На сколько я понимаю и пробовал вакуум это больше втягивание живота на выдохе это создает лишнее давление. А это упражнение больше на ребра, как я почувствовал, на выдохе ребра пытаешься раздуть встроены как при вдохе и прям чувствуешь межреберные мышцы . Вроде объяснил как мог 😀
Доброе время суток вам ! Сама Вселенная послала ваши ролики мне ! Зашло проработка спины и живота ! Уточка всю жизнь со мной может с помощью этих упражнений она улетит на юга !А не могли бы вы снять проработку рук ! Чтоб без гантелей , может как то с планкой поработать ? Хотелось от профессионала узнать ?! Благодарю !
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Благодарю❤
Супер!!!! Здорово, что Вас нашёл. ✅
Рад нести пользу 😍
Все четко без воды. Надеюсь поможет.спасибо
Во благо 👌
Так это упражнение: вакуум, в определенной его форме, но суть одна и та же, привести в тонус мышцы внутри живота, которые держат внутренние органы...
Это похоже на вакуум но суть другая. То что показываю я учит диафрагму напрягаться без вдоха
На сколько я понимаю и пробовал вакуум это больше втягивание живота на выдохе это создает лишнее давление. А это упражнение больше на ребра, как я почувствовал, на выдохе ребра пытаешься раздуть встроены как при вдохе и прям чувствуешь межреберные мышцы . Вроде объяснил как мог 😀
Доброе время суток вам ! Сама Вселенная послала ваши ролики мне ! Зашло проработка спины и живота ! Уточка всю жизнь со мной может с помощью этих упражнений она улетит на юга !А не могли бы вы снять проработку рук ! Чтоб без гантелей , может как то с планкой поработать ? Хотелось от профессионала узнать ?! Благодарю !
Рад быть полезным , про планку смотрите здесь Как правильно и безопасно делать планку !
ruclips.net/video/_mZMmEZ02oI/видео.html ♥️
Супер спасибо
😊😊😊😊
Рад что понравилось)
Балдёж! Спасибо, бум делать 👍
Так держать 👏
спасибо!!❤
Всегда давление на связки гортань и всю ту область шеи. В момент вакуума.
Может быть такое
А что в таком случае делать?@@homo_fitness
Это нужно делать на пустой жилудок?
Да с полным будет дискомфортно
Часть моего позвоночника не сапрекасается с полом
Вероятно у вас сильный изгиб в шее, положите под затылок полотенце
@@homo_fitness изгиб позвоночника чуть ниже спины в районе живота
Супер
Спасибо)