【プロが教えちゃう】肺活量を劇的に増やす方法

[@dfghjklswqwdes]

4:20
4:20
自分用

[@asu4300]

ないす

[@udo-huu-u6715]

カラオケが大好きなので、昔は歌えたのに今は声がでにくくって歌いにくいとかで最近凹み気味なので、習慣としてやり続けたいと思います。アドバイスありがとうございました😁

[@LLANi_]

4:20 吐ききってから吸い続ける
6セット1回として続ける

[@あばば-u5j]

探しても見つからなかったけどあって嬉しかった！ありがとうございます！

[@中村ゴンザレス-j3x]

僕は生まれつき喘息を持っており、肺活量が全然なくて好きな歌も息が続かなくて歌えませんでした。
でもこれやった結果人並みには歌えるようになりました！！
ちなみに約9cm伸びました！！

[@ほこり-i4v]

@@雪咲-e8g わいも吹奏楽部⊂( ・ω・)⊃ﾌﾞｰﾝ
ちなみにトランペット(誰得)

[@ティア-c5w]

私は剣道部でマスクして面つけると毎回苦しくなって１回過呼吸にもなったぐらいだからこう言う動画は本当に助かりますよね

[@kanro_45]

これ毎回酸素中毒みたいになって気絶しかけるけど、5日間続けたら息止め限界タイムが30秒近く伸びた
マジでエグい

[@オレンジ-v3i]

最終的に息止めタイムどれくらいになったんですか？自分はこれやる前は42.53だったんですけど

[@darielmathias6798]

I guess Im pretty randomly asking but does anyone know a good place to stream new series online?

[@darielmathias6798]

@Nico Caiden thank you, I went there and it seems to work =) I appreciate it!

[@nicocaiden2861]

@Dariel Mathias no problem xD

[@佐藤柊平-g4o]

@@オレンジ-v3i 42分に見えてバケモンかと思った

[@ハム太郎-t9v]

吹部始めたばかりで先輩達に肺活量が足りないと怒られてばかりなのでこれ続けてみようと思います✨

[@miruku4840]

うちは保育園の時から音楽がものすごく好きで今年初めての部活で吹奏楽一択でそれに向けて今日仮入部したんですけど3年生の先輩に(沢山肺活量使うから頑張れ！)って言われたし大人になってもアーティストになる!って言う夢がずっとあったのでその2つに向けて頑張りたいと思います！((((((私語すみません💦

[@おちゃ-l4e]

生まれつき気管支炎・喘息・心臓病・不整脈を持ってて肺活量最悪みたいな感じだったんですけど始める前に測った時より2回とも約10秒伸びました！
ありがとうございます

[@天然水-n9j]

喘息を持っているのにトレーニングを続けられるのは凄いなぁ…尊敬します…
どうしてもサボっちゃうんだよなぁ…

[@saxplayerippei8302]

今回は『肺活量を劇的に増やす方法』についてレクチャーしました！
肺活量って増やせるって知ってました？この方法は体を柔らかくほぐして、肺活量を増やす画期的な方法です。体が小さくて、息が長く持たないなんていうかたも、このトレーニングでかなり改善できるはず。ぜひご覧ください！

[@るちこ-y7j]

声優の養成所通っていて、周りの人達より圧倒的に肺活量がないので助かります⤵✨😌✨⤵
頑張ります！！

[@険しい顔の男性のイラスト]

バスクラ吹いてていつも顧問にもっと吹けーって言われるので試して見ました！
いいですね！
これから続けて肺活量を増やそうと思います！

[@kosyo_syox2]

思いっきり吸い始めて1秒も持たないで吸えなくなる……
さらに吸おうとすると頭がプルプルする。これって皆そうですかね？

[@Sakura-dd7ch]

同じだよ
しかも胸が痛くなる

[@namamugi00001]

@@Sakura-dd7ch それな

[@ブニ-h1e]

1回目で効果感じます！！
教えてくださってありがとうございます😊

[@bochunia]

受験期一切楽器を吹かなかったら肺活量がガタ落ちしてしまって🥲人生で初めて1年間プールも通わず楽器も吹かず、という状態になりどう肺活量をつけるべきか思案していた所この動画に出会いました、これからこのトレーニングをしようと思います！素敵な動画ありがとうございます💫

[@そうめん-g2m]

バスクラ担当なので嬉しいです！毎日します！

[@gutguit1575]

今迄 息は吸ったつもりではいたものの物足りないと思っていたので、さらにさらにさらに・・・と吸い続ける運動を続けていて、だいぶ広がる様になってきました。
私は金管なのでSaxとは一息での時間も違うし音程にも依ると思いますが、音が伸びるようになったとは感じてます。
ラジオ体操第一の 初めから数えて4番目の胸をそらす運動がいいかなぁなんて思って、私自身のスイッチを入れる準備運動はこれを使ってます。

[@kapejika]

肺活量トレーニングはじめてみます

[@12onenaru]

肺活量のトレーニングはお風呂で息止めてタイムを伸ばしていくしか知らなかったのでとても参考になりました！
これからは陸でこのトレーニング、水中で息止めで頑張ります!

[@saxplayerippei8302]

無理しないように頑張ってくださいー！P.S.お風呂での息止め練習は肺活量増えないかも！

[@sgg9478]

初音ミクの歌が歌いたいです
しらべてみてください肺活量初音ミク

[@saxplayerippei8302]

Sくん GG 見たけど、あれ無理でしょ笑

[@rin_chiteru]

SAX PLAYER IPPEI でもできる人確かいたよね？(´-｀)

[@オウイエ]

@@rin_chiteru
確か\( 'ω')/ｴﾝﾀﾞｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧって言ってた人ね...

[@aiueo_04]

頑張ればできます。()

[@nanashi____ju]

伝説のこうき0726 うみくんえぐいよな……

[@ハニちゃ]

フルートパートの人です🙋　
肺活量なさすぎて困ってたので
すごく勉強になりました!
ありがとうございましたm(_ _)m

[@saxwolf1971]

いつも勉強になるレクチャーを有難うございます♪
5年ぐらいブランクがあって最近になって再び練習を再開しました。
無料でこんなに為になるレッスンのような感じの動画があるなんて素晴らしい時代です。(笑)
仕事は忙しいですが、合間を縫って理想の演奏が出来るように精進したいと思います。
いつも本当に有難うございます♪

[@ちりぢり-s6g]

肺活量が本当に無かったので、とても参考になりました！
ありがとうございます😊

[@ちょこら-y2v]

◎予祝㊗️
１ヶ月間特訓し
肺活量が激増しました✴️
肺がムキムキに
なりました✴️
おめでとうございます✴️
ありがとう、
ありがとう、
ありがとう✴️
3月
17日　🎉差8cm
18日　🎉差5cm
19日　🎉差6cm
20日　🎉差5.5cm
21日　🎉差6cm
22日　🎉差4.5cm
23日　🎉差6cm
24日　🎉差5cm
25日　🎉差3cm
26日
27日
28日　🎉差6.5cm
29日
30日　🎉差5.5cm
31日

[@kiii..6395]

吹奏楽部だから助かります！🙇‍♀️🙇‍♀️

[@momoyuki9585]

高校の合唱部で助っ人として練習してるんですが、いつも息が続かなくて大変だったので参考にします！

[@saxplayerippei8302]

コメントありがとうございます！歌にも絶対役立ちますからね、ぜひやってみてくださいー♪頑張ってー♪

[@るみるみ-k6q]

初めてこれをやって、6回吐いて吸ってを繰り返したら、やる前は息を止められる時間が1分1秒だったけど、やった後は1分15秒になった！凄すぎるから、毎日やる！

[@samyojana]

saxやってるから頑張る!!

[@馬馬-p7i]

高校で吹奏楽部に入りたいので毎日続けます！
初心者なので、周りとの差は出来るだけ埋めたい！！！

[@Glitter_HAL]

高校で吹奏楽部はいって　サックス担当になったので　息が持たなくて肺活量の鍛え方を探してて参考になりました
試しにやってみたら　かなりキツイですね

[@だつた_751]

5センチしか変わらなかった。
今日からトレーニングし続けます。
今日練習で肺活量凄いメンバーがいて悔しかったから…!!

[@だつた_751]

アルトの低音が全然思うようにならなかったので、目標。絶対低音ゴリゴリにならす。 息で支える。
(息は伸びるけど音の太さがない)

[@梅山遼雅-z1x]

頑張ってください👍

[@らいす-b5e]

3回目くらいから息を限界まで吸うやつなんか、楽になった、
って思ったら息吸ってなかったァ、

[@saxplayerippei8302]

吸って吸って！

[@玄徳劉備-o3y]

呼吸忘れニキ成仏してクレメンス

[@白神雪璃]

限界まで吸ってたらｵｳｪってなった(高3 Tub)

[@もも-l8g]

これやった後に息止めたら、30秒まで余裕で一分間息止められた！凄いですね。

[@dhkim-gn3gr]

タイトルを見って最初は腹式呼吸まだは循環呼吸の話かなと思いました、韓国のyoutube先生だちが腹式呼吸についてよく話しています、で骨を広げる方法があるとは初耳でした、私も練習してみます一気で３０秒を目標とする、あpdfパイルはダウンロードしました、日本語勉強にも役に立つと思います ( 下手な日本語で変な日本語が飛び出しても大目に見てください )

[@saxplayerippei8302]

お！素晴らしい！そうそう、上半身の骨のあたりを広げる事でたくさん吸えるようになります♪PDFファイルのダウンロードもありがとうございます！日本語の勉強にもぜひ活用してください♪あと実は「腹式呼吸」というのもサックスを吹く上では正しくありません。僕の⬇︎⬇︎
「あなたの呼吸法間違っていませんか？」
ruclips.net/video/zae9lVW55eM/видео.html
の動画で詳しくお話ししていますので、こちらも合わせてみてみてください！いつもコメントありがとうー♪

[@dhkim-gn3gr]

@@saxplayerippei8302 きのうpdfファイル読み終わりました私なりに精読しました先生の青城を感じ出来ました、私も肝に銘じておきますそして愚直に従います、でリドの固いと柔らかい場合マウスピースにリドセッティング方法を絵まだは写真で見たら欲しいと思いました、ありがとうございます‪

[@saxplayerippei8302]

@@dhkim-gn3gr 素晴らしいです！ありがとうございます！イラスト入りだとわかりやすいですよね！➡︎リードのセッティング方法
新しい版を作ろうかなぁ〜やっぱりわかります方が良いよね〜♪

[@channel-dp3nq]

Japaneseberi-gutto（✰Д✰）👍
(英語が話せない人でごめんなさい🙏)

[@Mitsu710711]

差は6センチでした。トレーニング続けてみたいと思います。

[@saxplayerippei8302]

お！まだまだ伸びそうですねぇ〜ぜひ頑張ってみてくださいね〜！

[@willwell3913]

私は日本の伝統音楽を仕事にしていますが、すごくいい方法を教えて頂いて有り難うございます。毎日やります‼️

[@とりかもね]

速いテンポの歌が好きなので歌ってみるけどやっぱり繋がらないんですよね笑
定期的にやって成果を実感できればと思います！😋

[@saxplayerippei8302]

コメントありがとうございます！体のことなので一気には難しいですが、コツコツやると必ず結果が出ますので、頑張ってみてください！応援していますー♪

[@田中麻里子-o2q]

トランペットやってるんですけど、コンクール曲でめっちゃいいパートもらえたので、頑張ります‼︎

[@まなさん-g9p]

合唱部に所属しているものです！
肺活量がなくて歌がつづかなくなってしまい困っていたので助かりました！
頑張ります(o^－^o)

[@ぺぴぽぱんぷきん]

効果はどうでしたか？？

[@osikatu_pengin]

おなーじく
最後２～３拍足りなくて頑張ってます(隙自語り)

[@fuyunokikanako]

すごく丁寧で、為になる話をありがとうございました。
サックスは、触ったこともないのですが、肺活量を増やしたいので、やってみます。
ありがとうございました🤲☺️

[@なまたまご-t4e]

ワンオクのtakaに憧れてるので、この動画見てtaka並みに肺活量すごく(?)なるよう頑張ります！

[@愚かな蛙]

息吸い続けてたらオェってなった

[@rhythmjtpww]

僕もなった笑

[@わぉ-q6v]

それはよくありますね。

[@lotus_04]

肺を大きくしたかったので助かります！頑張って行きたいと思います！

[@user-umiushi]

簡単そう…これなら三日坊主(三分坊主)の自分でも続けられるかな…効果あるのかな(半信半疑…)やってみます！

[@saxplayerippei8302]

シンプルで取り組みやすいですよ♪ 継続は力なり！頑張りましょうー！♪

[@世界の中心でアイを叫んだけもの]

りゅあ どうでした？笑

[@gappo]

@@saxplayerippei8302 継続は力なりめんどい

[@一般人-m9f]

今日から何分息が止められるか記録を書いていきます
1日目　1分5秒
2日目　1分10秒
3日目　1分10秒（朝方だったからかあまり記録が伸びなかった）

[@Zhhzhzhzhzjzjzjzj]

神がかる三日坊主

[@菅原直樹-i2m]

肺活量が鍛えられると体力は上がったりしますか？？

[@颯-q4o]

体力ってより走る時の呼吸が楽になるんじゃない？体力に直結はしないけど走るとかスタミナ系の有酸素運動には効果あると思う

[@おさ-r5f]

確かに！！
僕陸上なので必要です( ´∀`)

[@ウェザーリポート-n7r]

呼吸のリズム大事よね

[@颯-q4o]

@@ウェザーリポート-n7r それな笑
雑に息すると結構早めに息切れる

[@こんばんわ-s5w]

@@おさ-r5f 私も陸部で肺を鍛えたくて見に来ちゃいました！！

[@mi-ht2lj]

これやってたら今日体育で喉痛めたけど治りました!!

[@asu4300]

T.Saxをやってるものです*°
小さい頃は水泳やダンスなどしてて肺活量だけは自信があったのですが、
最近はパート練習のロングトーンが凄くきつくなってしまったので習慣として実施してみます!!

[@にょん-p3l]

吹部です！参考にさせて頂きます！！

[@トム-o4p]

１回限界まで吸ってから、肺が壊れるんじゃないかと心配なんですが…

[@saxplayerippei8302]

無理は禁物ですが、『肺に穴が開いて収縮する持病』などが無ければ基本的には大丈夫だと思いますよ。あくまで自己責任でお願いします！

[@ザビエモン]

これは日常生活中に普通の呼吸見たいにしてても効果あるんですか？それだと時間を節約できるんですけど(動きながらとか用事しながらだとか)

[@user-mm2zz2ve8i]

このトレーニングは胸郭の動きが良くなるトレーニング、という認識で良いのでしょうか。

[@yg__7]

好きな歌でロングトーンが伸ばせなくて困ってました💦　暇さえあればしたいと思います！授業中もしよっかなw

[@関和也-e2f]

歌、歌ってて息続かないので見に来ました!
頑張って続けます!!

[@potato.to.to__]

これをやった後、肺活量テストやったら増えてました！！クラリネット吹いてるので嬉しいです(o^▽^o)
これからも暇なときに頑張って肺活量増やしていきます(๑و•̀ω•́)و

[@紗乃-p1q]

同じくクラリネット吹いています！
お互い頑張りましょう😊

[@kasaya0619]

同じくクラ奏者です！😊
頑張りましょ〜〜

[@jiroharu3495]

２、３回目から頭クラックラｗ　こわー
でもそのあと全身ポッカポカｗ　すげー

[@ねじれ-y7x]

やる前20秒で苦しくなって40秒が限界だったけど
3回繰り返しただけで40秒が余裕
頑張れば1分まで耐えれるようになりましたw
肺に空気が残ってる感じがすごかったです
肺活量ゴミすぎて国歌すら楽譜より息継ぎ増やさないと歌えないので続けようと思います！

[@音夢-k2k]

初めて測ってみたけど、差15cmでした……💦

[@ppp7028]

メジャーのつける位置を教えてほしいです🙇‍♀️

[@ひま-j1z]

合唱部入りたいのに肺活量無さすぎるのでこれで鍛えます！

[@araru001]

うわー！以前(RUclipsなんてない頃)ホルン奏者でしたが、
BJを読みながら呼吸法を研究していたある時、おっしゃる通りに肋骨が｢メリメリ｣っと音を立てるように広がったことがあります。
それまでどんなに吹き込んでffを出しても届かなかったのに、軽く吹いただけでfが出てしまうし、音程も合いやすいし、感じたままに表現出来るようになったんです。ただ、逆に呼吸を抑えないと息圧で知らずに管が抜けて困ったり、チューバみたいな野太い音になってしまい、コントロールに困りました💦
それがどうやってそうなったのか分からず、コントロールするためにその呼吸法が分からなくなってそれきりでした。(勿体ない(>_

[@ピレネー-q4b]

成人女で、5,5cmでした。
これから伸ばす🐬

[@lad_rei]

吹部でユーフォ吹いてるんですが毎回死にそうになるので続けて見ようと思います！

[@EnjoyableJazz]

Ippei先生、どうしても最後は息を止めてしまいます。
６セット息を止めずに吸い続けたままにする方法が良く判りません。鼻から息を抜きながら吸い続けるのでしょうか？
一応判らない状態で６回やってみると４センチ拡がりました！

[@saxplayerippei8302]

吸い続けようとするだけで、息自体は吸い込まれ続けなくても良いんですよ！だけど、「吸うことをやめないで、筋肉に”息を吸わせようとさせ続ける”ということ」です。早速広がったのすごいですね！ぜひ継続していきましょうー♪

[@japaneseofficial4007]

10分くらいずっとやっててクラクラしてきたwww

[@Mitokon_Doria]

すげぇ！
一回で11秒伸びた！！
最高記録１分15秒からどんだけ伸びるか試してみます！！

[@bingbingdan]

めいいっぱい吐くと咳き込んでしまうのですが、何かやり方を間違ってますか？

[@だるだる-y4o]

これってやりすぎて倒れたりしませんか？w肺活量なさすぎるんで頑張ります！

[@usagirocket]

呼吸鍛えると血の巡りも良くなりそうだしやってみます　末端冷え性なので！

[@omanpo0721]

割と歌上手い方なのに高音続かなくて萎えてたからマジで助かるってばよ

[@わぉ-q6v]

息って吸いすぎ、吐きすぎは、あんまり良くないって聞いた事あるんですけど？
いいんでしょーか…

[@はるまき-u1u]

この呼吸法ってサックスを吹く時に使えますか？

[@saxplayerippei8302]

コメントありがとうございます♪
もちろんサックスを吹く時に使えますよ!!
ただ、ここでのお話は「吸う事」にフォーカスしていますので、「吐く時」は、目一杯吸ったときの体の状態をキープしながら、息を吐くことで、演奏時の呼吸法にかなり近い状態に近づくと言うことを覚えておいていただくと良いと思います。呼吸法は言葉で説明することがとても難しい分野ですが、とにかく「しっかりと息を吸う」ことがとても大切になります。ぜひ頑張って試してみてくださいね!!

[@あい香-q1p]

チューバの年間鼻炎は辛い、、、
なんとか、この動画も見て、お鼻のクスリとも相談しながら頑張ります💪('ω'💪)

[@user-gm8yf7td3t]

初めて吹奏楽部入ってサックスになりました。なので分からないことが多いです...
あの発音効率ってなんですか？

[@じゅら-j5y]

あの！ひとつ質問します
これって鼻呼吸ですか？
それとも口呼吸ですか？
どてらでトレーニング
したらいいですか？

[@まひまひ真昼]

コメ欄見た感じ口やで

[@リムル君の大ファン]

ありがとうございました

[@はなぴょん-q2o]

やばっ、すごっ！いき止めチャレンジやってみたら1分こえたぁ！！！！

[@user-tx7vo5jc9n]

自分、陸上部で、長距離専門で
やってるんですけど、これを
やったら、人より、吸える酸素が
多くなって、体力も上がって
力とかついて、記録とか伸びて
速く走れるようになりますか？

[@山口舜輔]

元長距離専門です。走って、毎日体幹トレーニングして、腹筋、背筋したら必ず記録伸びますよ！ファイト！！

[@ウシジマぁあ]

通行一方
高校の行事で10㌔ロードレース大会があるんですが、それに備え何をしたいいですかね？体力がないです

[@potepote660]

チューバやっているのですが、肺活量が足りなくて音が小さいのです(；´Д｀)
なので来ました！
頑張るぞぉ！ヾ(●´∇｀●)ﾉ

[@saxplayerippei8302]

頑張ってくださいー！応援していますよー！

[@potepote660]

@@saxplayerippei8302 ありがとうございます！

[@いちご-e1j7j]

だよちくわさんじゃないですか！
大切な人たちへのコメ欄で見かけました！
返信の下の方に行けばいますw

[@いちご-e1j7j]

関係ないですね
すいません

[@potepote660]

@@いちご-e1j7j まじですか！見てきます(｀・ω・´)ｷﾘｯ

[@yskzr7577]

これやったら2分間息止めれた！すごい！笑

[@user-ll4yd3ii5t]

これ３回目で何秒息止められるかやったら、５０秒耐えれた、ガチですごい

[@ho-vs7kd]

これってパワーブリーズをやっていて得られる効果と同じなのでしょうか？

[@断捨離下手改めあすさく推し]

すいません一般の人なんですが
普段無意識にしてた呼吸が入ってこなくて息苦しい生活がずっと続いてます
寝ようとする時も同じでそのせいで中々寝付けない事がずっと続いてます…
身体の中でどうなっているのでしょうか？
因みに横隔膜をほぐしたりもしてます
呼吸器内科や整形外科にも診察済みで両方何も問題は無いとの事でした
どうしたら普段無意識にしてた呼吸が入ってくるようになりますか？
何かこのストレッチをしてたら普段無意識にしてた呼吸が入ってくるようになるのって無いですか？ 息苦しくて生活に支障きたしまくっててめちゃくちゃ辛いんです！お願いします

[@nn_8371]

いつも楽しく見てます。この腹圧呼吸、8カウントでスーーと吐いて、その後のスッと吸う一瞬は腹圧緩めていいんですか？それとも吸う時も空気はホールドしたままが良いですか？

[@寺田出来心-y5s]

なんか可愛い

[@ci014070]

1日で伸びたという人は深い呼吸で一時的に二酸化炭素濃度が下がったから。ハイパーベンチレーションと同じく意識が落ちることがある危険行為なのでトレーニング中に息止めるのはやめるべし。

[@かしわもちさん]

初音ミクの消失って曲歌いたいんですけど、これ頑張れば出来ますかね?

[@rise7208]

あれほんと息続かないですよね

[@oyakawa579]

まずあれを歌える滑舌が羨ましい…

[@モンブラン-j7w]

※１日6セット
(０回目)　1分20.17
(１回目)

[@shun6108]

これ左胸痛くなるんですけど間違ってますか？ やり方教えて下さい 一日痛かったです

[@がおじゃむ]

吹奏楽部でチューバを吹いていて、大きな音や低い音は出るんですが、それが持続しないんです( ˊᵕˋ ;)💦小柄な私でも出来そうなのでこの方法で頑張ってみます！！

[@オッホォ]

水部なので助かります

[@うぃずあうと]

お腹痛くなっちゃったw

[@龍功子]

先生ありがとうございました。息を吐いたり吸ったりするときは口からがいいのですか？それとも鼻からがいいのですか？肺活量が少し少ないのでお手数をおかけしますがよろしくお願いいたします。

[@しん-c5x]

この6セットは連続ですか？一回一回呼吸整えますか？

[@8世紀前7年前6か月前5週]

高身長の人の方が肺活量が多いって事ですか？

[@モコ-m7p]

なんか肺が爆発しそうで怖いwww

[@カラスカラス-r9h]

一回吸って吐いたら一回やめていいんですか？

[@ハゲタニシー]

今 42秒息が続きます
1ヶ月後続けて何秒伸びたか書いてみます

[@笹川ツカサ]

どれくらい伸びました？

[@eeeeeeaaaa-h5j]

ブラックダイヤモンドの服着てるなんて、登山趣味なんですか？

[@user-wu2xv7bz8da]

2週間続けたらシャトルラン何回増えますか？