🫧제가 기존에 알려드린 3가지 비밀을 더욱 이해하기 쉽도록 수정해 보았습니다! 👇🏻👇🏻 -첫 번째 방법 (돌핀킥을 잘 차시려면 우선 벽을 차고 출발하는 '유선형'이 가장 중요해요 그 이유는 유선형자세를 만들어야지 물속에서 가장 빠른 자세를 만들 수 있어요! 급한 마음에 서둘러 돌핀킥만 빨리 차기 보단 유선형을 잘 잡고 돌핀킥을 1개, 1개 집중해서 차는 방법을 추천드립니다! 조금은 어려울실테지만 정소빵의 특강에서도 다룰 예정이니 많은 관심 부탁드려요! -두 번째 (돌핀킥은 발목에서 추진력을 얻지만 큰 힘의 발휘는 엉덩이이에요! 그 이유는 엉덩이의 움직임에 따라 발끝까지 강한 힘이 전달돼 채찍과 같은 모습으로 더욱 빠르게 차 실수 있습니다) 상상이 잘 안된다고 하시면 고래가 물속에서 움직이는 모습을 보시면 이해하시기 편할겁니다! 돌핀킥은 말 그대로 돌고래의 움직임에서 본따 만든거라서 움직임을 잘 보시면 훨신 도움될겁니다! -세 번째 (돌핀킥이 빨라지는 방법에는 여러 가지 방법이 있지만 선수들처럼 돌핀킥으로 인한 추진력을 얻으려면 '처음 돌핀킥 개수보단 점차 간결하고 빠르게 차기'입니다) 그 이유는 돌핀킥의 마지막을 간결하고 빠르게 차줘야지 물속에서 빠르게 빠져나올 수 있는 추진력을 더 얻을 수 있습니다 결국 저희는 가장 빠르게 수영하는 종목이다 보니, 빠르게 물속에서 나와서 헤엄치는 것이 정말 중요해요!🫧🫧
 움직임의 시작은 가슴이 맞으세요!! 골반의 움직임을 강조한 이유는 골반의 움직임에 따라 다리 포지션이 달라져 나가는 거리가 확실히 달라지세요! 골반을 위, 아래로 잘 잡고 다리를 눌러주시면 앞으로 나가고자 하는 방향이 훨씬 더 나갈 수 있기에 적은 힘에 더 많은 거리를 나가게 되죠. 반면에 골반을 사용하지 못하고 다리만 사용하게 되면 힘을 많이 사용하지만 앞으로는 나가지 못하는 일명 힘 만드는 돌핀킥이 되세요! 그래서 가슴보다 골반을 더 강조하였습니다
![[잠영2편- 교정] 돌핀킥 잠영으로👉 "25m 가는 방법..!!"](/img/1.gif)
🫧제가 기존에 알려드린 3가지 비밀을 더욱 이해하기 쉽도록 수정해 보았습니다!
👇🏻👇🏻
-첫 번째 방법
(돌핀킥을 잘 차시려면 우선 벽을 차고 출발하는 '유선형'이 가장 중요해요
그 이유는 유선형자세를 만들어야지 물속에서 가장 빠른 자세를 만들 수 있어요!
급한 마음에 서둘러 돌핀킥만 빨리 차기 보단
유선형을 잘 잡고 돌핀킥을 1개, 1개 집중해서 차는 방법을 추천드립니다!
조금은 어려울실테지만 정소빵의 특강에서도 다룰 예정이니 많은 관심 부탁드려요!
-두 번째
(돌핀킥은 발목에서 추진력을 얻지만 큰 힘의 발휘는 엉덩이이에요!
그 이유는 엉덩이의 움직임에 따라 발끝까지 강한 힘이 전달돼 채찍과 같은 모습으로 더욱 빠르게 차 실수 있습니다)
상상이 잘 안된다고 하시면 고래가 물속에서 움직이는 모습을 보시면 이해하시기 편할겁니다!
돌핀킥은 말 그대로 돌고래의 움직임에서 본따 만든거라서 움직임을 잘 보시면 훨신 도움될겁니다!
-세 번째
(돌핀킥이 빨라지는 방법에는 여러 가지 방법이 있지만 선수들처럼 돌핀킥으로 인한 추진력을 얻으려면 '처음 돌핀킥 개수보단 점차 간결하고 빠르게 차기'입니다)
그 이유는 돌핀킥의 마지막을 간결하고 빠르게 차줘야지 물속에서 빠르게 빠져나올 수 있는 추진력을 더 얻을 수 있습니다
결국 저희는 가장 빠르게 수영하는 종목이다 보니, 빠르게 물속에서 나와서 헤엄치는 것이 정말 중요해요!🫧🫧
❤❤❤
간결하고 빠르게😅
국대의 꿀팁 대박입니다❤ 얼굴도 이쁘시고❤
이쁘게 봐 주셔서 너무 감사드려요🤩🤩
꿀팁 대방출!!! 아낌없이 나눠주셔서 감사합니다👍🏻🍀💪🏻
즐거운 수영 하세요!!🐬🐬🫧🫧
꿀이 뚝뚝 떨어지는 팁입니다!
아레나 모델이시던데요?
처음 사이트 들어가서 이여자 누구인가 했는데 알고보니 정소빵선수였어요ㅎ
역시 올림픽대회나가는 선수들은 실력이 개쩐다ㅎ
미인이십니다
채빵에게 가장 필요한 영상✨❤️
채빵아 언니랑 돌핀 연습 하잣!!!😮😮
역시~~감솨~~
저도 돌핀킥 연습하고있었는데, 도움이 될거같습니다.
영상 잘 봤습니다. 고맙습니다~^^
화이팅하세요!💪🏻💪🏻
유익한 정보 감사합니다 !🔥
나도 고마워 일우!!🫣🫧
설명 감사합니다. 2번은 이해못했지만 시도해볼게요~^^
꿀팁 감사합니다~~^^
도움이 되셨다니 다행입니다!😊
두번째 말씀하신 엉덩이가 골반 운직임이라 생각 함 될까요?
네! 맞습니다!!
골반의 움직임을 어려워하시는 분들이 많아
엉덩이 움직임으로 설명이란에 적어놨어요!
그럼 돌핀킥은 가슴부터 시작이 아니라 간결한 골반 움직임. 이렇게 생각함 되는거죠^^ 저는 가슴부터라 생각하고 있었습니다.
 움직임의 시작은 가슴이 맞으세요!!
골반의 움직임을 강조한 이유는
골반의 움직임에 따라 다리 포지션이 달라져
나가는 거리가 확실히 달라지세요!
골반을 위, 아래로 잘 잡고 다리를 눌러주시면
앞으로 나가고자 하는 방향이 훨씬 더 나갈 수 있기에 적은 힘에 더 많은 거리를 나가게 되죠.
반면에 골반을 사용하지 못하고 다리만 사용하게 되면 힘을 많이 사용하지만 앞으로는 나가지 못하는 일명 힘 만드는 돌핀킥이 되세요!
그래서 가슴보다 골반을 더 강조하였습니다
골반의 움직임이란.. 허리를 쓰는거 맞나요? 허리를 앞뒤로 많이 젖히는게 맞을까요?
출발 후 돌핀킥을 빨리 차는 게 좋은 건가요 아니면 묵직하게 천천히 차는 게 좋은 건가용??😮
저도 궁금해요!
묵~직하게 빨리빨리
소은선수 실력 미모 인성 최고
1:1 레슨 가능한가요?
저의 1:1 레슨 대기순이 너무 많으세요!!