2:01 Mais pourtant mon RUclipsur poid de corps favori m'a bien dit qu'on peut taffer tout le corps avec une barre de traction + elastoques, jambes comprises Cet homme de 65kg m'aurait-il menti?!
2:00 Pourtant tu peux bosser les grands dorsaux avec des élastiques. Tu passes ton ou tes élastiques par dessus ta barre de traction (ou au dessus de la tranche d'une porte si t'as pas de barre), tu te mets à genoux le torse bombé, tu choppes les extrémités de l'elastique et tu tires, une sorte de tirage poulie haute en somme. En utilisant des élastiques bien baleze, je t'assure tu bosses de manière très efficace, en tout mieux qu'au tirage poulie haute.
J'ai claquer 7000 balles dans un homegym en Aout 2019 eh beh putain je me rendais pas compte de l'investissement qualitatif que je faisais sur le moment, timing parfait
Ouai fin' 7000€ cest 29ans d’abonnement a basic fit.. perso je prefere la salle pour lambiance, ce tirer la bourre avec les collegue, le social, calmé les ptits jeune qui font les beaux avec leur semblant de muscle.. ^^ Solo cest dur de ce motiver cloitrer dans une pièce.. pas de concurence, pas de personne pour te donner quelque astuce/ variante ect.. ont le sait tous que meme apres 10/20ans de muscu ont en apprend encore 😉
@@iamalex8435 euh Il y a des Street Gym avec du matos et tu trouves des salles aussi. :o Rien que l'immeuble où tu as ta planque il y a une "salle" où tu vois des pnj s'entraîner.
pour le coup ça un peu con c'est juste des paralysies faciales temporaires et y'en a pas plus que que la moyenne dans un groupe de population de cette taille, quand tu suis un groupe de plusieurs dizaines de milliers personnes pendant des semaines tu peux en avoir c'est juste quelque chose de normal, ça aurait pu etre marrant si y'avais pas des dizaines de conspi un peu con qui aillaient sauter sur la news en mode c'est la découverte du siecle
@@abracaroguearcane1484 y'a juste absolument rien qui dit que c'est un effet secondaire du vaccin mais bon si vous préférez rester ignorant et dire n'importe quoi... C'est bien une vie à se complaire dans son ignorance, tu dois avoir mangé le mur quand t'étais petit t'as du être bercé trop près
@@abracaroguearcane1484 c'est bien une vie ou ton seul argument c'est un sophisme ? Je vais quand même détailler un peu plus : Tu utilises le sophisme de la solution parfaite : " un vaccin ne doit pas avoir d'effet secondaire". Or c'est faux un vaccin comme tout autre produit de santé et même plus largement comme tout autre produits que l'on ingère, possède des effets sur le corps : on estime donc la balance bénéfice /risque, pour déterminer si le produit de santé est apte a être commercialisé ou non. Ici, si le lien est avéré, on est un sur un effet de santé mineur dans tout les cas ( une paralysie faciale temporaire qui s'autoguerit dans la majorité des cas) D'ailleur j'aimerais bien que tu appliques ta logique jusqu'au bout : arretes de boire de l'eau, tu as un risque de mourir par noyade si l'eau fait une fausse route et va dans tes poumons !
Les 2 blagues sur le disque de 10kg j’en peux plus 😂😂😂 excellente vidéo! Je pense que c’est l’avenir le home gym pour ceux que ne peuvent pas se passer de muscu !
Les élastiques il faut pas hésiter à faire des nœuds dessus pour varier la longueur ou les doublés, et en utiliser plusieurs en même temps. Avec un bout de sangle et un moustequon il y a moyen de faire une attache pour mettre dans une porte et travailler debout à n importe qu'elle hauteur.
Perso je conseille un half rack. Ça ne prend pas trop de place et ça remplace la barre de traction, les chandelles, les tréteaux et ça permet de ranger les disques 😊
Faut "l'agrandir", j'ai rajouté 33cm de hauteur et j'ai changé les poulies (car en plastique pas ouf). J'fais 1m85 je manquais d'étirement à la poulie haute pour le tirage vertical. Et c'est une station de tirage qui n'accepte que les disques de 30mm. Le 28mm ou le 25mm c'est mort
Au sujet des grands dorsaux et des élastiques… J’ai une barre de traction à la maison, mais la plupart du temps je suis obligé de faire mes séances de dos durant ma pause déjeuner, en extérieur, sans possibilité de faire des tractions à l’endroit où je me rends d’habitude. Je bosse alors les dorsaux avec un élastique de « 55 kg » en séries longues jusqu’à l’échec, avec des pauses de 10 à 20 s, et je peux te garantir que ça bosse et que mes dorsaux se développent ! Après je fais à la maison au moins une séance avec tractions par semaine, donc je ne saurais pas dire quelle est la part des élastiques dans le développement de mes grands dorsaux.
Des trétaux de bricolage ? Pourquoi ne pas prendre des barres à dips tout simplement ? Ou moins cher encore, une paire d'anneaux que tu suspendras à ta barre de traction. Si tu as des poutres au plafond tu n'as même pas besoin de barre de traction, tu peux directement y attacher une paire d'anneaux de gym. Perso niveau recommandations basiques, avant tout le reste : - Anneaux de gym (Tractions, rowing, muscle up, dips, pompes, iron cross, ... bref ce que tu veux) - Barre de traction (si les anneaux suffisent pas) - En option si t'es trop balèze, gilet lesté ajustable (20 - 30kg ou +)
ENFIN des conseils de qualité par une personne crédible et compétente 💪 pas comme ton ami Tanguy "le Lion" qui a le double de ce que tu viens de montrer et qui est taillé comme une feuille A4.
Pour le dos je me suis payer la poulie haute et basse atx et ça glisse vraiment bien,très fluide ect. je suis pas déçu. Ils viennent de sortir une poulie réglable en single stack, je l'attend sagement
Les confinements, déconfinements, reconfinements me cassent les couilles. Je cherche à investir dans du matériel. Cette vidéo tombe à pic. Merci Jean Onche !
Je me suis fait mon home gym lors du premier confinements. Environ 500€. Un rack a squat (Décathlon) , une barre (bon coin), (haltère j'avais déjà ainsi que barre de traction (Amazon)), banc inclinable (Amazon) et j'ai réussi à avoir environ 100kg de fonte sur le bon coin (10kg, 5kg, 2kg et 1kg).
1 cage ou half rack avec poste dips et poste traction intégré + reposes barres de sécurité 1 banc inclinable et déclinable, stable 1 paire d'haltère 1 barre longue Des poids, 28mm etant moins chers Ceinture de lest Elastiques +/- un rack pour ranger les poids Dalles de sol pour récupérer ta caution --> Tu es parti pour ne plus jamais avoir besoin de t'entrainer en salle. Développés, dips, tractions, rowings, deadlift, fentes, squat, hip thrust ....
Les tréteaux je m'en servais pour les dips à la base mais en vrai ça me sert taquet plus pour poser les barres. Tu peux charger décharger facile ou simplement poser ta barre entre 2 sets pour pas tjs te rebaisser au sol. c'est génial
salut , super la vidéo , j"étais déja pas mal équipé depuis des années mais il me manquait une poulie , j'ai cherché mais je n ai pas trouvé une comme la tienne , peux tu ajouter la réference ? celle que je trouve en general il y a le butterfly ou des exos inutlies en plus ... merci , et bonne fêtes de fin d'année à toi
Ben voilà! A la base, je ne voulais pas nécessairement avoir un Home Gym, maintenant, j'me suis bien marré ET j'veux un Home Gym! (Vidéo EXTREMEMENT utile, en vrai!)
Moi j'aurais ajouté ces deux trucs : home gym Apollon : Une ceinture de lest. Une bonne=25€ voire moins et parfait avec la barre de traction et les disques home gym Lafay : Des drops pad...vachement utile pour éviter les tremblements de terre en appart avec la barre d'haltéro 😁
Bonjour, merci très bonne vidéo. Pouvez vous me parler du rapport qualité prix de la station poulie que vous montrer dans la vidéo : il me semble l'avoir vue sur amazone avec des commentaire tres mauvais?
Perso j'ai du matos marbo sport, pour 500 balles j'ai un banc inclinable et un tirage horizontal, tirage vertical, leg curl et leg extension qui peuvent se fixer sur le banc, et deux repose barre pour le squat
Pour 330euros sur le bon coin j'ai réussi à avoir 120kilos de poids, une barre 155cm, 2 haltères, un banc, des chandelles et un gilet lesté. C'est pas incroyable, mais pour ce prix la je trouve que c'est une bonne affaire
un équipement obligatoire pour se faire un home gym est la chaise romaine. C'est tellement efficace pour t'annihiler tout le haut du corps, en lesté évidemment, car on es un bonhomme ou on ne l'est pas. 💪
le problème c'est qu'en ce moment tout ce matériel est absolument introuvable, tous les vendeurs sont en ruptures (fallait s'y prendre avant !), ceux qui n'ont pas de matos aujourd'hui ont bien meilleur compte d'attendre la réouverture !
Salut tout le monde. J’ai quasi tout sauf la poulie. Quel marque conseillez vous ? Encore merci Jean Onche, c’est en partie grâce à tes conseils que j’ai pu bien progresser ! Super contenu comme d’hab !
Si on a pas d'endroit ou mettre une barre de traction (ce qui est le cas dans mon appart dont les murs sont en carton), il y a la chaise romaine. Ca permet de faire des dips et des tractions pour une centaine d'euros.
Nice vidéo ! Pour info, on trouve des kits sur Gorilla Sport à des prix encore acceptables (350E environ pour le matos équivalent à celui que tu présentes pour 500E).
Super vidéo, pas trop de bêtises et de la bonne humeur, j’aime, Mais ? Une question me taraude...le banc il est gratuit ou il fait parti du mobilier de base ?
Pourquoi deux barres, tu peux faire un bras à la fois puis tu utilises des blocs de béton, les pneus d’été avec gente un baril usagé plein d’eau avec une corde. Place tes doigts au extrémité du cadrage pour faire tes tractions, il y suffisamment de place pour le bout des doigts. Il faut faire l’exercice de remplir un baril d’eau et de faire 100 squats avec.
moi en peu de temps j'ai pu me faire un vrai petit home gym grosse machine tout en un a 50 balles 40€ d'halters 40KG pour 40€ un banc avec barre et poids pour developé couché un velo gratuit ( encombrant) des halters different de 10kg a 5balles piece ( 2 paires)( vide grenier) et pour finir un velo elliptique a 25 balles
Abonnement basic fit sans engagements : 30 euros Home Gym complet : 1000 euros 1000/30=33 mois ou 2.75 ans CQFD tu rentabilise ton Home Gym en 2 ans et 9 mois J'approuve
salut, tes disques de 10 kilos semblent avoir une taille adaptée aux haltères, ou en trouvez des comme ça? J'ai des haltères olympiques mais que des 5 kg..
Salut Jean Onche petite question sur le développé incliné que penses-tu de l'utilisation de cet exercice pour développer la force sur des mouvements spécifique de type lancer de poids en athlé?
1:18 Prolo ~50€
3:11 Apollon ~250€
5:54 PS5 ~550€
8:17 Lafay +1000€
"Le disque de 10 sent le neuf", tu m'as tué
Un virtuose ce mec !
J'avoue, j'étais pas prêt 😂
J'ai toujours pas compris, tu peux expliquer stp?
@@BassRe 😅😱
@@BassRe sont disque de 10 sent le neuf (9), d'où la perte de 1kg :p
technique celle là j'avoue
Est-ce qu’on peut aller en boutique chercher des tréteaux quand il est très tard ?
Un pouce bleu pour l’encre et la feuille... 🤣
Bah non, ya le couvre feu, ilékon celui là...
Sans haltères, tes résultats s’altèrent. Et en plus avec des haltères, t’as plus soif.
@@PuppetMastazZ des treteaux trés tard
Trés tôt trés tard
As tu compris? 😅😉
@@PuppetMastazZ Le mec qui a pas compris la blague
Quel évènement précèdera l’autre : la réouverture des salles ou la sortie de la prochaine chronique ?
Si la chronique sort avant on s'est vraiment faits baisay 😂
😂😂😂 je suis vous m avez bute
😂😂😂 espérons la réouverture des dalles car sinon en 2050 on a toujours pas la chronique
Justement ce que je cherchais ! Merci 👍
Mdr
2:01 Mais pourtant mon RUclipsur poid de corps favori m'a bien dit qu'on peut taffer tout le corps avec une barre de traction + elastoques, jambes comprises
Cet homme de 65kg m'aurait-il menti?!
@Tank Soviétique si regarde " je viens de lever 700 kilos couisse en soulever de terre ...
Panache pèse 66kg et lève 2rep a 160kg au dc 250kg au squat et 280kg au soulevé de terre , je pense que beaucoup de 65kg te mettent la misère
Mdrrrr le Mec qui squatt, le "a l'aide !!* était mythique
Il a OOOOOSÉ le bugdet Apollon, il m a tué 😂😂😂
2:00 Pourtant tu peux bosser les grands dorsaux avec des élastiques.
Tu passes ton ou tes élastiques par dessus ta barre de traction (ou au dessus de la tranche d'une porte si t'as pas de barre), tu te mets à genoux le torse bombé, tu choppes les extrémités de l'elastique et tu tires, une sorte de tirage poulie haute en somme. En utilisant des élastiques bien baleze, je t'assure tu bosses de manière très efficace, en tout mieux qu'au tirage poulie haute.
J'ai claquer 7000 balles dans un homegym en Aout 2019 eh beh putain je me rendais pas compte de l'investissement qualitatif que je faisais sur le moment, timing parfait
2000 pour ma part, je ne le regrettes pas, surtout pour s’entraîner quand on veut, éviter les keke, heures de pointes...
7000 k Oo tu dois avoir un beau home gym, le rêve, quand j'aurai une zoim je veux la même
Timing de ouf t'aurais dus jouer au loto ma couille
@@dondiegodelavega4914 aha pourquoi ça, je vais jouer au prochain pour la peine
Ouai fin' 7000€ cest 29ans d’abonnement a basic fit.. perso je prefere la salle pour lambiance, ce tirer la bourre avec les collegue, le social, calmé les ptits jeune qui font les beaux avec leur semblant de muscle.. ^^
Solo cest dur de ce motiver cloitrer dans une pièce.. pas de concurence, pas de personne pour te donner quelque astuce/ variante ect.. ont le sait tous que meme apres 10/20ans de muscu ont en apprend encore 😉
Avec ca, on sera tous stock a la réouverture des salles en 2032
Best commentaire, tu la bien trouvé 🤣💪
En 2077 au moins vu qu'il n'y a pas de salle de muscu dans Cyberpunk
@@iamalex8435 euh Il y a des Street Gym avec du matos et tu trouves des salles aussi. :o Rien que l'immeuble où tu as ta planque il y a une "salle" où tu vois des pnj s'entraîner.
@@korthalgul5953 J'ai dû le rater je vais aller voir.
En 2030 il n'y aura plus de vie sur terre 🙆♂️💣
"La paralysie faciale, je sais ce que c'est, c'est chiant" Dès le début je suis mort xD
pour le coup ça un peu con c'est juste des paralysies faciales temporaires et y'en a pas plus que que la moyenne dans un groupe de population de cette taille, quand tu suis un groupe de plusieurs dizaines de milliers personnes pendant des semaines tu peux en avoir c'est juste quelque chose de normal, ça aurait pu etre marrant si y'avais pas des dizaines de conspi un peu con qui aillaient sauter sur la news en mode c'est la découverte du siecle
@@nixx5490 si si c'est marrant !
@@abracaroguearcane1484 y'a juste absolument rien qui dit que c'est un effet secondaire du vaccin mais bon si vous préférez rester ignorant et dire n'importe quoi... C'est bien une vie à se complaire dans son ignorance, tu dois avoir mangé le mur quand t'étais petit t'as du être bercé trop près
@@abracaroguearcane1484 c'est bien une vie ou ton seul argument c'est un sophisme ?
Je vais quand même détailler un peu plus :
Tu utilises le sophisme de la solution parfaite : " un vaccin ne doit pas avoir d'effet secondaire".
Or c'est faux un vaccin comme tout autre produit de santé et même plus largement comme tout autre produits que l'on ingère, possède des effets sur le corps : on estime donc la balance bénéfice /risque, pour déterminer si le produit de santé est apte a être commercialisé ou non.
Ici, si le lien est avéré, on est un sur un effet de santé mineur dans tout les cas ( une paralysie faciale temporaire qui s'autoguerit dans la majorité des cas)
D'ailleur j'aimerais bien que tu appliques ta logique jusqu'au bout : arretes de boire de l'eau, tu as un risque de mourir par noyade si l'eau fait une fausse route et va dans tes poumons !
@@nixx5490 c’est exactement ce qu’il se passe avec ce couillevid 19
Trop bien bordel. A quand une vidéo avec Bench&cigars?
ouais j'avoue
Ouais ce serait cool
Les 2 blagues sur le disque de 10kg j’en peux plus 😂😂😂 excellente vidéo! Je pense que c’est l’avenir le home gym pour ceux que ne peuvent pas se passer de muscu !
Toujours un bon moment .Merci.
Les élastiques il faut pas hésiter à faire des nœuds dessus pour varier la longueur ou les doublés, et en utiliser plusieurs en même temps. Avec un bout de sangle et un moustequon il y a moyen de faire une attache pour mettre dans une porte et travailler debout à n importe qu'elle hauteur.
on en veut plus jean onche !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 👍👍👍
Bientôt les 200k (cas) positifs à l'abonnement jean-onche le musclayyyee
Perso je conseille un half rack. Ça ne prend pas trop de place et ça remplace la barre de traction, les chandelles, les tréteaux et ça permet de ranger les disques 😊
6:00 "Un PC, c'est mieux pour jouer". J'adore ce gars-là. Il a encore remonté dans mon classement. :-
Punaise à quand une vidéo avec Monsieur contraction volontaire (Nassim)? 😂 On en veut ! 💪🏻😉
Super je cherchais quoi prendre justement !merci Jean Richard tes le meilleur!💪💪👊
Les zhommes ont reconnu Clarence aka le Harry Potter le plus fort de tous les temps
Ptdr no troll : au moment ou tu dis "et avec le reste de ton budget " j'ai eu le "passez a RUclips premium" de la pub X)
Ya fort moyen qu'il est fait en sorte que la pub s'affiche à ce moment la mdr
Idem, et la pub Chrome book juste après
Pareil pour moi mdr
ptdr les mec se tapent des pubs sur youtube
@@paulsernine5302 ptdr xD lol x) trop marrant !!!
Jean Onche qui regarde les vidéos de Clarence Kennedy, ça fait plaisir. 💪🏻 😁 👍🏻
Super vidéo ! J’ai aussi fait mon Home Gym avec un PullUp Mate, barre à dips, élastiques, haltères et vélos pour le cardio 😁
Merci Jean Onche pour cette vidéo, enrichissante ( en faites dés enrichissante ) et humoristique :)
199€ la poulie Gorilla Sports, elle a pris 50€ entre 2019 et 2020 🙃 mais faut la pimper car trop petite
Tout a pris 50e en 2020 mdrr la pandémie a bon dos
Qu'est ce que tu veux dire par "la pimper "je fais 1m88 et j'hésite à acheter une station poulie haute et basse, d'après ton com elle est trop petite
Faut "l'agrandir", j'ai rajouté 33cm de hauteur et j'ai changé les poulies (car en plastique pas ouf). J'fais 1m85 je manquais d'étirement à la poulie haute pour le tirage vertical. Et c'est une station de tirage qui n'accepte que les disques de 30mm. Le 28mm ou le 25mm c'est mort
Au sujet des grands dorsaux et des élastiques… J’ai une barre de traction à la maison, mais la plupart du temps je suis obligé de faire mes séances de dos durant ma pause déjeuner, en extérieur, sans possibilité de faire des tractions à l’endroit où je me rends d’habitude. Je bosse alors les dorsaux avec un élastique de « 55 kg » en séries longues jusqu’à l’échec, avec des pauses de 10 à 20 s, et je peux te garantir que ça bosse et que mes dorsaux se développent ! Après je fais à la maison au moins une séance avec tractions par semaine, donc je ne saurais pas dire quelle est la part des élastiques dans le développement de mes grands dorsaux.
J adore tes vidéos elle sont excellente 💪🏽👌 . Dit moi tu pense quoi des t-shirts de sudation pour la perte de poids 🤔 ?
Joyeux Noël, Jeannot!
Tu es le meilleur!
Des trétaux de bricolage ? Pourquoi ne pas prendre des barres à dips tout simplement ? Ou moins cher encore, une paire d'anneaux que tu suspendras à ta barre de traction.
Si tu as des poutres au plafond tu n'as même pas besoin de barre de traction, tu peux directement y attacher une paire d'anneaux de gym.
Perso niveau recommandations basiques, avant tout le reste :
- Anneaux de gym (Tractions, rowing, muscle up, dips, pompes, iron cross, ... bref ce que tu veux)
- Barre de traction (si les anneaux suffisent pas)
- En option si t'es trop balèze, gilet lesté ajustable (20 - 30kg ou +)
Merci super vidéo., je meurs 🤣 on en a besoin en cette période. Toujours top.
Au top la vidéo ,merci pour les bonnes infos 🤘🏼⚡️
ENFIN des conseils de qualité par une personne crédible et compétente 💪 pas comme ton ami Tanguy "le Lion" qui a le double de ce que tu viens de montrer et qui est taillé comme une feuille A4.
4:22 la blague elle m'a exterminé mdr
Merci pour la vidéo. Peux tu stp m'envoyer un lien internet pour voir/acheter la poulie que tu as? Elle fait combien de hauteur en tout ? Merci
1:07 "sent le neuf" !! Purée. J'ai mis plus de 5 secondes à comprendre !! lol
chui fatigué.
J'ai toujours pas compris, tu peux expliquer stp?
@@BassRe poids de "10" ça sent le "9"
Pour le dos je me suis payer la poulie haute et basse atx et ça glisse vraiment bien,très fluide ect. je suis pas déçu. Ils viennent de sortir une poulie réglable en single stack, je l'attend sagement
Oh .. pas vu passer la notif
Cool 💪😉
Merci beaucoup pour ce vidéo 👍
Les confinements, déconfinements, reconfinements me cassent les couilles. Je cherche à investir dans du matériel. Cette vidéo tombe à pic.
Merci Jean Onche !
200k abonnés, il est ou l'album musclay ??? :D
Merci ! super vidéo pour les néophytes en muscu comme bibi
Jean onche et Marcel qui sortent une vidéo le même jour. C’est noël chez tous les PAYDAYS!
Je me suis fait mon home gym lors du premier confinements. Environ 500€.
Un rack a squat (Décathlon) , une barre (bon coin), (haltère j'avais déjà ainsi que barre de traction (Amazon)), banc inclinable (Amazon) et j'ai réussi à avoir environ 100kg de fonte sur le bon coin (10kg, 5kg, 2kg et 1kg).
Trop fort mec ah ah j'adore 😎😁💪💪👍
Road to Gundill’s lifestyle.
Merci pour cette vidéo
1 cage ou half rack avec poste dips et poste traction intégré + reposes barres de sécurité
1 banc inclinable et déclinable, stable
1 paire d'haltère
1 barre longue
Des poids, 28mm etant moins chers
Ceinture de lest
Elastiques
+/- un rack pour ranger les poids
Dalles de sol pour récupérer ta caution
--> Tu es parti pour ne plus jamais avoir besoin de t'entrainer en salle. Développés, dips, tractions, rowings, deadlift, fentes, squat, hip thrust ....
Veux tu faire une vidéo sur les programmes/exercices associés à ces home gym?..
Les tréteaux je m'en servais pour les dips à la base mais en vrai ça me sert taquet plus pour poser les barres. Tu peux charger décharger facile ou simplement poser ta barre entre 2 sets pour pas tjs te rebaisser au sol. c'est génial
A quand une petite compilation de tes génériques de fin qui sont tellement épiques 😉💪
Mon home gym prend la poussière depuis 2 ans, tu m'as motivé à m'y remettre 😂
Super vidéo comme d'hab !petite astuces: Pour limité mon budget au maximum j'ai acheter un step à 10€ sur le bon coin qui me sers de banc de coucher !
Comme d habitude merci tonton jean onche
4:25 : T'es un tueur, c'est tout ce que j'ai à dire ! 🤣🤣🤣🤣
salut , super la vidéo , j"étais déja pas mal équipé depuis des années mais il me manquait une poulie , j'ai cherché mais je n ai pas trouvé une comme la tienne , peux tu ajouter la réference ? celle que je trouve en general il y a le butterfly ou des exos inutlies en plus ...
merci , et bonne fêtes de fin d'année à toi
Ben voilà! A la base, je ne voulais pas nécessairement avoir un Home Gym, maintenant, j'me suis bien marré ET j'veux un Home Gym!
(Vidéo EXTREMEMENT utile, en vrai!)
Moi j'aurais ajouté ces deux trucs :
home gym Apollon : Une ceinture de lest. Une bonne=25€ voire moins et parfait avec la barre de traction et les disques
home gym Lafay : Des drops pad...vachement utile pour éviter les tremblements de terre en appart avec la barre d'haltéro 😁
Budget ps5 😂😂😂😂 j'étais pas prêt. T'es timbré frero hahah génie
J'adore t'es excellent tu m'as trop fait marrer :)
Bonjour, merci très bonne vidéo. Pouvez vous me parler du rapport qualité prix de la station poulie que vous montrer dans la vidéo : il me semble l'avoir vue sur amazone avec des commentaire tres mauvais?
À decatlhon t'a du bon matos pour 500 balle t'a une cage à squat avec poulie basse et haute
Top la vidéo! Pas mal de conseils! Et le matos fait l’affaire pour faire du muscle😁💪🏻
Au top Jonjon !
Ca vient de quelle vidéo svp à 0:28 ? J'arrive pas à la trouver je suis désespéré siouuuplaiiit
7:46 tu m'a tué 'la PLS a geekandfiot
Superbe video
Toujours excellent 🤣
Super qualitatif comme d'habitude
Belle vidéo. Mais les jambes on fait comment ? Si on avait un banc qui Permettait de faire le haut et Ba du crops je dis PA non
Slt tonton onche tu aurais un lien pour la poulie j arrive pas a trouver un modèle comme le tien
Perso j'ai du matos marbo sport, pour 500 balles j'ai un banc inclinable et un tirage horizontal, tirage vertical, leg curl et leg extension qui peuvent se fixer sur le banc, et deux repose barre pour le squat
Pour 330euros sur le bon coin j'ai réussi à avoir 120kilos de poids, une barre 155cm, 2 haltères, un banc, des chandelles et un gilet lesté. C'est pas incroyable, mais pour ce prix la je trouve que c'est une bonne affaire
un équipement obligatoire pour se faire un home gym est la chaise romaine.
C'est tellement efficace pour t'annihiler tout le haut du corps, en lesté évidemment, car on es un bonhomme ou on ne l'est pas. 💪
le problème c'est qu'en ce moment tout ce matériel est absolument introuvable, tous les vendeurs sont en ruptures (fallait s'y prendre avant !), ceux qui n'ont pas de matos aujourd'hui ont bien meilleur compte d'attendre la réouverture !
Si je peux me permettre. On est pas obligé d’acheter du neuf. Tous les paydays qui ont acheté des home gyms finissent par les vendre pas chers.
Salut tout le monde. J’ai quasi tout sauf la poulie. Quel marque conseillez vous ?
Encore merci Jean Onche, c’est en partie grâce à tes conseils que j’ai pu bien progresser ! Super contenu comme d’hab !
Quelle *
Si on a pas d'endroit ou mettre une barre de traction (ce qui est le cas dans mon appart dont les murs sont en carton), il y a la chaise romaine. Ca permet de faire des dips et des tractions pour une centaine d'euros.
A quand la vidéo sur les tendinites ?
Jean onche ça arrive quand la vidéo sur les tendinites mdr ? On attend tous
Sympa !
Un site a conseiller pour achat le matos ?
C quoi ton budget
Si c 500 euros va sur Gorilla sports
Fitness boutique pour le matos et rdx pour les equipements
Le bon coin dans 15 jours quand tous les Jean bonne résolution mettront leur jolie matos tt neuf lol
Tout est en rupture de stock c'est abusé
Nice vidéo ! Pour info, on trouve des kits sur Gorilla Sport à des prix encore acceptables (350E environ pour le matos équivalent à celui que tu présentes pour 500E).
salut et merci pour les vidéos rafraîchissante, aurais tu des liens pour acheter les haltères et les disques que tu possèdes ?
J'ai adoré ❤️❤️❤️❤️
Super vidéo, pas trop de bêtises et de la bonne humeur, j’aime,
Mais ? Une question me taraude...le banc il est gratuit ou il fait parti du mobilier de base ?
Sinon rack (avec bar traction, dips, poulie ) plus banc, bar olympique et haltères avec poids bien sûr mais ça prends plus de place
Jean onche c’est le numéro 1!!!!
Humour et efficacité le top fier d’être belche!!!
Pourquoi deux barres, tu peux faire un bras à la fois puis tu utilises des blocs de béton, les pneus d’été avec gente un baril usagé plein d’eau avec une corde. Place tes doigts au extrémité du cadrage pour faire tes tractions, il y suffisamment de place pour le bout des doigts. Il faut faire l’exercice de remplir un baril d’eau et de faire 100 squats avec.
C'est plus MacGyver que Gi Joe là 😂
Guirlande de référencement 🎄
1min08 j'ai rigolé comme jamais😂 c un genie
moi en peu de temps j'ai pu me faire un vrai petit home gym
grosse machine tout en un a 50 balles
40€ d'halters 40KG
pour 40€ un banc avec barre et poids pour developé couché
un velo gratuit ( encombrant)
des halters different de 10kg a 5balles piece ( 2 paires)( vide grenier)
et pour finir un velo elliptique a 25 balles
Vous recommendez quels sites pour acheter des poids ? Je trouve pas les mêmes taros sur internet
Abonnement basic fit sans engagements : 30 euros
Home Gym complet : 1000 euros
1000/30=33 mois ou 2.75 ans
CQFD tu rentabilise ton Home Gym en 2 ans et 9 mois
J'approuve
salut, tes disques de 10 kilos semblent avoir une taille adaptée aux haltères, ou en trouvez des comme ça? J'ai des haltères olympiques mais que des 5 kg..
Salut Jean Onche petite question sur le développé incliné que penses-tu de l'utilisation de cet exercice pour développer la force sur des mouvements spécifique de type lancer de poids en athlé?
T'en pense quoi des anneaux de gym mon chère Jean Onche ?
Trop de punchlines à la minute laisse moi souffler 😂