Technik: Der Unco Drill
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Der Unco Drill ist eine sehr komplexe Übung, die das Rotieren um die Körperlängsachse trainiert. Gezogen wird dabei nur mit einem Arm, geatmet wird zur zugabgewandten Seite und der passive Arm liegt an der Hüfte an.