What I eat in a week? ; BREAKFAST เมนูไดเอทง่ายๆโปรตีนเน้นๆ (ลดความอ้วน)

#ลดน้ำหนัก #เมนูไดเอท
แพนทำมื้อเช้าง่ายๆ ทั้งโอ๊ต Toast
มินิแพนเค้ก สมูทตี้ avocado toast
ลองไปทำกันดูนะคะ ใช้เวลาไม่ถึง10นาที
Q&A
อายุ 24
สูง 165 cm
น้ำหนัก 55 kg
กล้อง iPhone 11 , Cannon G7X ii
โปรแกรมตัด Vllo
Follow Me!!
IG : / pannykanjana
Tiktok : / misspannykan
facebook : / misspannykan
ติดต่องานผ่านไอจีได้เลยนะคะ
Music by Padma - I'm So Cool - thmatc.co/?l=7...
Music by Citrus Avenue - Quietly the Cat - thmatc.co/?l=A...
Music by corner club - Manhattanhenge - thmatc.co/?l=D...
Music by manny moura - Now That You're Gone - thmatc.co/?l=0...

[@CARTOON-jt4mq]

น่าทานหมดเลยค่ะ แต่อโวคาโด้โทสปกติหนูใส่แต่ปาปิก้า+พริกไทย+เกลือแต่ยังไม่เคยลองโรยน้ำผึ้งเลยค่ะ ต้องลองแล้วว🤍🌷

[@somruedeedenmetharat3771]

ชอบจัง เมนูอาหารคลีนของน้อง น่าทานมากกกกคะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ อัพเรื่อยๆน๊า

[@PannyKanjana]

ยินดีมากๆเลยค่าาา ขอบคุณนะคะ🥰

[@tistalil4325]

มาแล้วว ชอบมากเลยค่าา เมนูน่ากินทุกเมนูเลย ทำบ่อยๆนะคะะ เป็นกำลังใจให้ค่าา ตอนนี้หนูก็กำลังลดความอ้วนอยู่ มีพี่เป็นแรงบันดาลใจค่าา

[@PannyKanjana]

ดีใจมากๆเลยนะคะ เดินหน้าต่อไป ทำไปด้วยกันน💖💖

[@hlmlmhlmlm9602]

ชอบ energy มากๆ น่ารัก😊

[@mmilkyyy1861]

สวัสดีค่าพี่แพน คลิปใหม่มาแน้วว รอทู๊กกวันนเยยยย ♥️

[@PannyKanjana]

รักที่สุดเลยคนนี้

[@mmilkyyy1861]

@@PannyKanjana อร้ายยยยพี่แพนนน เขินไม่ไหวววแล้ววว ☺️

[@jupiterwi8521]

น่ากินทุกเมนูเลยย

[@PannyKanjana]

ขอบคุณงับบบบ ❤

[@bambireview1420]

ชอบปี่มากเลยจ้าว เป็นกำลังใจและได้กินแต่ของอร่อยแบบคลีนๆ ตอนนี้น้ำหนักลงจาก70 เหลือ67 ทำมาประมาณอาทิตกว่า พร้อมกับออกกำลังกาย ดีใจ๋ตี่ได้เจอปี่เน้อ😍

[@PannyKanjana]

ขอบมจเน้อเจ้า ดีใจที่เราได้เจอกันน้าา💖💖

[@mamookchannel1723]

ขนมปัง toast ในเตาอบ อุณหภูมิ เวลาเท่าไหร่คะะะ😊

[@honeykp1626]

สอบถามค่ะตอนนี้พี่แพนน้ำหนักลงมาเท่าไหร่แล้วคะ หุ่นลีนขึ้นม้ากกก

[@PannyKanjana]

แพนนี่ยังเท่าๆเดิมอยู่เลยค่า ขึ้นๆลงๆ เน้นทำไปในระยะยาว 💖

[@FahMittraporn]

มาแล้วว รออยู่น้าาา😍

[@PannyKanjana]

💖💖

[@hiviewcenter3610]

ขอสอบถามค่ะน้องแพนทานวันละกี่มื้อค่ะ

[@Porpimm]

ปิ้งขนมปังในเตาแบบนี้กี่นาทีเหรอคะ ไฟเท่าไหร่คะ

[@anchalifestyle_08]

พี่เป็นไอดอลหนูเลยค่ะ🥺💖

[@pinkaew9925]

กรุ๊ปเลือดมีผลต่อการลดน้ำหนักมั้ยคะ หนูไปเห็นในกูเกิ้ลเเล้วอาหารบางอย่างที่มีประโยชน์ เเต่บางกรุ๊ปเลือดกลับควรเลี่ยงที่จะทาน

[@หญิงองุ่นชิมิๆ]

ความคิดเห็นที่11🥰💜

[@PannyKanjana]

💖💖

[@flukeflukethanaporn5799]

มาแล้ว

[@PannyKanjana]

มาแย้วว

[@หญิงองุ่นชิมิๆ]

5ชั่วโมงที่ผ่านมา

[@apichaya1311]

ขอสอบถามค่าพี่แพนออกกำลังกายกี่วันต่อสัปห์ดาหรอคะะ

[@aoongaing9261]

พี่แพนใช้เครื่องปั่นโอ้ตของแบรนด์อะไรคะ

[@parichatsihabut9169]

อยากให้พี่แพทรีวิวนาฬิกาที่ใส่ออกกำลังกายงับ

[@hammingbird95]

อาหารที่คุณแพนทำใช้หม้ออบลมร้อนทำแทนเตาอบได้มั้ยคับ

[@Khemkmm]

🤍🤍