5 ejercicios para DOBLAR LA RODILLA de nuevo
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Vuelve a doblar tu rodilla
Gracias por mirar los vídeos de fisioterapia para el adulto mayor, si eres de las personas que suele buscar en RUclips o Google "rutinas para el adulto mayor" este canal contiene rutinas de ejercicio sin salir de casa y al alcance de un click en tu celular,computadora o televisión
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
Segundo canal: / @julspalacios
canal de ejercicio y nutrición: / @sadacolli5694
canal para el adulto mayor: / @fisiojulio
Fisioterapia latina
FB: / hablemosdefisioterapia
IG: www.instagram....
Consultorio
FB: / fisiocentropalacios
IG: www.instagram....
Nutrición y ejercicios para quemar grasa:
www.instagram....
Descargo de responsabilidad médica
Toda la información, el contenido y el material de este canal de RUclips/sitio web tienen fines informativos únicamente y no pretenden sustituir la consulta, o el diagnóstico y/o el tratamiento médico o de un proveedor de atención médica calificado
Hola un saludos desde cali Colombia, operada hace 2 meses, reemplazo de rodilla derecha, mucha dificultad para doblar la rodilla. Hoy empecé a seguirte y a realizar la terapia, gracias y bendiciones.
Operada remplazo rodilla no puedo doblar la rodilla ase 5 meses que me operaron que ago
Todo se puede, yo en 15 dias con arduo trabajo , de no poder mover mi pierna , no poder doblar ni un poquito alcanse a doblarla 80 grados en 15 dias, echele ganas si se puede
Gracias por la moral la verdad estoy empezando con mis ejercicios después de 20 días de operacion y estoy desanimada
Dios mío cómo hiciste en esos 15 días?????? Yo estoy atorado en 45 o 50 grados de Flexión.
Pero como solo ejercicios en casa???
A mi me quitaron el inmovilizador ayer dure un mes con el y tengo la pierna literal como un palo no la piedo ni mover, como hicistes eso es tan doloroso, hicistes los mismos ejercicios q indica el video? Me imagino primero con ayuda
@@yoslinparra5486Cómo vas? Que tanto has avanzado
La dobla tan fácil porque obviamente esta sana pero la realidad es muy díficil y doloroso llevarla de una a ese nivel yo tengo dos meses de operada y hago todos los días pero es proceso para doblar a ese nivel es lento muchas ganas y paciencia
Por eso dijo hasta donde se pueda
Doctor hise todo con usted y me ayudó bastante
Gracias me van a ayudar mucho sus ejercicios
Excelente técnicas para poder volver a tener tu movilidad en tu rodilla bendiciones para que sigas brindando este servicio y ayudar a millones de personas que tienen este problema de salud .
Argentina empecé hace 3 meses mejore mucho tengo artrosis crónica eso me dijo el tramatologo gracias con tus ficio empecé caminar gracias, gracias mi nombre Julia
Gracias Julio un gran alivio son tus ejercicios me han dado más movilidad más cuando se amanece contractura dow me da miedo y ansiedad los hice y me calmaron
Exellnt Mr
Regracias Rebendiciones
DESDE HONDURAS UN FUERTE
Abrazo
Que lindo bendiciones
hola Fisio Julio, me puedes recomendar algunos ejercicios para recuperar la movilidad de la rodilla despues de una operacion de platillos tibiales y no he podido ir a terapia... muchas gracias
Doctor, llevo 5 días de operado por rotura de LCP y menisco, dentro de que tiempo me recomienda hacer ejercicios ?
Pasaron 3 meses de mi cirugía, voy a poner esto en práctica para ayudar en la rehabilitación, gracias julio! Saludos de argentina
No eso no sieve
Yo llevo un año ojalá que funcione
Doctor por favor yo llevo 2 meses de operada y el dolor k tengo no me deja dormir he echo esos mismos ejercicios y sigo igual!!!!
@@mariaalejandrahernandezric9346 yo tengo un año y medio de no poder flexionarla 😭😭😭😭😭😭
@@hectorarmando7913Demasiado tiempo ya se entumecido,se pone muy rígido y duro justamente x no usarla y flexionarla a tiempo.
Muy buenos ejercicios para mis rodillas Julio muchas gracias
Pero como se puede hacer el ejercicio cuando no podés doblar la rodilla? Veo qe los ejercicios son siempre con la rodilla flexionada ,....
Es si. Ya no la puedes dobla debería ls ir a recibisarte
Hasta donde te permita la rodilla, poco a poco es el resultado
Un saludo, tuve un accidente donde me fracture la meseta tibial, y cuando ya me quitaron el inmovilizador, al principio no podía doblar la rodilla con mi propia fuerza luego en terapias me ponían una soga para yo doblar mi rodilla hasta donde pudiera y me ponían a un enfermero a qué me doblará la pierna, después de un tiempo conseguí doblarla con mi propia fuerza unos 135 grados, pero de ahí me dolía doblarla mas, ya han pasado unas semanas de eso y ahora logro llegar a 92 grados sin dolor, es ir poco a poco aún estoy recuperándome pero cada día aporta un granito para volver a estar como nuevo
@@IIKEVINM79II Eso me pasa a mi, accidente de moto, fractura de tibia, y no puedo flexionar la rodilla llevo 2 meses en recuperación, la doblo poco, pero hay que echarle ganas y poco a poco
@@IIKEVINM79II😢 así estoy yo, porfavor me podrías compartir unos ejercicios o tips, es mi primer día que me dijeron que podía ir a rehabilitación pero aún no tengo cita, ayuda porfavor. Es mínimo lo que puedo doblar la rodilla, tengo miedo de colgar el pie, hay dolor.
Desde España mil gracias por sus consejos y resien se me fracturó la tibia a hora no puedo doblar mi rodilla empese a ser sus ejercicios
Gracias
Hola Julio soy Nidia de Venezuela tengo lesión de menisco y ligamentos hago tus terapias
Carmen gracias por todo lo que nos enseña para nuestro bien Dios lo bendiga chaoooo
Gracias
Mil gracias
Buenos días gracias a los ejerció me siento mejor estoy padeciendo de dolor de rodillas que desde Cuba q pase un feliz dias
Muy buena sus sugerencias yo operada de maseta tibial articular con ferula de dos mese no puedo doblar mi rodilla tengo un poquito de inflamación esos ejercicios lo puedo comenzar a hacer o me sugieres otros
Exelente Julio, gracias
Hola gracias por tu paciencia y compartir con todos nosotros tu conocimiento y experiencia sabes soy un adulto mayor y tuve fractura de rodilla pero ahora que empece a caminar tengo un dolor en la zona baja de la espalda que siento un dolor super intenso que ejercicios son buenos para ésta zona gracias y bendiciones.
Yo igual 😥
Y llevo más de un mes operada
Gracias por ayudarnos con los ejercicios bendiciones ficio Julio
Tenía mi rodilla que no la podía doblar y los ejercicios me fueron efectivo
Gracias desde El Salvador centro america
Gracias amigo Julio por su alluda qy
Me gustaría que realices tus videos con gente lesionada.
Yo operada más de un mes y no puedo ni andar del dolor ni flexionar ni 30
ola sr julio buenas noches julio yo me tuve una sirugia 04 04 2023 yebo 4 meses y no puedo doblar bien Rodilla solo la doblo 90 grados pero con estos 5 egercicios me Ban a servir.mucho grados julio y que dios y la virgen de Guadalupe te bendiga mucho amen bendiciones
Muchísimas gracias julio excelente ejercicio bendiciones
Hola Julio deseo q me ayude con ejercicios para la aderencia de rodilla o rigidez ya q a estado tres meses sin movimiento xq tuve una cirugía de artritis séptica en rodilla
Julio hace 3meses me operaron rodilla tengo clavos . Desde antes tenia artrosis como hago para caminar bien?
Soy colombiana de boyaca exactamente
Gracias gran Julio.
Julio no me llego notificación. Saludos. Veo video. Bonita tarde.
Maravilloso!
Exelente tus terapia julio
Hola que bien me gustó tu vídeo estoy asistiendo al cdi. Pero el fin de semana voy hacer los suyos en casa, hace 8 meses tuve un accidente un carro me atropello en mi moto la pierna se me partió en 2. Tengo que doblar la rodilla en el Cdi me hacer llorar mucho
Mil gracias Julio, muchas bendiciones y éxitos ❣️
Buenos días un favor me fracture la tibia dure mes y 19 días con el yeso será q puedo empezar hacer estos ejercicios gracias desde Boyacá
Hola Julio. Hace 5 días sufrí una lesión jugando fútbol. He morado tus vídeos ya que no puedo doblar por completo la rodilla ya que está algo inflamada
Buenos días julio saludos
Gracias
Gracias lo are tengo rijidea luego de una fractura de fémur
Hace poco me practicaron una condroplastia y una reconstrucción del ligamento patelofemoral medial y el lateral, la verdad estos ejercicios son muy complicados de hacer especialmente esos en los que hay que tirar de la cuerda, qué otros ejercicios recomiendas qué no sean tan invasivos.
Muchas gracias desde Colombia tuve fractura de tibia y platillos tibiales me colocaron tornillos, platino y un injerto de la cadera, el dolor es terrible tengo rigidez pero confío en que tus rutinas me puedan servir de ayuda muchas gracias por tus orientaciones
Te sirvieron?
Ya puedes caminar y doblar tu rodilla
Después de cirugía es muy doloroso, la terapia es ruda y cada grado de doblar adicional duele demasiado, espero pueda ayudar con estos ejercicios, gracias 🙏
Bravisimo. Hermosos ejercicios. Como me ayudan!
Buena noche doc soy operada de remplazo total de rodillas y quisiera poder sentarme y funtar los pies ya ase 10 años de la primera y la 2 7 años
Excelente, gracias por sus consejos soy operado y los pondré en práctica.
Buenisimo
Yo soy de cuba le cuento ase 8 meses que me caí y me parti la rotula y aún no epodido doblar ni aún 90 por siento me estoy dándome rehabilitación y cuando medoblan la rodilla el dolor me mata y cuando estaba un poco recuperada medio como un principio de un tronbo
Hice los ejercicios y lo seguiré haciendo muchas gracias Dios te bendiga 🥰
Tengo 5 meses de la cirugía y me duele mucho
Estimado Fisio Julio, tus terapias son excelentes. Tengo artrosis en las dos rodillas y tus ejercicios me ayudan mucho. Me he sentido mucho mejor.
Dios te bendiga
Ejercios muy excelente para las rodillas muchas gracias julio
Buenos dias Dr.hace 3 semanas me operaron x artroscopia del menisco y un limpieza articular comencé a hacer flexiones ala primera semana el problema es que me quedo con mucho dolor al grado que ya no me puedo caminar solo con una muleta que me recomienda 😊
Gracias tengo artrosis de rodilla .
Tengo prótesis 6 meses y mi traumatogo me dijo q voy muy bien. No tengo dolor, pero la rodilla aún no la puedo doblar como la otra y además al bajar escaleras siento molestias . Cree q debería de hacer esos ejercicios?. El medico me dijo que no hace falta, que es cuestión de tiempo.
Buenas tardes Julio crees si sigo haciendo estos ejercicios ya no necesitaría la cirugía de rodilla ?
Tuve fractura de fémur, pasé mucho tiempo inmóvil,con mi ns bota Anti rotatoria y la rodilla me quedó rígida, las terapias no hacen efecto, que no recomienda?..muchas gracias..Carmen desde Venezuela.
Cómo sigues?????
Hola. Yo también tuve fractura de fémur estuve un mes y medio sin moverme y no podía flexionar mi rodilla con los ejercicios fue avanzando ahora ya un mes ya dobló 90°
Hace un mes tuve fractura de femur distal. No puedo doblar la rodilla, ustedes consiguieron hacerlo ? Lo veo imposible en este momento aún qe dicen q todo es terapia, me gustaría conocer sus casos, Gracias.
@@julimons5873hola tuve la misma fractura, sin desplazamiento. Pudiste recuperar la flexión?
Una pregunta y si tengo fibrosis y no me permite doblar por falta de misculo ,puedo aplicar los ejercicios?
Hola me acaban de hacer remplazo de rodilla hace 2 semanas y aun no puedo flexionar bien mi rodilla que otros ejercicios puedo hacer
Voy a cumplir 3 meses y no puedo doblar la rodilla siento que se rompe de dolor
Bendiciones mí corazón llo tengo una prótesis no puedo hacer los estiramientos me duele mucho sé puede tomar algún medicamento
Hola Julio soy de cdmx, quiero saber si la ardilla roja con vinagre de vino tinto sirven para desimflamar exginses de rodilla y tobillo.
Mi estimado, se puede seguir caminando distancias largas,es bueno o perjudicial
Buenos días julio gracias por enseñar a estas personas de la tercera edad tengo artrosis de rodilla y desde que lo conocí he mejorado muchísimo gracias
Cómo quitar la fibrosis de la Cirujía de rótula
Doctor mi operaron hace mes y medio de fractura de meseta tibial . Perone y tibia. No puedo afincar pero si comenzar a doblar rodilla pero mi pierna no tiene fuerza denben moverla y llega a 40 grados .
Buenas noches Ami me hicieron la cirugía hace dos meses y estoy tuve terapias durante 15dias y no a sido posible comunicarme con mi doctor y la verdad me duele mucho no puedo doblar bien la rodilla y eso me preocupa mucho les pido el favor me ayuden
Sí me puedo sanar sólo con los ejercicios oh tengo Q aserme operar .
Gracias tocayo puedo tomar flanax para la recuperación?
Buenos días tuve una operacion de rodilla hace 1 mes y me quedo en 90 grados No puedo más estoy entrando en nerviosismo trato de dar todo de mi pero siento que se me va romper algo por dentro y no doblo más.
Yo estoy igual! Pero solo con 40 grados 😢
1 mes Es aun poco tiempo...el cuerpo va recuperandose poco a poco...yo tengo mas d 3 meses y aun sigo en 90... Pero progresando lentamente. Animo (hay q tener)
Trate ejercicios todos los días, va s poder, yo voy para 4 meses de reemplazo y los ejercicios ayudan mucho
@@gemagomez7606 como cuales ejercicios
Yo un mes y una semana y solo 30
Se puede recuperar algo de flexión cuando fue por cirugía y luego radioterapia?
Tengo prótesis de rodilla , desde hace 4 años , por problemas pos operatorio no pude doblar la rodilla durante 6 meses y desde entonces que no la puedo doblar. , me dicen de meterme en quirófano y bajo anestesia doblarla y tengo mucho miedo. Qué me recomiendas
Después de una fractura de rotula porque,se me hincha el tobillo de la pierna afectada,gracias por su atención
Saludos hermano !! Me operaron de rótula y el pie me que dice como un tope no puedo doblarlo ni un 50/ no se que puedo hacer e echo terapias pero el pie me quedo como un tope me puedes ayudar no sé si es que la rótula siento que está algo arriva de donde deve de estar que puedo hacer
2 meses de operada reinsercion de menisco Duele mucho para doblar..en fisio con bici de spining con el asiento bien alto pero cuando la pierna hace el giro el dolor es horibleeee😢
Hola me hicieron una osteotomia de fulkerson hace 1 mes quisiera saber si ya puedo comenzar a doblar la rodilla mientras comienzo las terapias o mejor no, es q el ortopedista me dijo q en 15 dias la podia doblar poco a poco pero la fisioterapeuta me dijo q no.
Me da miedo que me queda la pierna asi.
Buen día hoy me quitaron el yeso por una fractura de palé derecha cual ejercicio me recomienda
Buenas noches, yo tuve una operación de reemplazo de rodilla total y ya tengo tres meses y aún no logro doblarla, intento estos ejercicios pero me causa dolor, igual lo hago hasta donde aguante, pero no avanzo mucho, el dr. Me dijo que estaba haciendo fibrosis, que me recomienda por favor
Cómo te fue recuperaste la flexión con estos ejercicios me pasó lo mismo
Julito no puedo doblar la rodilla ase 5 meses meiperaron remplazo rodilla Gracias
Hola buenas tardes soy Sandra fui operada de fémur derecho me caí y mi rodilla y si doblo un poco más la rodilla pero como debería fue en julio el 26,
Estoy operada hace siete meses todavía no llego a 90 grados cuando la dobló hacia atrás que me recomiendas
Me sirven estos?tengo hemiplegia Izquierda secuela de acv.
Despues de una cirugía de rodilla alos cuantos meses .lo puedes empezar a flexionar.. llevo 5 meses y aun no lo puedo flexionar qedo recto alguna recomendación.
Hola como ago si mi pierna esta muy tesa
buenas tardes yo traigo la rodilla que no la puedo estirar esos ejersisios sirbiran para mi rodilla gracias
Buenos días doc hacé 8 meses y hago el ejercicio dé doblar la rodilla acostado dé espaldas y me duele demasiado
Hola, tengo una duda
Jugando fútbol, casi sobre mi rodilla y ahora no puedo doblarla hacia atrás o estirarla y me duele, ya va para dos semanas):
Me duele la rodilla al doblarla ya me hicieron una cirujia del reconstrucción de ligamento lateral interno
Con dolor, tronadas de rodilla por artrosis, se puede realizar estos ejercicios?
Esto se puede realizar si tienes una cortadura de 10 puntos bajo la rodilla ? ....
Buenas me hicieron una artrocospia leccion de menisco tengo 9 mese de operada tengo rigidez que me recomienda
Hola, alguno con fractura de rotula? Llevo un mes y tengo poca flexion
Yo tengo dos meses y no la puedo doblar muy poco
No puedo caminar siento que ya me quedé coja me dijo el medico que tengo inflamada mi rodilla izquierda que me aconseja por favor ya suscribí a su canal
Saludo
Tengo 5mese de operado y no puedo doblar la rodilla ni con el fisio terapista y exixte mucho dolor,ud.Dr que ejercicios me recomienda para poder doblar
Gracias por su ayuda.
Las pudo flexionar las rodillas
Saludos
Holaaa julio tuve fractura de meseta tibial y me inmovilizaron 4 mese y me cuesta doblar la rodilla no pasó de 90 es como si tuviera un atasco y no me permite pasar mas
Hola Erika, estoy como tu. Hago y hago terapia pero no me dobla la rodilla. Ya no se que hacer. Que has hecho tu? Compartir porfavor
@@Iloy2010hola todavía nada que doblo completo siento que tengo algo trancado hay más sin embargo me pongo a bajar las escaleras para ir flexionando más pero me cuesta
Me pasó lo mismo fractura de meseta tibial y no puedo flexionar la pierna me duele mucho
@@erikaalejandradiaz6661hola, yo tembien tuve fractura desplazada de meseta tibial hace 2meses fue mi cirugía por favor me dice a las cuantas semanas comenzo a caminar apoyando su pierna fracturada?... gracias
despues de una oprecaion de rodilla la rodilla esta bloqueada y quieren volver a operar porque dice que se produjo fibrosis, espero comentarios