【肉体改造#３】自重トレーニングでゴツくなりたい！１ヶ月日目の経過報告！【55.9kgスタート】

[@mainitinemui88]

どんだけかっこよくなったら気済むねん
なんでそんなかっこいいねん

[@りり-r2z3e]

どんどんいけめんになる〜😘有言実行はかっこよすぎる😍

[@hyr618]

0:37 day22の朝食 「噌汁」

[@soppyticeted2534]

他者のアドバイスを素直に受け入れるの素晴らしいですね

[@kyuawh]

かいきくんにコメント読まれる人になりたい🤭

[@yupiloveyou]

いやもうアフレコが可愛すぎるんだけど笑笑

[@wa6359]

サムネ変わりすぎてびっくりした、すごいね

[@受験生-w3t]

すごいなあ
もうすぐ夏だから私も頑張ろ

[@abcd-u7d4s]

0:22のテンションしんどい‪w‪w‪w‪w最高‪w‪w‪w‪w

[@すず-u8g]

いい人が表情から滲み出ちゃってるよ笑絶対いい子だもん😂

[@kc7293]

かいきくんっ
素直に応援してる

[@butaeri]

かっこいいとかもうそれどころじゃない

[@れんゆな翔鈴陽音美優レオゆな]

筋トレこれからも頑張ってね👍
応援してるね

[@yupiloveyou]

きゅんです！！

[@omusubi55901]

１ヶ月お疲れ様です！
ちゃんと継続できていてすごい！
頑張ってください！！

[@Puna-l3j]

ももかいが好きすぎたから、やっぱ2人見てると思い出してしまう😭😭😭復縁なんか無理って分かっとるけどほんとに悲しい

[@フライポテト-k5g]

ボタンの数体重増える
↓

[@taken1485]

詳しくはわかんないですけど、腰痛めそうなんで気を付けてくださいね

[@目玉-c9g]

良いカラダになってきてる❤️もっと体重増やそ❗️

[@かまたり-o7x]

運動しないと太っちゃう体質の自分からしたら痩せる体質の人はとても羨ましいです。好きな物お腹いっぱいなるまで食べれるもん！

[@川村壱馬の嫁-c6g]

アフレコめっちゃかわいい😂💗

[@もふもふ-l6o]

顔、ほんとにかっこいいのにちょっと抜けとるところとかほんとに周りとは違って癒される🥺🥺

[@ピノくん-w4z]

かいきくんがクラスにいて欲しかったw

[@カビゴン-z3j]

一ヶ月おめでとう
これからも頑張ってね

[@高山美月-l3u]

フォームがめっちゃ良くなってきてる

[@88nyannyan]

いやサムネに惹かれてきたかっこええ

[@kingprince977]

１ヶ月お疲れさまです！
これからもがんばってください！

[@しの-b6v]

4コメうらやま！おめでとう🎊

[@o0o0o0-i-i]

それ以上筋肉つけたら無敵になってしまう

[@もんどら-d9d]

ねぇ、かっこよすぎんか。ほんま、かいきくん細すぎる、腕とか特に。普通に細いの羨ましすぎる

[@user-cp5sp3ik9z]

この動画でそのコメントは草

[@りんごちゃん-b7x]

ほんとにバキバキになっちゃうのすごいなぁ、、

[@ゆう-v1u6t]

この動画再生しながら筋トレしてます。魁希くんも頑張ってるから私も頑張れます💪

[@カメムシの里]

絶対モテるやん♡♡Theイケメンって感じ

[@hyr618]

笑い方がたまらん😂

[@_hana_3132]

アフレコ可愛よ‪w

[@めろ-b7k]

かいきくん、がんばってね

[@こみはる-v2k]

膝ついたりしたら女子でもやりやすいから少し参考になる！
途中で挫折するけどかいきくんはずっと続けててすごいなー！

[@ああ-r8p9t]

筋トレは最初の方はボーナスタイムだからこれからが勝負やぞ。全然見た目的にも重量的にも変わらない時がある。あと脇閉めないとダメだぞ

[@クモのザウルス]

もうすぐ10万人じゃん！

[@user_jgdgwpcd]

きつい時の声がたまらんのはうちだけ？笑笑
そしてそして、腕立ての時の肩甲骨がえぐｲ

[@Ryo-j7v]

腕立てをする時に脇を開いていると思うのですがそれでは関節を痛める可能性があるので脇を閉めてやるといいですよ！

[@29hisato94]

同時に胸筋のトレーニングもできるし❗

[@Ryo-j7v]

モンスターエナジー ですです！

[@あさ-s4b]

かいきくん見ながら自分も筋トレ頑張ります！

[@ryuryu4446]

ソファー使っての腕立てで沈む時に腰を反ってしまうと痛めてしまうので反らないように気をつけた方がいいと思います

[@gucci4483]

こちらもかいきくんがニコニコしてると励みになります！(男)お互い頑張りましょう

[@みずんず]

がんばれー！

[@乃木ニワカ]

個人的に自重ならBring Sally Upって言う曲を使ってやる腕立て伏せがオススメです。

[@マルモのおきて-g6z]

俺もやってる！！外国人とかやってる人多いよね！！

[@めろ-b7k]

何か安定感で出来たね🤔

[@ゆう-v1u6t]

魁希くん！
肉体改造は今回３回目だから、
今回 ＃３ だよ😊

[@村田隼一-f3i]

塊くん、ここまできたら、体感も鍛えようね❗
体感弱そうな感じなので。

[@すり-j5p]

かっこいい🥺🥺🥺🥺🥺

[@しの-b6v]

3コメおめおめ！！

[@あしゅぼーろ]

食事面めちゃ尊敬する🥺
俺もガリガリやから筋トレ頑張る👍
かいきくんもがんばりましょ！

[@やまら-i6j]

ちょこちょこご飯の写真撮り忘れてるの草

[@a_lie_n5]

ソファーを使った足を上げてやる腕立ては、後半につれておしりが下がって腰が反っている状態でやると、腰に負担がかかって腰を痛める可能性があるので、腹筋を使ってなるべく真っ直ぐになるよう（横から見たらまっすぐに）心がけてやると、より効くと思います。
追加で、その後にやった膝をついてやる腕立ては、逆におしりが上がっている状態でやられているので、おしりをキュッと締めてやったらいいと思います。👍
返信お待ちしております。

[@xapyta__490]

ありがとうございます😊頑張ってください！！山澤礼明さんのユーチューブめっちゃ効くんで是非試してください！！！

[@sanset6667]

読んでくれた！！びっくりw

[@佑菜-y7r]

かいきくんめっちゃかかっこいい　これからも頑張ってください！

[@manami7089]

一ヶ月も続けてるなんてストイックだなぁ

[@ぽこ-f2l]

やばーあw
最高かよって🥺←は？
これからも頑張ってねぇ😳😳

[@n.takumi4092]

腕立て伏せは脇を閉めてやった方が良いですよ〜！

[@4児のママブッキー]

噛むところ可愛い❤

[@プリン-j5s]

肩幅胸筋素晴らしい！！

[@ひな-z4j6t]

かいきくんがクラスにいたら、受験勉強頑張れる。間違いない。(現実逃避)

[@TV-by8yy]

膝つけて腕立てする時に、もっと膝を後ろに置いて、体を真っ直ぐにすることを意識すると良い感じになるかなと思います！僕も筋トレしてるので一緒に頑張りましょ！！

[@manami7089]

アフレコの声可愛いw

[@user-kw6pw3ju7y]

僕も細くて、迷ってて、かいきくんみたいに努力して体重あげていきたいです

[@おろちやまたの-e3z]

腕立て20回以上できるならメニュー変えるのもいいけどゆっくり下げて下でキープしたりするのもいいですよ！

[@rrr7356]

俺も痩せてるのがコンプレックです。
かいきくんみたいに筋トレして筋肉つけたい

[@ゆかゆうか-g1r]

アフレコみたいなの面白い😂

[@たっけ-h9i]

今日好きの男子の中でトップレベルのヘビー層のファンを持ってそう。

[@りん-r9z]

最後のバイバイ！がめっちゃ間近で言ってくれてるような言い方〜！

[@泉鈴花]

すげぇー

[@しの-b6v]

2コメおめでとう！！！

[@泉鈴花]

@@しの-b6v ありがと！

[@qx_im]

はあーーーイケメン、、ため息でる

[@ポッコロ太郎]

そろそろジムデビューしましょ！！！

[@ryuryu4446]

腕立て脇を閉じてやるバージョンもいいかもしれないですよ

[@田中莉実]

魁希くんLOVE💗
アフレコ好きなんだけど💗

[@りゅお]

サムネがすばらしい。
ごちそうさまです。

[@目玉-c9g]

inbodyで筋肉量の推移測ってみよ❗️

[@こた-d2j]

かいきくん！かっこいい！！
いちこめ！

[@しの-b6v]

1コメおめでとう🎊

[@user-it5yo3xt2m]

「はぁい⤴」で笑った

[@ひなーー]

腕立ては手元ではなく前を向いてやるのと息を止めずに呼吸しながらやる方が意味がありますよ

[@Kouta_No_Opportunity]

身長155cm
体重47kg
僕は↑なんですけど僕的にはなんとも言えないなと思っているのですが皆さんどう思います？世間の声が聞きたいです。

[@ひな-w5q]

身長➖体重が110ないと痩せ気味らしいです！部活の先生が言ってました！

[@あつのぶ-k6t]

ひな
110以上で痩せ気味ですよね？

[@ひな-w5q]

樹海仁 あら間違えてました、、すいません！笑

[@えのりょぺ]

僕も今、65kg目指して頑張ってます👍
プッシュアップバーっていう、1000円台で買える器具？を最近買ったんですけど、腕立ての可動域が広がっていい感じです！よかったら調べてみてください！
お互い頑張りましょう👍

[@Tくーん-h4f]

体を大きくしたいなら食事に＋して体重増加プロテイン飲んでみたらもっと効率いいと思いますよ頑張ってください！

[@意図見参]

食事紹介の時のかいきくんwww

[@misamisa1837]

かっこいいいい♥️だいすきーーー

[@ちゃびんニキ推し]

ちょいちょい撮り忘れあるのかいきくんらしいwww

[@Marina-so9oy]

これ続けたらどこまで筋肉成長するんだろ🤣

[@チョゲピー-v8k]

このままいくと100日後に那須川天使やね笑

[@泉川礎良]

最初の腕立て伏せ肘を開かずにやったほうがいいよ！

[@game-ii3ti]

スゲー。
かっこいい

[@ああ-n1n6v]

確かに一回りくらいちょっとだけ大きくなった気がする！

[@ebina-f5k]

エロさが増した気がします！自分も鍛えるの頑張ります

[@duct10tape]

カーテンの丈あってない笑

[@user-wz4ku4pu8v]

たまに笑い声とか喋り方癖あるよねwwww

[@hayato8706]

腕立て伏せ腕広げた方がきつい気がするんやけど

[@目玉-c9g]

二の腕周り何センチ❓

[@まひ-v4b]

男子って筋肉つきやすいもんねー

[@太郎-l9z1s]

舐めすぎ筋肉つけるのにどれだけ努力してるかわかってない

[@sh_g.1225]

サムネの１ヶ月経ったあとの体は、モザイク入れないと！

[@めろ-b7k]

噛んだwww

[@文-v8t]

え、、すきなんやけど、、

[@文-v8t]

え、、すきなんやけど、、、