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計太さんが以前から言ってくださる「仕事や家のことが大変な中、ダイエットが捗らないのは当たり前」というお話にいつも励まれています。自分なりにできることを自分のタイミングに合わせて、よりよく生きたいと思えました。ありがとうございます😊
自分にできることを…！2025年もマイペースでいきましょう(^^)
イケメンすぎて話が入ってこない🤣🤣もう一回みないと🤣
ｗｗｗ恐縮です((+_+))ｗ
素晴らしい動画です！感動しました。50代オトコ、169cm、昨年1月は84〜85kg、5〜6月は78〜75kg、8月頭は72〜73kg、11月に65〜66kg、現在63〜64kgをキープ中です。有酸素運動、筋トレを継続してしていますが、やはり一番大切なのは食事。8〜9月で5〜6kgも落ちましたが、きっかけは摂取エネルギー(特に炭水化物)を300Kcalほど増やしたこと。微風〜中風だった扇風機が無風、もしくは痩せる方へ一気に風向きが変わった感じ。炭水化物を意識的に増やすのは勇気が必要でしたが、私の場合は功を奏したようです。11月からはさらに300Kcalほど増やして今に至ります。栄養バランスを考えた上で、毎日2600〜3000Kcalほどとっています。現在の私の扇風機は痩せる方向への微風がいつもふいている感じでありがたいです。１年前にこの動画に出会いたかったです！
お～！めっちゃ凄いです(^^)素晴らしい成果、カッコよいです！！！
計太さんが伝えようとしてくれていることの有り難さが沁みます。ありがとう。
ありがとうございます！！！引き続き頑張ります！
わかりやすい解説ありがとうございます。でも何回も見て染み込ませないと...繰り返し頑張って見ます😂それぞれの状況で出きる出来ないあるって言ってもらえて有り難いです。痩せるって沢山の事考えながらやらないといけないんだなぁ。。。
10代の時から30+年葛藤を続けて計太さんがこの動画でおっしゃっている事に実感を持って首がもげる位頷けます
ダイエットハイになって、15キロ痩せましたがストレスで5キロリバウンドしてから、全然戻らなくてえぐい痩せ方した過去の自分を憎んでます😢😢お手本のような最悪な落とし方しました、、、内臓に重きを置いて改善してみます、、、
正月太り解消に久し振りに計太さん見に来たけど、減量より健康だよ！と襟元を正されました😂過去動画復習してきます！
すごくわかりやすい動画でした♪ありがとうございます😊扇風機の例えははわかりやすい👏👏👏コロナ期に自宅トレと糖質制限で4、5キロ落としたのですが、徐々に戻りつつあります。アラ還で、この先美味しいお米を食べずに生きていくのはもったいないと思い、白米、玄米、もち麦なども取り入れて代謝を高める努力中です。富永先生もおっしゃる様に、一時的に増えても気にする事をやめて、今の自分に合った運動を取り入れて、身体が喜ぶ体重に収めていきたいと思います。なのに、年末から帯状疱疹になってしまった〜😢早く治して運動したい❤
ひえ～～帯状疱疹つらいですよね。。。僕も昔になったことあります((+_+))お大事になさって下さい！
計太さんの説明は解り易い、扇風機なっとくです。ありがとうございます。
ありがとうございます！次なる動画をお楽しみに(^^)！
わかりやすかったです😊ありがとうございます。そうそう‼︎２回目以降のダイエットやボディメイクが大変なのよねー💦
ありがとうございます！過度なダイエットの後って難しいですよね((+_+))
はじめまして。以前よりチャンネル登録し視聴しております。50歳から減量始めて1年7ヶ月経過し、なんとか21kg減りましたが…自分の体質!?なのか、運動、食事、鍼灸、サプリなどなどしっかりやっているつもりでも一向に便秘が改善されません😢LINE登録しましたので深掘り動画を心待ちにしております🙏
便秘ーーー昨年のダイエットセミナーで万年便秘の方が今は下剤いらずになったとのことで…！また参考になる情報を出してみますね！
おもいっきり過去に扇風機スイッチ何度か入れ直して弱中強全部押しちゃってます 笑 すごく分かりやすい説明！扇風機のスイッチ押してたわ～って思いました😅今は計太さんや富永さんの発信を参考にコツコツ地道に地味～に生活改善に努めております👏痩せられない方だけじゃなくて、太りたくても太れない方にも寄り添っていて本当に計太さん素晴らしい方ですね☺️お若いのに「２ヶ月後の減量よりも、１年後の健康」という格言をお持ちだったり一体人生何周目なんでしょうか？この言葉学校教育に取り入れていただきたいです😌
ずーとダイエット迷子のためリバウンドの繰り返しです。食べなさすぎもダメだって事 分かりました。これからも計太さんのRUclipsで勉強させて頂きます🙇🙏
ありがとうございます！また動画を出していきますー！！
わかりやすかったです。コツコツが大事なんですね。まず…食物繊維意識してみま…す。
ありがとうございます！コツコツ、大事です(^^)
15:38 ドカ食い大好きもちづきさんというマンガがあるのですが、その主人公は食べることが大好きな上に仕事のストレスなどでドカ食いしてしまい、その(狂気的な)ドカ食いぶりがマンガの主題になっていますこの主人公の遺伝や体質は読者には判別できないのですが、環境の話を聞いて、たしかにこの主人公も、残業が多い上に職場の周りの人間がそれぞれ不健康な食生活を送っているので、ブレーキ効きにくそうだなーなどと妙に納得してしまいました
ほー、そんな漫画があるんですね！ダイエット系の漫画もあればいいのにな((+_+))
扇風機の例えを交えた説明に感動した‼️この動画ものすごくわかりやすい🎉有難うございます❗
ありがとうございます！良いように伝わったようで嬉しいです(^^)
この人すごいな。ダイエット系のRUclipsrの中でずば抜けてる。殆どのダイエット系RUclipsrはカロリー収支理論信者だから、この人に見習った方がいいよ。まじで、遺伝とか体質を何で変数に入れないのかわからない。
結局、カロリーだけではなく、「栄養の質も高めないとダメ、メンタルやそれぞれ個人の環境も考慮に入れろ。」と、いうだけでカロリー収支は痩せるうえでの基本中の基本であることは変わらないこのダイエットコーチの人は、カロリーオーバーな人が痩せられるとは一言も言ってないんですよね。。
@@猫のひろし-x2i「基本中の基本」「カロリーオーバーな人が痩せられるとは言ってない」にしても、他の変数次第です。カロリー収支理論は、三大栄養素を4 4 9として、他の係数を全て1とする、という乱暴な理論です。他の係数が、いくつあり、かつ係数が個々人でいくつなのかを把握するのが難しいので、三大栄養素を4 4 9以上とする、あるいは以下とする、ようなアプローチを取ることも何らおかしくはありません。カロリー収支理論自体が相対的なものに過ぎない以上、「基本中の基本」とすら言えないと思います。
@@aoaoaotan なら、基本カロリー収支が「1000kカロリーや、2000kカロリー」を毎日オーバーしている状態でも他の要素をこなせてる人は、痩せられるってことですよね？誰かそれで痩せた人いるの？それを実際に計って痩せたという人みたことないけどこちらの主張は「カロリー収支をマイナスの状態を維持するのがダイエットの基本」その上で、正常に痩せるためには、栄養バランスや、メンタルなどの環境の要素も整える必要があると話してます。
@@猫のひろし-x2i1000キロカロリーオーバーしていても私は若い頃は太りませんでした。500キロカロリーアンダーでも痩せないという人は代謝の落ちた人でいますよね。
@@mosisige それは、カロリー収支を理解していない発言ですね。■定義摂取カロリー「飲食したものの総合カロリー」消費カロリー「基礎代謝＋運動による消費カロリー」■計算式「摂取カロリー」 ー 「消費カロリー」 上記計算式で、マイナス状態を保つこと（基本はマイナス500から300くらいが健全かな）また、マイナスにし過ぎると、基礎代謝が低下など、悪影響があるので単純ではない。つまり、「500キロカロリーアンダーでも痩せないという人は代謝の落ちた人でいますよね。」そもそもアンダーカロリーができていないか、アンダーカロリー過ぎて、基礎代謝も下がり、結果的に痩せられてない人です。「1000キロカロリーオーバーしていても私は若い頃は太りませんでした。」若い頃に太りにくいのはみんな同じで年取って、思ったより太ったと思った人が、痩せるために何をすればいいかの話をしています。的外れです
お話を拝聴して確かに意図的に安易に簡単に大幅に痩せる事が何度でも可能ならば我々個体としての生命も簡単に脅かされるし、そのことに関して自然の環境が生命が存在するにはあまりにも厳しい状況と判断して、次の身体の飢餓に対して手立てを打つが故の痩せにくさとしてなるほど有り得ると考えました。また、今実行しているダイエットについて、ひとつの個体として子孫にも影響を与えると言うことに関しても考えることは必要かと思いました。確かそういう研究があったはずです。戦中に飢餓に耐えた世代から、子、孫、ひ孫に与える影響は興味深い。易肥満が悪というのは飽食の時代の今だけです
ホメオスタシスが働くってやつですよね！カラダは常に状況に対応していくのが凄いな～といつも思います。
20年ほど前にやったダイエット、扇風機スイッチをガッツリ入れてしまってたな…そこから増える一方で。ダイエット体験本を読んでも、この方ほど食べてないのになぜ太るんだろう、と思ってた。どうやったら元に戻せるんだろう😢BMI28なので、せめて標準体重にはなりたいな…
ダイエットが、扇風機のスイッチとは限らない。元々の体質の可能性もあると思う
私もまだTwitter(X)と言ってしまう派 ですXってなんやねん🙎的な
あけましておめでとうございます🎍お召し物のお色味が素敵ですね(色白の方にしか着こなせないお色😂)今年もこちらのチャンネルをボディメイクのモチベーションにさせて頂きたいです更新を楽しみにしています
ありがとうございます！最近作ったあたらしいウェアです～(^^)
自分は今、扇風機最強ボタンの風を感じてます😂基礎代謝も低いです…。ダイエットの仕方、考えていかないとだなぁ。いろいろ学びになります！ありがとうございます😊
最強ボタン((+_+))ｗ良いダイエット、頑張りましょー！
ラジャー🫡
わかりやすくて参考になりました😊プレゼント動画も受け取って、見てみます🎵
ありがとうございます！準備を進めますのでしばしお待ちください_(._.)_！
扇風機は常に強風のダイエッターです。今年もダイエット難民にアドバイスをよろしくお願いします。ほな👋
強風設定の人が増えているようです…！今年もよろしくお願いします！
食欲落とす薬を処方されています。2型糖尿病です。効きすぎなぐらい効いて少ないと1000cal下回ります。少なすぎですね。食べれる時はなるべくPFCバランス意識して1600くらい食べてるんですがビタミン・ミネラルとるの本当に難しい。一応MAXからは13キロ減りましたが、まだ25キロ以上落とさないと標準にはならない。こんな食事でいいのかな？模索中です。
毎日、納豆とヤクルトは必ず取るようにしてるんですけど、あと何が足りないんですかねぇ
良質の油かも知れません。
去年から橋本病を患っています。基本的に生涯ホルモン剤を飲むと言われています。3年前に1年かけて8キロ痩せましたが２回目のダイエットでなにをしたらよいか分からず…有識者の方教えて頂きたいです。
私の彼も橋本病ですが、グルテンフリー にしてからホルモン剤飲まずに3年過ごしていてお医者さんも驚いています。論文なども色々でてますのでよかったら調べてみてください。
まずは橋本病の状態（血液データ）が少しでも改善されて、ホルモン剤の量を（無くすまでいかずとも）減らせる部分まで進められるかどうか、医師と相談しつつ進めてみて下さい！
情報満載の動画ありがとうございます。以前から計太さんの動画で細かい栄養素のお話出てきてたのでなんとなく意識するようになり、暇な時に、野菜に含まれるの栄養素とその役割とか調べるようになりました。かなり暇ですね(笑)。あと、TVで糖の体内での働きについて解説してて、炭水化物摂取の必要性わかりました。炭水化物、大事な栄養素なんてすね。とまあ、そんな感じで自分の知識のなさを日々痛感しながら、計太さんの動画メインでお勉強させて貰ってます。プレゼント動画楽しみ～😆。
調べてみるのも良いと思いますー！興味がわくことは良いです(^^)！プレゼント動画もお楽しみに～！
内容がカロリー収支論を唱えてる多くのトレーナーと同じです。代謝が下がるから基礎代謝よりは多くカロリー摂れ、糖質は摂れ、ビタミンは代謝に必要、代謝が下がれば消費カロリー減るからちゃんと食べよう。PFCバランスを調えろ。みんな口を揃えて言ってます。あたかもカロリー収支理論とは異なる新理論があるかの様な発信はやめた方がいいと思います。
この人の動画は、カロリー収支理論で通常見逃されがちなポイントを比較的多く指摘していると思います。カロリー収支理論は、後出しジャンケンでいくらでも辻褄を合わせられる理論なので理論に値しません。
157cm/50〜50.5kg/25〜27%ジムに通い始めて4ヶ月です。ぼちぼち筋肉はつき始めたかな？ぐらいですが、まだまだ太っています。カロリーは1500〜1700kcal摂っています。有酸素メインでしていた時は24〜25%の体脂肪率でしたが、やはり続けられません。現在は筋トレメインでやっていますが、有酸素もしっかり取り入れるべきでしょうか。
十分適正体重だと思いますよ🥺ご無理なく
主じゃなくて申し訳ないですが、一般的なダイエットには有酸素は必要ないと思います。大会とか出る為にギリギリまで絞るとかなら別ですが！
アクションを起こしてみるのは良いですね(^^)有酸素無しでボディメイクする人もいますし、有りで進める人もいます。試しに有酸素と筋トレをいい塩梅で組み合わせてみるというアクションも試す価値があるかもしれません～！
初めて拝見して他のダイエット系のRUclipsの方と違うなと感嘆しています。今、育児中です。166センチ46キロから現在、生理が再開され48キロ強になりました。ヨガも動画を見て合間をみて行っていますがどうしても育児のストレスでお菓子にも手を出したりして後悔しています。2キロ痩せたいと思っています。1年単位でがんばります。
初めまして。ありがとうございます(^^)育児ストレス…大変だとお客様からよく聞きます((+_+))・・・
@ 計太さんの過去動画も見始めました。勉強しながら焦らず地道に頑張ります！
既にLINE登録してる場合はどこかに動画ありますか？🤔
登録して下さっている人はそのままお待ちください！準備が整ったら登録者様には案内いたしますー！
@ ありがとうございます😊待ってます😆
高カロリーだから太ると思ってる人間をカロリー厨という
おっ、こちらお邪魔します♡
サブ→メインへ！！！ｗ
ふ〜、いっぱい勉強した感じがするのは私だけ？とりあえず疲れてない時にもう一回みます（笑）
疲れていない時に、是非！笑
「暴君👊ジム」かと思ったw
恐ろしいジムですねｗｗｗ
摂取カロリーと体重の増減は全く関係ない 比較的高カロリーの食品に太る元のPUFAと加熱、加工した澱粉が入っている事が多いだけ果物だけで1日数千キロカロリー以上摂っても殆ど太らないしむしろ糖代謝まわって痩せるからカロリーで太る訳ではない砂糖も太らない、1日糖質500g以上摂取しないと飽和脂肪酸に変換されないし飽和脂肪酸はPUFAと違って余計な部位には脂肪が付かないしこれも糖代謝まわって痩せる
大変、参考になりました🙏😂✨次回はアイドル仕様で、キラキラ・メタリック・カラフル・スーツ💎と、ステッキ🦯とハット🎩被って、【なにわケータ（男子）】爆誕させてください🤣🤣🤣
ハードルが高いですｗｗｗ何のチャンネルかわからなくなりますし（笑）
@ あはははははっ🤣🤣🤣
5:40 普通に基礎代謝以下だからダメだったのを基礎代謝＞摂取カロリー＞総消費カロリーになっただけじゃん
Nice 👍👍👍
ありがとうございます！！！
初めてこのchの動画見たけど、めちゃくちゃわかりずらくないか？自分の基礎代謝出して、PFCバランス整えて、少しアンダーカロリーにして足トレ週2やるだけじゃん。PFCバランス無視してアンダーカロリーで痩せるやつがリバウンドする。
内容も健康に気遣いながら痩せようって言ってるだけだしな
それができる人には、わからない話なんですよねきっと、それが出来ないから太ってしまって、そして痩せやれないんです。それを頑張れないあなただけが悪いんじゃなくて、頑張れない理由もいっぱいあるから諦めずに行きましょうね！ってことです。PFCバランス守れて、週２の足トレできる人って、それがずっと出来てるならそもそもダイエット必要じゃなくないですか？
「PFCバランス無視してアンダーカロリーで痩せるやつがリバウンドする。」大事な心得ですね！
記載されていることを同じようにやっても、人によって増え方減り方が違います。
わからんかった。扇風機の風量は、内臓の調子を整えれば弱まるということ？
内臓の調子を整える、摂取カロリーを上げる、栄養を整えるを達成すすと、風量が弱まる印象です！
重金属の話はまだですかー？
すいませんー！優先タスクの処理に追われております（泣
当たり前の事です
計太さんが以前から言ってくださる「仕事や家のことが大変な中、ダイエットが捗らないのは当たり前」というお話にいつも励まれています。自分なりにできることを自分のタイミングに合わせて、よりよく生きたいと思えました。ありがとうございます😊
自分にできることを…！
2025年もマイペースでいきましょう(^^)
イケメンすぎて話が入ってこない🤣🤣もう一回みないと🤣
ｗｗｗ恐縮です((+_+))ｗ
素晴らしい動画です！感動しました。
50代オトコ、169cm、昨年1月は84〜85kg、5〜6月は78〜75kg、8月頭は72〜73kg、11月に65〜66kg、現在63〜64kgをキープ中です。
有酸素運動、筋トレを継続してしていますが、やはり一番大切なのは食事。
8〜9月で5〜6kgも落ちましたが、きっかけは摂取エネルギー(特に炭水化物)を300Kcalほど増やしたこと。
微風〜中風だった扇風機が無風、もしくは痩せる方へ一気に風向きが変わった感じ。
炭水化物を意識的に増やすのは勇気が必要でしたが、私の場合は功を奏したようです。
11月からはさらに300Kcalほど増やして今に至ります。
栄養バランスを考えた上で、毎日2600〜3000Kcalほどとっています。
現在の私の扇風機は痩せる方向への微風がいつもふいている感じでありがたいです。
１年前にこの動画に出会いたかったです！
お～！めっちゃ凄いです(^^)
素晴らしい成果、カッコよいです！！！
計太さんが伝えようとしてくれていることの有り難さが沁みます。
ありがとう。
ありがとうございます！！！
引き続き頑張ります！
わかりやすい解説ありがとうございます。でも何回も見て染み込ませないと...繰り返し頑張って見ます😂
それぞれの状況で出きる出来ないあるって言ってもらえて有り難いです。痩せるって沢山の事考えながらやらないといけないんだなぁ。。。
10代の時から30+年葛藤を続けて計太さんがこの動画でおっしゃっている事に実感を持って首がもげる位頷けます
ダイエットハイになって、15キロ痩せましたがストレスで5キロリバウンドしてから、全然戻らなくてえぐい痩せ方した過去の自分を憎んでます😢😢
お手本のような最悪な落とし方しました、、、
内臓に重きを置いて改善してみます、、、
正月太り解消に久し振りに計太さん見に来たけど、減量より健康だよ！と襟元を正されました😂
過去動画復習してきます！
すごくわかりやすい動画でした♪ありがとうございます😊扇風機の例えははわかりやすい👏👏👏
コロナ期に自宅トレと
糖質制限で4、5キロ落としたのですが、徐々に戻りつつあります。アラ還で、この先美味しいお米を食べずに生きていくのはもったいないと思い、白米、玄米、もち麦なども取り入れて代謝を高める努力中です。富永先生もおっしゃる様に、一時的に増えても気にする事をやめて、今の自分に合った運動を取り入れて、身体が喜ぶ体重に収めていきたいと思います。なのに、年末から帯状疱疹になってしまった〜😢早く治して運動したい❤
ひえ～～帯状疱疹つらいですよね。。。
僕も昔になったことあります((+_+))
お大事になさって下さい！
計太さんの説明は解り易い、扇風機なっとくです。ありがとうございます。
ありがとうございます！
次なる動画をお楽しみに(^^)！
わかりやすかったです😊ありがとうございます。そうそう‼︎２回目以降のダイエットやボディメイクが大変なのよねー💦
ありがとうございます！
過度なダイエットの後って難しいですよね((+_+))
はじめまして。以前よりチャンネル登録し視聴しております。
50歳から減量始めて1年7ヶ月経過し、なんとか21kg減りましたが…
自分の体質!?なのか、運動、食事、鍼灸、サプリなどなどしっかりやっているつもりでも一向に便秘が改善されません😢
LINE登録しましたので深掘り動画を心待ちにしております🙏
便秘ーーー
昨年のダイエットセミナーで万年便秘の方が今は下剤いらずになったとのことで…！
また参考になる情報を出してみますね！
おもいっきり過去に扇風機スイッチ何度か入れ直して弱中強全部押しちゃってます 笑
すごく分かりやすい説明！扇風機のスイッチ押してたわ～って思いました😅今は計太さんや富永さんの発信を参考にコツコツ地道に地味～に生活改善に努めております👏
痩せられない方だけじゃなくて、太りたくても太れない方にも寄り添っていて本当に計太さん素晴らしい方ですね☺️
お若いのに「２ヶ月後の減量よりも、１年後の健康」という格言をお持ちだったり一体人生何周目なんでしょうか？この言葉学校教育に取り入れていただきたいです😌
ずーとダイエット迷子のためリバウンドの繰り返しです。食べなさすぎもダメだって事 分かりました。これからも計太さんのRUclipsで勉強させて頂きます🙇🙏
ありがとうございます！
また動画を出していきますー！！
わかりやすかったです。コツコツが大事なんですね。まず…食物繊維意識してみま…す。
ありがとうございます！
コツコツ、大事です(^^)
15:38 ドカ食い大好きもちづきさんというマンガがあるのですが、その主人公は食べることが大好きな上に仕事のストレスなどでドカ食いしてしまい、その(狂気的な)ドカ食いぶりがマンガの主題になっています
この主人公の遺伝や体質は読者には判別できないのですが、環境の話を聞いて、たしかにこの主人公も、残業が多い上に職場の周りの人間がそれぞれ不健康な食生活を送っているので、ブレーキ効きにくそうだなーなどと妙に納得してしまいました
ほー、そんな漫画があるんですね！
ダイエット系の漫画もあればいいのにな((+_+))
扇風機の例えを交えた説明に感動した‼️この動画ものすごくわかりやすい🎉
有難うございます❗
ありがとうございます！
良いように伝わったようで嬉しいです(^^)
この人すごいな。ダイエット系のRUclipsrの中でずば抜けてる。殆どのダイエット系RUclipsrはカロリー収支理論信者だから、この人に見習った方がいいよ。まじで、遺伝とか体質を何で変数に入れないのかわからない。
結局、カロリーだけではなく、「栄養の質も高めないとダメ、メンタルやそれぞれ個人の環境も考慮に入れろ。」と、いうだけで
カロリー収支は痩せるうえでの基本中の基本であることは変わらない
このダイエットコーチの人は、カロリーオーバーな人が痩せられるとは一言も言ってないんですよね。。
@@猫のひろし-x2i
「基本中の基本」「カロリーオーバーな人が痩せられるとは言ってない」にしても、他の変数次第です。
カロリー収支理論は、三大栄養素を4 4 9として、他の係数を全て1とする、という乱暴な理論です。他の係数が、いくつあり、かつ係数が個々人でいくつなのかを把握するのが難しいので、三大栄養素を4 4 9以上とする、あるいは以下とする、ようなアプローチを取ることも何らおかしくはありません。カロリー収支理論自体が相対的なものに過ぎない以上、「基本中の基本」とすら言えないと思います。
@@aoaoaotan
なら、基本カロリー収支が「1000kカロリーや、2000kカロリー」を毎日オーバーしている状態でも他の要素をこなせてる人は、痩せられるってことですよね？
誰かそれで痩せた人いるの？
それを実際に計って痩せたという人みたことないけど
こちらの主張は「カロリー収支をマイナスの状態を維持するのがダイエットの基本」その上で、正常に痩せるためには、栄養バランスや、メンタルなどの環境の要素も整える必要があると話してます。
@@猫のひろし-x2i
1000キロカロリーオーバーしていても私は若い頃は太りませんでした。
500キロカロリーアンダーでも痩せないという人は代謝の落ちた人でいますよね。
@@mosisige
それは、カロリー収支を理解していない発言ですね。
■定義
摂取カロリー「飲食したものの総合カロリー」
消費カロリー「基礎代謝＋運動による消費カロリー」
■計算式
「摂取カロリー」 ー 「消費カロリー」
上記計算式で、マイナス状態を保つこと（基本はマイナス500から300くらいが健全かな）
また、マイナスにし過ぎると、基礎代謝が低下など、悪影響があるので単純ではない。
つまり、「500キロカロリーアンダーでも痩せないという人は代謝の落ちた人でいますよね。」
そもそもアンダーカロリーができていないか、アンダーカロリー過ぎて、基礎代謝も下がり、結果的に痩せられてない人です。
「1000キロカロリーオーバーしていても私は若い頃は太りませんでした。」若い頃に太りにくいのはみんな同じで
年取って、思ったより太ったと思った人が、痩せるために何をすればいいかの話をしています。
的外れです
お話を拝聴して確かに意図的に安易に簡単に大幅に痩せる事が何度でも可能ならば我々個体としての生命も簡単に脅かされるし、そのことに関して自然の環境が生命が存在するにはあまりにも厳しい状況と判断して、次の身体の飢餓に対して手立てを打つが故の痩せにくさとしてなるほど有り得ると考えました。また、今実行しているダイエットについて、ひとつの個体として子孫にも影響を与えると言うことに関しても考えることは必要かと思いました。
確かそういう研究があったはずです。戦中に飢餓に耐えた世代から、子、孫、ひ孫に与える影響は興味深い。易肥満が悪というのは飽食の時代の今だけです
ホメオスタシスが働くってやつですよね！
カラダは常に状況に対応していくのが凄いな～といつも思います。
20年ほど前にやったダイエット、扇風機スイッチをガッツリ入れてしまってたな…
そこから増える一方で。
ダイエット体験本を読んでも、この方ほど食べてないのになぜ太るんだろう、と思ってた。
どうやったら元に戻せるんだろう😢
BMI28なので、せめて標準体重にはなりたいな…
ダイエットが、扇風機のスイッチとは限らない。元々の体質の可能性もあると思う
私もまだTwitter(X)と言ってしまう派 です
Xってなんやねん🙎的な
あけましておめでとうございます🎍
お召し物のお色味が素敵ですね(色白の方にしか着こなせないお色😂)
今年もこちらのチャンネルをボディメイクのモチベーションにさせて頂きたいです
更新を楽しみにしています
ありがとうございます！
最近作ったあたらしいウェアです～(^^)
自分は今、扇風機最強ボタンの風を感じてます😂基礎代謝も低いです…。ダイエットの仕方、考えていかないとだなぁ。いろいろ学びになります！ありがとうございます😊
最強ボタン((+_+))ｗ
良いダイエット、頑張りましょー！
ラジャー🫡
わかりやすくて参考になりました😊
プレゼント動画も受け取って、見てみます🎵
ありがとうございます！
準備を進めますのでしばしお待ちください_(._.)_！
扇風機は常に強風のダイエッターです。
今年もダイエット難民にアドバイスをよろしくお願いします。
ほな👋
強風設定の人が増えているようです…！
今年もよろしくお願いします！
食欲落とす薬を処方されています。2型糖尿病です。効きすぎなぐらい効いて少ないと1000cal下回ります。少なすぎですね。食べれる時はなるべくPFCバランス意識して1600くらい食べてるんですがビタミン・ミネラルとるの本当に難しい。一応MAXからは13キロ減りましたが、まだ25キロ以上落とさないと標準にはならない。こんな食事でいいのかな？模索中です。
毎日、納豆とヤクルトは必ず取るようにしてるんですけど、
あと何が足りないんですかねぇ
良質の油かも知れません。
去年から橋本病を患っています。基本的に生涯ホルモン剤を飲むと言われています。3年前に1年かけて8キロ痩せましたが２回目のダイエットでなにをしたらよいか分からず…有識者の方教えて頂きたいです。
私の彼も橋本病ですが、グルテンフリー にしてからホルモン剤飲まずに3年過ごしていてお医者さんも驚いています。論文なども色々でてますのでよかったら調べてみてください。
まずは橋本病の状態（血液データ）が少しでも改善されて、ホルモン剤の量を（無くすまでいかずとも）減らせる部分まで進められるかどうか、医師と相談しつつ進めてみて下さい！
情報満載の動画ありがとうございます。以前から計太さんの動画で細かい栄養素のお話出てきてたのでなんとなく意識するようになり、暇な時に、野菜に含まれるの栄養素とその役割とか調べるようになりました。かなり暇ですね(笑)。あと、TVで糖の体内での働きについて解説してて、炭水化物摂取の必要性わかりました。炭水化物、大事な栄養素なんてすね。とまあ、そんな感じで自分の知識のなさを日々痛感しながら、計太さんの動画メインでお勉強させて貰ってます。プレゼント動画楽しみ～😆。
調べてみるのも良いと思いますー！
興味がわくことは良いです(^^)！
プレゼント動画もお楽しみに～！
内容がカロリー収支論を唱えてる多くのトレーナーと同じです。代謝が下がるから基礎代謝よりは多くカロリー摂れ、糖質は摂れ、ビタミンは代謝に必要、代謝が下がれば消費カロリー減るからちゃんと食べよう。PFCバランスを調えろ。みんな口を揃えて言ってます。あたかもカロリー収支理論とは異なる新理論があるかの様な発信はやめた方がいいと思います。
この人の動画は、カロリー収支理論で通常見逃されがちなポイントを比較的多く指摘していると思います。カロリー収支理論は、後出しジャンケンでいくらでも辻褄を合わせられる理論なので理論に値しません。
157cm/50〜50.5kg/25〜27%
ジムに通い始めて4ヶ月です。
ぼちぼち筋肉はつき始めたかな？ぐらいですが、まだまだ太っています。
カロリーは1500〜1700kcal摂っています。
有酸素メインでしていた時は24〜25%の体脂肪率でしたが、やはり続けられません。
現在は筋トレメインでやっていますが、有酸素もしっかり取り入れるべきでしょうか。
十分適正体重だと思いますよ🥺
ご無理なく
主じゃなくて申し訳ないですが、
一般的なダイエットには有酸素は必要ないと思います。
大会とか出る為にギリギリまで絞るとかなら別ですが！
アクションを起こしてみるのは良いですね(^^)
有酸素無しでボディメイクする人もいますし、有りで進める人もいます。
試しに有酸素と筋トレをいい塩梅で組み合わせてみるというアクションも試す価値があるかもしれません～！
初めて拝見して他のダイエット系のRUclipsの方と違うなと感嘆しています。今、育児中です。166センチ46キロから現在、生理が再開され48キロ強になりました。ヨガも動画を見て合間をみて行っていますが
どうしても育児のストレスでお菓子にも手を出したりして後悔しています。2キロ痩せたいと思っています。1年単位でがんばります。
初めまして。
ありがとうございます(^^)
育児ストレス…大変だとお客様からよく聞きます((+_+))・・・
@ 計太さんの過去動画も見始めました。勉強しながら焦らず地道に頑張ります！
既にLINE登録してる場合はどこかに動画ありますか？🤔
登録して下さっている人はそのままお待ちください！
準備が整ったら登録者様には案内いたしますー！
@ ありがとうございます😊待ってます😆
高カロリーだから太ると思ってる人間をカロリー厨という
おっ、こちらお邪魔します♡
サブ→メインへ！！！ｗ
ふ〜、いっぱい勉強した感じがするのは私だけ？
とりあえず疲れてない時にもう一回みます（笑）
疲れていない時に、是非！笑
「暴君👊ジム」かと思ったw
恐ろしいジムですねｗｗｗ
摂取カロリーと体重の増減は全く関係ない
比較的高カロリーの食品に太る元のPUFAと加熱、加工した澱粉が入っている事が多いだけ
果物だけで1日数千キロカロリー以上摂っても殆ど太らないしむしろ糖代謝まわって痩せるからカロリーで太る訳ではない
砂糖も太らない、1日糖質500g以上摂取しないと飽和脂肪酸に変換されないし飽和脂肪酸はPUFAと違って余計な部位には脂肪が付かないしこれも糖代謝まわって痩せる
大変、参考になりました🙏😂✨
次回はアイドル仕様で、
キラキラ・メタリック・カラフル・スーツ💎と、
ステッキ🦯とハット🎩被って、
【なにわケータ（男子）】爆誕
させてください🤣🤣🤣
ハードルが高いですｗｗｗ
何のチャンネルかわからなくなりますし（笑）
@ あはははははっ🤣🤣🤣
5:40 普通に基礎代謝以下だからダメだったのを
基礎代謝＞摂取カロリー＞総消費カロリーになっただけじゃん
Nice 👍👍👍
ありがとうございます！！！
初めてこのchの動画見たけど、めちゃくちゃわかりずらくないか？自分の基礎代謝出して、PFCバランス整えて、少しアンダーカロリーにして足トレ週2やるだけじゃん。PFCバランス無視してアンダーカロリーで痩せるやつがリバウンドする。
内容も健康に気遣いながら痩せようって言ってるだけだしな
それができる人には、わからない話なんですよねきっと、それが出来ないから太ってしまって、そして痩せやれないんです。それを頑張れないあなただけが悪いんじゃなくて、頑張れない理由もいっぱいあるから諦めずに行きましょうね！ってことです。
PFCバランス守れて、週２の足トレできる人って、それがずっと出来てるならそもそもダイエット必要じゃなくないですか？
「PFCバランス無視してアンダーカロリーで痩せるやつがリバウンドする。」大事な心得ですね！
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わからんかった。扇風機の風量は、内臓の調子を整えれば弱まるということ？
内臓の調子を整える、摂取カロリーを上げる、栄養を整えるを達成すすと、風量が弱まる印象です！
重金属の話はまだですかー？
すいませんー！
優先タスクの処理に追われております（泣
当たり前の事です