Marcio! Faz muito tempo que vejo o seus programas e sigo você nas redes sociais, sou deficiente visual e tem um ano e quatro meses que faço corrida de rua. Tenho um personal, fazia corrida na rua com o guia duas vezes por semana e os outros dias corria em casa. Também fazia cinco dias de musculação na academia. Agora, meu personal manda planilha e eu corro na minha esteira em casa com a ajuda da tecnologia. Fiz um vídeo no RUclips mostrando como cego corre em casa com a ajuda da tecnologia. Mas, tenho certeza que nunca vou conseguir ficar sem atividade física, a atividade física mudou minha vida completamente sou uma pessoa totalmente de bem comigo. Tenho, problemas e dificuldades como todas as pessoas mas, consigo superar com sabedoria e tranquilidade, sofro como todas as pessoas mas a atividade física me causa um bem estar. Continua sendo esta pessoa maravilhosa e simples que você é! Sou sua fã!
Eu pesava quase 107 kilos hoje depois de 1 ano e 6 meses consegui eliminar 20 kilos, cuido da alimentação e faço musculação e caminhadas aos domingos e feriados.
Marcio, meu nome é Cice Soares! Tem muito tempo que sigo você na TV, nas redes sociais e a um ano e quatro meses pratico corrida de rua! Tenho certeza que não consigo mais ficar sem atividade física. Nas corridas de rua tenho um guia que corria comigo duas vezes por semana e passava planilha para eu correr na esteira, agora com o distanciamento social continuo correndo na minha esteira em casa com a ajuda do meu personal e da tecnologia! Divulguei um vídeo que fala: como cego corre em casa com a ajuda da tecnologia! A corrida, e as outras atividades transformou completamente minha vida, sou uma pessoa muito saudável física e mental! Como você mesmo fala precisamos de exercitar o corpo! Continue esta pessoa simples e comunicativa que você é, você consegue passar muita paz, tranquilidade para as pessoas e, você consegue fazer as pessoas entender que com a atividade física elas conseguem ficar bem! Parabéns, sou sua fã!
Vídeo show demais Professor!! Obrigado por essas informações valiosíssimas para nossa saúde!! O Sr podia fazer um vídeo sobre os males da nicotina no corpo humano👍🏃♂️🤜🤛🏋️♂️ o corpo humano é feito para ser movimentado!! 🏃♂️🚴♂️🏋️♀️🏋️♂️⚽️🎾
Eu amei esse vídeo , sou Personal Trainer e ele ilustra de forma simples e de bom entendimento de que a atividade física é algo indispensável para a saúde física , mental social ..., enfim : bora viver
Muito bom o vídeo! Eu faço exercicios físicos, musculação, caminhada rápida e adoro correr, mas agora alguns médicos dizem que correr faz mal ao coração! Vai entender isso!
Hj vou começar a caminha pra vê se saiu dessa situação tenho 30 ano de idade mais nunca fiz uma atividade física na vida é hj estou sentindo o quanto mal Isso faz para saúde
comece os estímulos de forma gradual, sem pressa e sem cobranças. Após um certo período você aumenta gradualmente os estímulos e a frequência na semana.
Olá. Eu faço musculação 2 vezes na semana e corro, 2 ou 3 vezes também... não exagero na velocidade da corrida, mas geralmente no sábado corro entre 5 e 6 km... nos outros dias, corro abaixo dis 3 km... queria saber como encaixar o descanso na minha semana. Fazendo musculação num dia e correndo no outro está certo? Ou eu teria que fazer musculação e corrida no mesmo dia e no outro dia não fazer nenhuma atividade física? Eu não exagero na musculação e minha dieta é saudável. Gosto de correr mas não quero me lesionar...
Sedentarismo mata ,destrói, causa males irreparáveis
Obrigado por esse mix de conhecimentos ❤️
Quando a gente se apaixona pela atividade física, é um caminho sem volta ❤🏋️♀️🏃🏻♂️
verdade, e geralmente pelos benefícios que ela promove no nosso dia a dia.
Marcio! Faz muito tempo que vejo o seus programas e sigo você nas redes sociais, sou deficiente visual e tem um ano e quatro meses que faço corrida de rua. Tenho um personal, fazia corrida na rua com o guia duas vezes por semana e os outros dias corria em casa. Também fazia cinco dias de musculação na academia. Agora, meu personal manda planilha e eu corro na minha esteira em casa com a ajuda da tecnologia. Fiz um vídeo no RUclips mostrando como cego corre em casa com a ajuda da tecnologia. Mas, tenho certeza que nunca vou conseguir ficar sem atividade física, a atividade física mudou minha vida completamente sou uma pessoa totalmente de bem comigo. Tenho, problemas e dificuldades como todas as pessoas mas, consigo superar com sabedoria e tranquilidade, sofro como todas as pessoas mas a atividade física me causa um bem estar. Continua sendo esta pessoa maravilhosa e simples que você é! Sou sua fã!
Eu pesava quase 107 kilos hoje depois de 1 ano e 6 meses consegui eliminar 20 kilos, cuido da alimentação e faço musculação e caminhadas aos domingos e feriados.
Atividade física é vida , alegria , saúde e beleza !!!!
Sou fã do Atalla dou like antes até de começar a assistir o vídeo
Atividade fisica é um caminho sem volta
Marcio, meu nome é Cice Soares! Tem muito tempo que sigo você na TV, nas redes sociais e a um ano e quatro meses pratico corrida de rua! Tenho certeza que não consigo mais ficar sem atividade física. Nas corridas de rua tenho um guia que corria comigo duas vezes por semana e passava planilha para eu correr na esteira, agora com o distanciamento social continuo correndo na minha esteira em casa com a ajuda do meu personal e da tecnologia! Divulguei um vídeo que fala: como cego corre em casa com a ajuda da tecnologia! A corrida, e as outras atividades transformou completamente minha vida, sou uma pessoa muito saudável física e mental! Como você mesmo fala precisamos de exercitar o corpo! Continue esta pessoa simples e comunicativa que você é, você consegue passar muita paz, tranquilidade para as pessoas e, você consegue fazer as pessoas entender que com a atividade física elas conseguem ficar bem! Parabéns, sou sua fã!
Bom dia Márcio. Voce é nota dez!
Verdade... Há 15 anos troquei o antidepressivo por corrida e musculação, e até hoje não me arrependo de me alimentar bem e me movimentar... obrigada
Parabéns!
parabéns, bora ficar sempreguiça!
Ótimo vídeo! Temos que ter consciência de tudo isso e colocar em prática para o nosso melhor! Gratidão 🙏
Parabéns Márcio, amo te assistir... muito bons e coerentes seus ensinamentos.
Amei saber todas informações. Eu ficaria horas ouvindo vc falar.
O Atalla me ajudou e me ajuda muito com dicas de alimentação e exercícios físicos.
Foi muito bom, esse vídeo, realmente é que eu venho falando para os meus alunos e amigos.
Compartilhando pra os grupos amo seus vídeos sucesso
Aqui no Paraná assistindo
Excelente! Sempre muito bom ouvir e seguir suas orientações! Obg!
Parabéns
Maravilhosa Márcio,, obrigada você é ótimo. Grata
Vídeo show demais Professor!! Obrigado por essas informações valiosíssimas para nossa saúde!! O Sr podia fazer um vídeo sobre os males da nicotina no corpo humano👍🏃♂️🤜🤛🏋️♂️ o corpo humano é feito para ser movimentado!! 🏃♂️🚴♂️🏋️♀️🏋️♂️⚽️🎾
Perfeito!
Amei ao vídeo! ❤
Eu amei esse vídeo , sou Personal Trainer e ele ilustra de forma simples e de bom entendimento de que a atividade física é algo indispensável para a saúde física , mental social ..., enfim : bora viver
Informações bem explicadinho.
Obrigada Átala 👏👏👏👏
Boas dicas de se adaptar aos exercícios, ele melhora o organismo em todos os sentidos bora sair do sofá.....
Ótimo vídeo! Poderia fazer algo especial para as crianças? Tenho uma DM1 de 7 anos.
Amei o vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾🥰🥰🥰
Márcio, grata pelas orientações.
Muito bom o vídeo!
Eu faço exercicios físicos, musculação, caminhada rápida e adoro correr, mas agora alguns médicos dizem que correr faz mal ao coração! Vai entender isso!
Saudades marcio💪
Ñao tenho muito tempo caminho trez vezes por semana e suficente
Show
Maravilhoso....adoroooo
Muito boa suas dicas, ótima semana pra vc!
Parabéns pelo canal....Márcio faço caminhada 3x na semana 45min Estou acima do peso....posso me considerar não sedentário?
Muito top 👏👏👏👏 exercitar é vida 💪💪
Amo seu canal!
Show 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom!!!
👏👏👏
Marcio eu tenho 75 anos corro 13 km de segunda a sexta ja vai fazer 17 anos sem parar ta bom vc q acha
Bom dia
Hj vou começar a caminha pra vê se saiu dessa situação tenho 30 ano de idade mais nunca fiz uma atividade física na vida é hj estou sentindo o quanto mal Isso faz para saúde
comece os estímulos de forma gradual, sem pressa e sem cobranças. Após um certo período você aumenta gradualmente os estímulos e a frequência na semana.
@@Sempreguica obg pela orientação
😍
Olá. Eu faço musculação 2 vezes na semana e corro, 2 ou 3 vezes também... não exagero na velocidade da corrida, mas geralmente no sábado corro entre 5 e 6 km... nos outros dias, corro abaixo dis 3 km... queria saber como encaixar o descanso na minha semana. Fazendo musculação num dia e correndo no outro está certo? Ou eu teria que fazer musculação e corrida no mesmo dia e no outro dia não fazer nenhuma atividade física? Eu não exagero na musculação e minha dieta é saudável. Gosto de correr mas não quero me lesionar...
pode fazer alternado sem problemas. Uma frequência de 2x na semana para a musculação de acordo esse seu objetivo, está bem legal. Vamos nessa!
Bom dia Márcio, fico com depressão toda vez que paro de fazer atividade física, isso é normal?
será que é depressão ou ocorre mais indisposição para as tarefas do seu cotidiano?