유부초밥에 밥 대신 샐러드가 들어갔더니 이게 웬일?! 더 맛.있.다 밥없는 유부초밥
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- #유부초밥 #샐러드 #다이어트
재료
오이 200g, 양파 100g, 고운소금 1티스푼, 두부 400g
파프리카 100g, 계란 2개, 토마토 200g, 유부 15개, 소금 1티스푼
마요네즈 2스푼, 꿀 1스푼, 레몬즙 2스푼, 후춧가루 약간
레시피
1. 오이 속을 제외하고 잘게 다져주세요.
2. 양파도 잘게 다져주세요.
3. 오이, 양파에 고운소금 1티스푼 넣고 절여주세요.
4. 파프리카, 토마토, 계란을 잘게 다져주세요.
5. 일반 유부를 끓는물에 30초 데쳐서 찬물에 헹궈 물기를 짜주세요.
6. 유부 끝에를 살짝 잘라서 벌려주세요. (자투리는 다져서 사용하세요)
7. 절인 오이, 양파를 물에 헹궈서 물기를 꽉 짜주세요.
8. 팬에 두부를 으깨서 소금 1티스푼, 후춧가루 약간 넣고 볶아서 수분을 날려주세요.
9. 다진 재료에 마요네즈 2스푼, 꿀 1스푼, 레몬즙 2스푼, 두부를 넣고 섞어주세요.
10. 유부 속에 샐러드를 꽉꽉 채워주세요.
![[#편스토랑] 40일만에 28kg 감량한 진서연의 다이어트 비법! 두부 소보로 레시피 공개❤|KBS 231020 방송](http://i.ytimg.com/vi/lQzNcOMIK_o/mqdefault.jpg)
여름에 시원하게 먹을수 있는 음식이네요. 담에 장볼때 유부사서 해먹어 봐야 겠네요. 늘 음식을 뚝딱 쉽게 잘하십니다.
완전 여릉에 필수요리네요 더을때 만들기좋아요
음식만드는걸 참 시원시원하고 쉽게 하셔요 많이 배우고있어요
건승하세요
ㆍ222
내동실에 유부있는데 한번해봐야겠네요.
맛있겠어요.
두부가 들어가서 단백질 폭탄이겠어요~
왜 이런생각을...
당장 유부 사서 해 먹을께요
감사합니다
따님의 센스 !
식자재에서 파는군요~
너무 맛있게 이쁘게 보여요 손님상차림으로도👍😘
한끼식사로도 손색이 없네요 영상 잘 보고 갑니다 건행하세요🥰😍🤩💕💕💕
뚝딱님 드시는거보고 진짜 맛있는거같아요~~딸유부초밥 좋아하는데 쉬워서도전해봐야겟어요
두부대신 밥을 넣고 다진 야채 넣고 간만에 유부초밥 간만에 만들어서 먹었는데...
제입에는 간이 싱거운것 같아서...
오징어 시금치 초무침 토핑으로 올려서 만들어서 먹었어요...사진을 올릴수 있으면 좋을것 같아요....
자주 영상 올려 주시는 부지런한 뚝딱이님 덕분에...자꾸 도전하게 되네요...
안녕하셔요
뚝딱은 무조건 저는 좋아요
누르고 저장 해 놓읍니다
무슨 음식이던 척척 빠르게 하시고
넘 맛 있게 하셔서 잘 보고
감사합니다
늘 건강 하셔서 많은 맛있게 많이
보여 주셔요
미국에서 드림니다
울공주님 만들어줘야겠어요!
すごく美味しそうです！
前から韓国語の勉強？兼ねて
お料理の勉強の為に見てます♪
これは早速作りたいと思います！
ダイエットにも良さそう
엄마 요리쏙쏙 새롭네요 ~^-^ 따님하고 돈독하게 맛난것먹구 건강한음식이네요~
손자가 다이어트 하고있는데 내일부터
따라쟁이 하려구요 감사합니다
진짜손이 예쁘셔요
색깔도 예쁘고 맛있겠다
나는 두개는 안될껄 ^^
저녁때 만들어봐야겠어요 ❤
정말 맛있게 보이네요~
오늘저녘 메뉴는 유부초밥^~^
식자재 마트에서 구매하는군요. 어디서 구매하는지
여쭤보려했네요. ^^~ 재료는 집에 다 있으니 다욧하는 아들둘을
위해 해봐야겠어요, 오이씹는 소리가 아삭아삭 들리네요~^^
더위에 건강 조심하세요.
감사합니다.
맛있겠어요 잘배우고갑니다 보기좋으셔요 감사합니다~
엄마요리 유트브 만이 시청하고있어요 어쩜따님하고 맛난요리 해서 드시네요 ㅎ잘배우고있습나 저도아이들이오면 해주곤합니다 쉽고 영양만점 인요리 잘부탁함니다~^-^
어머님손이 너무 고우시네요~~ 영상잘보고갑니다
건강이 느껴지는유부초밥
맘놓고 먹겠네요~ㅎ
엄마 손이 너무 이쁘세여^^
넘 감사합니다🎶🌹
이마트에도 냉동으로 있던데요
뚝딱님 감사합니다, 너무 좋은 아이디어 입니다, 힌번 해 보겠습니다, 좋은 영상 많이 부탁해요, 감사!!!
sooo good, love it totally.....
따님이 부럽습니다 ㅎ
너무맛있겠어요~꼭만들어먹을겁니다 감사합니다
뚝딱님은 어쩜 이렇게 요리를 잘하시는지 보는사람도 행복한데 하시는분은 얼마나 행복하실까요 따님과같이 정말 행복해보여요 못하시는 음식이 없어요♡♡
저칼로리 고담백이네요! 맛잇게 잘 먹었어요 ㅎㅎㅎ
마요네즈 대신 어떤게 있을까요ㅡ 당뇨있는사람은 안되겠죠
@@user-pp3xt5wv9b 그릭 요거트 사용해보셔요
마요네즈 꿀...다이어트
오늘 만들어 먹으려고 재료 사왔어용~~
마요네즈는 안넣어봤는데ᆢ한번 해봐야겠네요
저는 이렇게 만들어 먹는 먹방이 좋더라구요. 어머님 드시는 모습이 보기좋습니다.
귀셔우셔
음식일 많이 하시는데도 손이곱네요 저는 일도안하는데도 남자손보다 더 안예쁘고 굵어요
건강식입니다 맛도 좋을것 같아요 그런데 실제 하려면 생각보다 손은 꽤 가겠어요
소금물에 살짝삶으면
간이 되겠쥬
탄수화물이 안들어가 영양식으로 좋겠어요^^
뚝딱님 도마가 좋아보이네요~
정보 좀 주세요^^
뚝딱쌤님
도마 어디제품인지 알려주세요
냉동유부있는데...만들어볼게요!!^^
오이 못먹는 사람은 뭘 넣으면 좋을까요?
파란 피망을 넣어도 좋을듯요~^^
다욧할때는 마요네즈 빼주면 되겠네요;
웬 마요네즈
야채짜는봉지는 어떤건가요? 살려고하는데 뭔지 몰라서 살수가 없어요
미재님 다이소 에서 육수내는 봉지 큰거 사셔서 이용 하시면 됩니다 저는 깔끔한국물팩 8개 구입해서 삼계탕 할때도 여러모로 사용하고 있습니다 참고 하시면 좋을듯 싶네요