1. Alimentación baja en Carbohidratos 2. Consumir grasa saludable (oliva, aguacate, frutos secos,coco) 3. Aumentar proteína de alto valor (carnes magras y pescados) 4. Vegetales de baja carga glucemica (hojas verdes) 5. Incluir hígado y huevo en la dieta (mollejas y vísceras) 5. Especias como curcuma+pimienta negra 6. Incluir Cardo Mariano 7. Te verde, jengibre y ajo 8. Ayuno intermitente 9. Limón como aderezo 10. Ejercicio de fuerza 11. Cenar temprano y dormir 7-8 horas 😊
Dios Le Bendiga Muchas Gracias Por Ayudarnos, Es Una Bendicion Para Mi Vida, Y La De Los Mios ,Que El Ángel De Jehova Acampe A Su. Alrededor Le Guarde Y Le Defienda,
Si obvio, pero por algo existe el hígado graso y es una gran señal para cambiar los hábitos alimenticios y el estilo de vida. Si tú lo haces felicidades, pero seamos empáticos para quien aún no los tiene 😅
Personalmente preparo un tarro de ghee infusionado al baño maria durante 30 minutos con una buena cantidad de cúrcuma en polvo y la mitad de ésta de pimienta negra en polvo, removiendo de vez en cuando. Lo tengo en la nevera y lo uso para aderezar, cocinar, hacer leche dorada, etc. El ghee ayuda a transportar esta medicina a todas las células del cuerpo.
Alejandro este video es oro puro. Es una resumen de lo que he ido investigando y aprendiendo por mi cuenta de diferentes fuentes a lo largo de 4 años. Decir que hago uso de los 10 pasos!!!! Mil gracias
Hola Alejandro, me gustaría preguntarte si conoces el trabajo e investigación del cubano Ernesto Prieto Gratacós. Saludos desde Cantabria. Estoy enviando tus videos a gente cercana que aún no entiende el tema de los carbs😊… muchas gracias por tus explicaciones ágiles y claras!
Doctor me puede indicar si se puede comer arepa de maíz blanco sin gluten harina pan y el queso tipo parmesano ? . Cuando se está tratando el hígado graso.
1. Alimentación baja en Carbohidratos
2. Consumir grasa saludable (oliva, aguacate, frutos secos,coco)
3. Aumentar proteína de alto valor (carnes magras y pescados)
4. Vegetales de baja carga glucemica (hojas verdes)
5. Incluir hígado y huevo en la dieta (mollejas y vísceras)
5. Especias como curcuma+pimienta negra
6. Incluir Cardo Mariano
7. Te verde, jengibre y ajo
8. Ayuno intermitente
9. Limón como aderezo
10. Ejercicio de fuerza
11. Cenar temprano y dormir 7-8 horas
😊
Muy bueno el video, solo faltó mencionar dejar el alcohol!!! Fundamental
❤Bravo!!!
Sin retaila,al grano,y cómo,Dios,manda.
Gracias, galán!!!!
Dios Le Bendiga Muchas Gracias Por Ayudarnos, Es Una Bendicion Para Mi Vida, Y La De Los Mios ,Que El Ángel De Jehova Acampe A Su. Alrededor Le Guarde Y Le Defienda,
Buena información, pero eso es lo que tenemos que hacer siempre no solo para el higado graso
Si obvio, pero por algo existe el hígado graso y es una gran señal para cambiar los hábitos alimenticios y el estilo de vida. Si tú lo haces felicidades, pero seamos empáticos para quien aún no los tiene 😅
Muy buena imformacion
Corto, claro y muy bien explicado
Animo
Dios los vendiga muchas gracias claro que lo are
EXCELENTE INFORMACIÓN BIEN CLARA Y RESUMIDA EN 10 IMPORTANTES PASOS QUE ME VAN A AYUDAR A REVERTIR MI HÍGADO GRASO.
BENDICIONES!!!
Personalmente preparo un tarro de ghee infusionado al baño maria durante 30 minutos con una buena cantidad de cúrcuma en polvo y la mitad de ésta de pimienta negra en polvo, removiendo de vez en cuando.
Lo tengo en la nevera y lo uso para aderezar, cocinar, hacer leche dorada, etc. El ghee ayuda a transportar esta medicina a todas las células del cuerpo.
que es ghee
@@lorenzareyes9103 Mantequilla clarificada
Excelente información! Muchas gracias.
Alejandro este video es oro puro. Es una resumen de lo que he ido investigando y aprendiendo por mi cuenta de diferentes fuentes a lo largo de 4 años. Decir que hago uso de los 10 pasos!!!! Mil gracias
"Oro puro"........jajaja, en dónde habré escuchado esa frase❓ Cuidado con un médico colombiano que anda confundiendo a mucha gente.
@@documentosdocumentos7133 si haces alusión al Dr. Bayter no tengo nada que ver con el 😂
Que buena síntesis, gracias!!!
AYUNO Y DIETA KETOOOOOOO!
Muchas gracias lo voy tomar en cuenta ❤❤
Gracias Lic. Alejandro.
Dios le Bendiga!
Hola Alejandro, me gustaría preguntarte si conoces el trabajo e investigación del cubano Ernesto Prieto Gratacós.
Saludos desde Cantabria.
Estoy enviando tus videos a gente cercana que aún no entiende el tema de los carbs😊… muchas gracias por tus explicaciones ágiles y claras!
La grasa no sé forma por comer frutas amigo👀 sí por los Carb'S REFINADOS Y AZÚCAR ✅✅
Con hígado graso es mejor evitar las uvas, higos y mangos, pues son extremadamente dulces, y al final se convierten en grasa.
@@documentosdocumentos7133 No existe estudios sobre NINGÚNA fruta qué demuestre éso 👀👍🏼👍🏼
Muy agradecida
Bendiciones!!!
EXCELENTE VIDEO Y EXCELENTE PEDAGOGÍA.
Te felicito.buen video me encantó
Yo tengo igado graso y artritis reumatoide porfavor ayuda
Muy ameno y conciso.y preciso gracias felicidades Alejandro
Muy interesante y muy claro. Gracias
Muchas gracias, por seguir aprendiendo contigo
Muy bien
Todo expresado perfectamente
Puedo tomar , citrato de magnecio si tengo higado graso ?
Gracias !
Brutal👏👏
Excelente gracias Gracias 🙏
Y si se tiene el colesterol alto, valen estas indicaciones?
Gracias 🙏
Saludos. Las vitaminas del complejo B ayudan a sanar el hígado graso?
Buenos dias Doctor. Yo tengo Diabetes tipo 2.. bendiciones ❤❤❤
Yo tr puedo ayudar
Me puede ayudar a mi también yo también tengo diabetes tipo 2 por favor @@nellyfajardo1212
Doctor me puede indicar si se puede comer arepa de maíz blanco sin gluten harina pan y el queso tipo parmesano ? . Cuando se está tratando el hígado graso.
Cuando hay plaquetas bajas se puede tomarla curcuma
Agradecido😊
Gracias por tan valiosa informacion 😊
🎉❤
Y el jengibre?
❤