저는 매일 10~15Km 달리기를 합니다. 가족들이 모두 오마크론에 감염되고 모두 상호 밀접접촉자가 되면서 차례로 확진되었고 격리기간 중에 집안에서 마스크를 모두 벗고 일상 생활을 했는데 저는 끝까지 증상도 안나오고 확진되지도 않았습니다. 물론 운동을 시작한지 10년 넘게 감기는 물론 질환으로 병원을 찾은 일도 없습니다. 혈압 등 그 밖에 건강지표도 두드러지게 좋습니다. 골격근량과 체수분이 인바디 표준을 훨씬 뛰어넘고, 체지방율은 표준보다 훨씬 낮습니다. 특히, 화장품 하나 사용하지 않는데도 피부에 주름이나 잡티하나 없구요 ㅎ 달리기 덕분인 듯 싶네요. 물론, 가족들 중에 비만한 사람도 없고 기본적인 운동을 모두 하고 있어서인지 확진에도 불구하고 별 증세 발현없이 지나갔습니다.
선생님. 감사합니다. 전문적인 지식을 알기쉽게 설명해 주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 실험과 관찰을 통해 발견한 결과를 알뜰하게 찾아서 알려주시니 더욱 믿음이 갑니다. 가족과 친지 중에 자가 면역 질환을 가진 사람들이 있는데 장내 세균과의 연관성을 얘기하면 제 말을 잘 듣지 않습니다. 그들도 잘 이해할수 있도록 자가 면역 질환과 마이크로바이움과의 관계를 잘 설명해 주시는 영상을 올려 주시면 제가 백날 떠드는것보다 큰 영향을 줄것 같아요. 그냥 선생님 영상을 보내주면 제 설명보다 더 잘 알아듣겠지요. ㅎㅎ 수고스러우시겠지만 부탁드립니다. 감사합니다.
복부지방 자체가 만성 염증 원인이기 때문에 장내 환경이 유익균에 최악이어서 논리적으로 맞다고 봅니다. 하지만, 운동을 하다보면 복부비만이 줄어들면서 차츰 장내환경 개선되겠죠? 오늘부터 운동 시작합시다. 걷기부터 시작하면 나중에 20Km 이상도 매일 거뜬히 뛸 수 있는 건강한 몸이 될 수 있습니다. 전 시간이 없어 10~15Km 를 비가오나 눈이오나 매일 한강에서 달립니다. 벌써 13년차
마이크로바이옴을 활용한 건강한 식사 습관을 도와줄 '피비오 앱'을 소개합니다. 다양한 레시피와 '밀가루 줄이기' 챌린지도 참여하실 수 있습니다. 완전 무료 앱이니 부담 없이 사용해보세요. www.pibio.co.kr/down
저는 매일 10~15Km 달리기를 합니다. 가족들이 모두 오마크론에 감염되고 모두 상호 밀접접촉자가 되면서 차례로 확진되었고 격리기간 중에 집안에서 마스크를 모두 벗고 일상 생활을 했는데 저는 끝까지 증상도 안나오고 확진되지도 않았습니다.
물론 운동을 시작한지 10년 넘게 감기는 물론 질환으로 병원을 찾은 일도 없습니다. 혈압 등 그 밖에 건강지표도 두드러지게 좋습니다. 골격근량과 체수분이 인바디 표준을 훨씬 뛰어넘고, 체지방율은 표준보다 훨씬 낮습니다. 특히, 화장품 하나 사용하지 않는데도 피부에 주름이나 잡티하나 없구요 ㅎ
달리기 덕분인 듯 싶네요. 물론, 가족들 중에 비만한 사람도 없고 기본적인 운동을 모두 하고 있어서인지 확진에도 불구하고 별 증세 발현없이 지나갔습니다.
시간은 어느정도 뛰는건가요?
만성비염 환자 입니다..운동한날은 코가 이상없다가 운동쉬는날은 고름차고 부어 올라요..ㅋ 미스테리가 풀리는 강의 였습니다~^^
선생님.
감사합니다.
전문적인 지식을 알기쉽게 설명해 주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다.
실험과 관찰을 통해 발견한 결과를 알뜰하게 찾아서 알려주시니 더욱 믿음이 갑니다.
가족과 친지 중에 자가 면역 질환을 가진 사람들이 있는데 장내 세균과의 연관성을 얘기하면 제 말을 잘 듣지 않습니다.
그들도 잘 이해할수 있도록 자가 면역 질환과 마이크로바이움과의 관계를 잘 설명해 주시는 영상을 올려 주시면 제가 백날 떠드는것보다 큰 영향을 줄것 같아요.
그냥 선생님 영상을 보내주면 제 설명보다 더 잘 알아듣겠지요. ㅎㅎ
수고스러우시겠지만 부탁드립니다.
감사합니다.
선쌤의 목소리가 맘의 안정을 주시고,
내용이 담백하고,
저에겐 상큼 호감 💯점, 계속 청취 ! ! !
교수님
항상 유익한 정보 정말 감사합니다. 행복하십시요.
현재 한국 의대 교과서엔 장내유산균 편이 없다네요...이제라도 교수님이라도 외국논문 소개해주셔서 다행인듯요
있습니다
뿌리채소(레드비트, 당근) 잎채소(콜리플라워, 브로콜리) 버섯(....) 배양하며 달리기도 루틴에 포함하면 운동수행능력이 올라간다
며칠 전 수술로 항생제를 3일 처방 받았고 장의 이상을 느끼면서
검색하다 여기까지 오게 되었습니다.
저희 아이가 대학축구선수인데
소중한 정보 꼭 공유하겠습니다.
정말 감사합니다~!!
좋아요 구독~♡♡♡
참으로 감사드립니다^^
흥미롭네요..교수님. 쥐말고, K리그 축구선수들과 일반사무직인들과의 장내 세균연구 없나요?..김문환,김진수 같은 선수들은 유독 딴 선수들보다도 완전 풀타임 뛰던데.,,, 저 세균이 있어서 그런가?진짜 궁금하네요.
교수님 매일 좋은 강의로 즐겁습니다.일본 농공대 연구로 비슷하게 유산균처럼 나온거 같아서 찾아보고 있습니다.
건강검진 할때 꼭 확인 하는것이 매일 운동 유무를 체크하고 상당을 하는데~~
다 이유가 있었네요.
매일 꾸준한 운동을
해야 겠습니다.
👏👏👏👏👏💐💐💐💐👍👍👍👍
네. 운동은 나쁠이유가 없습니다!
감사합니다
운동안하면 장나유산균도 감소하는군요...한국 중고생 체육시간 없애라고 학부모들이 난리던데..정말 문제네요....운동안하는 학생들.사무실직원들.ㅋ
감사합니다.
유익한정보 감사합니다
비타민d랑 uv가 마이크로바리옴에 어떤 상관관계가 있나요?? 궁금해요!!! 알려주세요!!!!
이봉주선수는 근무력증 루게릭질환이라고 나왔는데 ㆍㆍ
아마추어 마라토너로서 저도 베이요넬라에 대해 기록향상에 많이 도움되겠다 싶어서 알아봤는데 유해균으로 분류가 되있더군요. 베이요넬라가 대장균, 클로스트트리듐과 함께 유해균인 거 맞나요? 왜 그렇죠?
장이 아닌 다른 곳에서 병원균으로 인식된 건 맞습니다. 대장에서 운동으로 늘리면 좋은 효과를 볼 수 있을 것으로 보입니다. 좋은 세균은 어떤 부위에 어떤 조건에서 존재하는 지가 중요합니다.
비만인 사람은 운동해도 효과 없다?
좀 억울하네요.
근데 비만인은 운동하던 안하던 차이가 없다고 하신거 같은데..과체중인 저는 희망이 없는건가요..ㅜ.ㅜ
복부지방 자체가 만성 염증 원인이기 때문에 장내 환경이 유익균에 최악이어서 논리적으로 맞다고 봅니다. 하지만, 운동을 하다보면 복부비만이 줄어들면서 차츰 장내환경 개선되겠죠? 오늘부터 운동 시작합시다. 걷기부터 시작하면 나중에 20Km 이상도 매일 거뜬히 뛸 수 있는 건강한 몸이 될 수 있습니다. 전 시간이 없어 10~15Km 를 비가오나 눈이오나 매일 한강에서 달립니다. 벌써 13년차
@@rlaaudtjq 정말 대단하십니다..^^
야.이제 운동같은거 안하고 누워서 이 세균만 늘리면 되는구나.
그렇게해라
영상끝까지 안보거나 이해못하는듯