8 Healthy Salad Recipes
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- Опубликовано: 7 янв 2022
- 8 healthy salad recipes that anyone can make at home. Perfect salads for any dinner, lunch, holidays, summer, winter or any season. These salad recipes are healthy and easy to make. If you are looking for a recipe for a healthy, colorful and delicious salad, you have come to the right place.
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Хобби
What recipe should I make next?
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Ísang magandang pagbahagi Ito upang magkaroon ako ng kaalaman tungkol dito
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Traducción:
5:09 ENSALADA DE COLIFLOR
Ingredientes e instrucciones:
Para la ensalada:
5:09 1 cabeza pequeña de coliflor cortada en pequeños floretes o trozos.
5:16 Triturar la coliflor en tandas en un procesador de alimentos hasta que tenga la textura de arroz. No lo sobreprocese.
5:24 2 cucharadas de aceite de oliva.
5:26 Saltear por 3-4 minutos 1 cebolla picada.
5:32 Saltear por 1-2 minutos 2 dientes de ajo machacados.
5:36 Agregue el arroz de coliflor.
5:39 Agregue sal y cocine por 4-5 minutos revolviendo ocasionalmente. Dejar que enfríe.
5:49 1 taza (165 g) de garbanzos cocidos.
5:51 200 g (7 oz) de tomates cherry cortados en la mitad.
5:56 1/2 manojo de perejil picado.
6:00 1/4 manojo de menta picada.
6:04 2 cebolletas picadas.
6:08 60 g (2 oz) de almendras laminadas tostadas.
Para el aderezo:
6:11 1/4 taza (60 ml) de jugo de limón.
6:13 1/4 taza (60 ml) de aceite de oliva.
6:18 Sal.
6:19 Pimienta negra.
6:21 1 cucharadita de orégano seco.
ENSALADA NICOISE
Ingredientes e instrucciones:
Para la ensalada:
6:43 Cubrir con agua 4 papas medianas cortadas en trozos.
6:49 1 cucharadita de sal.
6:50 Cocinar hasta que se ablanden. Escurrir y dejar que enfríen.
6:54 Cocinar 200 g (7 oz) de judías verdes. Escurrirlas.
7:05 1/2 cebolla roja cortada en rodajas.
7:07 10-12 tomates cherry.
7:09 40g de aceitunas.
7:11 1 cucharada de alcaparras.
Para el aderezo:
7:13 1 cucharada de mostaza Dijon.
7:14 3 cucharadas de vinagre.
7:16 Sal.
7:18 Pimienta.
7:21 Verter 1/2 taza de aceite de oliva, mientras mezcla constantemente.
7:27 Verter la mitad del aderezo.
7:35 5-6 hojas de lechuga.
7:37 Transferir la ensalada a un plato y dejar de lado.
7:40 Sazonar con sal 1 filete de atún de ambos lados.
7:45 1 cucharada de aceite. Cocinar por 2 minutos, voltearlo y cocinar por 2 minutos más.
7:57 Cortarlo en rebanadas.
8:05 3 huevos cocidos cortados por la mitad.
8:12 Perejil.
8:14 Sazonar con sal y pimienta y verter el aderezo restante.
ENSALADA DE PATATA DULCE Y LENTEJAS
Ingredientes e instrucciones:
Para la ensalada:
8:25 Enjuagar con agua fría 1 taza (200 g) de lentejas crudas.
8:31 3 tazas (720ml) de agua.
4:37 Sal.
8:39 Cuando hierva reducir el fuego a bajo, tapar y cocinar por 20-25 minutos. Escurrir y dejar que enfríe.
8:48 1 patata dulce grande cortada en cubos pequeños.
8:52 2 cucharadas de aceite de oliva.
8:55 Agregar la patata dulce y cocinarla hasta que se ablande, a fuego medio por 8-10 minutos. También asar la patata dulce.
9:08 1/2 cebolla roja picada.
9:14 1 taza de tomates cherry cortados a la mitad.
9:18 Rúcula.
9:20 Perejil
9:22 Queso feta (opcional)
Para el aderezo:
9:27 2 cucharadas de aceite de oliva.
9:31 2 cucharadas de vinagre de vino tinto.
9:33 1 cucharada de miel.
9:37 Sal y pimienta negra al gusto
ENSALADA DE TRES FRIJOLES
Para la ensalada:
10:04 1 pepino mediano cortado en cubitos.
10:10 2 tallos de apio.
10:16 1/2 cebolla roja cortada en rodajas.
10:21 2 cucharadas de perejil picado.
10:23 1 lata (15 oz/400g) de frijoles blancos.
10:27 1 lata (15 oz/400g) de frijoles rojos.
10:31 1 lata (15 oz/400g) de garbanzos.
Para el aderezo:
10:34 3 cucharadas de aceite de oliva
10:38 3 cucharadas de jugo de limón
10:41 Sal y pimienta
10:45 1 cucharadita de mostaza Dijon
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Traducción:
0:02 8 ENSALADAS SALUDABLES
ENSALADA SALUDABLE DE POLLO
Ingredientes e instrucciones:
Para el pollo:
0:13 Mezclar 1/2 cucharadita de sal,
0:14 1/4 cucharadita de pimienta,
0:16 1 cucharadita de ajo en polvo,
0:17 1 cucharadita de pimentón o paprika,
0:19 1 cucharadita de orégano seco y
0:20 2 cucharadas de aceite.
0:25 3 pechugas de pollo.
0:31 1 cucharada de aceite.
0:40 Cocinar por 4-5 minutos, voltear el pollo y cocinar por otros 4-5 minutos más o hasta que esté completamente cocido.
0:53 Retirar del fuego, dejar que enfríe y cortar el pollo en pequeños trozos.
Para la ensalada:
1:04 2-3 tallos de apio picados
1:09 1/4 cebolla roja picada
1:12 1/2 manzana verde picada
1:18 3 cebollas verdes picadas
1:20 2 cucharadas de perejil picado
1:22 4-5 hojas de lechuga picada
1:29 1/2 taza (45 g) de almendras picadas o cualquier otra nuez.
1:32 1/2 taza (65 g) de arándanos o pasas secas.
Para el aderezo:
1:35 4 cucharadas de mayonesa baja en grasa
1:36 1 cucharada de yogur griego bajo en grasa
1:37 Sal al gusto
1:39 Pimienta negra al gusto
1:40 2 cucharadas de jugo de limón
1:42 1 cucharadita de mostaza Dijon
ENSALADA DE AGUACATE Y ATÚN
Ingredientes e instrucciones:
Para la ensalada:
2:02 Escurrir 3 latas (420 g) de atún escurrido
2:16 2 aguacates grandes o 3 pequeños maduros cortados en cubitos.
2:30 1 pepino grande cortado
2:34 10-12 tomates cherry cortados por la mitad
2:38 1/2 cebolla roja en rodajas
2:39 1/4 manojo cilantro picado
Para el aderezo:
2:44 2 cucharadas de aceite de oliva
2:42 3 cucharadas de jugo de limón
2:47 Sal al gusto
2:48 Pimienta negra al gusto
ENSALADA DE GARBANZOS
Ingredientes e instrucciones:
Para la ensalada:
3:10 2 latas (580 g) de garbanzos escurridos
3:12 1/2 cebolla roja en rodajas
3:14 1 pepino grande cortado en cubitos
3:18 1/4 pimiento morrón picado
3:23 8 tomates cherry cortados en cuartos
3:28 2 cucharadas de cilantro picado
3:32 3/4 taza (90 g) de queso feta desmenuzado
Para el aderezo:
3:34 1/4 taza (60 ml) de jugo de limón
3:36 1/4 taza (60 ml) de aceite de oliva extra virgen
3:39 Sal al gusto
3:40 1/4 cucharadita de comino
3:41 Pimienta al gusto
3:43 1 cucharadita de mostaza Dijon
ENSALADA DE HUEVOS Y AGUACATE
Ingredientes e instrucciones:
4:06 2 aguacates maduros cortados en pequeños cubitos
4:19 1 tallo de apio picado
4:24 1/2 cebolla roja picada
4:29 2 cucharadas de cebollín picado
4:33 1 tomate picado
4:35 2 cucharadas de jugo de limón
4:41 3 huevos cocidos picados
4:49 Sal al gusto
4:52 Pimienta al gusto
4:55 2 cucharadas de mayonesa baja en grasa (opcional)
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How can a salad with Mayo be healthy
wow...looks so delicious !!! I am just a new u tuber trying to come up :)
maliao
:)
Allmost every one has red onion in it.😫
Фасоль это тяжелый продукт для кишечника и желудка он долго переваривается от бобовых вздутие бывает и аллергия