'두부'로 만든 샐러드 소스! 다이어트 두부 드레싱소스 맛 보면 다른 드레싱은 안 먹어요
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- Опубликовано: 23 май 2022
- #샐러드 #샐러드드레싱 #두부요리
재료
두부 320g , 오이 2개, 파프리카 100g, 아보카도 1개, 양파 100g
방울토마토 6개, 사과 반개, 소금 1티스푼, 레몬즙 3스푼, 꿀 2스푼
옥수수콘 3스푼,
레시피
1. 두부, 오이를 끓는물에 데쳐서 건져주세요.
2. 오이를 반으로 썰어서 속을 제거해주세요.
3. 파프리카, 양파, 아보카도, 사과, 방울토마토를 작게 썰어주세요.
4. 믹서기에 두부, 소금 1티스푼, 레몬즙 3스푼, 꿀 2스푼 넣고 갈아주세요.
5. 채소, 과일에 갈은 두부, 마요네즈 3스푼, 옥수수콘 3스푼 넣고 섞어주세요.
(아보카도는 제일 마지막에 넣고 섞으세요)
6. 속을 파낸 오이 위에 샐러드를 올려주세요. 
Хобби
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마요네즈 대신 요거트로 대체하면 진짜 다이어트 음식이네요
요거트도 괜찮네요! 아니면 비건마요네즈 같은 걸로 대체해도 좋을 듯!!
이렇게 좋은 어머니가 계셔서
진짜 부럽네요
어머님 팬입니다~~🧤🧤
뚝딱님~~아이디어 짱짱짱입니다..
오이에 저런 아이디어가요..
진짜아삭한 게 안동까지 느껴줘요..
오늘도 영상감사합니다
오이 속을 파서 샐러드 채우고
맛있어 보여요
다이어트에 좋고 오이에 아삭함
따라해 봐야겠습니다
감사합니다
식빵 에 넣을때는 오이 슬라이스 얻고 샐러드 위에 놓으면 아삭 상큼
오늘도 고맙습니다~^^
모녀토크 재밋어요^^
죠은 레시피 감사합니다 ♡
뚝님 ♡더위에 건강하시고 즐거운 요리 감사해요 🧋
두분 너무 맛있게 드시네요~모닝빵에 넣어서 먹으면👍👍👍👍👍
오늘 저녁에 해서먹어봤어요~
담백하고 속에 부담가지도 않고 맛있고~
8살 아이도 너무 잘먹더라고요 ㅎㅎ
맛있는 레시피 항상 잘 보고 있습니다^^
뚝딱님 감사해요😊
마요네즈 넣치말고 두부갈때캐슈넛넣어갈면 진짜 다이어트 셀러드네요~ㅎ
저는 마요네즈 잘안쓰고 캐슈넛불러 두부와 갈아사용해요.
상큼 고소하면서 건강한 샐러드네요~ 바게뜨피자처럼 들고먹는게 재밌구요^^
아이디어가 좋네요~
요즘 오이가 제철인데
해봐야겠어요~
건강하세요~
넘 맛나겠어요!
건강에 좋은 음식같아요
고마버요~
와 ~~ 굿. 잘 보고가요.
ㅇ 아이디어 좋아요👍
넘 맛있겠어요!!
냉장고 재료로 바로 해보렵니다~~
따님과 같이 요리 하는 것이 멋져보이시네요^^
정말 말 그대로 뚝딱 잘하세요 부럽습니다^^
와~ 맛있을꺼 같아요 두부드레싱을해서 고소하게 오이와 함께먹을수있어서요
두부로는 쨩입니다❤솜씨도 좋으세요❤배웁니다❤
뚝딱이 영상 꾸준히 잘 보고 있습니다!
고맙습니다~
엄마와딸 너무 좋아요^^
정말 특별한 셀러드예요ㆍ야채를 싫어하는 귀염둥이 중2아들도 재밌게 ᆢ맛있게ᆢ넘 잘 먹을 것 같아요ㆍ저도 좋아요ᆢ좋은 레시피 감사💖🌻🍀
와👍 저도요번 주말에 만들어서 먹어야겠어요🤗
미리 만들어 냉장고에 뒀다가 바쁜아침 입맛없는 아침대용으로도 가볍게 딱이네요^^
아무때나 먹어도 샐러드는 맛있지만~~~
아이디어가 풍부하시네요 부럽읍니다.
와~우 꼭 해봐야겠어요^~^
우연히 들어와 봤는데 아주 신박하네요
저도 해 봐야겠어요~^^
❤😂🎉
여름에 너무 어울리네요. 포만감 짱^^^저는 마요는 빼고 마늘 쬐금 넣고 삶은 계란도 좀 곁들여서 끼니로 먹어볼까해요. 똑 같은 재료인데 이렇게 새롭게 해주시니 좋네요. 엄마요리 쉽고 건강해요. 짱😅
뚝딱님 너무 잘 가르쳐주시네요~~♡♡♡
감사합니다, 맛있겠네요, 한번 만들어 볼께요,
와 오늘 만들어줬는데 모두 엄지척 하며 맛있게 먹네요. 요건 꼭 만들어 먹어봐야 할 맛입니다
바게트빵에 도전해 볼게요~! 좋은 레시피 감사합니다 :)
맛있겠어요 해먹어볼게요
아~~ 이 영상의 문제는 엄마보러 너무 한국 가고 싶어용 T.T 넘 좋은 아이디어네요! 감사합니다!!!
억수로 맛있겠어요 ㅎ
정말 고소하고 맛있겠어요!! 저도 다음에 도전합니당 ㅎ
더운 날씨건강하시고 뚝딱님따님하고 너무보기좋아요 잘배우고가요 뚝딱님 뺀입니다 건강하세요~
엄마랑 딸은 뭘하든 하하호호
뭐가 즐거운지 좋을땐 친구 나쁠땐
웬수 저희 딸이랑 웃으면서 만들어
먹어야겠네요 좋아보여요 티카티카
해보고 싶네요 든든할듯해요 ㅎㅎ
산에갈때 샐러드양념이랑 오이랑 가져가서 먹으면 대박일듯~~ㅋ
굿~~~~~~~^^
저희 엄마도 경상도분이시라 그런지 말투가 너무 정감가요ㅎㅎ 저랑 엄마랑 대화하는거 같아요 ㅎㅎㅎㅎ오늘 이거 해먹어 보려구요 레시피 공유 감사합니다 ^^
늘~~보면서 감탄!!
맛잇겟어요
근대 당잇는 사람은 마요네즈가 좀그런대 다른걸루 대체 가능한건 업나요 ㅠㅠ
도마가 바뀐네요 ㅎ
모닝빵에다 넣어 먹어도 엄청 맛있겠어요👍👍
마요네즈가 들어가도 다이어트야~~~명언이십니다~~👍😊
당뇨환자들 소스도 좀 올려주세욤
산박한 샐러드~
항상 잘 보구 있어요
믹서기 어디껀지 여쭤봐두될까요
믹서기가 늘 맘에 안들어서 가는요리를 잘 안하게되네요
돌리니 되게편한거같아서요^^
P.s 오늘도 생깻잎김치 할때 어머니레시피 보구했어요 맛났어용^^
항상~~잘보고 잘배우고 갚니다
ㅎ
믹서기 궁금합니다
오이 데쳐서 씻나요?
아님 걍 식혀서 쓰나요?
와우~~느끼하고 트렌스지방 많은 마요네즈 대신 두부로 소스를 만드셨네요. 대박! !
소스도 만들수가 있으면 만드는게 좋을거 같아요 정보 감사합니다 다이어트한다고 식사도 운동도 들쑥날쑥하게 했더니 몸에 근육이 점점 없어지더군요. 식욕억제를 위해 “해인 감비환”을 먹으니 탄수화물에 대한 욕구가 없어서 닭가슴살이랑 샐러드를 자주 해먹는데 속도 편하고 좋네요. 여름에도 땀이 없는 편이라 운동전에 “닥터래시오” 먹고 있는데 빠르게 걷기 한번 하고 나면 운동복 등뒤에 소금기가 밸 정도로 개운하게 땀이 납니다.
시판해도.좋을것같아요
볶음팬 브랜드 뭐예요?
잘 배우고 있습니다.
그리고 부탁이 있어요
김장 동치미무우 이용할 방법
없나요? 갖다 버리기는 좀 그렇고 어찌해야 할지 몰라서
묻고 있읍니다
동치미 무우간장부어서 장아찌 만든거 본적있어요
무를채썰어꼭짜서 식용유로 볶아 쌀을넣어 밥을해서 양념장에 비벼먹으면 맛있어요
@@user-mr3qj7dl1h 네~~감사합니다
두부는 찌개용 쓸까요? 생식용 쓸까요?
아무 두부 사용하셔도 돼요 ^^
달달한거랑 마요네즈 안넣고 맛있는 샐러드드레싱 부탁드려요
다이어트때문에 마요네즈는 빼고 만들고 싶은데 혹시 빼고 드셔보신분? 계실려나... 맛있나요?
마요네즈 빼면 밍밍해요. 두부2
마요네즈1 정도에 대체당 듬뿍2술, 소금1티술, 혈당혈압 무난하더라구요.
참, 아보카도 대신 데친 브로콜리 넣어도 굳.
@@user-ut1kq3xn2c 앗 그냥 넣어야겟네요 맛없긴하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
111
다이어트에 마요네즈를..?
두부소스만 넣었으면 신뢰가 갔을텐데 아쉽네요.
지저분해 보인다.
마요네즈 듬뿍/ 다이어트식? 얼굴 뿌예가지고 살 피둥피둥하네.
오뚜기 마요네즈 역시 대기업의 맛이 최고 ㅋㅋㅋㅋ 에휴~ 썩을
썩어빠진 악플을 쓰는 댁이 지저분 하네요.
이런 감사한 영상에 이런 수준낮은 댓글
쓸수있다니 놀랍네요. 마요네즈 싫음 안넣음
되잖니 어휴 사회생활 가능?
영상 올려주신 어머님 따님 이런댓글 혹시나
상처받지 말고 힘내세요. :)