ZTLOUSTNEME PO KONZUMACI PROTEINU?
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2018
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Článek na webu ►
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně jíst / Rec...
Poslední dobou jsem několikrát od klientů zaslechl poznámku: Protein nechci, po něm vždy přiberu. Je to možné? Ve videu si řekneme, co víme
Střih: Verča
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Super video 😁💪
super video alšy ať to roste
Ahoj Aleši, došly mi proteiny. Pottebuju CMF a Hydro. Tvoje doporučení ( cena/kvalita) ? Tvůj názor na Suprex produkty ?
Aleš mám otázku môže sa užívať aj protein po záruke? cca rok niekto tvrdí že áno niekdo nie aký je tvoj názor?
keď sme pri tých proteinoch ako to rátate napríklad ryža keď má dajme tomu cca 40g nekvalitných bielkovin (500g) tak to rátate ako nula ?
Ahoj nemůže protein poškodit žaludek? Mám ho místo stravy půlku denní dávky v prášku, potraviny teď blouho nemůžu
Ahoj Aleši od kolika let, lze používat protein
Ahoj Aleši
Jak můžou zaplatit lidé ten tvůj nový V.I.P web co bydlí v cizině např. Ve Walesu
Dík
Ps:super jen tak dál
Kolik má 0.75l cabernetu bílkovin?
Môžem sa spýtať? Kúpil som si arašidové maslo v lidli to roztieratelne mcenedy a pýtam sa či je jedno aké si kúpim či v obchode, alebo od myprotein alebo od Alesa
Samuel Bielovodský zalezi od percenta arasidov v zlozeni cim viac napriklad 95%-100% sa odvija aj jeho cena dalej napriklad pozeraj ci tam je pridany cukor a zase cim menej tym lepsie je vpodstate jedno ci si kupis v obchode u alesa alebo myprotein riad sa podla percentualneho obsahu arasidov… ten McEnedy v lidl ma sa mi zda 95% alebo tak nejak to by mohlo byt fajn ale nizsie ako 95% by som nekupoval uz to potom nie je arasidove maslo ale natierka s arasidmi
Nestaci im povedat: kaloricky surplus = naberanie a deficit = hubnuti? :D
Prosím můžu brát protein ve 12
Kto si tiež pri tomto videjku vychutnáva proteínos?🤭😂
I guess it's pretty randomly asking but does anyone know of a good site to stream newly released movies online?
@Kyrie Castiel Flixportal :P
@Dustin Edward thank you, signed up and it seems like they got a lot of movies there =) Appreciate it !!
@Kyrie Castiel You are welcome :)
Já 😃
Nepriberáš...Ty naberáš :DD
Ahoj Aleši mám tu menší dotaz jak si mám dávkovat Proteiny, Bcaa a Kreatin v jakým množství a kdy a jak vážím 115kg a rád bych zhubnul a zároveň nabral svalovou hmotu předem děkuji
Milan uprav si stravu (žiadne sladkosti a biele pečivo) ak ti to tvoj zdravotný stav dovoluje začni behať alebo beh napodobňuj. Nerieš na začiatku krok č.4 BCAA kreatín atď skôr klbová vyžíva vitamíny minerály
Aleši, to dávkování se počítá z celkové tělesné hmotnosti, nebo z aktivní (=jen svaly; očividně o dost méně než celková hmotnost)? Všude čtu, že z celkové tělesné hmotnosti, ale v knížce (Moderní výživa - Roubík, ty, ...) jsem se dočetl na str. 97, že se to počítá z aktivní tělesné hmotnosti. Takže když mi váha zvážila, že mám 25% tuku v těle, tak asi nemůžu počítat cca 1.8g krát moji celkovou váhu, ale aktivní, a tak dostanu mnohem menší poměr bílkovin, co bych měl přijmout.
Čau Aleši!
Nojo ale když se v hypermarketech prodávají "proteiny", které mají jen kolem 50% bílkovin a jsou slazené cukrem (aby to zamaskovali píšou ve složeni sacharóza), to pak není divu že po tom někdo přibere :-D
Na začátku mluvil o suplementech, takže jako doplněk.
Tak si taky člověk musí to složení číst a ne po tom hrábnout v obchodě a běžet rovnou k pokladně..
2,5g bílkovin na kila svalové hmoty anebo na body weight? mám okolo 100kg a představa, že jím 250g bílkovin denně, to je docela vražda... co vím, tak už i těch 1,5g bílkovin na kg váhy je dost :) v jídle je to přes půl kila masa denně a ráno nějaké vejce + se dá klidně dalších 100g dát v suplementech, ale není už to pak fakt moc?
Jirka Lexa to ze si Ty neco nedokazes predstavit neznamena, ze to je spatne 👍🏻
@@michalhudec1975 co meleš on neřekl že to je špatné jen se zeptal.
@@s1mpleplayer970 precti si to jeste jednou a pokud mas problem s pochopenim psaneho textu, tak bez do prdele a neotravuj.
Je rozdíl mezi proteinem pro muže a pro ženy? To samé s kreatinem nebo je to jedno.
Je to jedno
oplati sa brať creatin ked som v diete ?
Chcem sa opýtať, kedy sa má proteín ma úživať.... Pred tréninkom alebo po?
Dik
Je viac možností, ale jediná nesprávna je pred tréningom.
Kdy je teda dobré brát proteiny? Před nebo po cvičení?
Protein není žádný lék. Použít ho můžeš když potřebuješ nahradit, nebo doplnit klasické zdroje bílkovin, a aby si věděl kdy to je, musíš mít spočítané živiny ve tvém jídle.
protein jse bere po cvičení
Aleši cvičim 2 měsíce tak se chci zeptat jestli si mužů brát protein po tréninku 🙂
Protein by si mel brat jednoznacne po treninku, 2 hodiny po cviceni to zajest poradnym jidlem, zalezi na tom jak na tom ses jestli ses hubeny doporucuji na vetsi nabirani svalove hmoty kretain, kdyz nejsi tak bych zustal u proteinu. Jinak muzes protein brat i bez toho aniz by si cvicil, ale urcite bych to nebral misto snidane, svaciny atd.. je to jen doplnkova strava, po ktere nebudes mit velky narust svalove hmoty, lepsi je si dat poradny steak a peceny brambor! Ja osobne beru protein jen po cviceni a nekdy kdyz mam chut tak i bezne za den
Děkuji za odpověď 😊jinak máš skvělou tvorbu 👌a v hodně věcích ohledně cvičení v začátcích jsi mi pomohl právě tvými videi 💪💪
Ježíš já jsem si toho nevšiml že to nepíše Aleš ,ale i tak hodně dekuju za odpověď 💪💪
@@karumatel148 nic se nedeje, rad jsem pomohl, nejsem si zadny profik v cviceni a strave, ale nejaky zaklad vim
Jídelníček? Já jsem neřekl jídelníček :D
Je dobré když jsem přibral za týden 1 kilo ? Cvičím doma naturálně
To si pravděpodobně nabral z největší části tuky a minimum svalů, ale určitě to 1 kg ničemu nevadí :)
Mohla by ta znělka být méně hlasitě..
Dobrý den, jen se chci pozeptat.Může pití proteinu nějak zničit ledviny
Čábes Aleši, už aby jsi měl to VIP a nemusel číst komenty které jsou o ničem.................držím palce
Aký maš názor na pitie surových vajec
Kto by chcel vedieť 👍 na tento komm 😊👍
:) uvarené sa ľahšie trávia rýchlejšie vstrebávajú...ale ak máš dobrý zdroj teda domáce čerstvé vajcia a chutia ti surové alebo vyšľahané bielka tak si daj...
Ahoj aleš prosim mohol by si mi pomoct prosim cvicim jeden mesiac prevazne street workout sem tam aj gym ale mam protein hyper mass 5000 od biotech usa papam ho rano a po treningu bojim sa ze to neni spravna cesta spravne sa stravujem a trening je dost narocny ale uz si organizmus zvyka dost som chudy pribral som 2 kg svalovej hmoty ale aj tucik a cvicim hlavne kvoli tym trikom a kvoli sebe lebo sa citim lepsie ale chcel by som mat aj svaly, jako rozumis jako😂😂 myslis ze tak do leta sa vypracujem a ze nebudem taky chudy ked budem vsetko dodrziavat a spravne sa stravovat a brat protein ja viem mozno sa hlupo pytam ale som neskuseny a tak si myslim ze ty si ten kto by mi mohol pomoct a poradit si super trener a som rad ze existuje na ceskoslovenskej youtube scene taky trener ako si ty AŤ TO ROSTE
Ako si priešiel na to, že si pribral tuk?
Tak lebo som bol chudy fest chudy vazne som nemal skoro nic iba kost a skura a za mesiac mam ako svaly na bruchu ale je tam aj tuk to citis
Mužů dávat protein po mma tréninku ??
Můžeš
Co znamená konvertovat?
Konvertovat = přeměnit. Říká tam vlastně jen to, že tělo dokáže přeměnit přebytek bílkoviny na glukózu, pak dál glukózu na tuky a ty uložit v těle. Ovšem pokud takové velké množství bílkovin dokáže dotyčný vůbec strávit bez zažívacích problému, připadne při delším nadužívání by mohly nastat problémy s ledvinami.
Co keď necvicim iba pracujem a veľa nachodim v praci... Môžem proteín
Jasan 👍
Dobre to vysvetlujes...podľa mňa by ťa už mala osloviť neaka televízia v ČR a vytvorit fitness seriál..😉
Jo tak lidi si myslej kolikrát blbosti🤣🤣🤣 Mě bylo třeba dnes v práci řečeno,že pokud mám celkem normální postavu ,jen chci zpevnit postavu a vlastně nabrat svalovou hmotu a cvičim a změnila jsem teď stravovací zvyky ,takže jím zdravě,ale i vydatně co se týče bílkovin,sacharidu,tuku ,tak se do mě holky pustily,že zdravá strava je jen pro lidi co chtějí zhubnout,a že nesmim jíst celozrnné nebo špaldové pečivo atd😃 když jsem řekla,že si občas dávám i ovesnou kaši s medem,ovocem nebo arašídovým máslem tak mi řekli zase ,že je to jen na hubnutí. Takže se nedivim když někdo řekne,že po proteinu přibere😃
Jo a vlastně mi poradili,že když chci nabrat svalovou hmotu nebo zpevnit postavu ,že musím jíst právě nezdravě ,ale,že zdravá strava je jen na hubnutí😃 no tak jsem nedokázala je přesvědčit ,že to je jinak ,že s kila čokolády a rohlíku možná břiberu,ale tuky a postava bude max horší než li lepší😃 Jinak dobrý video ,pobavilo mě to 😃
Nič mi to nedalo.A Verča kedy ukaže formu už mala ukazať pred rokom.
A to je někde napsáno, že musela ukázat formu před rokem? Pokud nebude chtít nemusí jí ukázat nikdy...
Nečum po Verči prasáku a radši cvič.
a když bereš protein a necvičíš?
To je uplne jedno, pokud neprekrocis denni prijem kalorii - stejne, jakoby ses ptal jestli priberes, kdyz budeš žrát cokoladu - ano, pokud s ni prekrocis prijem, ne, pokud budeš v kcal deficitu
Prostě když sežeru plno proteinu víc než mám a přesáhne to můj kalorický deficit tak budu přibírat jako prase.
Tak pokud to přesáhneš jen čistými bílkovinami tak bys ani nemusel. To bude těžké přestřelit jen čistým proteinem/shakem. Spíš jíš masové jídlo, které neobsahuje jen bílkoviny, ale taky hodně tuků, nějaké sacharidy a to jsou ty položky, co se mnohem snáz uloží do tuků.
Radšej Aleš natoč video čo si dať do proteinu lebo ten môj je dobrá grcanica. 2,5 kila sa mi nechce vyhodiť :D
Proteíny tak chutia.... Nemysli na to,aké to je proste to vypi
Ten môj chuti s vodou tak, že ani ja na to nemam a to žerem tvaroh bez prichute a podobne sračkoviny, každopádne dnes som sa nasral a dal som si 200 ml mlieka, banan a granko a bolo to dosť dobré. Mám piči tých pár gramov cukru z Granka, aj tak je cukor po treningu treba :D
No ako chceš....Len nedávaj cukor do proteínov lebo s a pogrcáš...
okej, dik za radu
Jednoznačně za mě ovesné vločky 100g, protein 30g, mléko 100ml, bílý jogurt 100g :D :D
34like
Od kolika si mám brát protein? Proč by děti neměli mít protein?
17+ dříve bych ho nebral
Beru ho ve 13 😂 Co je na tom spatneho?
@@denislerbletier co meles xdd
tvoje videa začínají být čím dál víc pro totální idioty :D ...Pripadá to jen mně ?
big shaq :33 nepřipadá 😀
jasne že su nema čo točiť.
big shaq :33 Říkal, že odpovídá na otázky klientů. Pokud jde o začátečníky, tak to z našeho pohledu už může vypadat, jako do oči bijící hloupost, ale začátečníci to asi fakt neví. Všichni jsme byli nějací. :)
Nech im dopoveda do chatu,myslim si že každy kto chce vedieť čo je protein napiše do googlu a ma članok a z praveho članku ma to napisane ale Aleš to musi točiť na 8 minut.....
Radoslav Hric na jednu stranu ta chapem, na druhu stranu nikto ta to nenuti pozerat
Proč porád na náhledovce nemáš furt triko... Nemáš na něj socko?
Rest love zeptat se tohle fitness modela je logický jako zeptat se pornoherečky kde má tanga
A na to krom 13tek někdo letí jo?
Že nemá triko bych ještě bral (na tom nic není) ale spíš mě vždy trochu "pobaví" jak je na každé miniatuře celý tak zatnutý.
Vždyť víme, a denně vidíme, že má super postavu. Nemusí být přece na všech fotkách v křeči, jakoby pózoval na soutěži.
Naprosto zbytečné stejně jako všechny vaše videa