갈비뼈골절의 통증이 많이 없어져서 몸 좀 풀겸 자유형 몇바퀴 돌았더니.. 다시 통증이 심해져서 꼼짝 못하고 있네요 ㅜㅜ;; 확실히 수영이 광배쪽 근육이 많이 쓰이는걸... 아프고 나서야 알았습니다ㅠㅠ;; 오늘 보여주신 스트레칭코드는 어디서 구해야 하나요?? 몸 다 나으면 틈틈히 해야겠어요!! 항상 좋은정보, 좋은영상 잘 보고 잘 배우고 가요... 감사합니다 (^^)(__)
안녕하세요? 제가 해외에서 공부중이고 개인 강습과 코치없이 혼자서 책 읽고 영상보며 수영을 배웠고 또, 올해는 웨이트 운동보단 정말 수영 실력을 높이기 위한 운동을 하고 싶어서 질문을 남겨봅니다. 전문 수영 선수처럼 오전 오후 나누어서 훈련하고 싶지만, 학생이다보니 시간이 하루에 2시간 정도밖에 허락이 안 됩니다. 질문1) 제 나름 운동 지식으로 시간을 짜봤는데, 월수금=가슴/하체/등/코어 화목토=수영하는 것과 수금=하체/등,코어 월화목토=수영 하는 것중 무엇이 더 효과적일까요? 질문2) 튜빙 운동과 코어 운동후에 바로 입수해서 수영을 해도 괜찮을까요? 질문3) 비거리를 늘리고 싶은데, 웨이트 트레이닝보단 수영 빈도수를 늘림으로써 비거리가 상승되는데 더 도움이 될까요?
오늘 스트레치코드와서.. 다시 영상 보고 따라 해봤어유.. 슨상님 말처럼.. 영상을 다시 업로드 하셔야겠어유~ ㅎㅎ
집에 있는 스트레칭밴드로 당겼는데...ㅠㅠ 당길때마다 어깨에서 소리가 나요~ 어깨 돌릴때도 마찬가지~ 오늘부터 조금씩 어깨 돌리기 연습하면 좀 유연해지겠죠~
어깨돌아가는것보고깜짝놀람.
오늘 당장 밴드 하나 장만해야겠네요
감사합니다 좋은 운동정보네요
요즘 영상 자주 올려주셔서 좋아요!
역시 스포츠우먼이시다. 구여운데 이젠 멋지기까지. .
아 이거 꼭 해봐야겠어요. 원래 관절도 안좋고 팔힘이 없어서 수영할때 뒤로 미는 힘이 너무 없다고 매일 지적받아서 스트레치코드라도 사서 따로 운동해야하나 했거든요.
요즘 현진님 영상보면서 수영하는데 많은참고하고있습니다.10년넘게흡연한담배도 끊을각오를! 자세교정하느라그런건지 왼팔 어깨쪽이많이아프네요
갈비뼈골절의 통증이 많이 없어져서 몸 좀 풀겸 자유형 몇바퀴 돌았더니..
다시 통증이 심해져서 꼼짝 못하고 있네요 ㅜㅜ;;
확실히 수영이 광배쪽 근육이 많이 쓰이는걸...
아프고 나서야 알았습니다ㅠㅠ;;
오늘 보여주신 스트레칭코드는 어디서 구해야 하나요??
몸 다 나으면 틈틈히 해야겠어요!!
항상 좋은정보, 좋은영상 잘 보고 잘 배우고 가요...
감사합니다 (^^)(__)
자유형 2달 왕초보 입니다 팔돌리기 할때 동영상이 많이 도움이 되었어요~~ 광배근 운동도 해야 되지만 전 발차기가 약해요 무릎이 아파서 스쿼트는 잘 못해요 다른 운동도 알려주세요
궁금한게 있습니다. 자유형 팔돌릴때 다리 발차기가 잘안되고 멈춰버리는데요.
근력운동을 해야지 힘이 생기는가요? 어떤 운동을 해야할지 가르쳐주세요.
광배운동은 미친듯이 할 수 있는데 어깨가 아파요ㅜㅜ
영상 초반에 접영팔동작에 평영하체동작하신건가요? 저도 요즘 수영에 푹빠져 지내고있어서 현진님 영상에 많은 도움 받고 있습니다^^
수영할때처럼 패들을 가슴쪽으로 모아줬다가 허벅지 스치듯 밀어주면 되나요?
영상에서는 정면샷이없어서요^^
매일매일 해도 어깨손상 이 되지 않는지도 궁금합니다^^
도움 마니되고 있어요 모든영상ㅎㅎㅎ감사합니다
어깨돌리기 하는 모습 넘나귀엽다
주중에는 gym에서 이거 연습해야겠어욥!!^^(수영은 주말!)
후반부에 한발 들고 스트레칭 하는 것이 롤링의 균형 감각과 연관이 있는것 같은데.. 맞나요? ^^
표정 넘 귀여우셔 ㅎㅎ
너무 잘봤습니다~ 감사합니다!
Could you do a video where you are getting ready to swim?
영상 감사합니다. 플립턴, 다이빙은 계속 연습중이고, 많이 나아졋습니다. 아직도 코로 물먹을 각오와 배치기의 위험을 안고 있지만. 혹시 기구가 없으면 팔굽혀 펴기로 대체 해도 되나요?
스트레칭 코드가 너무 비싸서 짐에서는 문틀 철봉에 튜빙밴드 걸어서 연습하고 있어요~~어깨는 어떻게해야지 쌤같이 유연해 질 수 있나요?^^
와 어깨돌아가는게.. 저도 수건돌리기 하긴하는데 너무 차이 나네요 ㅜ
이게 말씀해주신 어깨 스트레칭이군여! 근데 수건 잡고는 그렇게 못 돌리겠네영 ㅋ
어깨가 그냥 뒤로 넘어가게 어깨 정말 유연하다 역시 어릴적부터 수영하고 수영선수는 다르다
잘 봤어요:-) 저 수영 이번에 오리발써서 강습받는데, 오리발 추천해주실수있을까요? 저희 선생님은 잘 구부러지는 고무로 된 게 좋다고 마레스 고무로된거 추천해주셨어요~ 찾아보니 아레나 통고무도 있던데... 등등 어떤게 좋을지 문의드립니다:)
워 운동하러 갑니다...
최고최고👍
현진이 귀엽다
신발 귀욥네여
좋은 영상 감사합니다^^
잘봤습니다!
혹시 스트레칭코드 구매사이트좀 알수있을까요??
어깨 돌아가는 거 유연성이 그냥 이건 머 다섯살때부터 수영한 몸 유연성이네
감사요~~^^
어디서 구입가능한가요??
안녕하세요? 제가 해외에서 공부중이고 개인 강습과 코치없이 혼자서 책 읽고 영상보며 수영을 배웠고 또, 올해는 웨이트 운동보단 정말 수영 실력을 높이기 위한 운동을 하고 싶어서 질문을 남겨봅니다. 전문 수영 선수처럼 오전 오후 나누어서 훈련하고 싶지만, 학생이다보니 시간이 하루에 2시간 정도밖에 허락이 안 됩니다. 질문1) 제 나름 운동 지식으로 시간을 짜봤는데, 월수금=가슴/하체/등/코어 화목토=수영하는 것과 수금=하체/등,코어 월화목토=수영 하는 것중 무엇이 더 효과적일까요? 질문2) 튜빙 운동과 코어 운동후에 바로 입수해서 수영을 해도 괜찮을까요? 질문3) 비거리를 늘리고 싶은데, 웨이트 트레이닝보단 수영 빈도수를 늘림으로써 비거리가 상승되는데 더 도움이 될까요?
Teddy K 단어 선택을 잘 못 했네요 ㅋㅋ 근데, 왜 이리 공격적인지? ㅋㅋ
헉 어깨가.....빠지는것 같아요..--+
그렇게 돌아가다니.....ㅠㅠ
저기 수영장이 어디인가요??
헐.. 어깨가 어떻게...
하나 살까
여기는 전북체고이군요
저기 수영장어디세요?? 저도 선수에요ㅋㅋ 중학부 평영
m 핏불swi 저기 전북 체육중이요
오 난 빨강색 땡기는디
저 어깨가 어떻게돌아가죠?ㅋㅋㅋ;;
어께 돌리기가..
전북채고수영장이네
우리학교다 ㅋㅋㅋㅋ
전북체고 학생인가봐요 ^^