 4 см без правильного питания. Правда я ем маленькими объёмами. А после этой тренировки есть не хочется часа 3.
Спасибо
На здоровье! 😘
Peccato che non si capisce niente né le spiegazioni né gli esercizi . È possibile vedere un video con esercizi al completo?
Займитесь восточным танцем живота( египетским, турецким, арабским и так далее) 3 раза в неделю по 1 часу и будет всё ок 😉
Вы скажите людям в 60 лет можно так худеть?
Можно и нужно , по 5 мин каждый день ! Будете стройняшкой
@@Rich-ej5mt А если по 20 мин,ещё и здоровой и выносливой!!!
There's no any English subtitles
Mashaallah experience
👍👍👍💐
Благодарю! 🤗❤️
Спасибо
Каралиночка так интересно посмотреть как они питаются при похудении.
Спасибо, интересно было послушать
Благодарю!) 😊❤
А можно на верёвке подвесить груз, на талию???
Ciao è possibile avere i sottotitoli in italiano?grazie😊
Я 2 часа занималась и чувствую себя хорошо хоть и начинаюшая 😊😅
Начала с 1 : незнаю и зончила 3 : 00
Gosto demais 💪🏽🇧🇷
Дорогая моя милая красавица Алина огромное спасибо за классные советы счастья и любви вам ❤❤🌷🌷🌺🌺🌺💋🥰🥰🤩
Благодарю, милая!! Очень-очень приятно! 😊❤️🌹
Бодрость в чреслах? Мощно :)))
А где можно увидеть тренировки ? Чтобы выполнять вместе,
На моем канале 👍
Никак не могу побороть себя Целый день хожуголодная ни тянет меня к еде А после 12часов ночи Появляется зверский аппетит Не могу остановится
Посмотрите мои ролики про интервальное голодание, либо скачайте инструкцию по жиросжиганию, где я подробно рассказываю, как питаться и тренироваться, чтобы избавиться от проблем с пищевым поведением и построить тело своей мечты 😉👉 karalinablog.net/
@@Karalinablog а через сколько можно есть после тренировки?
@@НатальяТряпкина-ъ4б ,через 2 часа
Спасибо за информацию
На здоровье! 😘
Сегодня я два раз сделала это упражнения очень хочу по худеть
@@hadichahayrullayeva9149 Все получится, если хотите! 👏😉 Главное - стабильная дисциплина на долгой дистанции! Поэтому истязать себя не нужно, т.е. специально через силу делать больше упражнений и меньше есть! 😬🙈 Нет, наоборот, ешьте полноценно, фокус на баланс бжу, и активность по самочувствию! 🙏
Если 2 тренировки в день для вас норм - то хорошо. Но восстанавливаться организму тоже давайте! 🤗❤️🌹
@@Karalinablog Спасибо за добрые советы постараюсь сделать все упражнения
Ну вот, вы Каролина чётко сказали - Дисциплина😊я сейчас делаю уже по 30 минут - 2 раза в день (утром и вечером) и да, не всегда есть рывок, тем более сейчас жара на улице и если я пропустила 1 тренировку, то с нутри чувствую дискомфорт и грызу себя за это, хотя я уже скинула 11 кг, почти за 2 месяца, начинала с этих тренировок, по 5 минут первые дни,а потрм так пазошлась, что поменяла всё свое питание, исключила так много, что сама не знаю в шоке😂жирное, капченное, мучное, сладкое, соленое,пнрченное , жареное(даже пароварку купила), пью много жидкости (даже фильтр для очистки воды купила) 😂короче говоря взялась за себя серьёзно 😊
А сейчас выбирала вещи на Алиэкспресс и наткнулась там на жиросжигающие таблетки (там есть разные и чаи и пластыри) и самое интересное, я почитала коментарии людей, которые приобретали, все пишут как сильно они похудели, выставляют фото до и после, но суть не в этом, мне интересно это развод или нет? Эти жиросжигатели кстати с Китая. Вроде реальные люди в отзывах, а с другой стороны, если можно было так легко худеть, просто выпивая таблетки, то разве бы были Китайские методики, тренировки и тд? Китайцы бы тогда не потели бы так занимаясь часами, что бы похудеть, а просто пили бы эти таблетки. Хотякто их знает? Может и пьют параллельно!? Вы не в курсе Каролина? 😊😊
Я заказывала.не тратьте деньги.продолжайте в том же духе ,что и сейчас.
@@МаринаМанюня-щ3к Да, я уже поняла что это развод (((
Здравствуйте! А можно заниматься во время этих дней?
таблетки для похудения вредит организму, лучше тренировка ✊
@@Кереметие дач только уменьшите физ.активность, если есть боли, если нет, то занимайтесь, как обычно
У меня больше полтора часа
Отлично!
Подскажите пожалуйста, а после тренировки когда можно есть
Через 30 , 40 мин , можно поесть
Ни одну тренировку нельзя делать на голодный желудок. Помните ещё и это.
Вроде бы поняло. Просто, я раньше думало,что каждое упражнение 5 минут..