Le seul Complément INDISPENSABLE en Musculation (il vaut vraiment la peine !)
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- Опубликовано: 13 дек 2019
- En musculation, on parle énormément de compléments alimentaires. La vérité, c’est que la majorité d’entre eux ne sont pas aussi utiles qu’on le pense. Leurs potentiels effets sont gonflés par les vendeurs.
Dans cette vidéo, je te parle d'un complément que je juge indispensable pour de nombreuses raisons, le collagène. Le collagène est la protéine structurale la plus abondante du corps humain et contribue à la formation des tendons, des articulations, de la peau, des os, des muscles,...
Malheureusement, les acides aminés composant le collagène dont la glycine ne sont pas retrouvé en quantité suffisamment importante dans notre alimentation actuelle.
Se complémenter en collagène et plus précisément en hydrolysat de collagène (comme le peptan par exemple qui est composé de peptides de collagène), pourrait avoir beaucoup plus d'effets positifs que ce qu'on ne le pense !
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L'hydrolisat de collagène que je consomme (Peptan) : www.nutrimuscle.com/produits/...
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T’es le premier à faire une vidéo ou j’apprends des choses et je sens que tu maitrises. Bravo .
Merci pr le conseil, commande vient d’être effectué. Merci aussi pr tes vidéos, tu viens de gagner un nouvel abonné accompagné du petit pouce bleu à chacune de tes vidéos. Amicalement Eddy 😉
Le COLLAGÈNE, je connais depuis longtemps, tu as raison c'est très efficace pour la récupération notamment sur les blessures (tendinites) , je consomme du collagène en gélules de chez prozis et je confirme que effectivement c'est un complément indispensable. Merci kylian.
Merci à Gundill et Delavier d'avoir mis en avant le collagène depuis de nombreuses années, complément indispensable et efficace je confirme
Jonathan H sans eux cette vidéo et beaucoup d’autres de Killian ne seraient jamais sorties...
@@tomlee1696 de Kilian ainsi que tout le reste du fitgame. Mais tant mieux qu'ils soient nombreux à relayer les infos, comme dirait Delavier, l'important c'est de transmettre l'information.
Dans le livre de Gundill sur les compléments alimentaires (1ere édition), on ne trouve que quelques lignes sur le collagène :)
Kilian Hagen dans la méthode delavier 3 ils en parlent pendant 2 pages. Delavier a fait une vidéo entière dessus et ils en ont parlé pas mal de fois dans les podcasts :)
C'est pas une gue-guerre, tant mieux si t'en parles et tant mieux que d'autres en ont parlé avant toi, ce qu'on veut c'est de bonnes informations et qu'elles soient relayées à tous le plus vite possible, que tu te sois inspiré ou pas rien à battre
Merciiiiiii je ne connaissais pas même avec 2 ans de musculation. T'es génial Kilian ;)
C'est bien bon à savoir, merci beaucoup ! 💪🏽
Avec plaisir !
Vraiment j'adore votre Vidéo.. j'apprends beaucoup de votre chaîne,, un Grand Merci
Yes. Belle video kilian. Comme d habitude !
Merci ! 💪
Vidéo très intéressante, seul petite critique si la prochaine fois tu peux mettre le lien des études que tu as consulté ça serait super. Mais merci déjà pour cette vidéo qui a déjà demandé du travail et du temps!
Nickel Kilian, super intéressant 👍🏻
Bien joué très bonne vidéo et très utile !! Personne n’en parle du collagène malheureusement... et merci d’avoir expliqué les raisons de la carence, certains ont vraiment besoin de s’avouer que l’homme a toujours été un énorme consommateur de produit animaux en tout genres
C'est pour ca que les femmes vieillissent plus rapidement maintenant. On a banni les produits animaux au profit des produits de merde a base de céréales et de sucre
Au top !!! Entièrement d'accord, suite à mes petites recherches personnelles je prends des peptides de collagène et de la lysine en préventif, d'autant plus important passé la quarantaine 😉 et je ne prends aucun autres compléments que pour ma part je juge inutiles...
Merci !
Tu as bien raison ! :D 💪
Excellente vidéo, bon à savoir, merci à toi ;)
Avec plaisir !
salut Kilian très bonne vidéo l'image est parfaite bien cadrée juste ce qu'il faut de luminosité quand au son il est rond il est plein il restitue parfaitement ta voix
vraiment merci pour cette superbe vidéo
Merci à toi 💪
Salut Kilian, toujours aussi intéressantes tes vidéos.
Petite question concernant la production du collagène. Est-ce que tu as des infos sur la traçabilité des matières premières et notamment concernant la réglementation liée à l'ESB?
Merci d'avance :)
Encore une fois, vous venez de faire une vidéo particulièrement indispensable pour de nombreuses personnes, et ce, parce que ce complément est l'un de ceux qu'on entend le moins parler. Pourtant, il est terriblement indispensable et pas seulement pour les sportifs.
Excellent, je l'utilise depuis quelques années suite a une blessure, et depuis je continue a en prendre.
C'est le seule complément que je prend bravo pour ta vidéo 👍🏽🏋️♂️
Merci ! Et bravo pour ton bon choix :D
Très intéressant merci, je savais pas que ça jouait sur la peau aussi !
Avec plaisir !
Top la vidéo! Moi qui a les genoux fragiles qui aime squatter jvais tester ça,merci pour la video👍
Merci, avec plaisir !
Merci pour l'info!!
Ça tombe bien je pensais justement en prendre!!!
Parfait !
Je confirme, excellent complément, j'en consomme depuis 2 mois, changement radical dans la résistance des articulations au quotidien. Merci pour cette vidéo
Bnjr comment le consommé ?
@@hocineaouani4767 en poudre, dilué dans un verre d'eau le matin. commandé sur le net, il y a plusieurs sites mais je ne vais pas dire lequel j'utilise ici. "peptan" ou peptides de collagène. A consommer avec modération comme tout complément alimentaire.
J'hésitais à en commander depuis un moment ! Je vais essayer pour voir ce que ça donne. Je passe commande
Alorss??? Ta remarqué une diff ?
???????
Je trouve ça effectivement très utiles ! Meilleur récupération et plus de douleurs au articulations. Surtout moi qui en avait au coude avec du barre au fond par exemple.
Mais ça se prend comment ?
Merci j'ai commencé l'escalade récemment en plus de la musculation et mes articulations sont pas au top et j'hesitais à prendre du collagène justement
Vidéo de qualité comme toujours !
Merci d avoir abordé le sujet du collagène mais j'ai encore une ou deux questions.
Premièrement est ce que cela peut troubler la flore intestinale comme la plupart des compléments alimentaires ?
Deuxiement tu dirais qu il me faudrait quel dosage sachant que je fais du sport plus ou moins intensif tout les jours (Étudiants en éducation physique donc tout le corps) ?
Très intéressante ta vidéo !!! Merci de nous faire des vidéos de qualités !!!
Merci👍 une bonne info
Avec plaisir !
Peux tu faire une vidéo sur le syndrome des loges qui touchent beaucoup de pratiquant...
Encore merci pour tout ce que tu fais
Je viens de commander du Collagène Peptide Peptan® IIm le must à ce qui paraît. Je ne fait pas ou presque pas de muscu mais mon job est parfois physique et j'attrape des maux en bas du dos. J'ai aussi fait de la chimio il y a un peu plus d'un an et ma peau à pris un ptit coup je vais tester et j'essaierai de revenir vous dire les effets 😇🙋♂️ très intéressante ta vidéo en tout cas 👍💪
Salut Kiian encore une super vidéo utile ;) J'ai un soucis je ne consomme pas de viande....il y a t il une alternative? Merci pour tes mines d'infos!!
C'est partagé et bien sûr, sûr apprécié
Merci beaucoup ! 💪
J'ai commencé ce produit il y a 3 ans suite à un soucis au niveau des ligaments du coude. Oui j'ai bien dis ligaments et non pas tendons.
C'est un ami qui ma proposé ça. Au bout de deux semaines les résultats ont commencés.
Depuis ce jour j'en prend pour toutes les raisons que tu as cité. Et c'est d'ailleurs le seul complément que je prend.
Ha oui , je fais de la muscu , j'ai oublié de préciser.
Bon , je fais pas de palpation testiculaire , mais rien que pour ça , je m'abonne.
À plus.
Salut, intéressante vidéo. Je fais de la musculation et j'ai 15 ans, me conseillerais-tu de consommer le collagène que tu recommandes ou trouves-tu l'âge impliqué dans sa prise?
Merci, ça peut servit à mon grand age . . .
Avec plaisir !
Merci en pharmacie il y a du collagène j'ai utilisé du collagène pour la récupération d'une otorse du genou et sa fonctionne je vous conseillé la pharmacie c'est une valeur sûre.
J'avais vue juste sur ta question insta... je ne m'en sépare plus non plus...... Très bonne vidéo..
Merci beaucoup !
je viens de le recevoir aujourd hui , le produit a l air bien mais trop tôt pour donner mon avis :)
Je me complémente en glycine et je vois vraiment la différence!ça m aide a dormir et moins de pb articulaires!en plus ça coûte pas une blinde!
Yo, merci pour ton taff, mais j'aimerais savoir dans quel cas favoriser la glucosamine plutôt que le collagène, ou bien utiliser les 2 pour un meilleur résultat ?
On peut également faire des bouillons d'os, de cartilage etc pour récupérer les molécules intéressantes que tu cites :)
Tout à fait ! :D
Superbe vidéo merci dans avoir parlé c'est juste le complément à avoir absolument avec sois , je suis pratiquant de musculation et de boxe depuis 2008 et à force avec les année je commencé à avoir des douleur articulaire , depuis presque 2 mois j'utilise tous les jours se produit et franchement miracle presque aucune douleur et une superbe récupération avec ma whey native je recommande perso je les acheter chez AM nutrition j'en suis satisfait.
Merci pour ton retour ! :D
Salut Kilian, en plus du collagène je prends depuis quelques mois du sulfate de glucosamine. Faut-il plutôt privilégier le sulfate de glucosamine ou le N-acétyl-glucosamine?
Ca fait une semaine que jai commencer a prendre du collagène jai beaucoup moin mal au tendon 💪
je decouvre ce complement a 40 ans. conseil d'un culturiste de 47 ans, vraiment top pour eviter les blessures.
salut Kilian tout a fait d accord avec ta vidéo tres bien comme dab j aurais juste quelques ajouts qui peuvent aider
Le saumon
Il contient du zinc, un oligo-élément qui active les protéines nécessaires à la synthèse du collagène. Il est de plus naturellement riche en acides gras essentiels, qui permettent de nourrir la peau et de la garder jeune plus longtemps.
Les légumes verts
Brocolis, haricots verts, petits pois, etc. : les légumes verts sont un bon moyen de prévenir la dégradation du collagène. Riches en anti-oxydants, ils luttent contre le vieillissement prématuré de la peau.
L’avocat
L’avocat possède non seulement une teneur élevée en anti-oxydants, mais également de la vitamine E qui aide à prévenir la dégradation du collagène.
Les œufs
Les membranes du jaune et de la coquille d’œuf contiennent du collagène. Riches en souffre, les œufs permettent également de produire du collagène.
L’ail
L’ail est un aliment aux multiples bienfaits qui possède une forte teneur en soufre. Il contribue à la formation de collagène, en plus de maintenir la pigmentation naturelle de la peau en bonne santé.
Les fruits rouges
Les fruits rouges sont riches en lycopène, une substance anti-oxydante qui favorise la sécrétion de collagène.
Le bouillon d’os
Riche en collagène, le bouillon d’os est également très sain pour la santé. A noter, l’aliment le plus riche naturellement en collagène est le bouillon de bœuf fait avec des os à moelle.
Les kiwis
La vitamine C, présente en forte quantité dans les kiwis, booste la production de collagène. Le fruit possède également de la vitamine A et E qui aident à lutter contre le vieillissement de la peau.
Les carottes
Grâce à leur forte teneur en vitamine A, les carottes permettent d’augmenter la production de collagène et en ralentissent sa dégradation.
Les produits laitiers
Le lait, les yaourts et le fromage contiennent des acides aminés favorisant la formation de collagène.
Super commentaire ! Mais il ne plaira pas beaucoup aux vendeurs de produits chimiques. 😉
Salut Kilian, il me semble que les oeufs et les fromages par exemple ont un profil aminé plutôt équilibré, la quantité de collagène consommée doit augmenter avec les apports en protéines MUSCULAIRES et non animales :)
Salut Kilian!!! Merci pour toutes tes vidéo toujours au top !
J'aimerais savoir si le collagène hydroliser nourris en protéine le muscles au finale ? Ou bien les articulations ? Merci de ta réponse
Merci à toi !
Non il ne s'agit pas vraiment d'une protéine qui permet de nourrir le muscle :D pour ça, les protéines musculaire font mieux l'affaire.
@@KilianHagen merci donc le best est de le coupler Avec une protéine pour avoir une bonne reconstruction musculaire et articulaires ! 😉
Bonjour, est ce que la version commercialisée par Prozis est de bonne qualité ? (Je demande car ils vendent aussi la glycine et les oméga 3 et que cela m'éviterait de faire des commandes sur plusieurs sites).
Et y a t-il une différence notable en dosage ou autre entre le peptan en poudre et gélule ?
Merci
Merci !
Merci !!💪💪
Entièrement d'accord 👍
J’ai commencé à prendre du collagène il y a deux mois à peu près, j’avais toujours eu du mal avec les squats ayant toujours mal aux genoux après les exercices (alors que j’exécutais très bien les mouvements, m’échauffais bien etc). Depuis la prise de collagène plus rien, pareil pour mes poignets plus aucune douleurs et en plus j’ai une plus belle peau donc rien a dire complètement vraiment indispensable!
Merci pour ton retour !
salut, tu prends du type 1 ou 2 ?
Sur Prozis tu me conseillerais de prendre lequel parce qu’il y a plusieurs sortes ? Merci !🙏🏼
J'ai des tendons tres sujets aux tendinites est ce que le collagene va m'aider vraiment ?
Vidéo très intéressante, je viens d'acheter les pilules de la marque thé joint? Est-ce aussi utile que le collagène ? J'ai toujours mal aux articulations.
Bonjour Killian ! Merci pour cette vidéo, je vais commencer à en prendre mais si je prend de la Glycine qu'elles doses sont conseillés pas jours ??
hi 🖐️, est ce que le collagène marin est bien ?
Salut Killian. Sous quelle forme prends tu ce produit ? Je vois qu'il y a même en gélules et plusieurs quantité. Jusqu'à des sacs de 20 kl
merci pour la vidéo
si je le prend en pilule ces bien aussi ?
je me connaissais pas ce site ils a l'air bien :)
Bon ça fait bientot 3 semaine que je teste ça, et vraiment je sens la difference au niveau de mes épaules
Quelqu'un sait ce qu'est la chondroitine évoquée en fin de vidéo ? (car le vendeur me l'a évoqué aussi)
Privilégiez vous le collagene à la glucosamine associée à de la chondroitine ? J ai une douleur à l épaule que je diminue grace aux L-fly etc ...... et je souhaite y associer le complément le plus adapté.merci pour votre aide à tous.
Sportivement.
Je confirme j'avais parfois des douleurs, mon père aussi et maintenant ça vas mieux
Salut merci de m’avoir aiguillé sur le complément alimentaire ( j’en ai acheté un chez nutri muscle) je voulais savoir commen j’ai pris en gélules je dois en prendre combien dans la journée ( ps : j’en preux un le matin et un le soir )
Bonjour Kilian , un grand merci pour ta vidéo car je souffre de gros problème articulaire et je souhaitais te demander si ma prise de compléments est bonne car j'associe le Peptides de Collagène Marin de chez CORREXIKO avec l'animal flex de chez Universal Nutrition , j'ai également du Young and Strong de chez Anabolic supplément , Merci à toi !
Bonjour Clément, je ne connais pas la composition de chacun de ces compléments. Pour le collagène, j'aurai quand même tendance à te conseiller du collagène peptan :)
Merci pour l'info je commence a prendre le peptan du coup. Dis moi on peut mélange en même temps whey isolate avec ou doit on diminué nos protéines si on utilise peptan?
Question si on a des problèmes au supra épineux sa peut aider à la reconstruction du nerf ??
je vais suivre ton conseil sur ce supplément, on verra ce que cela donne sur de l'arthrose. Merci. Je te tiendrais au courant
Bien le bonjour 👋 un avis avec du recul svp ? Merci par avance 😊
Vraiment top ce complément, mais ce complément me donne des effets secondaires (plaques au niveau du dos et démangeaisons) mais vraiiiiment bien pour le bien des articulations
Je prends les 4 dans le pack All musculation 😌
C'est bien beau tout sa mais quels sont les effets à long thmere pour notre corps ?
Peut-on mettre la collagène dans me shaker avec la whey?
J’en utilise :-) ❤️ de la marque Great Lakes collagen
Bonjour . Que penses tu de l association glycine plus malate de citruline?
Quand je pratiquais encore le triathlon à gros volume (jusqu'à 26h/semaines) mes tendinites et périostites au genou/tibia partaient en une nuit de sommeil + auto-massage après la prise de COLLAGENE - GLYCINE, vraiment efficace? OUI !
Merci pour ton retour :D
Adrien Anthony [ Essai de faire de la musculation ] C’est exactement mon problème actuel et la raison pour laquelle je me suis penché sur cette vidéo, tu utilisais quel produit exactement ? Je sors d’une pubalgie et j’ai un début de tendinite au genou & périostite tibiale, probablement a cause d’une reprise un peu trop solide...
merci coach
Très bonne vidéo mais que penses-tu du fait que la version du collagène généralement mise en avant est produite à partir de carcasse d'animaux ? C’est bof non ?
bonjour kilian et meilleurs voeux j ai une gène a l épaule c est bien le collagène peptide type 1 que tu prends . merci
Bonjour mes ci pour tes video très instructif je voulais savoir si je prend du collagène j'arrête la bcaa et la protéine isolate ???
Non, ils ne remplissent pas le même objectif (bien que dans le fond, les bcaa n'ont pas vraiment d'intérêt) :D
La whey est elle là par facilité pour atteindre son apport en protéines.
J'ai acheté de la protéine de collagène (c'est pareil?) et du coup il faut toujours rajouter de la whey/casein + ibcaa dans son shaker? je suis assez perdu j'ai pas envie de faire n'imp
a votre avis peut on prendre autre chose pour renforcer avec le collaggen
Salut, le collagene c est tres bien mais est ce que le peptide de collagene est different des peptides? Parce que les peptides degradent les articulations et sont responsables de la polyarthrite .
Mon rhumatologue est sans appel, d après lui la supplémentation en collagène serait parfaitement inutile 🤔La vidéo va m instruire,merci!
En prévention 10gr par jour, pour soigner une blessure pré existante, 20gr/25gr par jour. Ce complément alimentaire est hallucinant, perso c'est ce que j'ai fait et ça m'a soigné.
Faudrait aussi parler du N-Acétyl Glucosamine qui coute très cher mais qui est très efficace pour les articulations/arthrose.
Il m'en reste une boite et j'ai une hernie discale avec arthrose, ça peut pas me faire de mal :)
après 2 ans d’arthrose au sternum m’empechant presque tous les exercices de haut du corps, 1 mois de peptan et MIRACLE, plus de douleur!
je recommande vraiment :))
C'est vraiment un complément qui peut faire la différence :D merci pour ton retour !
Ta douleur au sternum sa fais quoi comme effet secondaire
@@boosternitro5853 des lancements jusque dans le dos, ça coupe le souffle , on a l'impression qu'on va claquer.
@@MsPrimer à bon sa peu faire accélérer le cœur d un coup comme une décharge électrique
@@MsPrimer Ce que tu décris est ce qu'on appelle des douleurs intercostales. Les nerfs qui passent tout le long et entre les côtes peuvent se "coincer" et crée des genres de décharges, donc crée des douleurs en inspirant. logique.
Salut kilian ! Gris merci pour cette vidéo enrichissante ! J'ai une relarque : donc ce complément aide à conserver sa masse musculaire lors d'une sèche du coup ?
Pour une fois que yen a un qui raconte quelque chose d'intelligent 👌
Les oméga 3 est bon pour articulations
Pour le cœur
Merci bro
D'après Julien Venesson le fait que le collagène soit fait avec les restes des abattoir. Il est plus intéressant de prendre une complémentation en glycine. Quel est ton avis ?
salut un question svp esque le collagène reduit les points noires et les acnès ?
J'ai pris du collagène hydrolysé pendant de nombreux mois, pas vu que ce soit vraiment mieux, il faut dire que je prends déjà de la glycine et de la vitamine C (les deux sont importants pour la synthèse du collagène) et multi vitamines et minéraux depuis longtemps, donc peut-être que dans ces conditions, ce que je prends fait déjà le job. Du coup cela fait un bon moment que je ne prends plus de collagène et la récupération n'est pas moins bonne, j'ai 44 ans et je récupère assez bien des séances de musculation. Je récupérais plus rapidement à 30 ans, mais ça je crois que prise de collagène ou pas, la récupération articulaire tendineuse sera toujours un peu plus lente à 44 ans qu'à 30 ans.
Je trouve que vous avez deja une bonne alimentation, saine et intelligente. Avec du collagene en plus ca fait peut etre trop non..??
Du 16 au 22 nutrimuscle va offrir du collagène gratuit 😱 ??
Je suis tenté d'en prendre mais j'ai toujours un peu de mal avec ce genre de vidéo où finalement on donne le lien pour en acheter et où comme par hasard on nous en "offre" pour 50€ d'achat sur un site...
Mais d'après les témoignages ça a l'air efficace et j'ai envie de te croire car tes conseils on toujours été bons jusqu'à présent !
Je me suis dit la même... y'a toujours une légère hésitation quand on te dit quel produit prendre avec comme par hasard une promotion
Je ne conseille que ce que je consomme. C'est moi qui les ai contacté pour que vous ayez cet avantage :)
Je suis le dernier à faire la promotion de telle ou telle marque et j'ai dégagé tout ceux qui ont voulu me sponsoriser.
C'est à vous de savoir si ça vous plait. Si c'est le cas et que vous commandez ailleurs car vous y voyez d'autres avantages, ça ne me pose aucun problème :D
Ça aurait juste été dommage de vous mettre en avant les bénéfices d'un produit et ensuite vous laisser seul pour trouver les bons vendeurs :)
Bonjour Kilian, as-tu un code promo chez nutrimuscle ? Merci.
pour les gélules nutrimuscle ils disent d'en prendre 8, donc 4 midi 4 soir mais sa équivaut qu'a 3,2g?
Celui de Prozis est top, il a du Collagène (peptide), de la vitamine C, Chondroitine, et Magnésium, et une dose c'est 10gr de peptide ^^
Est ce que c'est disponible en version vegetarien ?
Bonjour, est ce que le collagène que tu prends est en poudre ou c'est des gélules ? Merci
En poudre :) moins cher et plus simple pour les grandes quantités !
Top !