Muito bom! Mas não podemos esquecer do histórico de lesões e/ou especificidade de cada individuo! Por isso devemos sim começar por atividades que gostamos, mas também por aquelas que de fato nos beneficiarão em nosso quadro atual de saúde!
Que bacana essa dicas! Aqui eu corro, caminho e nado. Essa semana iniciei nas pedaladas fiz 41km. Que atividade maravilhosa, me descobrir em mais um exercício. Marcio eu apaixonei na bike!! Fala um pouco ou traz alguém pra faler sobre as pedaladas. Abracosssss
Atalla, olá! :) Adoro seu canal!! Obrigada por compartilhar seu conhecimento com a gente. Há 3 meses estou subindo 50 andares de escadas, todos os dias de seg a sex (comecei depois de assistir um vídeo seu, rs), para deixar mais intenso subo rápido de 2 em 2 degraus, e essa semana comecei a usar caneleiras de 3kg em cada perna. Minha dúvida é, vc acha recomendado subir 50 andares com caneleira ou acha que pode ser ruim? Estou dentro do peso, não tenho problemas com isso, mas gosto de me manter em movimento. Obrigada!
Olá Atalla tenho 30 anos fasso jump a 5 anos,perdi 14 kl mas acabei engordando tudo de novo .Agora comecei a pular corda todos os dias,minha dúvida e posso pular todos os dias ou intercalo com o jump?
Amei é anotei todas as dicas.vou colocar emem prática daqui a 90 dias eu conto.
Três anos depois rsrs
Esse video está maravilhoso, vou partilhar e seguir as dicas. Obrigada
Top
Eu topo 🙌
Muito bom! Mas não podemos esquecer do histórico de lesões e/ou especificidade de cada individuo! Por isso devemos sim começar por atividades que gostamos, mas também por aquelas que de fato nos beneficiarão em nosso quadro atual de saúde!
Boa!! Era o vídeo que eu estava precisando nesse momento 🤭 vou tentar dançar 15min com o Just Dance!!
Atalla, através da sua 05 dicas incorporei a atividade de caminhada na minha rotina.
Amando seus vídeos. Curtinhos e com conteúdo direto. Maratonando aqui. 😘
Amei todas as dicas; sou sedentária e tenho consciência que preciso me exercitar e a dica de colar um novo hábito a um já existente foi show.
Muito bacana isso de "colar um hábito no outro".
Ótimas sugestões!
Amei as dicas 💛 vou compartilhar 🙌
Que bacana essa dicas! Aqui eu corro, caminho e nado.
Essa semana iniciei nas pedaladas fiz 41km. Que atividade maravilhosa, me descobrir em mais um exercício. Marcio eu apaixonei na bike!! Fala um pouco ou traz alguém pra faler sobre as pedaladas. Abracosssss
Pode deixar
Vou seguir essas dicas, estudo todos os dias, bora 💪💪💪💪
Vamos lá 👍
Ótimas dicas!!! Tô fazendo exercícios pra combater a ansiedade e estou vendo os resultados no dia a dia. 😋😏👏
Muito obrigada, seu trabalho tem me ajudado muito!
Melhor vídeo.
Vou tentar esse novo desafio 😆.
Valeu Atalla .
TOP!!!
Como não amar estas dicas?
Gratidão!
Boa dica❤
👏👏👏👏👏
Atalla, olá! :)
Adoro seu canal!! Obrigada por compartilhar seu conhecimento com a gente.
Há 3 meses estou subindo 50 andares de escadas, todos os dias de seg a sex (comecei depois de assistir um vídeo seu, rs), para deixar mais intenso subo rápido de 2 em 2 degraus, e essa semana comecei a usar caneleiras de 3kg em cada perna. Minha dúvida é, vc acha recomendado subir 50 andares com caneleira ou acha que pode ser ruim? Estou dentro do peso, não tenho problemas com isso, mas gosto de me manter em movimento.
Obrigada!
👏👏👏👏👏👏👏
Boas sugestões
Esse vídeo é pra mim 😂😂
Olá, todos!
Alguém aí saberia me indicar um bom aplicativo que me auxiliasse no início da prática de atividades físicas e alongamentos ?
Olá Atalla tenho 30 anos fasso jump a 5 anos,perdi 14 kl mas acabei engordando tudo de novo .Agora comecei a pular corda todos os dias,minha dúvida e posso pular todos os dias ou intercalo com o jump?
Pra quem quer dançar, aqui no RUclips tem muito vídeo de coreografia.
No meu caso é andar de bike..já que estou desempregada e não posso gastar ..então bike acho que é bom. Nao tenho ninguém para me acompanhar😞
👏👏👏👏💃
👏👏👏👏