Jak přípravu zvládají manželky, all-time TOP 5 PC games | L. Roubík | Podcast ep. 3
HTML-код
- Опубликовано: 18 авг 2020
- QnA Podcast s Lukášem Roubíkem - rozebíráme dobré a příjemné náladě vaše osobní i fitness dotazy
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
1:09 - Lukášova aktuální a závodní váha
2:40 - Jak naši přípravu zvládají manželky
6:55 - Veganská strava a kalorický deficit
8:30 - Posilovací aplikace na mobilu
9:30 - Dobří naturální sportovci
11:35 - Naše největší sny a cíle do budoucna
13:45 - Jak se přestat přejídat
15:35 - Jak příprava ovlivňuje partnerský život
16:40 - Co bude Lukáš dělat, až skončí druhý
17:15 - Zvládli byste testy do ozbrojených sil?
17:55 - Cvičení s činkama ve 13 letech
19:52 - Zařadíme superkompenzaci před závody?
21:05 - Špatné usínání a spánek
25:05 - Tuky v těle v rámci procent
27:00 - Hrajeme hry? TOP 5 all time her
34:40 - TOP cheat meal!
Podcasty na Spotify - open.spotify.com/show/0ekXAky...
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Společná videa se spor...
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
Děkujeme bando a nebojte se sem do komentářů klidně napsat otázky na další podcasty!
Podcasty jsou i na spotify! P open.spotify.com/show/0ekXAkyeyb37Hv17J3xx3p
1
prosil bych přidat podcast i podcastaddict.. slo by to prosim?
3,33333377ads
Na Google Podcasts to není?
8:50 - Z Roubíka Eminem
Za mě největší problém se spánkem nastává při přetrénování :D
Úplne pohodove videjko jako nic zle sa neda ani napisat neda. Dúfam ze tie podcasty budes robit dalej.
Skvelej podcast, konecne neco normalniho a zabavneho, diky kluci a hodne stesti💪
Super podcast, hned mi zlepšil náladu díky a hodně štěstí na závodech. Držím palce 👍
Super podcast! :) Pustila jsem si ho při přípravě večeře a trochu jsem vás litovala, když jsem viděla tu svoji obří porci. :D Jste moje oblíbená dvojka...a upřímně nemůžu vůbec říct, komu přeju tu výhru víc, škoda, že nemůžete vyhrát oba. :D
Ahojky kluci, jste skvělí, mám ráda vaše společná videa. Ať vám to dobře jde a blbejch nálad co nejméně 😙
Nemyslím, že jsem v dotazu udělala chybu 🤷🏻♀️ 😁... Jinak super video 👌🏻
Ahoj Aleši bude tady někdy video ze svatby?nikde tu neni a instač nemám:-(
Pls ma niekde Ales video o tom ake vahy zvolit (na jednorucku/obojrucku)?
Ahoj Aleši, tak to koukám, že jsi pařil takový skvost jako byla Ultima. Nehrál jsi náhodou na serveru Dark Paradise?
Já jsem teď v nepříjemné situaci, že jsem při odrazu jsem chtěl skočit do bazénu tak mi prasklo v levém koleni a mám 3 týdny ortézu. Doktoři mi úplně neřekli co s tím mám. Nemůžu moc tu nohu ohybat, jestli nevíte jestli budu moct dřepovat s osou
Skvelý rozhovor , tieto podcasty ma veľmi bavia , určite v Tom pokračuj . Jedine čo ma u tvojich videi začína trochu iritovat je slovo "ty vogo" 😂😂. Neber to ako hejt , skôr konštruktívna kritika 😄
Super video
Dotaz ohledně toho spánku, cca měsíc a užívám před spaním hořčík od prom in. A skoro 2 měsíce ashwagandha... V poslední době usínám doslova jak Dudek. Tipuji spíš že vetsi vliv má ten hořčík... Takže doporučuji!
Vcelku fajn video, ale trošku.. Citlivější mikrofón. Ubereš trochu na tom prosím?
Super video😂😁
Aleši 5.10 mám narozeniny tak ti to připomenu 😃
Kde se dá koupit vstupenka? Chci vidět Lukášovo vítězství
Ahoj Aleši, mám problém. Když chci spojit ruce za zády (jedna z vrchu a jedna ze spodu) tak to zvládnu jen pokud mám levou ze spodu a pravou z vrchu, opačně ně. (když dám pravou ze spodu, tak sní nedosáhnou dost vysoko). Nevíš co s tím? :((
Ja mám tiež istý problém, ale moja príčina je že mám jednu lopatku vystrčenú, budeš musieť nájsť problém a vyriešiť ho.
Podcasty jsou super hlavně mám v práci co poslouchat
Dujy5a at to roste 💪
Luky, jak jsi na csku? :D Někdy dáme :)
zdravím aleši,koukám na tebe už delší dobu je to super inspirace :) měl bych na vás směřovaný přímo dotaz,cvičím split A,B,C v těchto splitech projedu cele tělo,koukal jsem na jiný kanal kde tvrdí že je lepší pro naturálního cvičence cvičit každou partii 2x v týdnu tudíž cvičit 6x v týdnu,prý je takto lepší růst svalů pro naturála,tak bych chtěl znát váš názor :) moc děkuji za odpověď a názor :)
zase super talk btw k hraní potřebuju myš a klávesnici :D konsole to není ono a cením counter strike u lukáše chtěl bych steam jestli hledá kámoše na hraní stačí napsat hodime si steam acc :D
Jak dlouho posiluješ?
Aleši a co Operace Flashpoint a mafie. To jsou české pecky, které kdo nehrál jakoby nežil.. :)
Jak nikdo neznal Brany Skeldaru super hra !!!
Ahoj Aleši/Lukáši, je podle vás nezbytné dělat těžké dřepy, benche a mrtvoly nebo jde forma udělat v pohodě i bez toho?
Za mě bez
@@eriktoupal8437 taky si myslím, lidi maj tendece mě za to roštovat 😁
Co podle tebe znamena "udelat formu" ? Vysekat bricho na leto k vode nebo vyhravat kulturisticke zavody? Jestli to prvni, tak na to nepotrebujes ani chodit do posilovny. Staci dobra strava a cviceni s vlastni vahou. Jestli ale chces byt kulturista na podiu, tak zakladni cviky jsou zaklad pro budovani svalove hmoty. Bez toho se 90% kulturistu neobejde. Az mas odcvicenych 10-20 let s tezkyma vahama a zakladnima cvikama a mas na sobe dostatek hmoty. Tak uz tam nemusis vylozene prat tezke mrtvoly, drepy a pod..
Samozřejmě že dá, pokud tě zajímá jen plážová forma, pokud ovšem chceš mít sílu a ne jen vypadat jak manekýn, tak musíš cvičit základní cviky s těžkou váhou. Je spousta lidí s fajn postavou, kteří jsou ovšem slabí jak mouchy a nedají nad hlavu ani 70 kg.
Mně nejvíce v dietě pomohlo začít jíst nízko calorická jídla které jsou objemná. Např Popcorn 400cals.
Obří saláty s nízko calorickými omáčkami. Z 93kg na 178cm se držím díky tomu kolem 81kg momentálně.
Anabolicky french toast :D. V bielkach so skorycou a sladidkom namocis toastovy chleba das na panvicu s čučoriedkami a mas jedlo obrovskeho objemu , uzasne chutí, cca 30-40g bielkovin a malo kalorii
@@ahuserka Greg Ducett fan? :D
@@Atlas_Fit jj
Jirka Kočvara taky natural výborný závodník
"Uložím manželku spát" :D
Otázky: Jestli na lýtka platí hlavně enormní váhy? Jestli trapéz opticky zmenšuje ramena a jestli má místo v tréninku? Jestli má cenu cvičit stehna častěji než dvakrát týdně? Je pravda, že trapéz cvičit málo izolovaně a strojema nezačínat trénink?
1) na lýtka platí, když je něco šokuje, "enormní váhy" jsou dost zavádějící problém
2) trapéz opticky zužuje ramena, nicméně s ním máš maskulinnější vzhled, jestli má místo v tréninku záleží na tom, co je tvým cílem, pokud estetika, tak není potřeba, pokud síla, tak spíš ano, podle toho, jestli ho máš slabší než zbytek...
3) stehna má smysl cvičit tak často, jak často je dokážeš pořádně odjet, pokud je dokážeš odjet 3x týdně pořádně, smysl to má, pokud je odjedeš 3x na půl, tak to smysl nemá a bude pro tebe lepší je odjet 1x týdně do sraček
4) cvičit trapéz málo izolovaně? nechápu otázku
5) nezačínat strojema je hloupost, nijak to s tréninkem nesouvisí, vždy záleží na tom, co ti vyhovuje, sval nepozná, jestli je to stroj nebo volná váha, záleží na tom, co ti vyhovuje z pohledu techniky a regenerace, volná váha je větší komplexnější než stroj
Doufám, že jsem ti odpověděl dostatečně, vzhledem k tomu, že tyto otázky se dost často opakují, tak bys na ně nejspíš nedostal odpovědi v podcastu :)
Na lýtka platí jen genetika, jeden je má i bez cvičení a druhý ani na těžké sypačce.
Díky, dobře vysvětleno
Taky pravda, každopádně 75 procent je může mít, trvá to 3 až 5 let cca
Cvičit stroje na začátku tréninku není uplně vhodný. Na začátek se dávají vícekloubový cviky jako je mrtvola nebo dřep, abys byl ještě čerstvej a aby ti vyčerpání nekazilo techniku. Když dáš na začátek izolovaný cviky, tak se unavíš a pak se to promítne na tvý technice komplexních cviků.
panebože 400mg, to by mě položilo a to běžně piju energy drinky (mají kolem 150mg) :D
Lukasi! ps4 Detroit become humans nejlepsi hra !
Bloodborne FTW.
Jestli budete mít 50 000 shlédnutí , pošlu ti 500,- na účet
Zase bez tricka už to je trapnyyy
Lidi, se kterými můžeš natočit další podcast:
Jakub Enžl
Kristýna Seidlová
Lenka Ferenčuková
Enžla ne prosím...
Náhodou, Enžl je v pohodě, ale do podcastu by se asi moc nehodil no.
Já jsem od Enžla nikdy žádné video ještě neviděl, jenom vím, že už s ním jednou Aleš natáčel, tak mě to jen tak napadlo 😀
Podľa mňa je najlepší naturál Ján Caha @jendacaha na instagrame💪
Jak víš že je natural?
Black Desert je ničitel životů