Bilan du home gym : Des avantages et des inconvénients
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- Опубликовано: 23 июл 2022
- ►Suivi perso en direk' du home gym : www.musclay.com/p/suivi-perso...
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Présentation du home gym avec un bilan de ses avantages et désavantages 💪
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►Mail pro : jeanonchelemusclay@gmail.com 
Спорт
![Gunna - one of wun [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/w_JtBYqMgk8/mqdefault.jpg)
Mon matos Titanium Strength, je vous ai gratté 5% de réduc' avec le code "jeanonche" sur toute leur boutique titaniumstrength.fr/
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Jean onche t'as la meilleure personnalité du youtube fitgame, j'ai fait ma pire séance d'abdo de ma vie en rigolant sur chronique musclée
Le Crossfit t'emmerde
personnellement, je préfère de très loin, faire mes séances chez moi. avantage numéro 1: tu es sur place, avantage numéro 2: tu es sûr que personne n'occupera un poste que tu veux utiliser, avantage numéro 3: le calme. le plus gros point négatif est le manque de matériel mais qui peut être comblé par le fait d'être inventif. je sais que beaucoup aiment les salles( ne serait ce que pour la motivation) mais moi, c'est à la maison
Je suis totalement d accord je préfère m entrainer chez-moi loin des regard des gens , m.entrainer a l heure que je veut et ne pas payer un abonnement à la salle de sport !
@Chichikou C'est fin.
4. tu peux meme t’entrainer en pandémie ou si tu veux pas te faire piquouzer pour aller en salle haha
ceux qui restent à la maison : la fléme de sortir, n'aime pas le bruit, n'aime pas la tête des gens ils sont pas à l'aise peur d'être jugé bref ils ont un mal être alors stop les excuses... pour moi la vrai excuse que je peux comprendre c'est si t'as pas d'argent et c'est tout.
@@darkmoule77 c'est ton point de vue. j'ai un emploie du temps assez compliqué alors ce n'est pas la "flème" de sortir mais le manque de temps, ceci comprend également la perte de temps à être plusieurs sur un poste, ce qui n'est pas le cas à la maison. et oui, certaines personnes(dont je fais partie) aiment le calme. ce ne sont pas des "excuses" mais des arguments. la vie n'est pas binaire mais nuancée.
Moi j’aime bien le fait “d’aller à la salle” en soi. Ce me permet de changer d’environnement et de me mettre dans le bon mood. Si vous voyez ce que je veut dire.
Je suis 100% d'accord. Par contre si ce gouvernement de taré nous reconfine et ferme nos salles, pour le coup, le home gym deviendra ultra intéressant.
Je vois ce que tu veux dire mais perso depuis que je m'entraîne le matin avant d'aller bosser, je t'avoue que je dirais pas non à un home gym pour la bonne demi heure/heure que j'y gagnerais en temps
Mouais, tu dois pas y allez a 18h dans un basic fit pour dire ça xd La joie d'arriver et de voir que tu peux rien faire, tourner avec tout etc
@@DerGetsuu Basic fit faut juste bien choisir ses salles, c'est là que je m'entraîne et tant que t'habites pas Paris, t'as toujours un Basic fit en périphérie qu'est bien moins blindé que ceux en ville, qui eux sont un enfer à toute heure de la journée
@@raidden-1583 bah on peut pas toujours choisir sa salle, je vais pas faire 2h de route pour allez dans une vide xd
7:45 "Bien esquivé" j'ai explosé de rire, il est trop drôle
Il m'a tué aussi 😂
Le home gym c’est trop bien :) surtout à plusieurs
👀
Exellent. Je vous regarderai à nouveau, pas pour des "trucs" de muscu, mais parce que vous m'avez vraiment fait marer. Et ça devient rare ! MERCI !
Sinon même vécu pour la création de mon home gym et même pensées "profondes" des évènements.
Je le développe petit à petit dans mon sous sol, j'achète du matos pro d'occase, haltères de 4 à 20kg, barre olympique Eleïko et rack à squat pallini.
J'ai acheté neuve une barre Z, un banc inclinable chez Pallini, des dalles amortissantes et une flopée de disques de 10kg pour haltéro.
Dans l'avenir, un jour, peut-être, où pas, . . . une poulie vis à vis et un plateau d'haltérophilie seront les prochains équipements. Mais là faudra aussi changer de sous sol.
Bien à vous 👍
Un plaisir de regarder tes vidéos ! L'avantage du home gym, c'est que personne pique ta place lors d'un super set, ou sinon qui pique tes charges sur ta barre ! ^^'
L'un des gros avantages aussi c'est que t'a pas a te taper la route pour aller t'entrainer, donc gain de temps, et par contre l'inconvénient pour certains (comme moi dailleur) c'est que juste le fait de se déplacer pour aller s'entrainer, donne une motivation pour aller se défoncer !
La maison à la campagne avec ma Femme (que j’ai pas ) et mon HomeGym objectif de vie clairement !!!
J’ai une maison à la campagne, un home gym dans mon garage et une femme qui me prends la tête …
C’est la vie le home gym 🙏🏻
Le home gym, l’idéal pour moi! Tout a été dis. Super vidéo comme d’habitude
Instructif, drôle, vidéo toujours au top !
En bref, merci.
Super vidéo jean, j’te kiff 😉
Cette vidéo tombe bien j'étais entrain de remonter un petit home gym eco plus 😉
Joli Home Gym !! Hâte de voir les prochaines updates ^^
Pour ma part je n'aurai jamais la place chez moi pour installer tout ça, mais bon je m’entraîne à 4h30 sans jamais croiser le moindre humanoïde, ayant la chance d'avoir une salle H24 pile en dessous de chez moi ^^
"humanoïde" 😂 J'adore
t'as pas honte d'employer des mots anglais comme un beauf... "updates", c'est tellement ringard... jusqu'où va-t-on descendre...
Très bon choix de musique, Trivium et Slipknot ! 🤘🏻
En vrai avec mon entraînement fullbody/sdb un rack, un banc et une poulie haute (et beaucoup de poids) me suffisent pour faire tout mon programme. Et comme j'ai appris grace a toi, une poulie haute peut même servir de sac de frappe pour travailler ses low kicks
C'est certes cher les équipements, mais c'est facilement revendable a tout moment sur lbc pour 70% du prix neuf , en plus si t'a acheté tes machines avant l'inflation tu perds presque rien 💪
@Reject modern world stonks 📈
Intéressant et drôle comme toujours 👍👍😃😃
Ouais Jean Onche !!!
Ça fait toujours plaisir de regarder tes vidéos 😊
Il nous a manqué
C'est vrai qu'une poulie vis à vis bien solide serait parfaite dans le saint homegym ❤️ hâte de voir la vidéo sur le sdt dos rond, la secte de l'hernie discale en sueur 🥲
" ... bien esquivé !!! " ^-^ Trop bon !
Belle petite salle à la maison !! :)
Belle vidéo, bien musclay
Super vidéo de Jean-Luc Mélenhonche
Super le spot !!👏👏
Très propre le homejuif juste ce qu'il faut 💪
"homejuif" ? :>
Mdr
@@Diogene_Balbeur Ref Avner de Roadtosayan ;-)
@@Chillwakeboard exact 👍💪
G la ref
excellent.jean!! le métal c est vital!!😄
Excellent merci Jean Onche T' es un bon force à toi
Légion d'honneur pour Jean Onche 👌
J.O t'es le meilleur !
In Waves... Stylé !
Un avantage crucial du home gym : sachant que tout le matériel est chez toi, tu es très motivé à faire ta séance. Quand tu te trouves une excuse pour pas faire ta séance et que tu vois ton matériel sous tes yeux toute la soirée ça te rappelle que tu es une marde (ce qui est moins le cas avec une salle). Donc ça te pousse à y aller parce que la honte est trop grande. AVANTAGE VALIDAX.
les séances en pleine nuit quand t'as un regain d'énergie : poussé par la culpabilité de rien avoir fait la journée, c'est le kiff
@@pedroscop6828 tellement des séances nocturne la porte du garage ouverte à la fraiche la
@@coach_sfg7399 moi je suis dans les combles, donc la journée c'est un enfer
@@pedroscop6828 ah merde moi le garage et semi enterré, j'ai une clim naturel 😂
J'adore l'intro 🤌🤣
Jean Onche le boss du feat game tu connais !
Jonjon IS back 💪🏻
Il faut bien connaître ses besoins et les exos qui sont efficaces sur soi. Il y a plein de gens qui achètent du matos dont ils se débarrassent ensuite car pas de résultats. Le mieux est de faire de la salle afin de déterminer le type de machine/exo qui sont efficaces et qu'on aime faire dans le temps pour savoir quoi acheter pour chez soi.
Pas mal le homegym 💪🏻🔥
t es quand même bon pour les vidéos faut avouer
Très bonne vidéo :hap:
Merci Jean Onche d'être sincère malgré la promo
En barre fixe et aux anneaux : Tractions, dips lestés, pompes, abdos et 70% du taff est là. Surtout que j suis a 100kg de pdc.
Tu rajoute du box jump en hit pour les cannes, du gros elastiques a 60kg de resistance pour le cou, et des kettlebell en doubles pour les avant bras, epaules, et triceps, et t es pas mal.
Je connais pas cette chaine, et je dois dire que l'intégralité des phases des 35 premières secondes m'ont .... fait bander !
Je m'abonne direct
je ne suis pas influenceur, mais je valide à 100% UNAE, c'est effectivement de la véritable bonne qualité
Le coût d'un home gym décent est certes potentiellement élevé au fur et à mesure de son développement, mais j'estime que le calme et la maîtrise totale de son espace de travail n'a pas de prix.
Tout a fait
Le petit Marc Rebillet à la fin fait plaisir 🙂
La qualité de l'image est très belle !
GENIALLLL
Onche onche, chouette vidéo khey
Pour avoir la possibilité de ce entraîner partout c'est plus qu'un avantages infini pas que la salle où la maison mais universellement. Home gym c'est le juste Parfait.
Pour ma part pour avoir testé le fonte un certain nombre d'années je suis parti sur un banc inclinable et toute une panoplie d'elastiques et c'est parfait on peut faire pléthore d'exercices sans perdre de temps à décharger et ça ne prend quasiment pas de place.
J adore t es video
excellent👏
Après la Sainte Audi, c’est le Saint home gym👍 Jean-onche-performance
Grâce à cette vidéo tu confirmes ma non envie d'investir dans un homegym, merci mon gars
J'ai un banc avec rack pour faire du couché barre notamment, mais bon pas la protection en bas au cas où je pourrais plus soulever ensuite pour laisser poser. Du coup, je suis toujours obligé de faire attention à ça, mais bon pas si grave.
Je valide aussi la musique petit son de Slipknot à un moment :)
Home gym perso le plus gros avantage pour moi ces le temps sauvé pour aller a la salle vue que je boss de 4h30 am et fini vers 14 et 15h30 ces top de pouvoirs faire ce truc a la maison
Clairement, il n'a pas pris ça en compte ! La salle où j'allais était à 20-25min en voiture, avoir un home gym fait faire une belle économie de carburant et de temps de trajet du coup.
Il suffit de ne pas être trop exigeant sur l'équipement. Sinon t'as plus de place pour circuler.
Like direct dès le lancement de la vidéo.... Vas-y gros, c'est toi qu'a raison.😆
L’avantage c’est de posséder le matériel alors que quand tu as un abonnement tu es heureux de ne rien posséder. Il ne faut pas avoir peuwr.
Schwaby 😅
Technique
Le coup dans la poulie j'étais pas prêt 😂
Ca va me forger des tibias en acier, les kick boxers sont not readyent
Ah slipknot en fond la base ❤️🔥
La photo du Fitness Park Saint François Guadeloupe MDR (j’y bosse ça m’a fait plaisir et j’y suis à l’heure actuelle)
Faites du street workout moi je m’entraîne même sur un échafaudage c’est parfait 😂👍🏼
La résistance est en marche ... ;) home gym pour moi aussi ;)
Après 8 années de salle j’ai investi dans mon home gym pour 2500 3000 balle de matos aussi complet que une salle en matière d’exercice j’ai vraiment gagner mon temps ,meilleurs progressions, plus d’entraînement divisé en courte séance,meilleurs programme.rester 1h30 2h a la salle sachant qui a le boulot, la vie ,routine ba vraiment le home gym y a pas mieux après plusieurs années passer dans une salle 💪💪
Merci pour le code Jean-Onche jme suis commandé 2 disques de 15kg en 50 (OUI JE SUIS UN PETIT POUSSIN) et j'ai en eu pour 100 balles en cumulant la réduc du site et la tienne 👌
Merci 😁
Salut Jean onche
J'ai moi même un home gym de compétition.et je m'entraîne depuis 3 ans .j'aimerais bien une séance avec toi .bien sûr sport et déconade.😂
7:43 le "bien esquivé" m'a fumé de rire
Home gym master race
Pour les gens qui ont très peux de place, il existe des poulies sur amazon, qu'on peut suspendre à une barre de traction par exemple et à laquelle on accroche des poids ou une Kettlebell. Ca permet de compenser l'espace que prends une machine. Par contre, c'est forcément moins complet.
On a la meme dédicace de Kevin, bonjour FIBO 2022 haha. Elle ira a coté de celle de Ronnie que javais eu au fibo pré covid
J'ai un home gym de 50 M2 bien équipée semi professionnel et j'ai progresser de ouf.
Travail avec poid de corps genre méthode Lafay c'est pas mal aussi 😉☮️
Avec un peu d’imagination il y a une tonnes d’exo possible en home gym, si t’as un rack, barre de traction, barre olympique, banc avec éventuellement (leg curl et extension), haltères, ça suffit amplement. Les machines c’est des extras
merci pour le retour !
perso j'ai eu un home gym pendant 2 ans mais c'était ma chambre, donc niveau concentration ... et j'ai des genoux en mousse donc s'entrainer qu'avec du squat et du sdt c'était plus possible ... le home gym ça dépanne mais perso je pourrais plus faire que ça sauf énorme investissement pour avoir les mêmes machines qu'en salle évidemment ^^
pendant les 2 ans de folie j'aurais kiffé l'avoir encore par contre ! 😅 d'ailleurs j'ai toujours pas repris , ça m'a soulé de bricoler autant pour m'entrainer , je reprendrais quand on sera définitivement tranquilles et que j'aurais le temps aussi.
Et c'est comment pour avoir une femme gym?
@@DirtyHarryCallahan44Magnum mdr ha merde effectivement y'a un problème 🤣
@@juliendu34070 🤣🤣🤣🤣😉👊
elle est toujours à jour ta vidéo sur le choix du home gym pour quel budget d'il y a deux ans ou il y a des choses à modifier ?
Trop fort le musclay 💪🏼
Fuck les pass mes cou....
J'ai quasiment le même rack je l'avais pris sur helisport ils font du matos abordable
Pouce bleu et référencement 👍💪
2:27 parfaite synchro avec Corey Taylor
Perso je combine, j'ai un Basic frites à exactement 150 m de chez moi et j'ai mon home gym également (un rack, un banc avec poste cuisses comme toi, barre traction, landmine t-bar row et haltères jusqu'à 42kg), de quoi savoir s'entraîner en toute circonstance.👍🇧🇪
Quand t'a la flemme ou que tu veux te faire une séance en vitesse, c'est le bon plan !
Bien esquivé ! 😄 l'homme qui parlait à sa poulie.
Est-ce que le banc avec lequel tu fais du leg curl on peut aussi faire du développer coucher avec ?
In waves 🎶
Je sa pas quoi penser.
Je te souhaite le meilleur
J’attends avec impatience la réaction de l’autre peintre de Geek n Fit 😂
Même si c’est quand même un peut triste qu’il ne se rende pas compte que les gens le conforte dans sa connerie pour qu’il continue à patauger dans ce genres de polémiques.
Ci-mer encore pour ton travail Jean-Onche.
Que loca locasse la vida !
J'ai acheté la même poulie il y a des années et scié au même endroit pour le tirage horizontale et vissée au sol ! 😂
Il y a aussi un gros soucis... les changements de poids d'haltères qui prends du temps si tu as du temps de repos cour entre chaque serie..... tes tout le temps le bust penché pour changer les disques .... un vrai home gym c'est 15000e minimum avec de des machines Hammer d'occasion. ( j'ai déjà fais un excel lors du confinement ) voir 20 000 avec des disques de 20kilos si tu cherche une press cuisses qui tiens minimum 500 kilos...
Pour 3000 5000e tu as un homegym dépannage, c'est pas fais pour les pro 😉
Merci pour la vidéo
ça monte tres vite comme tu dis pour de la qualité / j'ai pour 12k de matos et rien de fou la grosse cage titanium une poulie à 3000 balles /poulie réglable et les poids rogue et reste du matos atx
certe tres long terme pour l'abonnement mais si tu prends pour certain 40/50km aller retour c'est vite rentable en 2/3ans ^^ pass énergétique !
BEFORE I FORGET !!!!!
Djoko l'empreur des home gym
pour le coup le coco ça m'a pousser à monter un homegym ou j'accueil mes adhérents (pour le coup j'ai plus investit, et c'est logique ) donc ils ont les avantage du homegym (une salle que pour eux ) d'une salle normale ( de vrai machine de vrai poids ) avec le coaching . Forcément je m'entraine aussi dedans et quel plaisir de mettre de la vrai musique de pas tourner avec des mecs qui font des demi rep au squat ou des tractions kipping de finir la séance et de tout laisser en plan . Décharger les barres en début de séance c'est une entrainement fonctionnel 🙄🤣
moi j'ai le rack 900 de D4 avec le kit 93kg et ça me met bien, je suis débutant
Personnellement je travail que au poid du corp donc pas besoin de salle.
Juste besoin d'une barre de traction et barres a dips
Un petit circuit,
Tractions, dips, pompe, abdo, squat ect sans pause plusieurs fois par jours, avec toutes les variantes existantes on peux encore trouver des tonnes dexo sans matos
J'ai les mêmes chandelles, franchement pour le prix elles me sauvent bien la vie. Après je ne pourrais pas me passer d'une salle. Déjà il y a les potes, l'ambiance et surtout le confort. Comme je vis dans un appart, je dois faire gaffe à tous mes mouvements et ne peux pas trop charger non plus. J'ai une barre olympique et des poids professionnels, mais je me vois mal tenter du 120kg au coucher ou du deadlift à 180kg sur mon parquet stratifié. Les haltères pareil, je dois les reposer délicatement c'est chiant. A la limite, le mec qui a un garage aménagé avec une bonne dalle en béton et des tapis d'amorti ça le fait mais en appart, c'est vite gonflant. C'est bien quand je rate un entraînement mais bon...
Perso j'ai un home gym plein de chinoiseries, mais bon avec mes perfs les problèmes de solidité ne se pose pas encore, j'attend de progresser pour passer sur un gamme semi pro. Pour le problème de poulie perso je passe une sangle sous le siège et je m'attache comme ça.
à chaque vidéo, je fais une séance d'abdos
tellement c'est rigolo mon poto
Le front kick dans la poulie façon GTA🤣🤣