다이어트 하실 때는 어떤 음식이라도 많이 드시면 다이어트가 될까요? 두부는 단백질을 많이 함유하고 있어서 적당량을 드실 때는 근육을 만드는데 도움이 되어서 좋게 작용을 할 수 있긴하지요~ 하지만 적당량입니다~ 아무리 좋고 도움이 되는 음식도 과잉 섭취를 하게 되면 부작용은 따르겠지요~ 두부를 지나치게 너무 많이 드시게 되면... 1, 요산이 축적되어 통풍이 생길 수 있다 2, 저지방 단백질은 과잉 섭취시 단백질 흡수를 어렵게 해서 소화가 잘 안될 수 있고 배에 가스가 찰 수 있다~ 3, 저지방 단백질이기는 하나 고밀도 단백질이기 때문에 체중이 증가 할 수 있다 4, 에스트로겐 생성에 영향을 미쳐 호르몬 불균형이 나타날 수 있다~
안녕하세요 😄 네~ 함 만들어 보세요 다양한 크기, 두께로 말려보세요~ 그냥 드셔도 되고 국이나 볶음, 찌게 등 여러 곳에 활용 할 수 있고 건조기를 활용하면 말리기도 수월하고 영양도 많은 두부를 드실 수 있습니다~ 시청해 주시고 응원의 글 남겨주셔서 감사합니다 🙏 항상 건강하세요~^^~
🔊귀중한 좌충우돌 주방농장 님과 가족 모든 분 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해, 또 여기 참석한 친님들 가정과 모든 친족들과 그리고 후대를 위해 기도합니다 💖하나님께서 영육간에 강건케 하시고 모든 🎁 다양한 복을 주시길 축복합니다 (요3서 1:2) 🍃🌻 주기 도문은 🌻🍃 그냥 ... 외우는 😓형식적인 기도가 아닌😓 😊 뜻을 음미하며 😃 기도하였을 때 💞원동력이 있는 위력의 기도💞 였습니다 주 기 도 문 하늘에 계신 우리 아버지여, 이름이 거룩히 여김을 받으시오며, 나라가 임하옵시며, 뜻이 하늘에서 이루어진것 같이 땅에서도 이루어지이다. 오늘 우리에게 일용할 양식을 주옵시고 우리가 우리에게 죄 지은 자를 사하여 준것 같이 우리 죄를 사하여 주시옵시고 우리를 시험에 들게 하지 마옵시고, 다만 악에서 구하옵소서. 나라와 권세와 영광이 아버지께 영원히 있사옵나이다. 아멘. (마태 6:9~13) 주께 영광//
모든 재료는 말리게 되면 영양이 배가 됩니다~ 어떤 재료는 8배이상 영양성분이 늘어나기도 해요~ 수분이 빠지면서 영양이 농축이 되는 부분도 있고 없던 영양이 조리하는 방법에 따라 발생되기도 해요~ 수분이 빠진만큼... 무게가 줄어든 만큼만 영양이 많아진다면 8배이상 영양이 늘어나는건 8배이상 무게가 줄어들었기 때문일까요? 말리면 영양이 많아진다는건 기본 상식입니다~
안녕하세요😄 반갑습니다 😄 냉장고에서 해동 후 요리를 합니다~ 그냥 먹진 않습니다~ 찌게, 조림 등등 다양한 요리를 할 수 있습니다~ 다이어트 때문에 그냥 드시고 싶다면 제 생각엔 데쳐서 샐러드... 으깨서.., 다양한 요리에 활용 할 수 있겠습니다~ 항상 건강하시고 행복하세요 ~^^~
안녕하세요 😄 저는 전자레인지로 최대한 말렸을 때가 16분이니까 덜 말리셔도 꾸덕꾸덕 잘 말라요~ 시간을 단축 하셔도 되고 먹기도 더 좋습니다~ 그리고 제가 알기로는 건조기는 전기세가 많이 나오지 않는것으로 알고 있어요~ 저는 건조기를 무척 사랑하는 사람인데... 건조기 활용을 많이해 보세요~ 그럼 영양도 많고 요리 하실 때 많은 도움이 된답니다~
과자막듯이 많이 먹어도될까요..다이어트하고싶은게 입이 심심해서요..꼭답 주세요
다이어트 하실 때는 어떤 음식이라도 많이 드시면 다이어트가 될까요?
두부는 단백질을 많이 함유하고 있어서 적당량을 드실 때는 근육을 만드는데 도움이 되어서 좋게 작용을 할 수 있긴하지요~
하지만 적당량입니다~
아무리 좋고 도움이 되는 음식도 과잉 섭취를 하게 되면 부작용은 따르겠지요~
두부를 지나치게 너무 많이 드시게 되면...
1, 요산이 축적되어 통풍이 생길 수 있다
2, 저지방 단백질은 과잉 섭취시
단백질 흡수를 어렵게 해서 소화가 잘 안될 수 있고 배에 가스가 찰 수 있다~
3, 저지방 단백질이기는 하나 고밀도 단백질이기 때문에 체중이 증가 할 수 있다
4, 에스트로겐 생성에 영향을 미쳐 호르몬 불균형이 나타날 수 있다~
ㄱㅅ 합니다!!
저는 얼렷다 녹으면 우유넣고 바나나넣고 갈아서 맬 마셔요. . 그럼 포만감도 잇고 단백질 섭취도 되고 좋아여 그렇게 드셔 보세요. .복잡하게 저렇게 하지마시고. .
와 땡큐
조운정보주셔서넘감사해요앞으로또만나길,..ㅡ항상건강하시고복많이받으세요.
안녕하세요 😄 반갑습니다 😄
덕담과 응원의 글 감사합니다 🙏
항상 건강하시고 행복하세요~^^~
좌충우돌님 안녕하세요
너무좋은자료 감사합니다
온가족에게 권장하고 직접 오늘 만들어어겠어요
수고하셨습니다
💕 💜 💏 💙 💚
안녕하세요 😄
네~ 함 만들어 보세요
다양한 크기, 두께로 말려보세요~
그냥 드셔도 되고 국이나 볶음, 찌게 등
여러 곳에 활용 할 수 있고 건조기를 활용하면 말리기도 수월하고 영양도 많은 두부를 드실 수 있습니다~
시청해 주시고 응원의 글 남겨주셔서 감사합니다 🙏
항상 건강하세요~^^~
정말고맙습니다 두부만들때요즘은 화학용응고제를쓴다고해서
두부안사먹는데 잘라서데치든지
물에12시간담가놨다가 얼리든지
말리든지하시면조을듯합니다
늘건강하시고 조은일만있으시길 기원합니다 축복합니다
안녕하세요 😄 반갑습니다 😄
좋은 내용 공유해 주셔서 감사합니다 🙏
항상 건강하시고 행복하세요~^^~
고생하셨습니다 감사합니다
안녕하세요 😄
응원의 글 감사합니다 🙏
행복한 시간 되세요~^^~
오늘도 건강에 좋은정보 감사하게 시청합니다
수고하셨습니다 ~^^
ㅎㅎ네~~ 감사합니다^^
건강하고 행복한 시간 보내세요 ~^^~
좋은 정보 감사합니다 항상 건강하시고 행복하세요 👍🙏😀
네ㅎㅎ 감사합니다^^
저는 요즘 낚시터에서 살고 있습니다 ㅋㅋ
지금도 낚시터에 와 있어서요
편안한 밤 되세요~^^~
감사해요~
이런 방법이 있엇군요
계속 좋은 영상 올려주세요
안녕하세요 😄 반갑습니다 😄
응원의 글 감사합니다 🙏
항상 건강하시고 행복하세요~^^~
두부의 영양 최대화를 시키는 방법 !정보 잘 들었습니다. 잘 활용하렵니다. 응원하며 감사드립니다.
감사합니다^^
건강하시고 행복한 시간 보내세요~^^~
좋은 정보 감사합니당~~
안녕하세요 😄 반갑습니다 😄
응원의 글 감사합니다 🙏
항상 건강하시고 행복하세요 ~^^~
9,, 건조하여 꾸덕해진 두부를 더 바삭하게,,정말 좋은 스넥입니다,,~~자주 궁금 할 때 좋을 것 같아요,,포만감과 영양을 극대화한 ~~~ 물기를 저거하고 시작 해 볼께요,,
제가 말린것 보다 덜 말리시면 음식에도 활용하기에 좋을거 같아요
저도 찾아뵙고 응으ㅟㄴ할게요
감사합니다^^~
@@좌충우돌주말농장보온병에,,맑은 된장국 넣고 몇 조각 띄우면 ,,
잘보고 갑니다
꼭 실천 해 보겠습니다.
안녕하세요 😄 반갑습니다 😄
두부를 건조 시키는 방법은...
저는 최대한으로 말렸구요~
기호에 따라 시간은 단축 하실 수도 있습니다~
항상 건강하시고 행복하세요~^^~
와~ 정말 좋은방법이네요
저도 만들어봐야겠어요
어쩜 이리 유용한 정보를^^
ㅎㅎ감사합니다
남은 두부 얼리면 좋더라구요!
편안함 밤 되세요~^^~
건조하고 얼린 두부의 효능이 이렇게 탁월한줄 몰랐네요~~~혈관은 늘 신경 쓰이는 부분이죠,,, 좋은 정보 너무 고맙습니다 ㅎ 좋은 영상으로 자주 뵙길 바랍니다 🤗
안녕하세요~ 반갑습니다^^
방문해 주셔서 감사합니다🙏
영양도 탁월하지만 식감도 좋답니다
저도 찾아 뵙고 인사 드리겠습니다
건강하고 행복한 하루 되시길 바랍니다 ~^^~
두부에 두 가지 방법중 한 가지는 얼리는군요 또 건조시키고요
이런 식으로 하면 단백질이 3.5배 이상 마그네슘은 9 배 상 승하고요 혈관에 좋고 다이어트 에도 좋은거군요
건조 기로 말려 봐야 겠어요 좌충 우돌님 좋은정보 늘 감사합니다
좋은꿈꾸세요 🌈💤🌹🌹
좋은 꿈 다 꾸고 2시에 일어났습니다ㅎㅎ
쓰고 남은 두부는 얼려서 사용하면 아주 좋아요
얼려서 먹으면 영양도 많지만 양념이 쏙쏙 들어가니 아주 맛나거든요
샤론님도 행복한 하루 보내세요~^^~
좋은정보 감사합니다
안녕하세요 😄 반갑습니다 😄
응원의 글 감사합니다 🙏
항상 건강하시고 행복하세요~^^~
얼린두부를 찌게에다 넣어먹으면 맛있어요
말려서도 먹어야겠네요
오늘도 유용한정보 주셨네요
맞아요!
얼린두부 드셔 보셨네요!
저는 어릴 때 먹었는데 그 두부가 얼어서 맛있었던걸 근래에 알게 되었어요.
어릴 때 그 두부 맛을 찾기위해 무던히 노력했는데...
영양도 좋으니 얼리지 않을 이유가 없조
편안한 밤 되세요~^^~
1등 찍고 시청합니다 두부요리 넘 좋아요💗💗💗🙆♀️
감사합니다!
행복한 되세요~^^~
🔊귀중한 좌충우돌 주방농장 님과 가족 모든 분 !! 모든 친족분들과 후대들을 위해,
또 여기 참석한 친님들 가정과 모든 친족들과 그리고 후대를 위해 기도합니다
💖하나님께서
영육간에 강건케 하시고
모든
🎁 다양한 복을 주시길 축복합니다
(요3서 1:2)
🍃🌻 주기 도문은 🌻🍃
그냥 ... 외우는
😓형식적인 기도가 아닌😓
😊 뜻을 음미하며 😃 기도하였을 때
💞원동력이 있는 위력의 기도💞 였습니다
주 기 도 문
하늘에 계신 우리 아버지여,
이름이 거룩히 여김을 받으시오며,
나라가 임하옵시며,
뜻이 하늘에서 이루어진것 같이 땅에서도 이루어지이다.
오늘 우리에게 일용할 양식을 주옵시고
우리가 우리에게 죄 지은 자를 사하여 준것 같이
우리 죄를 사하여 주시옵시고
우리를 시험에 들게 하지 마옵시고,
다만 악에서 구하옵소서.
나라와 권세와 영광이
아버지께 영원히 있사옵나이다.
아멘. (마태 6:9~13)
주께 영광//
안녕하세요 😄 반갑습니다 😄
좋은 말씀 감사합니다 🙏
항상 건강하시고 행복하세요~^^~
두부 음식 정말 좋아하는데... 좋습니다.
안녕하세요~~ 반갑습니다^^
두부는 국민 식재료죠!
저렴하고 다 좋아하시고...
저도 찾아뵙고 인사 드리겠습니다~^^~
집에 건조기가 전혀 없는 분은 어디서 말리죠? 설마 베란다는 아닐테고...궁금해요
질문인데요.
말리면영양이늘어나는게아니라,수분이제거되니같은무게로하여영양이많게보이는게아닙니까?
말린다고영양이많아진다하니,이해가안되서그럽니다.
모든 재료는 말리게 되면 영양이
배가 됩니다~
어떤 재료는 8배이상 영양성분이
늘어나기도 해요~
수분이 빠지면서 영양이 농축이 되는 부분도 있고 없던 영양이 조리하는 방법에 따라 발생되기도 해요~
수분이 빠진만큼...
무게가 줄어든 만큼만 영양이 많아진다면
8배이상 영양이 늘어나는건 8배이상 무게가 줄어들었기 때문일까요?
말리면 영양이 많아진다는건
기본 상식입니다~
두부의 영양을 극대화 몸에 좋은 성분 최대한 활용하는 법 잘 보네요.
건조기에 건조 하는군요. 잘 알고 갑니다.
네~~ 두부는 그냥 먹어도 영양이 많지만 이렇게 활용할 수도 있어요
좋은 시간 되세요~^^~
얼린 두부는 어떻게 먹나요 ??
자연 해동 해서 그냥 먹나요 ?
안녕하세요😄 반갑습니다 😄
냉장고에서 해동 후 요리를 합니다~
그냥 먹진 않습니다~
찌게, 조림 등등 다양한 요리를 할 수 있습니다~
다이어트 때문에 그냥 드시고 싶다면
제 생각엔 데쳐서 샐러드...
으깨서.., 다양한 요리에 활용 할 수 있겠습니다~
항상 건강하시고 행복하세요 ~^^~
두부를 어떻게 먹고 다른 음식은 먹지 않는지도 알려주셔야지요.
수입산콩두부도 상관엄나여?
Really good 😃😃😃
Like 1 🥰😊🤩 Stay connected friend ❤️😊
I'll do my best, too
간수가 안좋다고~~들엇는데
많이먹어두 되는건가요!!
혹시 포두부 사서 말리거나 얼려도 괜찮나요
안녕하세요 😄
두부는 어떤 두부라도 상관은 없습니다~
단지 건조과정에서...
찌게두부로 말릴 경우 시간이 더 필요하겠지요~
이 외엔 다 괜찮다고 생각합니다~
좋은시간 되세요~^^~
요리영상은 언제쯤 올라올까요? 기다리고 있습니다.
다이어트때 그나마 두부를 먹는데 건조기에 오래돌리면 전기세많이 나올까 겁나긴해요ㅎ 전자렌지에 돌려도 똑같음 전자렌지가 낫겠죠? 성격급해서ㅠ
안녕하세요 😄
저는 전자레인지로 최대한 말렸을 때가 16분이니까 덜 말리셔도 꾸덕꾸덕 잘 말라요~
시간을 단축 하셔도 되고
먹기도 더 좋습니다~
그리고 제가 알기로는 건조기는 전기세가 많이 나오지 않는것으로 알고 있어요~
저는 건조기를 무척 사랑하는 사람인데...
건조기 활용을 많이해 보세요~
그럼 영양도 많고 요리 하실 때 많은 도움이 된답니다~
어떻게먹나요?
안녕하세요 😄
다양하게 말리셔서 그냥 드셔도 되고
찌게나 조림, 볶음 등
다양하게 활용 하실 수 있습니다~
먹는방법까지알려줘야죵
저는 평범한 체중인데요......두부와 우유를 섞어서 믹서기에 갈아서 부드럽게 숟가락으로 요플레처럼 떠 먹거나, 두부와 맹물을 섞어서 갈아서 요플레처럼 마시는데 어떤가요?
우유 보다는 두유가 어떨까요! 우유는 사람 몸에 그다지 좋은 효과가 없다는 연구가, 요즘 중론이라는데요.
말린두부효능이 극대화되네요
좌충우돌님께서 알려준 요리와 방식대로만 한다면 건강챙기는건 문제 없을 듯 합니다
아주 유용한 정보 늘 감사합니다 🙏
먹거리도 아주 중요하지만
제가 보니 건강은 타고 나는 부분도 어느 정도는 있는거 같네요!
송튜브님! 항상 건강 잘 챙기세요~^^~
좋은정보 잘 보고 갑니다.
실행이 더욱 중요 하겠지요~
@@안군기 네~~ 감사합니다
두부는... 사용하고 남은 두부를 냉동실에 얼리면 되니 실행하기도 편합니다ㅎㅎ
건강하시고 행복하세요~^^~
에어프라이어에 말려도 되지않을까요?
안녕하세요 😄
저는 에어프라이어를 사용하지 않고 있어서 사용해보진 않았지만 충분히 가능할거라 생각합니다~
편안한 밤 되세요~^^~
지겹도록 돌려도..휴..힘들어요.
대만에서 건두부는 쉽게 접할수 있는 음식인데. 대민사람하고 비교해 봐야 겠네요
저거하느니 사먹겠다
사먹을정도로 좋다는건 알았냐?ㅎ
어디서검증한것인지궁금?
너 인간이냐?
쓰레기냐?
검증해 줄수 있음?
다이엇로서로혜볼계요삼혜요
참번거롭게하시네요. .저는 그냥 통으로 얼려서 냉장에 두면 저절로 녹아요.. 그걸 물에
씻어서 바로 해드심 되요. .
님이 영상 올려요ㅎㅎ
식품건조기 좀 센거 사용하세요 두부가 수분이많아서 기계가 약한거 쓰면 두부가 건조하다가상합니다 전기세 좀나오더라도 W좀 높은 제품 사용권장합니다
ㅈㄹㅇㅊㄱ
니가영상을찍어서올려라센거에다말려서
선넘네 ㅉㅉ
@@좌충우돌주말농장 인간쓰레기들이많네요 나쁜인간들 이렇듯좋은영상을 지랄들을떠네요
수고하셨습니다 힘내세요👍👍👍
말씀이 너무 많으세요.
ㅈㅓ거 너무커요 썰다보면 요령생겨요
건조기가제일 속편합니다
안녕하세요 😄 반갑습니다 😄
저도 그렇게 생각합니다~
건조기를 사용하지 않는 분들을 위해서 전자레인지 사용법도 알려드리기는 했어요~
건조기 사용을 강추합니다~
편안한 밤 되세요~^^~