🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ. taplink.cc/dr.artempark 🔹Видеокомплексы упражнений для восстановления позвоночника, суставов и мышц taplink.cc/dr.artempark 🔹Моя книга: Избавься от триггерных точек. taplink.cc/dr.artempark Сотрудничество и реклама Почта: rogaliche@gmail.com Телеграм менеджера: t.me/dr_park_assistant Телеграм-канал t.me/drartempark
Всем доброго времени суток!Спасибо Артёму за рассказ!Хочу скорректировать информацию!Для понимания стаж более 40 лет!Я уже писал некоторые свои рекомендации!Но думаю лишним не будет если поделюсь опытом!Пришли в баню вся одежда должна быть снята и заменена на простыни!Накрываем или обертываем себя как Греки,или основной момент должна быть укрыта воротниковая зона(на протяжении всего нахождения в не парной)!Пьем чай (травяной)горячий!Душ тёплый переводим в горячий ( прогреваем поясницу, воротниковую зону, ладони, стопы) вытираемся,одеваем головной убор и заходим первый раз в парную ( садимся ноги ставим на полог на уровне таза, в идеале лечь)время 5-7 минут или до первого пота кто ходит регулярно потоотделение начинается почти сразу (защитная реакция организма от перегрева) но не более указанного времени!Выходим накрываемся простыней (сухой)!Отдыхаем продолжая потеть!ЧАЙ-это не основное питьё (это еда)основное питьё это чиста комнатной температуры вода!Газированная усваивается сразу, обычная подальше!Отдых 10-15 минут!Второй заход уже можно с вениками обмазиваемся, дышим через веники, легко прогреваем ноги и воротниковую зону время 7-10 минут!Отдых, чай + вода!10-15 минут желательно лежа!Третий основной заход паримся в идеале вас парят начиная со спины, переварачиваемся парение спереди и ещё раз на живот и идёт интенсивный прогрев всего тела( в конце становимся на колени в позу имбриона или собаки и вам прогревают поясницу медленно садимся прогреваем зону груди, шеи!Выходим и обливаемся холодно водой (воды должно быть около 60 литров, или купель, водоём!)Снег не подходит!И заходим сново в парную 2-3 минуты прогрев!Дальше отдых лёжа укрывшись простынями и желательно одеялом и тулупом и погрузиться в негу отдыха (сна)!Сон может длится до полутора часа!Или когда организм начинает остывать!Вас поднимают или переварачиваемся на бок или живот и медленно встаём сами!Пьем чай + воду!И если есть желание идём в парную и парим только то что болит или в предпочтении ноги!Идём мыться!Помывшись накрываемся сухими простынями и остывая отдыхаем!Пьем чай и едим что то лёгкое!Время на процедуру от 3 до 5 часов в зависимости от того сколько спал человек!В процессе отдыха между заходами душ не принимать!Всем лёгкого пара!Буду рад если кому-то было полезно и интересно!С уважением к доктору Паку!Быть добру!Богданов Александр Иванович! Всех с новым годом с новыми знаниями и опытом!
@valentina193905 Валентина, доброго утра!Спасибо за оценку!Это на самом деле скелет той, примерной последовательности!Есть ещё техника парения её с сожалению передать сложно или не возможно!В двух словах веником создаются вибрации и от того, как вы это делаете зависит эффект процедуры! Веник это музыка бани!И от того что вы слышите и сможете это передать телу зависит глубина прогрева и погружения в мир полного расслабления или иначе сказать - (Изменения сознания!)И ещё для ориентира для людей с проблемами здоровья работа по пульсу-: 140 ударов!Лучше не длительное пребывание а количество заходов поможет прогреться более глубоко!Лёгкого пара!С уважением Александр Богданов.
Спасибо за такую важную информацию. Я только собираюсь посетить сауну, какой-то страх, вдруг мне там плохо станет,поэтому интересен опыт бывалых посетителей сауны.
@nataschat3051 Наталья, доброго времени суток!Сауну(баню) - если это финская сауна или баня с сухим горячим воздухом кардинально отличается от русской бани хотя по своей сути очень похожи!Важно каким способом нагревается помещение парной а если быть совсем точным то, что нагревается воздух и само помещение(стены) и камни которые являются источником получения пара!От их массы, температуры нагрева и сорта камней и является основным отличием! В сауне они выполняют быстрее всего функцию декорации, в русской бане являются источником мягкого тепла и основного предназначения это получение пара!В сауне мы прогреваемся не глубоко в русской бане можно сказать до костей(если пар мастер или ваш попутчик способен это делать, и парная позволяет создавать ту атмосферу в которой можно подобное действие совершить!)Сауна меньше нагружает сердечно-сосудистой систему русская баня её нагружает и тренирует на более глубоком уровне!Поэтому вам выбирать в какую баню идти!Но везде надо быть внимательным к себе!Лучше не догреться чем перегреться!!!!И ещё один из моментов на который мало кто обращает внимание особенно в начале посещения это ВЕНТИЛЯЦИЯ помещения в обоих случаях должно быть достаточное количество воздуха!Если в помещении парной вам становится тяжело дышать выходим и вентилирум лёгкие!Перед заходом если это не большая баня желательно проветрить помещение и только после этого заходить!Я понимаю скепсис некоторых читателей (но всё познаётся в сравнении и с годами!)Головной убор обязательно одеваем в сауну дополнительно можно взять скребок для снятия пота или льняное полотенчико!Постепенно поднимаемся на полках начинаем с низу!Пить тёплую или температуры горячего чая чистую воду!Минеральные воды тоже приветствуются (но не все!!!)Достаточный отдых между заходами!Охолодженне только после глубокого прогрева!Скрабы,медовые растирки, соль перед заходом в парную на себя не наносим( это всё обезвоживает организм и бес того получающему тепловой стресс!!!)Душ в конце всей процедуры или иначе сказать когда идёте мыться!Если будут вопросы в меру своей знаний постараюсь ответить!Лёгкого пара!С уважением Александр Богданов.
@@АлександрБогданов-р8ы9ч огромное спасибо♥️ за информацию. У нас, в Германии, есть комплексы саун, их несколько, разных видов. Русская баня не везде, но в люксовских комплексах есть. Буду пробовать разные, чтобы найти оптимальный для меня вариант. С наступающим Вас Новым Годом! Крепкого здоровья, мира и благополучия!
СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР, ЗА ВАШЕ ТЕПЛО, УВАЖЕНИЕ, ТРУД, КОТОРЫЙ, ПОМОГАЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ. ВСЕГО ВАМ НАИЛУЧШЕГО -ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ🙏🙏👍❤️💚💞💕🌺🌿🌺🌿🌺❤️🌺🌿🌺🌿❤️
МОЛОДЕЦ ДОКТОР! У меня 40 лет банного стажа. Хотел,что-то добавить,но Вы почти всё сказали! Спасибо! Друга недавно похоронил,профессиональный парильщик,тромб. У него бывали дни когда 50-60 заходов в день было. Светлая память!
Артем, вы доктор от бога.Вы так все обьяснили, что у меня повысилось настроение, и что мне еще хочется большего услышать от вас консультации.1000 лайков вы заслужили.Спасибо вам.Жаль ,что вы далеко от нас, но мы ждем вас , приезжайте в наш Таджикистан.
Я всегда думала,что людям с повыш.давлен. нельзя горячии бани или парилки...Спасибо Артем,что так все четко растолковали ,нам с вами повезло!Здоровья и всего самого доброго и вам,дорогой наш ,ДОКТОР!🥰🥰😘👍🖐🇰🇿❤️❤️
Супер специалист, благодарю искренне. Жутко болело плечо, к неврологу не попасть а если попал к бесплатному такое себе, к платному от 20 до 40к. Уколы и таблетки не помогали. Один раз сделал упражнение и почти все прошло. Ещё раз благодарю что есть ещё такие люди
Дорогой,Артём вы супер,так мне нравится ваша программа, такая у вас дикция, прекрасно выполняете свою программу, хочу сказать,большое спасибо спасибо,что вы есть у нас такой замечательный Артём Пак,так продолжать, обожаю вас и бесконечно ценю
Обычно я врачам мало доверяю, навороченные модные врачи, где от назначенных лекарств получает проценты. Тебе верю, глаза не врет и доброе. Репост делаю всем своим.
Не знаю как он у меня вылез. Но чувак я просто в восторге от твоего видео. Точнее от его подачи. Посмотрел на одном дыхании. Все четко, грамотно и понятно. Короче супер.
Как все грамотно и красиво рассказал!спасибо дорогой!с благодарностью.Максим массажист из Израиля.спасибо большое за твои интересные и грамотные ролики! Всех благ тебе дорогой и хорошего самочувствия твоим пациентам!
Меня с рождения носили в парилку, потом я при возможности ходила в парилку. И теперь постоянно хожу в сауну. Без фанатизма, так как мне уже много лет. Главный критерий: нахождение в парилке пока приятно. И те не менее почерпнула много полезного из вашего ролика. Спасибо.
Спасибо большое за пооезную информацию . Оказывается после тренировки не стоит посещать сауну. А мы все (во всяком случае, большинство) как раз это и делаем! Идём в сауну после фитгеса или тренажёрного зала....
Спасибо, Артём! Благодарность Вашим учителям и родителям! Вы грамотный Доктор, образованный человек! Очень полезные знания и советы. Просто, доступно, грамотная речь. Всех вам благ! К такому доктору я бы обратилась без сомнений!
у нас сауна начиная с мая месяца до октября в Ташкенте .Можно от этой полезности конки сбросить. когда доходит до 60 градусов а ночью под 40 .поры конкретно открывается.
Артём Огромное Спасибо 🔥💥✨❤️💕Супер Тема-Б. А. Н. Я!!!!!!💕🙏💥💥💥💥💥❣️👍с Детства Полюбила Баню😎в Детстве на Смоленщине в деревне с бабушкой ходили деревенскую баню по-чёрному 😍😍приходила вся в саже. Света не было С керосинками. Во Кайф. Какие воспоминания 🍁🍁🍁🍁❣️
Странно. . В баню тогда зачем ходить. Приходили в саже оттуда. Во кайф. Получается до бани вы чище были. Смысл? Ходить в баню для того, чтобы вымазаться.
Баня по чёрному,никогда не были в саже.Все были чистые,сажа уже была на столько в'едена в дерево,как залакировано.Как вы так могли из бани приходить в саже?
Вот в таких роликах мы,зрители ,нуждаемся,где кратко,конкретно,точно и понятно специалист объясняет.Но ни механика рук и бла-бла-бла целый час и только в конце или середине какую-то важную фразу услышишь и теряешь время зря.
Всё верно, но ходить в баню/сауну надо не чаще 1 раза в 7-10 дней❗☝🏻 А Артём, видимо, оговорился "2-3 раза в неделю" - эт перебор! Это очень вредно, те. Опасян! 😱 🤗
Переехали в Германию. Ходим с мужем в сауну, к сожалению, в округ бань нет, но и на том спасибо. Недавно встретили тренера сына, который любит шутить. Так он спросил мужа в парилке: - а зачем ты шапку надеваешь? Муж тоже приколист: - да голова тут мерзнет😂😂😂
Спасибо Доктор не знаю но я хожу в баню с детства и люблю парится только для этого хажу в баню мне 85 лет я думаю благодаря. АЛЛАХУ и бани мне столько лет хожу каждаю неделю до сих пор но только ноги я не парю веником у меня вариатоз спасибо Вам и долгих лет с приветом из Кыргвзстана
Люблю баню, но к сожалению не получается посещать регулярно. Для себя сделал вывод что больше нравится баня чем хамам или сауна. Хотя то и то тоже не плохо. Всем здоровья и лёгкого пара.😊😊😊😊
Спасибо за полезную информацию. А если у бабушки 87 лет, практически по всему телу париломы ( шея, спина, пояс и др) можно ли ей ходить в сауну, у нас есть такая баня с турецким, хамам, восточной, русской и сауной? Что посоветуете. Папилломы’
Подтверждаю все что сказал доктор о пользе бани для лечения болезней суставов, дыхательной системы. Тринадцать лет после объявления диагноза коксартроз и некроз тазобедренного сустава поддерживал себя в форме за счёт бани, гимнастики и массажа. В 2000-х с помощью бани и дыхательной гимнастики Бутейко мне удалось избавиться от астмы, конечно это потребовал времени и терпения. В заключение я бы сказал, что при болезни дыхательных путей к сауне следует относится осторожно, слишком высокая температура и сухой воздух там
Не несите бред про сауну. Сауна-это та же самая баня! Живу в Суоми более 20 лет и каждую неделю хожу в сауну. Она такая же баня ! Такая же температура и такая же влажность ,так как плещем воду на каменку.
@@valentinapuumalainen6081странно, что жители Финляндии не имеют понятия, какая разница между русской баней и сауной. Возможно в Финляндии нет ничего, кроме сауны и поэтому Вы не можете сравнить. Будьте добрее к мнению других. С наступающим Новым Годом, мира, благополучия и больше доброты Вам желаю.
@olgabel9373 Ещё раз сотый раз повторяю . В финской сауне плещут воду на каменку!!! Поэтому я написала,что sauna-это и есть баня! Живу более 20 лет в Суоми и каждую неделю хожу в сауну. Не существует финской сауны ,где не плещут воду на каменку . Это тупые совки придумали свою советскую "сауну" без использования воды на каменку.🤣🤣🤣 А финны тысячи лет плескали воду на каменку в своих саунах.
Хочу поправить. Баня идет в температурном режиме 45-60 гр. про время нахождения и в основном что говорится в ролике на 80% относится именно к сауне. Так же именно для спортсменов наиболее комфортная температура сауны 110гр. Так как выше уже сильно повышается уровень кортизола в крови, а меньше имеет меньший эффект. И если речь идет о здоровом спортсмене, а не лфк по восстановлению, то прогрев после тренировки весьма благоприятен
Жду лета чтобы прилететь записаться и попасть к этому врачу на прием. У меня сауна в спальне установлена с озона и при болях помогает очень уснуть и отдохнуть моей проблемной пояснице, минут 15 не более. Утром все проветриваю, приоткрываю все и окно и сауну открываю, когда ухожу на работу. Травы всегда пью кружку после сауны. Как интересно. Кстати, вобще в Испании одни души, дурдом, меня спасает ванная иногда. Еще после сауны стараюсь электромассажером пройти по триггерным точкам, как учил доктор Артем .
Хорошая информация от Пака. Я предпочитаю русскую баню. Такого (духана) аромата, вы больше не получите ни в одной сауне, ни в хамаме.. Самое главное, это веник и контрастное обливание.
🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ.
taplink.cc/dr.artempark
🔹Видеокомплексы упражнений для восстановления позвоночника, суставов и мышц
taplink.cc/dr.artempark
🔹Моя книга: Избавься от триггерных точек.
taplink.cc/dr.artempark
Сотрудничество и реклама
Почта: rogaliche@gmail.com
Телеграм менеджера: t.me/dr_park_assistant
Телеграм-канал
t.me/drartempark
Чспасибо❤😊❤
Спасибо доктор. Очень кратко и информативно.
Всем доброго времени суток!Спасибо Артёму за рассказ!Хочу скорректировать информацию!Для понимания стаж более 40 лет!Я уже писал некоторые свои рекомендации!Но думаю лишним не будет если поделюсь опытом!Пришли в баню вся одежда должна быть снята и заменена на простыни!Накрываем или обертываем себя как Греки,или основной момент должна быть укрыта воротниковая зона(на протяжении всего нахождения в не парной)!Пьем чай (травяной)горячий!Душ тёплый переводим в горячий ( прогреваем поясницу, воротниковую зону, ладони, стопы) вытираемся,одеваем головной убор и заходим первый раз в парную ( садимся ноги ставим на полог на уровне таза, в идеале лечь)время 5-7 минут или до первого пота кто ходит регулярно потоотделение начинается почти сразу (защитная реакция организма от перегрева) но не более указанного времени!Выходим накрываемся простыней (сухой)!Отдыхаем продолжая потеть!ЧАЙ-это не основное питьё (это еда)основное питьё это чиста комнатной температуры вода!Газированная усваивается сразу, обычная подальше!Отдых 10-15 минут!Второй заход уже можно с вениками обмазиваемся, дышим через веники, легко прогреваем ноги и воротниковую зону время 7-10 минут!Отдых, чай + вода!10-15 минут желательно лежа!Третий основной заход паримся в идеале вас парят начиная со спины, переварачиваемся парение спереди и ещё раз на живот и идёт интенсивный прогрев всего тела( в конце становимся на колени в позу имбриона или собаки и вам прогревают поясницу медленно садимся прогреваем зону груди, шеи!Выходим и обливаемся холодно водой (воды должно быть около 60 литров, или купель, водоём!)Снег не подходит!И заходим сново в парную 2-3 минуты прогрев!Дальше отдых лёжа укрывшись простынями и желательно одеялом и тулупом и погрузиться в негу отдыха (сна)!Сон может длится до полутора часа!Или когда организм начинает остывать!Вас поднимают или переварачиваемся на бок или живот и медленно встаём сами!Пьем чай + воду!И если есть желание идём в парную и парим только то что болит или в предпочтении ноги!Идём мыться!Помывшись накрываемся сухими простынями и остывая отдыхаем!Пьем чай и едим что то лёгкое!Время на процедуру от 3 до 5 часов в зависимости от того сколько спал человек!В процессе отдыха между заходами душ не принимать!Всем лёгкого пара!Буду рад если кому-то было полезно и интересно!С уважением к доктору Паку!Быть добру!Богданов Александр Иванович! Всех с новым годом с новыми знаниями и опытом!
Спасибо Александр , за подробное описание банных процедур. ❤❤❤❤❤
@valentina193905 Валентина, доброго утра!Спасибо за оценку!Это на самом деле скелет той, примерной последовательности!Есть ещё техника парения её с сожалению передать сложно или не возможно!В двух словах веником создаются вибрации и от того, как вы это делаете зависит эффект процедуры! Веник это музыка бани!И от того что вы слышите и сможете это передать телу зависит глубина прогрева и погружения в мир полного расслабления или иначе сказать - (Изменения сознания!)И ещё для ориентира для людей с проблемами здоровья работа по пульсу-: 140 ударов!Лучше не длительное пребывание а количество заходов поможет прогреться более глубоко!Лёгкого пара!С уважением Александр Богданов.
Спасибо за такую важную информацию. Я только собираюсь посетить сауну, какой-то страх, вдруг мне там плохо станет,поэтому интересен опыт бывалых посетителей сауны.
@nataschat3051 Наталья, доброго времени суток!Сауну(баню) - если это финская сауна или баня с сухим горячим воздухом кардинально отличается от русской бани хотя по своей сути очень похожи!Важно каким способом нагревается помещение парной а если быть совсем точным то, что нагревается воздух и само помещение(стены) и камни которые являются источником получения пара!От их массы, температуры нагрева и сорта камней и является основным отличием! В сауне они выполняют быстрее всего функцию декорации, в русской бане являются источником мягкого тепла и основного предназначения это получение пара!В сауне мы прогреваемся не глубоко в русской бане можно сказать до костей(если пар мастер или ваш попутчик способен это делать, и парная позволяет создавать ту атмосферу в которой можно подобное действие совершить!)Сауна меньше нагружает сердечно-сосудистой систему русская баня её нагружает и тренирует на более глубоком уровне!Поэтому вам выбирать в какую баню идти!Но везде надо быть внимательным к себе!Лучше не догреться чем перегреться!!!!И ещё один из моментов на который мало кто обращает внимание особенно в начале посещения это ВЕНТИЛЯЦИЯ помещения в обоих случаях должно быть достаточное количество воздуха!Если в помещении парной вам становится тяжело дышать выходим и вентилирум лёгкие!Перед заходом если это не большая баня желательно проветрить помещение и только после этого заходить!Я понимаю скепсис некоторых читателей (но всё познаётся в сравнении и с годами!)Головной убор обязательно одеваем в сауну дополнительно можно взять скребок для снятия пота или льняное полотенчико!Постепенно поднимаемся на полках начинаем с низу!Пить тёплую или температуры горячего чая чистую воду!Минеральные воды тоже приветствуются (но не все!!!)Достаточный отдых между заходами!Охолодженне только после глубокого прогрева!Скрабы,медовые растирки, соль перед заходом в парную на себя не наносим( это всё обезвоживает организм и бес того получающему тепловой стресс!!!)Душ в конце всей процедуры или иначе сказать когда идёте мыться!Если будут вопросы в меру своей знаний постараюсь ответить!Лёгкого пара!С уважением Александр Богданов.
@@АлександрБогданов-р8ы9ч огромное спасибо♥️ за информацию. У нас, в Германии, есть комплексы саун, их несколько, разных видов. Русская баня не везде, но в люксовских комплексах есть. Буду пробовать разные, чтобы найти оптимальный для меня вариант. С наступающим Вас Новым Годом! Крепкого здоровья, мира и благополучия!
Очень приятный молодой человек! Профессионально, грамотно рассказывает, слушать его одно удовольствие !
БЛАГО ДАРЮ, ДОКТОР!❤
СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР, ЗА ВАШЕ ТЕПЛО, УВАЖЕНИЕ, ТРУД, КОТОРЫЙ, ПОМОГАЕТ ВОССТАНАВЛИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ. ВСЕГО ВАМ НАИЛУЧШЕГО -ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ🙏🙏👍❤️💚💞💕🌺🌿🌺🌿🌺❤️🌺🌿🌺🌿❤️
МОЛОДЕЦ ДОКТОР!
У меня 40 лет банного стажа. Хотел,что-то добавить,но Вы почти всё сказали!
Спасибо!
Друга недавно похоронил,профессиональный парильщик,тромб.
У него бывали дни когда 50-60 заходов в день было.
Светлая память!
Добрый вечер сколько лет вашему другу? Было
Соболезную.
Артем, вы доктор от бога.Вы так все обьяснили, что у меня повысилось настроение, и что мне еще хочется большего услышать от вас консультации.1000 лайков вы заслужили.Спасибо вам.Жаль ,что вы далеко от нас, но мы ждем вас , приезжайте в наш Таджикистан.
Бальзам для ушей...слушаешь и забываешь про все болезни....❤
Я всегда думала,что людям с повыш.давлен. нельзя горячии бани или парилки...Спасибо Артем,что так все четко растолковали ,нам с вами повезло!Здоровья и всего самого доброго и вам,дорогой наш ,ДОКТОР!🥰🥰😘👍🖐🇰🇿❤️❤️
Konečno nelza!
По логике, давление повышается из-за сужения сосудов,
Как приятно видеть и слушать Вас, милый доктор! Очень доступно и кратко доводите информацию! Успеха Вам во всем, всего самого доброго!!!
Супер специалист, благодарю искренне. Жутко болело плечо, к неврологу не попасть а если попал к бесплатному такое себе, к платному от 20 до 40к. Уколы и таблетки не помогали. Один раз сделал упражнение и почти все прошло. Ещё раз благодарю что есть ещё такие люди
Дорогой,Артём вы супер,так мне нравится ваша программа, такая у вас дикция, прекрасно выполняете свою программу, хочу сказать,большое спасибо спасибо,что вы есть у нас такой замечательный Артём Пак,так продолжать, обожаю вас и бесконечно ценю
Четко, ясно,понятно, умница,настоящий доктор от Бога, спасибо ❤
Артём, спасибо за полезную, грамотную информацию😊❤
Обычно я врачам мало доверяю, навороченные модные врачи, где от назначенных лекарств получает проценты. Тебе верю, глаза не врет и доброе. Репост делаю всем своим.
Не знаю как он у меня вылез. Но чувак я просто в восторге от твоего видео. Точнее от его подачи. Посмотрел на одном дыхании. Все четко, грамотно и понятно. Короче супер.
Вот к чему этот жаргон? Это язык воров, бродяг и нищих
Как все грамотно и красиво рассказал!спасибо дорогой!с благодарностью.Максим массажист из Израиля.спасибо большое за твои интересные и грамотные ролики! Всех благ тебе дорогой и хорошего самочувствия твоим пациентам!
Благодарю за просвещение!
Уникальный доктор - честный ,полезный❤🎉
Огромное Благодарю.
Ничего лишнего.
Всегда лаконично, понятно.
Храни Вас Господи.
СУПЕР ГРАМОТНЫЙ ДОКТОР КРАСАВЧИК💖👍👍👍
На таких докторах держится медицина.
Спасибо!
Спасибо большое доктор Артем!❤
Меня с рождения носили в парилку, потом я при возможности ходила в парилку. И теперь постоянно хожу в сауну. Без фанатизма, так как мне уже много лет. Главный критерий: нахождение в парилке пока приятно.
И те не менее почерпнула много полезного из вашего ролика.
Спасибо.
Благодарю, умный доктор! Храни Вас Бог!
Спасибо большое за пооезную информацию . Оказывается после тренировки не стоит посещать сауну. А мы все (во всяком случае, большинство) как раз это и делаем! Идём в сауну после фитгеса или тренажёрного зала....
Спасибо, Артём! Благодарность Вашим учителям и родителям! Вы грамотный Доктор, образованный человек!
Очень полезные знания и советы. Просто, доступно, грамотная речь. Всех вам благ! К такому доктору я бы обратилась без сомнений!
Очень нравятся ваши видео! Спасибо огромное!❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо!!! Полезная информация!
С наступающим новым годом Артём, спасибо за, что есть такие, как ты, ДОКТОРА, ну просто молодец, привет из Туапсе.
Как приятно слушать огромный привет из Казакстан.
Какой Вы умница, огромное Вам спасибо за вашу информацию, я думала ,что наоборот не надо греть.
Очень грамотный доктор. Просто не добавить не убавить. 👍
Да, баня это классно ❤. Ещё и расслабляешся, и даже плохие мысли куда то уходят❤
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ❤❤❤ С НАСТУПАЮШИМ ВАС, УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОК!ВСЕХБЛАГ❤
Благодарю за информафию
Самое комплексное и содержательное видео на эту тему ! Давно искал. Спасибо автору за видео!!!
Благодарю за информацию.
у нас сауна начиная с мая месяца до октября в Ташкенте .Можно от этой полезности конки сбросить. когда доходит до 60 градусов а ночью под 40 .поры конкретно открывается.
Доктор, не нужно мочить шапочку. Мокрая шапочка хорошо проводит тепло(теплопроводность воды высокая -- физика 5 класс).
Спасибо очень было познавательно
У меня заменены оба тазобедренные сустава, но в баню я хожу, потом снегом обтираюрь, плаваю в теплом бассейне на улице.
Спасибо за видео. Хорошая подача информации.
Благо Дарю дорогой! ❤
Артеём спасибо. Живи долго. Ты супер человек.
Спасибо огромное, очень грамотный разбор посещения бани и сауны..❤
Очень, очень замечательно! Огромное спасибо ДОКТОР Артем!
Артём Огромное Спасибо 🔥💥✨❤️💕Супер Тема-Б. А. Н. Я!!!!!!💕🙏💥💥💥💥💥❣️👍с Детства Полюбила Баню😎в Детстве на Смоленщине в деревне с бабушкой ходили деревенскую баню по-чёрному 😍😍приходила вся в саже. Света не было С керосинками. Во Кайф. Какие воспоминания 🍁🍁🍁🍁❣️
У моей подруги, тж бабушка в деревне, пока была жива-ходили мы в баню по черному. Чистые сами были, но мы уже взрослые тогда были;). Экзотика.
❣️🙏❤️естьчто вспомнить. Было действительно НастоящееЖивоеДетство💥🍁❤️💕😍😇😇😇😇
Спасибо доктор, много узнала от вашего канала.
Странно. . В баню тогда зачем ходить. Приходили в саже оттуда. Во кайф. Получается до бани вы чище были. Смысл? Ходить в баню для того, чтобы вымазаться.
Баня по чёрному,никогда не были в саже.Все были чистые,сажа уже была на столько в'едена в дерево,как залакировано.Как вы так могли из бани приходить в саже?
Спасибо! Люблю баню! ❤
ЛАЙК !!!! Спасибо . ❤ . Привет из Норвегии .
Благодарю за полезную информацию! Артем, подскажи пожалуйста как убрать пяточную шпору?✨✨✨
Артём, благодарю вас за интересную и полезную информацию !
Спасибо за информацию, расскажите пожалуйста про инфракрасные сауны
Благо дарю доктор 🎉🎉🎉
Спасибо большое! Всех благ,здоровья!
Огромное вам спасибо добрый доктор Артем Пак!
Спасибо большое ✨🐉
Благо дарю, Артем!
Спасибо за рекомендации!
Спасибо большое. Очень полезная информация ❤
Благодарю.
Очень приятные советы дали...
Спасибо очень подробно и грамотно.
Итальянцы не привыкли иметь сауны. Если и есть то в центрах термальных , а это далеко и дорого для частого пользования .
Спасибо за дельные советы.
Артём, спасибо за подробное разъяснение! Попалось в рекомендациях, и оказалось очень кстати 👍🏻
Вот в таких роликах мы,зрители ,нуждаемся,где кратко,конкретно,точно и понятно специалист объясняет.Но ни механика рук и бла-бла-бла целый час и только в конце или середине какую-то важную фразу услышишь и теряешь время зря.
С наступающим Новым годом вас,здоровья,успехов,благополучия и удачи!
Как всегда очень понятно и доходчиво.
Спасибо за полезную информацию!!!
Браво! Коротко и ясно!
Очень понятное объяснение,спасибо большое
Всё верно, но ходить в баню/сауну надо не чаще 1 раза в 7-10 дней❗☝🏻 А Артём, видимо, оговорился "2-3 раза в неделю" - эт перебор! Это очень вредно, те. Опасян! 😱 🤗
Доктор, можно при коксоартрозе париться?
Бред. Я хожу 3 раза в неделю, всё норм.
Переехали в Германию. Ходим с мужем в сауну, к сожалению, в округ бань нет, но и на том спасибо. Недавно встретили тренера сына, который любит шутить. Так он спросил мужа в парилке:
- а зачем ты шапку надеваешь?
Муж тоже приколист:
- да голова тут мерзнет😂😂😂
Спасибо Доктор не знаю но я хожу в баню с детства и люблю парится только для этого хажу в баню мне 85 лет я думаю благодаря. АЛЛАХУ и бани мне столько лет хожу каждаю неделю до сих пор но только ноги я не парю веником у меня вариатоз спасибо Вам и долгих лет с приветом из Кыргвзстана
Обожаю баню!Я заядлая парильщица,парюсь с детства!
Не представляю свою жизнь без бани!
Больше люблю русскую баню!
у вас просто аритмии нет
Вау 🤩 крутая информация 🎉. Спасибо 🙏🏻
Люблю баню, но к сожалению не получается посещать регулярно. Для себя сделал вывод что больше нравится баня чем хамам или сауна. Хотя то и то тоже не плохо. Всем здоровья и лёгкого пара.😊😊😊😊
Спасибо за полезную информацию. А если у бабушки 87 лет, практически по всему телу париломы ( шея, спина, пояс и др) можно ли ей ходить в сауну, у нас есть такая баня с турецким, хамам, восточной, русской и сауной? Что посоветуете. Папилломы’
Благодарю.Всех благ и С Наступающим Новым 2025 Годом🎉🎉🎉❤😊
Четко и полный комплект 🔥
Благодарю вас доктор, вы великолепны ❤❤❤
Подтверждаю все что сказал доктор о пользе бани для лечения болезней суставов, дыхательной системы. Тринадцать лет после объявления диагноза коксартроз и некроз тазобедренного сустава поддерживал себя в форме за счёт бани, гимнастики и массажа. В 2000-х с помощью бани и дыхательной гимнастики Бутейко мне удалось избавиться от астмы, конечно это потребовал времени и терпения. В заключение я бы сказал, что при болезни дыхательных путей к сауне следует относится осторожно, слишком высокая температура и сухой воздух там
Не несите бред про сауну.
Сауна-это та же самая баня!
Живу в Суоми более 20 лет и каждую неделю хожу в сауну. Она такая же баня ! Такая же температура и такая же влажность ,так как плещем воду на каменку.
@valentinapuumalainen6081 Живите дальше, только хамить не надо. Мы в России, а не в вашем Суоми, у нас так
@@valentinapuumalainen6081странно, что жители Финляндии не имеют понятия, какая разница между русской баней и сауной. Возможно в Финляндии нет ничего, кроме сауны и поэтому Вы не можете сравнить. Будьте добрее к мнению других. С наступающим Новым Годом, мира, благополучия и больше доброты Вам желаю.
Если воду "плещете" на камни, то это не сауна, это русская баня.
@olgabel9373 Ещё раз сотый раз повторяю . В финской сауне плещут воду на каменку!!!
Поэтому я написала,что sauna-это и есть баня!
Живу более 20 лет в Суоми и каждую неделю хожу в сауну.
Не существует финской сауны ,где не плещут воду на каменку .
Это тупые совки придумали свою советскую "сауну" без использования воды на каменку.🤣🤣🤣
А финны тысячи лет плескали воду на каменку в своих саунах.
Хочу поправить. Баня идет в температурном режиме 45-60 гр. про время нахождения и в основном что говорится в ролике на 80% относится именно к сауне. Так же именно для спортсменов наиболее комфортная температура сауны 110гр. Так как выше уже сильно повышается уровень кортизола в крови, а меньше имеет меньший эффект. И если речь идет о здоровом спортсмене, а не лфк по восстановлению, то прогрев после тренировки весьма благоприятен
Здравствуйте доктор, у меня вопрос можно ли посещать баню и сауну если ты гипертоник ?
Сказано же, в самом начале-да;).
Только шапочку наденьте, а ее в воде холодной смочить!
Спасибо, доктор.
Спасибо доктор Артëм❤ Было познавательно!!!
Хороший человек. Спасибо.
Спасибо Доктор. Спокойно. Грамотно. Понятно. Сибирь
Классный доктор. Подписка.
Спасибо 🙏,очень познавательно!
Вот спасибо за это видео❤, теперь мне не страшно идти в сауну.
Огромное спасибо Вам, уважаемый Доктор! Отдельное спасибо Вам за красивый русский язык! Всех благ желаю Вам.
После физической нагрузки очень приятно погреться в сауне. У нас во всех спортивных комплексах есть сауны или хамамы.
СПАСИБО! Баню обожаем!! Каждую субботу топим и паримся с веничками! Ковид перенесли легко,думаю благодаря этому
Жду лета чтобы прилететь записаться и попасть к этому врачу на прием. У меня сауна в спальне установлена с озона и при болях помогает очень уснуть и отдохнуть моей проблемной пояснице, минут 15 не более. Утром все проветриваю, приоткрываю все и окно и сауну открываю, когда ухожу на работу. Травы всегда пью кружку после сауны. Как интересно.
Кстати, вобще в Испании одни души, дурдом, меня спасает ванная иногда.
Еще после сауны стараюсь электромассажером пройти по триггерным точкам, как учил доктор Артем .
Ого, а что за модель сауны, что позводяет её в спальне держать?
Подскажите адрес, где он принимает, а то нигде никаких контактов не нашла.
Спасибо за конмультации омобенно в комменте с рекомендациями защтты затылочной зоны
Молочага Артём , всё четко объяснил .
КАК Я ВАС ОБОЖАЮ 💯👌♥️👏👏👏👏
Подскажите пожалуйста, при артрозе первой степени можно дома принимать горячую ванну с морской солью?
Даже нужно. Очень помогает!
Спасибо ✅👍🏻
Артём здравствуйте ! Вы говорите за баню, хамам и сауну . Но что вы можете сказать о фито - бочке .
Доброго здоровья! А каково ваше мнение об инфракрасной сауне? Спасибо!
Дуже дякую! ❤ Я люблю сауну вже багато років! І вас було цікаво послухати. 😊 Всім здоров'я! 🤍
Тебе Орешником воздух подогреют!
Хорошая информация от Пака. Я предпочитаю русскую баню. Такого (духана) аромата, вы больше не получите ни в одной сауне, ни в хамаме.. Самое главное, это веник и контрастное обливание.