5. Tehnica directionarii energiei in corp

Aceasta tehnica de directionare a energiei poate fi folosita in toate posturile yoga, dar si atunci cand simtim nevoia sa trimitem mai multa energie intr-o anumita parte a corpului.
Recomand sa o invatam pe de rost, mai ales ca este foarte simpla:
1. Inspiram si tinem respiratia. Inchidem ochii.
2. Cu ochii inchisi, ne concentram pe varful nasului. (In yoga, aceasta se numeste concentrare pe un singur punct sau "eka grata". Daca ne concentram pe un singur punct, nu vom putea fi distrasi.)
3. Punem varful limbii pe cerul gurii, pentru a opri energia ascendenta la nivelul capului.
4. Apoi practicam Mula Bandha (descrisa anterior) pentru a mentine energia descendenta in pelvis.
5. Energia vietii (prana) va urca apoi de-a lungul coloanei vertebrale pana la varful nasului.
6. Daca dorim echilibrare hormonala, directionam energia, prin simpla plasare a atentiei catre glanda endocrina (tiroida sau ovare, de exemplu), pe care dorim sa o activam in exercitiu, apoi expiram usor.
Aceasta tehnica pare foarte complexa, dar de fapt nu ia decat cateva secunde executarea ei.
Namaste!

[@mariananeculai1038]

Mulțumesc ☀️ Mulțumesc ☀ Mulțumesc ☀️ 💖 💐 🙋‍♀️

[@TemperYoga]

Cu mult drag! 🤗

[@tudoraalbu159]

❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊

[@TemperYoga]

🥰