Γιάννης Λοβέρδος: Πώς έχασα 100 κιλά σε 14 μήνες μόνο με δίαιτα

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 27 янв 2025

Комментарии • 64

  • @ekaradimos
    @ekaradimos 6 лет назад +42

    Πολλά μπράβο στον Κ. Λοβέρδο. Εγώ έχω καταφέρει να χάσει γύρω στα 20 κιλά (τα 17 πέρσυ). Το πιο σημαντικό είναι ότι δεν πήρα πίσω ούτε γραμμάριο και συνεχίζω να χάνω (πολύ πιο αργά). Το ΚΛΕΙΔΙ είναι να είναι μόνιμη η αλλαγή στις συνήθειες και να μην υπάρχει η αίσθηση της στέρησης. Ούτε η λογική του δεν τρώω ΠΟΤΕ κάποια φαγητά. Χρειάζεται λίγη κοινή λογική. Αν έτρωγε κανείς 4 φορές τον μήνα πίτσα, μπορεί να φάει μία φορά (και ίσως να την ετοιμάσει στο σπίτι). Αυτό κάνει τεράστια διαφορά. Επίσης, χάνοντας τα πρώτα 10 κιλά μειώνεται και η όρεξη, οπότε γίνεται πιο εύκολη η προσπάθεια. Συνήθως, στους περισσότερους παχύσαρκους υπάρχει και μεταβολικό σύνδρομο, ή κάποιας μορφής αντίσταση στην ινσουλίνη. Εκεί θέλει περισσότερη προσοχή και δραστικό κόψιμο των υδατανθράκων. Θέλει και λίγη άσκηση.

    • @lennoxhunter7338
      @lennoxhunter7338 3 года назад

      I guess it's quite randomly asking but do anyone know of a good place to watch newly released movies online?

  • @stavroula64
    @stavroula64 8 лет назад +16

    Συγχαρητηρια κ. Λοβερδο για την ευγενη προσωπικοτητα σας

  • @simisakogiorgis
    @simisakogiorgis 8 лет назад +37

    Συγχαρητήρια κ. Λοβέρδο , δεν είναι εύκολο να χάσει κάποιος τόσα κιλά σε 14 μήνες !!!

  • @ΕΜπα
    @ΕΜπα 7 лет назад +28

    Οτι θα εκανα thumbs up σε βιντεο της Τατιανας δεν θα το περιμενα ποτε...

  • @pandim56
    @pandim56 6 лет назад +13

    μπραβω του άξιος θέλησης και αποφασιστικότητας..του ευχωμαι να διατηρήθη έτσι

  • @Απελευθερωμένη_ψυχή

    η παχυσαρκία είναι μια εξάρτηση..είναι ψυχογενές κυρίως το λέω απο προσωπική εμπειρία

    • @elenikal5175
      @elenikal5175 6 лет назад +3

      Ακριβως

    • @Ifigeneiapal29
      @Ifigeneiapal29 5 лет назад +9

      Συμφωνώ απόλυτα.....είναι εξάρτηση που πηγάζει από μέσα μας ...με το να τρώμε όταν δεν πεινάμε η σε υπερβολική ποσότητα κάνουμε το μυαλό μας να ξεχνιέται κ να παίρνει απολαυση από κάτι άλλο που του λείπει...

    • @Απελευθερωμένη_ψυχή
      @Απελευθερωμένη_ψυχή 5 лет назад +4

      @@Ifigeneiapal29 απτην αγάπη που μας λειπει...

    • @riemann9326
      @riemann9326 5 лет назад +1

      και η βλακεια ειναι

    • @Ifigeneiapal29
      @Ifigeneiapal29 4 года назад +8

      @@riemann9326 αν δεν το ζήσεις δεν μπορείς να καταλάβεις .... Κ αυτή η χαζομάρα που λένε όλοι " απλά το ράβεις για να χάσεις κιλά" δεν ισχύει σε όλους.

  • @ireneloudou5887
    @ireneloudou5887 3 года назад +9

    Μπράβο στον άνθρωπο.... Η Τατιάνα πριν την παραμόρφωση

  • @telemark2247
    @telemark2247 4 года назад +5

    MΠΡΑΒΟ ΤΟΥ! ΕΧΕΙ ΘΕΛΗΣΗ ΚΑΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ ,ΝΑ ΔΩ ΕΓΩ ΠΟΤΕ ΘΑ ΚΟΨΩ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ!

  • @Ifigeneiapal29
    @Ifigeneiapal29 7 лет назад +8

    δεν τον εχω ουτε καν ακουστα σα δημοσιογραφο.......μαρεσαν τα λογια του....πολυ σωστα ολα

  • @gatoula
    @gatoula Год назад +1

    Χίλια μπράβο του!

  • @pantherspyros
    @pantherspyros 6 лет назад +14

    ωραίος άνθρωπος.πολύ δυνατό μήνυμα

  • @oreamalliora4533
    @oreamalliora4533 7 лет назад +3

    BRAVO!!!!!!!

  • @enkelejdathimjo3376
    @enkelejdathimjo3376 Год назад

    POLA MBRAVOOOOO❤

  • @annafrohlich4786
    @annafrohlich4786 5 лет назад +8

    Πολύ καλός!!!

    • @JohnSmith-li3jg
      @JohnSmith-li3jg 3 года назад +1

      Γλύψε και άλλο κομματοσκυλο της ΝΔ

    • @annafrohlich4786
      @annafrohlich4786 3 года назад +1

      @@JohnSmith-li3jg μα δεν ειμαι νέα δημοκρατία !

  • @mariatarampikou2522
    @mariatarampikou2522 6 лет назад +2

    24 SEPTEMVRIOU 2018.MPRAVO TOU.PIRA POLLA KILA TO 2018.ARXISA DIAITA 30 APRILIOU 2018.ZIGIZA 80.900 KILA.VRIKA DIAITA MESW REZOUS.EXW XASEI ARKETA KILA.THELW NA XASW ALLA 3 KILA

  • @georgiaivanova2382
    @georgiaivanova2382 6 лет назад +11

    Κ εγώ δεν μπορώ να χάσω πέντε κιλά δυσκολεύομαι 😁😁

    • @Joanna-gc1jh
      @Joanna-gc1jh 6 лет назад +2

      Τα 5 είναι πιο δύσκολα Εγώ θέλω 4 με 5 επίσης ..... για τα ρούχα... Όταν έχεις λίγα, πρέπει να αλλάξεις σκέψη .... γιατί προφανώς δεν κάνεις τις τρελλές υπερβολές, αλλά έχεις παγιώσει κάποιες συνήθειες , που δεν κόβονται εύκολα. Εγώ έχω καθιερώσει κάθε μέρα να πίνω 2 μπύρες , ακόμα και όταν βγαίνω έξω για ποτό. Μου αρέσει η μπύρα πολύ. Επίσης τρώω παραπάνω ψωμί από αυτό που πρέπει. Κατά τα άλλα διατρέφομαι πολύ σωστά και πολύ υγιεινά, αλλά δε φτάνει. Δε σημαίνει ότι το υγιεινό φαγητό δεν παχαίνει. Είμαι 1,71 και 66 κιλά. Θέλω να είμαι 61 -62 ..... για τα ρούχα ρε γαμώτο

    • @georgiaivanova2382
      @georgiaivanova2382 6 лет назад +1

      @@Joanna-gc1jh Ναι ναι για τα ρούχα ρε γαμωτο .. δεν έχω φορέσει ούτε ένα ρούχο περσινό φέτος .. θα σκασουνε τα ρούχα πάνω μου θα φιγουνε 😂😂 από το μιντιουμ που φορούσα πήγα διώ νούμερα πάνω.. τώρα έχω κατέβει με ένα νούμερα.. εγώ δεν τρεφομαι σωστά αλλά προσπαθώ να τρωο απαχη πρωτεινι κ όχι πολλά ψωμιά .. αλλά τρωο παγωτά γλυκά πατατάκια φιστίκια κ σε πολύ ακατάλληλες ώρες ..πρωί πρωί ας πούμε όταν με πιάνει πηνα.. διότι δουλεύω σε μαγαζί κ δεν μπορώ να τα αποφύγω. Θα τα καταφέρουμε που θα πάει .. σου εύχομαι καλή επιτυχία

    • @user-ks7xi4xi1r
      @user-ks7xi4xi1r 3 года назад

      Ελα ντε κ αυτος εχασε 100;

    • @τζενη-ζ3β
      @τζενη-ζ3β 2 года назад

      @@user-ks7xi4xi1r ει χε κορονοιο

  • @nikospapas2276
    @nikospapas2276 4 года назад +1

    Και τώρα που έγινε βουλευτής τα πήρε ξανά τυχαίο? Επίσης εγώ δεν πιστεύω ότι έχασε 100 κιλά

  • @aggelinapapadopoulou2859
    @aggelinapapadopoulou2859 6 лет назад +5

    Λάθος! Μπορείς να κανεις διατροφη με πολύ φθηνά προϊόντα..λαχανικά κοτόπουλο γιαούρτι Ποσο ακριβά είναι αυτά; Ολα τα αλλά είναι πολύ πιο ακριβα😂

  • @ioannasevasl5355
    @ioannasevasl5355 Год назад

    Μαγείρευε μόνος του?😮😅

  • @dimitramihail20
    @dimitramihail20 6 лет назад

    I don’t

  • @nicolettaioannidu5092
    @nicolettaioannidu5092 4 года назад

    Δέν μπορούσε να αδυνατηση οταν ήταν νέος, τωρα στα γεράματα κατάλαβε να αδυνατηση. Νηστεία νηστεία νηστεία............?

  • @tommy21m
    @tommy21m 5 лет назад

    🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮