Napi alakformáló, gerinctréning FLOW

pilates-maskep...
Egy egy miniedzés, amelyben a gyakorlatok felépítése azt a célt szolgálja, hogy a gerinc is át legyen mozgatva, igénybe legyenek véve a tartóizmok. Ezen felül egy folyamatos, közepes intenzitású sorról van szó, amely a keringési rendszert is edzi. A gyakorlatok hatékonyak alakformálási cél esetén is. A tempója kezdő számára lehet nehéz, ez esetben nyugodtan lassíts. Csak állásban végzett gyakorlatokat tartalmaz.
zene.Bensound.com