거북목은 늘어난 등근육 때문입니다.

[@설남고]

이분 진짜 대단하네요.. 모든 영상이 감사할뿐입니다.

[@momentfit]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@supermandad77]

이분이 찐이다!!! 설명도 깔끔하다!!!

[@홀리-l8x]

최고입니다
늘 보고 실천 중입니다

[@아릿다운라떼]

진짜 선생님
세상 최고예요 🎉🎉🎉🎉

[@김선희-k3j]

최고예요 최고 👍

[@momentfit]

감사합니다 😊👍

[@Jinjungjae]

최고입니다

[@MorgensternPini]

어깨수술 후 재활중인데 너무나 감사합니다

[@형님-y1h]

동지ㅠ

[@user-tz4nf1ei8f]

우어어ㅏ아와아아아 등근육 목 지이인짜 시원하네요

[@ek_eunkyoungcho9854]

언제나 해결해야 하는 고민을 쏙쏙 뽑아서 속시원히 알려주셔서 항~상 감사합니다!! 열심히 해볼께요~!

[@WSHIN-wo8cx]

완벽한 설명이엿어

[@해피바이러스-q5c]

진짜 필요했던거다 ❤❤❤❤

[@yhr3197]

설명을 아주 쉽게 알려주셔서
모든 영상이 도움이 되는군요.
늘 고맙습니다.^^

[@white_grapefruit]

저 pt다닐때 쌤이 이거 진짜 자주 시켰는데... 집에서도 해야겠어요

[@킴응뽀옹]

와 등뿐만 아니라 복부힘도 엄청들어가겠어요

[@서진영-z8l]

넘 감사드려요 ㅠ.ㅠ
등이 살이너무쪄서 뭘해도 자극이 안됐는데
선생님 대단하십니다
저의 고민이 날아갔어요 ㅠ.ㅠ
정말 감사합니다

[@hazhair]

땡큐❤

[@ASC1015]

핵시원하다!!
팔굽혀펴기로 아픈 팔과 등은 이걸로 해결

[@yeonjinwoo8051]

와 너무 감사합니다!! 거북목 퇴치합니다 진짜!!😂

[@라라-w2d]

와! 와! 왐! 와! 와! 와! 와!
저 오늘 딱 저렇게 아파가지구 몇달을 고생 하다가 한의원 가서 침맞고 치료하고 왔어요.
딱 근데 알맞는 영상이 뜨네요.
너무 감사해요.
진짜 얄심히 따라할게요.❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@rreinhardt2393]

거북목 굽은등에 등 허리 통증이 안가셨는데
이거 시도해봐야겠습니다
언젠가부터 등 근육이 너무 약해졌다는 생각이들긴했는데...

[@이미례-t1k]

팔뚝도 엄청 자극이 되네요

[@bts_army-JK]

와씨!!!너무시원해요...

[@정상-p2v]

문제 해결!
고맙습니다 ❤

[@Yslst00]

설명을 아주 기가막히게 하시네요😮

[@이쁜-f6o]

언제나 저에게 힘이 되여주셔서 감사합니다.
팍팍!!!! 자~알 매일 매순간 따라하고 엤습니다. 효과가 넘 짱입니다.

[@EATPRAYLOVE먹고기도하고]

👍🏻👍🏻👍🏻앤드. 잘생기셨..🤭. 운동하러. 고고씽 ~

[@잇콩-m7r]

집에서 쉽게 따라할수있어서 좋아요. 열심히 해보겠습니다. 고맙습니다 😊

[@soonilhan8606]

사무직 전환 2년만에 일자목 굽은등 눈떨림 두통 시달려서 병원가고 도수치료받아라 뭐 해라 하다가
고통스럽게 지내다가 형 알고 두통은 없이진지 일주일째.. 고마워 형 진짜

[@시나몬라떼최애]

필테에서도 하더라구요ㅋㅋ

[@soonhottwoshot4379]

그냥 서서 했는데도 시원하네요

[@songheath6744]

맞아요! 동감이요😊

[@이민-j7u]

감사합니다

[@프린세스-l1x]

자즌 애 출산으로 늘어난
뱃살 퇴치법 갈켜주세유!!

[@jessicapaek7021]

오~ 보기만해도 시원해보이네요~
오늘 일 끝나고 당장저녁에 ~~감사해요~~

[@lucycha7776]

감사합니다. 정말필요한것만 쏙쏙 가르쳐주시네요

[@김종숙-o8n]

역시 쵝오~❤❤❤❤❤등짝펴도 다닐께욤

[@김서영-s3j2f]

감사합니다 😊

[@김은진-r9e]

❤❤❤❤❤ 늘 보면서 자세한 설명에 감사드립니다~~^

[@blanckim]

진짜 시원하게 자극이 오면서 근육이 불타네요
감사합니다

[@찐머스타드]

폼롤러로 등 스트레칭하다 뜨끔했어요 ㅎㅎ;; 좋은운동 배워갑니다~♡

[@명주밈]

곱등이처럼 동그란 등이
근육이 늘어져서 그랬군요.
이제부터 등짝에 힘 잔뜩주고
살아야겠어요. ㅎㅎ

[@JWKwon-xp5qw]

등에 힘 계속 주는게 쉬운일이 아니예요
지속적으로 등운동 해주셔야 근육이 생기면서 자세가 잡아집니다

[@명주밈]

@@JWKwon-xp5qw
고맙습니다^^

[@Greengrass4531]

오셨다🎉🎉🎉❤❤❤

[@박세영-v2u]

감사합니닷👍🏻👍🏻

[@blissful.h]

넘 좋아요~👍👍

[@sunshines9902]

❤이글아이~~~~

[@bokdaeng22]

정보감사드립니다

[@XYZTOOL]

맞는 말씀입니다.
단지 .하기전과 후에
폼롤러와 적절한 자극으로
늘어난 자리. 막.근긴장을
약간
달래어 주고
운동!!!
이후 다시 달래어 주고~
휴식하시면
굿!!!

[@seerin0158]

와 헬스와 재활운동의 경계에 있다!

[@TV-xh1il]

좋은정보 감사합니다 ❤

[@부산소망이]

샘! 몸근육은 짱짱한데 이마근육이 말씀하실 때 많이 움직이십니다. 이마보톡스 강력 추천드립니다😅 항상 감사합니다😊

[@Ggggggggggggggggggggg_1]

역시 중요한건 꾸준히!!! 생활습관이겟죠 ㅠㅠ

[@musicismylife4396]

구독 박아야 겠슴당

[@토리맘-p7q]

우와 꼭 해볼래요!!

[@큐시트-p3f]

배꼽주위 에 뱃살이 많이늘어난경우도 방법이 있을까요?
시간되시면 영상부탁드립니다😄

[@mjk2188]

몸매 너무 좋으세요...😂

[@이승호-k1q8o]

워 시원해여

[@hansaiz]

늘어나있는 내 등살.. 진심 해볼께요 .ᐟ.ᐟ

[@황수정-x7e]

운동계의 송승헌이닷❤❤❤❤❤

[@우리동네축구신동]

형님 이운동 너무 좋은거같아요 등운동몇개더알려쥬세요

[@undefined8652]

어쩐지 ㅋ 그래서 등운동 했을때 목 어깨 통증(일자목으로 인한 통증) 이 사라졌었음… 등운동을 안하는 지금은 다시 통증이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@만찌-q8p]

우선 목디스크가 있어요
목아래, 어깨쪽이 통증이 있어서
해당 영상대로 운동을 하니까
분명 시원한데 두통이 생겼어요
목디스크 탓 일수도 있지만
일터에서 엎드릴수 있는 상황이 아니어서
등받이 없는 의자를 앞으로 쏟아지듯이 자세를 잡고, 가슴은 책상 턱에 걸친 자세로 운동하고 난 후에 머리가 아파요...
목디스크 탓인지, 자세 탓도 있을까요?

[@kungsoo23]

늘어난 등보다 꽉쪼인 가슴과 이두를 스트레칭하는것도 중요합니다

[@롯씬]

혹시.. 빽니도 교정 가능한 운동 방법이 있을까요?

[@mokekkee]

더 강하게 자극 주는법 더 없을까요??
일자목9개월 달고 살다가
이 운동으로 효과많이 보고있어서 작은 물병 들고 하는데 확실히 좋더라구여
근데 큰 물병으로는 누워서 못들겠고
그냥 헬스장가서 렛폴다운이나 시티드로우 하는게 더 도움될까요?

[@지구별-l6z]

제가 딱 이래요 ㅠ늘어난 등근육

[@yamyambook]

감사합니다ㅡ

[@zun4223]

혹시 헬스로 대체하고싶은데 렛풀다운중에 어떤 그립으로 해야 타겟근육이 동일할까요?

[@paris_night19]

손이 아래에 있는 이 운동이랑 손이 머리 위에 있는 운동이랑 무엇이 다른건가요?

[@monkan3423]

샘 앉아서 하는데도 자극이 와요. 👍

[@비쿨-j5q]

아 어쨋든 타월을 가져와야하는데 그것마저 귀찮네요 ㅋㅋㅋ

[@디닝-d9i]

팔꿈치 골프엘보(내측상과염) 재활운동법 있을까요?ㅠㅠ 등운동을 하려면 보통 팔근육을 쓰는 동작이 많은데 팔을 쓰면 아파요..

[@후소요]

이분 구독해야겠다...!

[@dorongnyong99]

다음날 승모가 엄청 아프던데 괜찮은걸까요.. ㅠ

[@박창훈-s2j]

등 자극 확실히 되는데 왼쪽 어깨가 너무 아프네요... 어깨가 안좋다는 거겠죠?? 어깨 운동도 병행해야겠어요

[@콥샐러드-k1s]

등이 예술이십미다

[@조용준-r6f]

더 쎄개할려면 어떻게 해야되나여

[@순수한개코원숭이]

회전근개 부분파열 환자가 따라해도 괜찮을까요

[@기프로-j8z]

이런부분답변해줄수 있는 트래이너를 원합니다 그냥 광고성홍보말구요

[@jieunkim2344]

어깨통증 해결법도 알려주셔요

[@리나식탁]

팔뚝이 아픈데여ㅜ
힘드네여 ㅎㅎ

[@chuuuhi]

제가 이마가 가짜이마인데..😂 옆으로 고개를 돌리고해도 괜찮을까요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@JONGINCHOI-q5n]

동일한 자세로 앉아서나 서서하는거랑 차이가 있나여?

[@youngsoocho6671]

저 자세는 등이 굽지않은 정상 체형이 가능함. 등이 굽은 사람은 저 자세 못하는 사람이 많음. 엎드리는 자세도 힘듬. 등이 심하게 굽은 사람은 먼저 서서 혹은 앉은 자세에서 양팔을 벌리고 하늘 보는 운동부터 시작하셔야 합니다.

[@Aarya-yn7tr]

슨생님 목디스크 허리디스크 있는데 해도 될까용????

[@호호리-b8m]

등근육이 늘어나있는것과 거북목이 있는건 어떻게 체크하고 운동해야할까요?

[@sunsik1119]

앉아서해도되겠죵

[@kibumkang580]

쌤~ 허리 디스크 있는 사람이 해도 괜찮을까요?

[@더블제이_JJ]

일자목 증상이 있는데 해당 운동해도 괜찮을까요?

[@momentfit]

네 좋습니다

[@더블제이_JJ]

@@momentfit 감사합니다!

[@dreameroh4819]

등근육이생기면 굽은들이펴지고 목척추디스크도 좋아지는건지?

[@ChaCha-pr4gl]

요거하니까 승모근이 아파 미치겠는데 왜일까요 ㅠ

[@청아-k9t]

이거해바야되게씀

[@sosome4510]

목디스크랑 어깨힘줄파열에 좋은 운동은 없을까요 ㅠ

[@홀리토마토]

엄지척하는 팔근육만 자극이 느껴지는데 이게 맞을까여

[@띠로리-n2s]

제대로된 자세로 풀업만해도 좋아지던데

[@domi5323v]

양쪽등 자극이 다른건 무슨이유일까요

[@대박-m4y]

따라했는데 등이 아니라 팔이 아픈건 왜일까요😢

[@yunakim887]

어깨나이두에 통증이 생기면 하면안되나요?

[@user-yp5ku6xj3c]

일자목도 해도될까요??

[@우앙우앙-n2r]

몇번씩 5세트 해야할까요??

[@songheath6744]

10초씩 5셋트😉

[@내말이다틀렸어]

승모근도아픈데우떻게해야하나요ㅠ

[@ahwise]

목 높이를 조금 더 높게 하고 해도 되나요 ?-?

[@수분이네]

샘 ~~^^바지 이쁜데 어디서 사나여?