Gostou? Ouça mais de 300 episódios do BBC Lê nessa playlist: ruclips.net/p/PLCX5XjxKTpTlB8KK68IQDWfiSMjqNwVmB Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/articles/cv2z7p43d1po
Eu tenho 55 anos. Fiz vestibular para medicina e estou no segundo período. De início foi muito difícil aprender as matérias pois é um curso muito difícil mas em 4 meses meu aprendizado melhorou e as notas também. O segredo é exercitar o cérebro com leitura e meditação. Fundamental foi dormir bem, meditar, ouvir música e fazer exercícios. E tomei muita vitamina B12.
Que relato incentivador! Estou num momento de me questionar de várias coisas, principalmente de me achar "passada" pra muita coisa. Vou colocar em prática meus sonhos! Parabéns por sua força de vontade em estudar!
Parabéns, Mello!!! ✌😄🤝😄👍 Que Vitória Linda!!! Muita Saúde, Muito Amor, Muitas Vitórias, Muita Prosperidade e Muita Proteção pra Ti, em Cada Passo da Sua Caminhada! A Humanidade Precisa de Médicos Estudiosos, Dedicados, Investigativos e Amorosos! ❤
VERDADE TUDO QUE AMERICANO PEGA NA MÃO, VIRA COMÉRCIO, ELES DEMONIZARAM NO COMEÇO DISSERAM QUE ERA COISA DE LOUCO AGORA MUDARAM O NOME PARA TER ACEITAÇÃO .
Na verdade se você pesquisar um pouco sobre o assunto todos os profissionais falam com muito respeito a história dessas práticas. Todos dão o crédito pras religiões que tem práticas de meditação. A questão é que para aplicar isso na psicologia, foi preciso separar a espiritualidade da prática (porque ela pode ser aplicada para pacientes de diversas crenças) e por isso foi dado outro nome. A prática é de graça, qualquer um prática em qualquer lugar, quase não tem comércio nisso. Isso foi resultado de pesquisas e adaptações. O Alberto Dell'Isola explica bem qual a diferença e porque mindfulness não é necessariamente meditação. A meditação é só uma das práticas que pode te deixar nesse estado
A plasticidade do cérebro é um campo maravilhoso de estudo. Finalmente a ciência mostra a importância da meditação muito além de uma espiritualidade new age.
Já tem umas décadas o trabalho do Prof Jon Kabat-Zinn, com a pesquisa da meditação na atenção plena e plasticidade cerebral, na universidade de Massachussets. Tem algumas obras publicadas.
Não é uma espiritualidade new age, e sim a real conexão com Deus/infinito que já tava nos vedas há 5mil anos antes de Cristo, essa plasticidade neural é a ponta do iceberg, diversos monges, sábios, denunciantes fizeram milagres assim como Cristo só pelo poder de canalizar esse estado mental de maneira profunda.
Nao é uma espiritualudade new age, a meditação transcendental esta descrita nos textos védicos datados a 5 mil antes de Cristo, a neuroplasticidade é a ponta do iceberg dessa técnica milenar.
@miriansay a matéria foi feita por uma jornalista EXTRANGEIRA E NO REINO UNIDO... - E OBVIAMENTE A NARRAÇÃO TRADUZIDA, FOI FEITA POR UMA PROFISSIONAL DA COMUNICAÇÃO ""BRASILEIRA"" - E O MAIS RIDÍCULO, FOI ALÉM DE OUTROS NÃO SE LIGAREM NISSO, A RESPOSTA TAMBÉM DA BBC BRASIL, ACHAR ÓTIMO O SEU COMENTÁRIO, MIRIAM‼️😄🤣
Consegui prestar a atenção em toda a reportagem, não muito tempo atrás eu mal conseguia acompanhar vídeos curtos ou me concentrar em tarefas que exigissem mais concentração de mim. Mas ultimamente eu venho tentando silenciar a mente, com base em um livro que li "Osho: aprendendo a silenciar a mente". Eu ainda não consigo ficar em silêncio, os monges levam anos de prática pra atingir essa meditação. Mas eu já começo a notar uma melhora. Tenho estudado o budismo, pena que por aqui não há locais de prática. Eu tenho sido surpreendido por mim mesmo porque pensei que não teria tanta disciplina, eu começava coisas e não terminava, mas tenho sido constante e fixo.
Parei de correr com tanta frequência por que percebi que perde a massa do rosto (do corpo ok) resultando em um certo envelhecimento. Uma pena, pois adoro correr :/ Fico me perguntando se essas pessoas que correm tanto não percebem que a corrida envelhece ou não se importam com isso.
A tristeza profunda que nos domina quando entendemos a natureza impermanente de todos os fenômenos nos torna receptivos ao mundo à nossa volta. Abrimos nosso coração e começamos a perceber todos os seres, nossos semelhantes. Vemos como todos nós temos que enfrentar as dificuldades da vida; compreendemos a natureza efêmera da nossa alegria; e percebemos quanta preocupação, dor e sofrimento enfrentamos durante a vida. Desse modo, entendemos que compartilhamos experiências dolorosas parecidas. Sabendo o que os outros sentem e têm de passar, não podemos deixar de nos solidarizar com eles, e o desejo de ajudar e proteger nossos semelhantes brota naturalmente dentro de nós. Esse desejo de ajudar e proteger se origina do amor, e quanto mais abrimos os nossos olhos para os sofrimentos e as delusões dos outros, mais forte o nosso amor se torna. O amor purifica a mente das névoas densas do apego, da raiva e da ignorância. O amor é como o sol reluzindo por entre as névoas, dissolvendo-as até que a abertura e a clareza se instalem. Por isso, devemos contemplar a impermanência”. - Chökyi Nyima Rinpoche.
Como vc faz pra conseguir,?eu já tentei várias vezes, fico até 1 hora e não consigo meditar,vem milhões de pensamentos, nada me faz meditar. Queria muito meditar pra mudar minha vida intelectual.
@@lijeirinho_ufmg-2014eu uso um aplicativo chamado Lojong...mas tem.diversos na loja de apps...O segredo não é deixar de ter pensamentos...é ter técnica pra não reagir a todos os pensamentos...que sempre estão lá...mas que com a técnica certa....guiada ou não, te ajuda a voltar e manter o foco...tenta aí colega e boa sorte!
@@lijeirinho_ufmg-2014 no início é difícil mesmo. Pensamentos acelerados, circulares, sei como é. Não conseguia sentada então tentei deitada num local silencioso, e focando na minha respiração. Pode tentar ouvir um mantra, ou uma música suave e instrumental bem baixinho, também ajudam. Tem uns aplicativos de meditação, que fazem meditação guiada, pode tentar. Tem uns gratuitos no RUclips. Boa sorte!
@@lijeirinho_ufmg-2014Procure no próprio youtube por meditação guiada. Comece com 5, 10 minutos w siga. Quanto aos pensamentos, é normal que eles venham. Não lute contra eles, acompanhe-os, veja de onde vêm e para onde vão. Depois volte sua atenção para a respiração ou alguma parte de seu corpo.
@@lijeirinho_ufmg-2014 já tentou fazer meditação guiada? Tem aplicativos que ajudam. Os pensamentos intrusivos são normais e esperados. É preciso saber ignorá-los.
Eu não tenho dúvidas dos benefícios do mindfulnes na vida das pessoas que queiram de fato ter sua mente e sua vida transformada. Fiquei tão impressionada e fascinada com os resultados que me especializei em neuropsicopedagogia e também estudo neurociência. Particularmente, desde meus 19 anos exercito essa técnica, hoje tenho 62 anos e, naquele tempo nem era conhecido por esse termo e posso garantir sua eficácia. As vezes que, por conta de alguma mudança na minha vida eu deixei de lado esse exercício sucumbi ao estresse ou síndrome de Pânico. Voltando ao exercício me recuperava plenamente!!!Prático com regularidade por ser hiperativa e os benefícios são fantásticos e duradouros! Quisera fosse conteúdo escolar. Terios pessoas mais equilibradas, sensatas e felizes! Oxalá um dia todos possam ser contemplados com esse benefício!
Dica de ouro de quem pratica meditação a muito tempo: relaxa os músculos dos seus olhos, cada pensamento vem acompanhado de uma micro contração muscular nos olhos.
Essa é uma dica preciosa. Aprendi isso há muito tempo, qdo se ensinava a projetar uma tela mental para visualização. Percebi que qdo eu estava relaxando, de olhos fechados, observando o corpo, ao olhar para frente, para projetar a tela mental, acontecia um relaxamento de toda a região ocular.
Eu conheci Mindfulness na fase mais punk da minha vida: e dedico a ela minha saúde mental. Comecei com um livro e depois uma terapeuta que atua nesse campo. Curei-me da TAG. Só que continuo praticando, por conta própria.
a maioria das pesquisas sobre esse tema - exercício físico x cérebro - são feitas com exercícios aeróbios (cardios). Os resultados mostram diversos benefícios, principalmente pelo aumento de uma proteína conhecida como BDNF, responsável pela neurogênese e fortalecimento dos neurônios. Sugestão: escolha um aeróbio de sua preferência, pois isso é determinante na manutenção da regularidade. Sempreguiça🚀
A meditação não é para todo mundo mas a prática de atenção plena é acessível (não tão fácil de colocar em prática, porém, mais claro). Às vezes lavo a louça pensando no passado, futuro ou em como estarão meus amigos... Ou seja, ficar apenas concentrada em uma única coisa é uma conquista diária.
Minha amígdala deve ocupar 90% do meu cérebro. Meu neurocentrismo é extremo. Vou praticar isso e volto aqui em 6 semanas pra dizer se melhorei. Boa sorte pra mim.
Adorei. Só um detalhe: em 14:03 ela diz "coincide com estudos publicados na literatura científica e vem de encontro às minhas observações durante as sessões". De encontro a quer dizer contra, contrariamente. Ela quis dizer que estava de acordo, então seria "ao encontro do". Obrigada
Hélio Couto caminho das palestras Sempre esteve certo Faço ressonância e meditação Assim como pensa em sua alma assim É. Mude seus pensamentos e mudará sua vida,saúde etc...🎉🎉🎉
Quando fiz um ano de desapegos e que me ajudou a doar tudo que tinha para ganhar algo mais e descobri que desapego não e tão fácil mas não desisto não nao
@marinamendesm não são as mesmas coisas, a meditação relaxa, esvazia o cansaço do cérebro; já a oração estimula as sinapses positivamente na tomada racional de decisões.
Esclareceu muitas dúvidas, muito obrigada. Por favor, coloque mais informações pra nos ajudar entender como funciona e que fazer pra melhorar os déficit de atenção. 😊
Ótimo! Não precisamos mais mudar o estilo da sociedade causadora do stress.... faça mindfulness para poder continuar sustentando o sistema que causa a loucura.....
Bom trabalho. Apenas fiquei em dúvida no final se a narradora usou corretamente o termo " vem de encontro", pois se ela errou, muda o sentido da conclusão que teve.
@@0700083edu Não é pensamento dele, é um ensinamento do Yôga muito antigo, é um assunto complexo para explicar em um texto no YT e precisa ter muito conhecimento para ensinar alguém. Mas bem resumido mesmo, "vritis" são "propensões mentais" e os vrittis estão associados aos Chakras/Cakras, as posturas de Yôga ajudam a equilibrar essas propensões mentais, além da meditação e outras práticas yogues. Muitos dos ensinamentos filosóficos atuais e até coisas científicas, os yogues já falavam há milhares de anos, claro que nem tudo o que falavam está correto do ponto de vista científico mas muita coisa está, mostra o quão complexo e rico é o conhecimento yogue.
Impressionante porque estou lendo o livro do Dr. Joseph Murphy (O PODER DO SUBCONSCIENTE) e hoje, lendo o capitulo 7 (Subconsciente: tendência voltada para vida, pag. 123/124 fala sobre as funções de cada parte do nosso cérebro. 😊
Pessoal pratiquem a limpeza psíquica do professor Benito bifano para se livrar de angústia insônia etc está no vídeo saúde plena dois é uma jóia preciosa para toda humanidade😊
Só uma correção em 14:00, "ir de encontro" é confrontar, ir em rota de colisão. O que não está desacordo com o texto, que fala em concordar, alinhar, então o correto seria "ir ao encontro".
O mesmo disse Jesus vivam um dia de cada vez Mateus 6 34? 34 Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Basta a cada dia o seu próprio mal". Filipenses 4:6-9 ARA Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus.
@@eugeniadacosta706 não, buda nunca conheceu os judeus, são só conhecimentos da natureza, n precisa de um livro se vc tem olhos e ouvidos para entender o mundo
@@gabrielmauricio1475 , ela quis dizer que os judeus também praticavam meditação. Muitos profetas eram ascetas e, bem antes de Buda (o correto é dizer Sirdata Gautama). Não que se conheceram... Creio que, desvinculado de religião, a prática havia em vários filósofos pelo mundo. Se assemelha mais, ao meu ver, ao pensamento estóico grego. Enfim, não existe uma patente para tal. Se vai mais fundo entra em mística e a atenção plena é algo pragmático (para melhorar o estado psicológico). Alguns santos católicos conseguiam ficar em mais de dois lugares ao mesmo tempo. Mas reitero: nesse sentido vai para a crença de cada qual. Não acredito que seja algo espiritual, apenas condução mental.
Matéria interessante. Traz muitas informações, mas não informa, na descrição do vídeo, quais são os artigos científicos que deram origem a essa matéria. O Dr. Barnhofer é muito citado mas não tem uma citação de sua bibliografia, nem no site original em inglês. Sugiro que em assuntos iguais a esse os redatores/autores citem pelo menos um artigo científico.
Muito legal, pena que a jornalista do estudo acha que 30 minutos é algo demais para ela continuar na prática do dia a dia após as 6 semanas. Se fosse meditação, ela continuaria. Mas como é mindfulllness ela deixa pra lá. Sentido pleno contra o sentido vazio. Abraços amigos 🌹🙏
![Autocompaixão e Mindfulness: Como Cuidar do seu Bem-Estar Emocional - Aline Sampaio [Ep. 087]](/img/1.gif)
Gostou? Ouça mais de 300 episódios do BBC Lê nessa playlist: ruclips.net/p/PLCX5XjxKTpTlB8KK68IQDWfiSMjqNwVmB Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/articles/cv2z7p43d1po
n😊
Resumindo:
1. Meditar
2. Atividade física
3. Aprender algo novo
4. Se colocar em situações novas
Esqueceu da terapia
Obrigada 🌹❤
Sair da zona de conforto
Obrigada 🌷🌷🌷
Zona do sofrimento né
Façam mais matérias sobre neurociência. Principalmente ligada à educação. Esse tema é fascinante.
O canal Maria Izani conta 3 histórias reais sobre neuro (reprogramação em crianças). Fascinante!
up
Eu tenho 55 anos. Fiz vestibular para medicina e estou no segundo período. De início foi muito difícil aprender as matérias pois é um curso muito difícil mas em 4 meses meu aprendizado melhorou e as notas também. O segredo é exercitar o cérebro com leitura e meditação. Fundamental foi dormir bem, meditar, ouvir música e fazer exercícios. E tomei muita vitamina B12.
Que relato incentivador! Estou num momento de me questionar de várias coisas, principalmente de me achar "passada" pra muita coisa. Vou colocar em prática meus sonhos! Parabéns por sua força de vontade em estudar!
Tenho 189
Parabéns, Mello!!!
✌😄🤝😄👍
Que Vitória Linda!!!
Muita Saúde, Muito Amor, Muitas Vitórias, Muita Prosperidade e Muita Proteção pra Ti, em Cada Passo da Sua Caminhada!
A Humanidade Precisa de Médicos Estudiosos, Dedicados, Investigativos e Amorosos! ❤
Tenho 50 e estou no segundo ano de estudos para o Enem para medicina também.
Que relato inspirador!
Pegaram a prática e teoria budista, extremamente antigas, trouxeram para o ocidente e comercializam como "mindfulness".
Se for pro bem, é válido.
quando esses budistas desgraçados vao parar de usar o capitalismo ocidental.
Real e oficial. Agora vão criar um mercado para isso
VERDADE TUDO QUE AMERICANO PEGA NA MÃO, VIRA COMÉRCIO, ELES DEMONIZARAM NO COMEÇO DISSERAM QUE ERA COISA DE LOUCO AGORA MUDARAM O NOME PARA TER ACEITAÇÃO .
Na verdade se você pesquisar um pouco sobre o assunto todos os profissionais falam com muito respeito a história dessas práticas. Todos dão o crédito pras religiões que tem práticas de meditação.
A questão é que para aplicar isso na psicologia, foi preciso separar a espiritualidade da prática (porque ela pode ser aplicada para pacientes de diversas crenças) e por isso foi dado outro nome. A prática é de graça, qualquer um prática em qualquer lugar, quase não tem comércio nisso. Isso foi resultado de pesquisas e adaptações.
O Alberto Dell'Isola explica bem qual a diferença e porque mindfulness não é necessariamente meditação. A meditação é só uma das práticas que pode te deixar nesse estado
mindfulnnes é bem mais complexo que apenas meditar da teoria budista.
chega a ser emocionante escutar material de alta qualidade na internet hj em dia, parabens e obg!
Não tem nada de mais nesse vídeo. O que passa a impressão de refinamento e erudição é a voz e a forma de leitura da mulher. É só um texto bobo.
Sim, chega a ser emocionante.
Que alegria ler comentários como estes! Faz nosso esforço valer a pena! Obrigada!
@@99Gara99interessante é ver Tik Tok,neh?!!
A plasticidade do cérebro é um campo maravilhoso de estudo. Finalmente a ciência mostra a importância da meditação muito além de uma espiritualidade new age.
Fantástico!
Já tem umas décadas o trabalho do Prof Jon Kabat-Zinn, com a pesquisa da meditação na atenção plena e plasticidade cerebral, na universidade de Massachussets. Tem algumas obras publicadas.
Mas esse termo é new age
Não é uma espiritualidade new age, e sim a real conexão com Deus/infinito que já tava nos vedas há 5mil anos antes de Cristo, essa plasticidade neural é a ponta do iceberg, diversos monges, sábios, denunciantes fizeram milagres assim como Cristo só pelo poder de canalizar esse estado mental de maneira profunda.
Nao é uma espiritualudade new age, a meditação transcendental esta descrita nos textos védicos datados a 5 mil antes de Cristo, a neuroplasticidade é a ponta do iceberg dessa técnica milenar.
A jornalista (que está narrando) tem a voz maravilhosa!
Concordo!
Obrigada, pessoal! Que alegria ler isso!
Interessante, tbm achei agradável a voz, deu uma leveza no tema tratado
@miriansay a matéria foi feita por uma jornalista EXTRANGEIRA E NO REINO UNIDO... - E OBVIAMENTE A NARRAÇÃO TRADUZIDA, FOI FEITA POR UMA PROFISSIONAL DA COMUNICAÇÃO ""BRASILEIRA"" - E O MAIS RIDÍCULO, FOI ALÉM DE OUTROS NÃO SE LIGAREM NISSO, A RESPOSTA TAMBÉM DA BBC BRASIL, ACHAR ÓTIMO O SEU COMENTÁRIO, MIRIAM‼️😄🤣
Concordo grandemente! É um deleite ouvir❤
Comecei a meditar no período mais difícil da minha vida e isso me mudou pra sempre.
Consegui prestar a atenção em toda a reportagem, não muito tempo atrás eu mal conseguia acompanhar vídeos curtos ou me concentrar em tarefas que exigissem mais concentração de mim. Mas ultimamente eu venho tentando silenciar a mente, com base em um livro que li "Osho: aprendendo a silenciar a mente". Eu ainda não consigo ficar em silêncio, os monges levam anos de prática pra atingir essa meditação. Mas eu já começo a notar uma melhora. Tenho estudado o budismo, pena que por aqui não há locais de prática.
Eu tenho sido surpreendido por mim mesmo porque pensei que não teria tanta disciplina, eu começava coisas e não terminava, mas tenho sido constante e fixo.
Me emocionei com teu relato. Queria poder conversar contigo! Parabéns e siga firme, vai ser um lindo caminho!
As artes marciais ajudam a prestar atenção na respiração e fazer novas sinapses entre os neurônios. O aqui e agora, estar presente ❤
Tai chi Chuan é um exemplo disso que você se referiu
Sensacional
Correr 5 KM em 21 minutos, excepcional resusltado, parabéns!
Ne? Rs deve ser maratonista 😅
Achei lorota 😂😂
Se uma pessoa for bem treinada, consegue fazer isso. Eu nunca fiz, mas tenho amigos que conseguem feitos como esse.
Já fiz esse tempo. Não é difícil quando vc corre frequentemente.
Parei de correr com tanta frequência por que percebi que perde a massa do rosto (do corpo ok) resultando em um certo envelhecimento. Uma pena, pois adoro correr :/
Fico me perguntando se essas pessoas que correm tanto não percebem que a corrida envelhece ou não se importam com isso.
A tristeza profunda que nos domina quando entendemos a natureza impermanente de todos os fenômenos nos torna receptivos ao mundo à nossa volta. Abrimos nosso coração e começamos a perceber todos os seres, nossos semelhantes. Vemos como todos nós temos que enfrentar as dificuldades da vida; compreendemos a natureza efêmera da nossa alegria; e percebemos quanta preocupação, dor e sofrimento enfrentamos durante a vida. Desse modo, entendemos que compartilhamos experiências dolorosas parecidas. Sabendo o que os outros sentem e têm de passar, não podemos deixar de nos solidarizar com eles, e o desejo de ajudar e proteger nossos semelhantes brota naturalmente dentro de nós. Esse desejo de ajudar e proteger se origina do amor, e quanto mais abrimos os nossos olhos para os sofrimentos e as delusões dos outros, mais forte o nosso amor se torna. O amor purifica a mente das névoas densas do apego, da raiva e da ignorância. O amor é como o sol reluzindo por entre as névoas, dissolvendo-as até que a abertura e a clareza se instalem. Por isso, devemos contemplar a impermanência”. - Chökyi Nyima Rinpoche.
Neurociencia é a ciência do agora e do futuro.
MEDITAÇÃO É A CHAVE! Faço há mais de um ano e os resultados são ótimos.
Como vc faz pra conseguir,?eu já tentei várias vezes, fico até 1 hora e não consigo meditar,vem milhões de pensamentos, nada me faz meditar.
Queria muito meditar pra mudar minha vida intelectual.
@@lijeirinho_ufmg-2014eu uso um aplicativo chamado Lojong...mas tem.diversos na loja de apps...O segredo não é deixar de ter pensamentos...é ter técnica pra não reagir a todos os pensamentos...que sempre estão lá...mas que com a técnica certa....guiada ou não, te ajuda a voltar e manter o foco...tenta aí colega e boa sorte!
@@lijeirinho_ufmg-2014 no início é difícil mesmo. Pensamentos acelerados, circulares, sei como é. Não conseguia sentada então tentei deitada num local silencioso, e focando na minha respiração. Pode tentar ouvir um mantra, ou uma música suave e instrumental bem baixinho, também ajudam. Tem uns aplicativos de meditação, que fazem meditação guiada, pode tentar. Tem uns gratuitos no RUclips.
Boa sorte!
@@lijeirinho_ufmg-2014Procure no próprio youtube por meditação guiada. Comece com 5, 10 minutos w siga. Quanto aos pensamentos, é normal que eles venham. Não lute contra eles, acompanhe-os, veja de onde vêm e para onde vão. Depois volte sua atenção para a respiração ou alguma parte de seu corpo.
@@lijeirinho_ufmg-2014 já tentou fazer meditação guiada? Tem aplicativos que ajudam. Os pensamentos intrusivos são normais e esperados. É preciso saber ignorá-los.
@BBC News Brasil, mais uma excelente reportagem padrão BBC! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
O professor Hélio Couto sempre esteve certo. 👏🏽
Sim, ele é uma benção!
Quem?
Pesquise
@@jorgecosta3631, procure no RUclips há vários vídeos dele.
Como é precioso esse "BBC LÊ". Obrigado por nos trazer essas histórias em português e enriquecer nosso conhecimento sobre a vida.
Eu não tenho dúvidas dos benefícios do mindfulnes na vida das pessoas que queiram de fato ter sua mente e sua vida transformada. Fiquei tão impressionada e fascinada com os resultados que me especializei em neuropsicopedagogia e também estudo neurociência. Particularmente, desde meus 19 anos exercito essa técnica, hoje tenho 62 anos e, naquele tempo nem era conhecido por esse termo e posso garantir sua eficácia. As vezes que, por conta de alguma mudança na minha vida eu deixei de lado esse exercício sucumbi ao estresse ou síndrome de Pânico. Voltando ao exercício me recuperava plenamente!!!Prático com regularidade por ser hiperativa e os benefícios são fantásticos e duradouros! Quisera fosse conteúdo escolar. Terios pessoas mais equilibradas, sensatas e felizes! Oxalá um dia todos possam ser contemplados com esse benefício!
Com certeza!
Parabéns por ter abraçado essa atividade, por ter perseverado nela e por todo o sucesso pessoal que obteve e toda a compreensão desse saber.
Como q faz p aplicar essa tecnica?
Dica de ouro de quem pratica meditação a muito tempo: relaxa os músculos dos seus olhos, cada pensamento vem acompanhado de uma micro contração muscular nos olhos.
Essa é uma dica preciosa. Aprendi isso há muito tempo, qdo se ensinava a projetar uma tela mental para visualização.
Percebi que qdo eu estava relaxando, de olhos fechados, observando o corpo, ao olhar para frente, para projetar a tela mental, acontecia um relaxamento de toda a região ocular.
Também.. Respeitar a existência de um dia de cada vez e eliminar distrações não necessárias.
Eu conheci Mindfulness na fase mais punk da minha vida: e dedico a ela minha saúde mental. Comecei com um livro e depois uma terapeuta que atua nesse campo. Curei-me da TAG. Só que continuo praticando, por conta própria.
A meditação dia dia acalmou minha mente trazendo paciência, silêncio mental e muita tranquilidade. Gosto muito da meditação guiada da Amorc Rosa Cruz.
a maioria das pesquisas sobre esse tema - exercício físico x cérebro - são feitas com exercícios aeróbios (cardios). Os resultados mostram diversos benefícios, principalmente pelo aumento de uma proteína conhecida como BDNF, responsável pela neurogênese e fortalecimento dos neurônios. Sugestão: escolha um aeróbio de sua preferência, pois isso é determinante na manutenção da regularidade. Sempreguiça🚀
A meditação não é para todo mundo mas a prática de atenção plena é acessível (não tão fácil de colocar em prática, porém, mais claro).
Às vezes lavo a louça pensando no passado, futuro ou em como estarão meus amigos...
Ou seja, ficar apenas concentrada em uma única coisa é uma conquista diária.
Minha amígdala deve ocupar 90% do meu cérebro. Meu neurocentrismo é extremo.
Vou praticar isso e volto aqui em 6 semanas pra dizer se melhorei.
Boa sorte pra mim.
Tás melhor da ansiedade e insegurança sexual?
Melhorou?
Espero que você esteja cada vez melhor!🌟✨🙏
E então, como você está?
Está mais para os benefícios da meditação do que o que o título sugeriu 😊
Existe o lado negro da meditação, a bad trip, a super interessante fez uma matéria sobre isto
Adorei. Só um detalhe: em 14:03 ela diz "coincide com estudos publicados na literatura científica e vem de encontro às minhas observações durante as sessões". De encontro a quer dizer contra, contrariamente. Ela quis dizer que estava de acordo, então seria "ao encontro do". Obrigada
Verdade
Hélio Couto caminho das palestras
Sempre esteve certo
Faço ressonância e meditação
Assim como pensa em sua alma assim É.
Mude seus pensamentos e mudará sua vida,saúde etc...🎉🎉🎉
Ótimo esta matéria ser narrada por Silvia Salek. Passa uma paz e um conforto incrível.
Excelente artigo! Descobertas da ciência e sabedoria antiga apontando para a mesma direção ✨
Toda minha admiração ao professor Helio Couto que me ensinou isso com todo amor e cuidado ❤
Também amo Hélio Couto!
A jornada de transformação pessoal é inspiradora e a plasticidade cerebral tem um papel fundamental nisso!✨👏
Quando fiz um ano de desapegos e que me ajudou a doar tudo que tinha para ganhar algo mais e descobri que desapego não e tão fácil mas não desisto não nao
Reprogramar a mente é fundamental para mudar a nossa vida!!
É provado cientificamente que a ORAÇÃO em torno de 15 minutos estimula o lóbulo frontal positivamente, irriga ele. Coisa que a meditação não consegue
Mas a oração é uma espécie de meditação
@marinamendesm não são as mesmas coisas, a meditação relaxa, esvazia o cansaço do cérebro; já a oração estimula as sinapses positivamente na tomada racional de decisões.
5 km em 21 min dá algo em torno de 15 km/h ! Pqp Coloca isso na esteira ! Aguentar 21 min nesse ritmo tá de parabéns
Silvia salec. Obrigado por existir. É um luxo ouvir sua leitura, sinto que você é uma pessoa integra. ❤❤❤❤
É um dos poucos vídeos que escuto na velocidade 1X
Poxa, Vicente! Que comentário tão generoso, muito obrigada!
Excelente reportagem, por favor, nos tragam mais informações. Muitas pessoas não tem acesso á ajuda de um profissional.
Extremamente interessante e o que eu precisava ouvir pra levar mais a sério minhas idas a academia e pratica de mindfulness
Meditação e respiração consciente é a chave
A bíblia ensinou há milhares de anos sobre meditar e não se preocupar, entregar na mão de Deus 😊
A meditacao guiada por um médico ayurveda indiano me salvou no primeiro ano da pandemia, através de vídeos com tradução para o Português.
Link?
@@rickgauden procurei esses dias mas infelizmente não achei mais.
Não é o cérebro que você reconfigura, é a mente. O cérebro é o hardware, a mente é o software.
😂 Só se a vida permitir no final é hilário.
Se não nos permitirmos, realmente não vivemos.
O ser é sempre prioridade!
Legal, tem sentido!
Prática budista! Há mais de 4.000 anos praticada por muitos na Ásia... É preciso comentar?
Essa voz é muito boa, obg por esse conteúdo belíssimo
Esclareceu muitas dúvidas, muito obrigada. Por favor, coloque mais informações pra nos ajudar entender como funciona e que fazer pra melhorar os déficit de atenção. 😊
Ótimo! Não precisamos mais mudar o estilo da sociedade causadora do stress.... faça mindfulness para poder continuar sustentando o sistema que causa a loucura.....
Estamos na era da Síndrome do pensamento acelerado. Ficamos viciados em pensar. O Augusto Cury fala sobre em seus livro.
Bom trabalho. Apenas fiquei em dúvida no final se a narradora usou corretamente o termo " vem de encontro", pois se ela errou, muda o sentido da conclusão que teve.
Pensamento ruminativo São os vritis, em sânscrito. O yoga já ensina sobre seus efeitos deletérios, há 3 mil anos. Vamos lá!
Oi. Pode esplicar essa sua ideia com outras palavras mais comuns ?
@@0700083edu Não é pensamento dele, é um ensinamento do Yôga muito antigo, é um assunto complexo para explicar em um texto no YT e precisa ter muito conhecimento para ensinar alguém. Mas bem resumido mesmo, "vritis" são "propensões mentais" e os vrittis estão associados aos Chakras/Cakras, as posturas de Yôga ajudam a equilibrar essas propensões mentais, além da meditação e outras práticas yogues. Muitos dos ensinamentos filosóficos atuais e até coisas científicas, os yogues já falavam há milhares de anos, claro que nem tudo o que falavam está correto do ponto de vista científico mas muita coisa está, mostra o quão complexo e rico é o conhecimento yogue.
O que é pensamento ruminativo?
@@focoagoraé remoer os problemas, a vida, várias vezes seguidas.
mindfulness : atenção plena
Muito bom!
Posso dizer por experiência própria que realmente funciona.
Boa saúde e bem - estar para todos ! 🙏👧
eu adoro essa repórter!
Que voz maravilhosa😊
Queremos mais sobre o assunto
A matéria da super interessante: o lado escuro da meditação, bad trip , delírio, surto, despersonalização.
Tenho 90 anos e me sinto como se tivesse 84.
😊Agora vou procurar saber como concil iar exercícios físicos e cognitivos
Meditação ❤
O canal Maria Izani conta 3 histórias reais sobre neuro (reprogramação em crianças). Fascinante!
Impressionante porque estou lendo o livro do Dr. Joseph Murphy (O PODER DO SUBCONSCIENTE) e hoje, lendo o capitulo 7 (Subconsciente: tendência voltada para vida, pag. 123/124 fala sobre as funções de cada parte do nosso cérebro. 😊
Excelente reportagem! Parabéns!
Adorei vou colocar em prática ❤
Pessoal pratiquem a limpeza psíquica do professor Benito bifano para se livrar de angústia insônia etc está no vídeo saúde plena dois é uma jóia preciosa para toda humanidade😊
Gostei da ideia de Ler mais na leitura profunda.
Amo esses podcast sobre a mente corpo
Não é " de encontro" e sim " ao encontro"
Por isso que jesus advertiu contra ansiedade e se preocupar com o agora.
Só uma correção em 14:00, "ir de encontro" é confrontar, ir em rota de colisão. O que não está desacordo com o texto, que fala em concordar, alinhar, então o correto seria "ir ao encontro".
Exato, percebi isso tbm rs
Tenho uma doença neurológica degenerativa e o cortisol faz um estrago, preciso estar sempre atenta.
Obrigado
Compartilhar os sonhos significa colocar em prática a cultura do encontro. Papa Francisco.
O mesmo disse Jesus vivam um dia de cada vez
Mateus 6 34?
34 Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Basta a cada dia o seu próprio mal".
Filipenses 4:6-9 ARA
Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus.
Ótima reportagem!👍🏼👏🏽👏🏽👏🏽🙏🏽
Fantástico!!! Amo esse tema
Hertz do RUclips estão maculados em 440 e não adianta ouvir áudios em 432 ou 428 que sai 440. Tem explicação comercial pra isso
Ótima matéria !
A loucura está presente dos dois lados: paciente e tratador
Buda 200 anos antes de Jesus já falava isso, mas foi necessário uma ciência ocidental para "comprovar" o óbvio.
A Biblia já existia antes de Buda e muitos dos ensinamento de Buda vêm da Torá. Josué 1:8 já fala em meditação e os provérbios também.
Na Biblia vêm todos os ensinamentos. Lá vem que a terra é redonda e outras coisas mais.
@@eugeniadacosta706 não, buda nunca conheceu os judeus, são só conhecimentos da natureza, n precisa de um livro se vc tem olhos e ouvidos para entender o mundo
JESUS a mais de 2MIL anos..buda?kakaak
@@gabrielmauricio1475 , ela quis dizer que os judeus também praticavam meditação. Muitos profetas eram ascetas e, bem antes de Buda (o correto é dizer Sirdata Gautama). Não que se conheceram...
Creio que, desvinculado de religião, a prática havia em vários filósofos pelo mundo.
Se assemelha mais, ao meu ver, ao pensamento estóico grego.
Enfim, não existe uma patente para tal.
Se vai mais fundo entra em mística e a atenção plena é algo pragmático (para melhorar o estado psicológico).
Alguns santos católicos conseguiam ficar em mais de dois lugares ao mesmo tempo. Mas reitero: nesse sentido vai para a crença de cada qual. Não acredito que seja algo espiritual, apenas condução mental.
Matéria interessante. Traz muitas informações, mas não informa, na descrição do vídeo, quais são os artigos científicos que deram origem a essa matéria. O Dr. Barnhofer é muito citado mas não tem uma citação de sua bibliografia, nem no site original em inglês. Sugiro que em assuntos iguais a esse os redatores/autores citem pelo menos um artigo científico.
Minha seção com o especialista da universidade de massachusetts já está marcada. 😜
Muito interessante.
11:28 ...lembrei do filme Um Estranho no Ninho, com
Jack Nicholson
😮 surpreendente 😲
O ser humano precisa de conhecimento.
Muito bom!
Gratidão
Adorei as matérias
Excelente!
Muito bom parabéns me lembrou uma série que assisti sobre a mente humana no canal agenda 2030
Muito bom 👏👏👏
Tinha que chamar um ceo, contador que são profissões mais estressantes
muito bom!!
bom bom seria colocar os links dos referidos estudos...
Gratidão 🙏❤ 🥰
5 km em 21mim tá ótima. Essa foi a principal parte?
Lembrando que pratica da meditação vem de tempos remotos, com os padres do deserto🙏🏻
Surgiu há cerca de 5000 anos na Índia, e tem variantes praticadas por diferentes populações.
@@lesyarosa8091o mais provável é que surgiu em diferentes culturas sem compartilhar uma mesma origem
Muito legal, pena que a jornalista do estudo acha que 30 minutos é algo demais para ela continuar na prática do dia a dia após as 6 semanas.
Se fosse meditação, ela continuaria. Mas como é mindfulllness ela deixa pra lá.
Sentido pleno contra o sentido vazio.
Abraços amigos 🌹🙏
Gostaria de alguma forma ver um estudo sobre CONSCIÊNCIA