Markus, ich hab 2 Fragen an Dich… 1.) Wenn eine Hand an den vorderen Oberschenkel geht, aktiviert das isometrisch die Beugerkette und weiterlaufend in die Bauchmuskulatur . Die zweite Hand an der Oberschenkelrückseite aktiviert die Streckerkette, weiterlaufend in die Rückenmuskulatur. Was ist der Grund, dass gleichzeitig die Antagonisten arbeiten? 2.) Was ist der Hintergrund, dass Du das Dehnen auf 15-20 Sekunden festlegst? Neugierige Grüße
Markus, ich hab 2 Fragen an Dich…
1.) Wenn eine Hand an den vorderen Oberschenkel geht, aktiviert das isometrisch die Beugerkette und weiterlaufend in die Bauchmuskulatur . Die zweite Hand an der Oberschenkelrückseite aktiviert die Streckerkette, weiterlaufend in die Rückenmuskulatur. Was ist der Grund, dass gleichzeitig die Antagonisten arbeiten?
2.) Was ist der Hintergrund, dass Du das Dehnen auf 15-20 Sekunden festlegst?
Neugierige Grüße