GELENEKSEL TAPINAK BULUŞMASI

Protein Ocean indirim kodunuz: ALAF10
Instagram: @gokalaf

[@tolga301]

Böyle naturel sporcuları görmek çok güzel bir his

[@PikonunEvi]

Naturel mi? Yeni mi geldin buralara?

[@__Ragnar_]

boş konuşma

[@kotanozan]

😂😂😂

[@karamursellidelihamdi..]

@@PikonunEvi şu ironi eşiğini geçelim artık arkadaşlar. neyin ironi neyin gerçek olduğunu anlayalım.

[@mertgur3413]

Sen buralara nerden geldinnnn

[@onurkara7572]

Rammstein dinlenmeye baslanildiysa Bodybuilding son seviyesine ulasilmistir.

[@AkitoAyos]

Bu şarkının adıne abi

[@6o176]

​@@AkitoAyosRammstein sonne best part

[@tikeyjazz]

Ben başladığımda dinliyordum ve sonne daha çikmamiştı. Keine lust filan vardı😂😂😂😂

[@antoineroquentin8109]

Kardeşim keine lust sonneden sonraki albümde çıktı ufak at bari poser

[@ZyzzOnly]

*Rammstein ile videoya giriş yapmak mı? Bu seviye daha ne kadar artacak be*

[@sonkomunistbukucu]

Off çok iyi

[@shooowinho5451]

sarkinin adi ne bro?

[@byrm_2995]

@@shooowinho5451 rammstein-sonne

[@alperr8330]

sonne best part @@shooowinho5451

[@pomato3068]

sonne
@@shooowinho5451

[@filmstart7186]

Evin içinde şapka takmak mı? Sekkkkterrrlaaagggggnnn

[@mevo8718]

*Tapınakta eksiklikler var...* 😢😢

[@kaiserschoze5613]

Ne gibi

[@furkanyilmaz2191]

Drama yapma

[@Ezio96_]

hay sizin tapınağınızı s

[@muhammedismailkorkmaz7694]

Faruk bursalı

[@emreyapici35]

​@@muhammedismailkorkmaz7694ona noldu

[@bariskoroglu9266]

Knk bu vucutları degılde aylık 50 75 bın tl nerden buluyorsunuz onu anlatın spor yapması kolay :D

[@oguzcicek423]

Bayağıdır Aktolga hasbihali görmedik bence patlar zamanı geldi

[@Bekir808]

Ağa bu hikmet instagramda kocamanda videoda niye küçük

[@alexlee6480]

English subs pls 🥲😭

[@ukumut289]

Rammstein fena gitmiş haa

[@Latismuz]

İzlemeyecektim başta ki şarkı seçimi videoya bağladı beni mk 💺

[@cnarpuskullu463]

GÖKTUĞ ABİ BU KOLLARA OLD SCHOOL CHEATED BARBELL CURL ŞARTTTT YAP İZLE KOLLAR DİREKT 60 A FIRLAR

[@g0rkemcs231]

O giriş ne be adam

[@ElvinSuleymanov-n2w]

Till lindemann Dünya efsanesi gerçeği ve Rammstein

[@yamyammurat9775]

ARTIK ŞU KEMİK KADROYLA BULUŞMA MI BE🦴🦴🦴

[@miracyigit1]

33.53 de gökalafın dirseği kıtırdıyor . :)

[@DoktorCay]

Göktuğun kameran arkadaşı muhabbet kuşu besler gibi beslemesi. Kardeşim benim haha 😀

[@MR_BATIN]

Abi video öneri bi gün profesyonel bi güreşçi ile buluşup antreman yapsan örnek olarak taha akgül yada rıza kayaalp

[@onurceri3973]

Furkan abinin vücut dehşet görünüyor maşallah sübhanallah

[@dersimizdhbt9400]

öz abim hayvan gibisin maşallah rabbim uzun ömürler versin

[@AmugattiLevronu]

5-6 AY VAR adam diyor yarışmaya zaten 2-3 ay var yarışmayaa... ADJLKJAFKDDŞSAFLDSAFGF

[@AkitoAyos]

Abi seni çoook seviyorum tapınak kâğinimisin be sen çok taşşaklı bir adamsın bro kütle koymaya devam ediyorum başlayanlar için verdiğin tavsiyeler çok iyi.

[@DorukDemirBüken]

ahmet abi gözünü seviyim canının istediği yerlere tevvez falan at

[@ahmetherkan]

tevvezin modası geçti brom

[@thealonedark2076]

Hikmeti büyük sanırdım ama alafla yan yana gelmeden önce

[@_shrikee]

tek ihtiyacınız olan taşşak diyip günde 1 kilo toz içen adama gökalaf reis denir

[@Daylesss9]

Olum hastaliktan dolayi inanilmaz kurudum ama kullerimden dogucam gaza geldim

[@sampiyoniron2546]

ADAM İRİ OLDUKCA DAHADA İYİ OLDU BEE💪💪💪🇹🇷💪🇹🇷🇹🇷💪💪

[@AmugattiLevronu]

27:30 Gördüğü görüntüyü sevmeyince erkeklerrr.. :D

[@yusufzvkara8989]

Abi elinde bıçak kafanda şapka 150kg siyah tişört mahallede biri görse .😂

[@sametcelik5164]

Hidroprime gerçekten o kadar etkili mi

[@mehmetguvenc9278]

Hikmetin boyunu bilen varsa yazabilir mi arkadaşlar ?

[@erenozturk3009]

Giriş mükemmel olmuş👏👏👏

[@tarikgereken8619]

ilk baştaki müzik adı nedir?

[@bodybuildingismylife4461]

Efsane video olmuş yine brolar başarilar👍

[@rcp063]

Bi tık arka kol dolması lazım

[@maceracibs8651]

hikmet ne kadar yakışıklı olmuş lan sanki yüzünden ödem gitmiş hatlar belirginleşmiş

[@alperenatas3903]

Göktuğ abinin çöpe attıklarıyla benim günlük öğün hazırlanır🍱🍱🍱

[@user-qo2si4jp8e]

girise bak ananiavradini

bugün cheat yaptığım için seni izlemeye utanıyorum göktuğ yarın izlicem

[@MeteThunder]

Taşşan kurban abim video atinca sevindim

[@ademsoyer377]

Gokalaf vüct gelişmez böyle önce nefes alma vermeyi öğren hareketleri yaparken.🎉🎉🎉🤝

[@pispxz3697]

Ahmet’in ses Göktuğ abinin sesine çok benziyor lan

[@trustmac]

Eskiden ablalarla da arada idman yapardın. Taşşak kokuyor videolar :)

[@HulkXXXl]

Hic aynaya bakmadan spor yapan vucutcu varmi acaba?? Bu arada süpersiniz Genclik💪💪💪

[@fatiheren5052]

Bu videolardan bir ant programı uygulamak istiyorum ama beslenmem zayıf yani hiç olmadığı için yapamıyorum

[@User333777999]

tassak artık yok brom

[@Skrael]

Yerli sulek

Bir çift tasssak

[@Zes30ste]

Videonun başında biraz cocuğa sert davranıyorsun gibi

[@AbdulkadirAbtil-kg3ne]

Spora yeni başlayan birisinin antremanı nasıl olmalı hangi günlerde hangi bölge çalışılmalı

[@ardamis.]

İlk başladığın zaman full body önerilir artık bir kalıba girince girdiğin ağırlıklar ve kondisyonun artında split yapabilirsin ilk başladığın 7 ay boyunca PPL önermem ama bu yoruma işi bilen bir abimiz ablamız sana daha iyi yardımcı olabilir yinede benim bilgim sana yarayabilir İYİ AKŞAMLAR ❤

[@ardamis.]

@@supermennuehddiyetteyken 4 gün çok az bro ve bacak çalışmıyorsun antreman programına bacak ekle ve 5-6 gün yap şeker doymuş yağ az tüket yeterli protein al ueşillik bol tüket en az 8 saat uyu bol su iç 35-45 dakika arası antreman sonrası aimli orta tempolu cardio yap emin ol yağ oranın düşüp karın kasların ortaya çıkıcaktır ama yeterli kas kütlen yoksa kendini zargana yaparsın ona göre iyi akşamlar bro

[@o1alisamut]

@@supermennuehdkanka ege fitnessın demek istediği; düzenli antrenman ve sıkı,katı bir diyet yaparsanız kardiyo yapmanıza gerek yok diyor, ve haklı bence de.Ama hem sıkı antrenman,katı diyet + kardiyoyla çok daha iyi form tutarsın.Kısaca Ege fitness, ben disiplinliyim boğazımı tutarım az yerim kardiyo yapmadan yağ yakarım demek istiyor. Ama bana göre bulk,definasyon fark etmez her zaman kardiyo yapılmalı

[@AlpnzAMV]

agirsaglam 5x5 yap 10 12 ay

[@firzzFilm1]

Yeeee budyyyy

[@cagdasduman9082]

Arkadaşlar videoları bayadır izlemiyordum. Faruk vardı kameraman o nerelerde

[@KurtYiyen]

Beyler growth bu kış için tavsiye edermisiniz veya dianabol turanabol

[@Tunc6223]

MY Hulk sana antrenör lük yapsa bambaşka yerde olursu adam çok iyi

[@_.osym._]

abi senin arkadaşların çok soğuk gözüküyorlar

[@emreptrchr]

Arkadaşlar demir çıtağın katıldığı yarışmanın tekrarını izleyebileceğim bi yer varmı

[@smhsrtc2564]

hikmet lütfen kaşlarını serbest bırak uçacaksın az kaldı

[@Ahmetstc0]

Giriş fazla iyi lan

[@sametbakiylmaz8357]

Hopp abim yeni video atmış

[@lDejavu]

Arka omuz o kadar büyük ki tricepsi yiyor mahmut ırmakla bi video gelir

[@suleymang7576]

Giriş harika olmuş Gokalafım

[@erdemerogluu]

Daha 2 dakika konuşmadan nefes nefese kalmak hoş bir durum değil agaa

[@BekirÖzcan-x3c]

Karbonhidratta un da bir seçenek olabilirmi unla yapılan pankek mesela ?

[@isocanyanaröz]

Hikmeti sokan arıyı buldum 💉

[@kazimmuxtarov1876]

Yakiral sen cok seviyorum bu arada cok iyi gelsyorsun kenardan bakinca cok beli oluyor adamsin

[@erenefeerdogan6620]

Abşi günde ne kadar protein alıyorsun

[@Mortis_god605]

320g alıyor

[@Hamitcetnss]

Furkan abi nin saçlar iyice gitmiş amk adam fenaaa ama maşallah

[@messininki]

Şapkayı takınca cbum la ikiz oluyorsun

[@tayfunhacosmanoglu197]

kolların ne zaman büyür tahminen

[@fahrettinklg]

Reis allame videosu ne zaman gelecek

[@onderaykut8958]

5:57 sweat must go on

[@mrpotc9521]

aktolgayla video gelsin kral

[@kerembke456]

Laannn effsaaneeee

[@arrmore5568]

en baştaki şarkının adı ne arkadaşlar

[@Egehanayy]

kamera marka model nedir hocam bilgi verir misiniz

[@emirhanersan4205]

Girise sonne cok yakismis

[@denizdagdeviren9850]

Abi sokakta insan tepkileri çeker misin

[@L1ghtae]

spora başladım artık kendi programıma geçmem gerek önereceğiniz bir program varmı aşırı derecede zorlayıp geliştirecek ?

[@araskargo5849]

Max ağırlık max tekrar yeterli beslenme

[@AnalkondaKAdir]

abi cenk koçak ile vdio çekerisin

[@bedirhanaslan1817]

Hikmetin kolunu ölçmedimi

[@BekirÖzcan-x3c]

Eller kocaman olmuş sanki

[@yigitates465]

Tişört link acill beyler

[@AkitoAyos]

Abi akşam saat kaçtan sonra yemeyi kesmeliyim

[@NesetYasaroglu]

Ölene kadar ye dostum

[@AkitoAyos]

ALAF ABİ ARKADAKİ ŞARKININ ADI NE YAZARMISIN.

[@shooowinho5451]

Ilk sarki adi ne?

[@omurkipirdak3330]

Başarmaktan başka şansım yok ;)

[@hasangunes5574]

?

[@omurkipirdak3330]

@@hasangunes5574 ?

[@ruzsy8829]

​@@hasangunes5574?

[@tuzunismail]

36:48 abi oda yok artik f😮😢

[@nesterkral3490]

Reiz sayende

[@10Fegan]

Tek ihtiyaciniz bir tek tren

[@dravogan3657]

Artik adamlar 12 yasda baslar igne almaya

[@ge70ut26]

ağlama len

[@zarganabukucu44]

kol gelmiş evlat

[@Aliẞan-e4s]

Merhaba Göktuğ Bey, 1.93 boyunda ve 165 kilo ağırlığında olduğunuzu duydum. Bu değerler boyunuza ve kilonuza göre çok fazla. Boyumuz aynı kabul ediliyor ama benim kilom 78. Vücut geliştirmeci olduğunuz için max 100-110 olmanız gerekiyor ama bu değerlerin çok üzerindesiniz, şu anda 3. derece morbid obezsiniz. Eskisi kadar mutlu değilsin. Size tavsiyem Göktuğ Bey, cerrahi işlemlere başlamanızdır. Aksi takdirde önümüzdeki yıllarda 200'e ulaşacaksınız. Bu hızla nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız kaliteli bir diyetisyen ve psikolog size iyi gelecektir. Sevgi ve saygı.

[@filmstart7186]

Allah'ım ne olur ciddi olmasın bu yorum

[@onderylmaz7553]

Şakamı bu ??

[@oguzcankurt5788]

Ciddi mi PUAUYAUAUAYAHQHQHQYQQYUQOĞWWŞWÇŞQ

[@batuhan2553]

furkanın saclar gıtmiş

[@cagtayokman9196]

Bokyiyecez

[@eyupbenk6169]

Şapka sezonumu yoksa

[@abcd-gx7nn]

tavuğu doğrarken çöpe attığın kısım içimi acıttı 😅

[@ahmetherkan]

Buzdolabına koydu

[@atillaakdogan3518]

Girişteki şarkı adı

[@ostv9660]

Motivasyonn

[@ismailkusku2206]

Girişte çalan müziği bilen söyleyebilir mi

[@emirrrhann]

ramsstein sonne

[@nurivanbuuren3004]

Bass laan