Но как раз она неправильно делает эти упражнения. Будет неэффективно. Она вовсю крутит попой, машет руками, а главные мышцы - пресса - у неё минимально задействованы, и это видно любому человеку, который хоть немного знает что такое финиес-тренировки)))
Мои вы куколки !!!!все ни как не могла начать эти тренировки ,пересмотрела кучу видео,вы сотворили со мной чудо!!!!замативировали !!!!!начала тренировку в 10 вечера!!!!спасибо девочки,желаю вам успехов.
Деffченки!! Вы умницы и красавицы, а главное волевые и целеустремленные!!! А ещё и трудолюбивые и добрющие, потому что делитесь с нами своим трудолюбим и позитивом!! Я вас люблю!
С вами намного веселее👍, все хожу вокруг, смотрю 3й день и тут мне в помощь ваше видео выскочило👍, начинать так начинать, мне уж 54, как думаете, не помру? 🤣🤣🤣🤣
Здравствуйте девчули! Спасибо за то,что показываете проверенные упражнения. Покажите упражнения для рук и попы. Кристина уже заметно похудела , а света вообще 🔥
Вы просите упражнения на руки и попу нет ничего проще ходьба на попе 🔥убойное упражнение- это просто Мега худеют ; бёдра , внутренняя часть бёдра. уходит целлюлит, никогда не будет запора и происходит массаж внутренних органов и это только одно упражнение
Сегодня решила сделать эти лёгкие и простые упражнения, думала умру... вся мокрая, ели в душ заползла, теперь все тело болит)) интересно что завтра со мной будет после этих танцев
Сестрицы,красавицы.Вы- чудо! Умницы!!! У меня старшая сестра худая и злая,очень тщательно переделываем пищу. А я добрая и толстая, заедаю сладеньким, пока была любовь, все было жиросжигательно. Постараюсь теперь брать с Вас пример. Жизнь в движухе.
Девчонки просто класс. Кристина выглядишь просто прекрасно. Глядя на вас хочется тоже сразу заниматься. Вы молодцы, постоянно смотрю ваши видео. Вы для меня такой мотиватор. Очень рада что на вашем канале. Вы суперские.
Девчули,написавшие комментарии-Вы уникальные,неповторимые,удивительные,милые!Любите и будьте любимыми!Мира нам и счастья!Сейчас 6 утра-Вы сделали мой день! ПРОЦВЕТАНИЯ КАНАЛУ!
Главное то, что показывают люди, у которых есть лишние кг и сразу думаешь про себя. Хотя у меня лишних 4-5 кг, но когда смотрю молодых и стройных, я не верю им. Или молодые, красивые показывают упражнения от морщин. Спасибо Вам за смелость!
👋👋👋👋👋👋Здорово похудели. А света прямо уже как юная девочка. Кристине мешает, наверное, гормональный сбой. Удачи, девчонки. Работаете, ну просто Огонь, я в восхищении
Представьте себе я так и не начала😭😡😡с чувством стыда смотрю в глаза своих детей которые подарили мне велотренажёр .который я очень очень очень хотела.,на сам велотренажер.... Регулярно протираю пыль с него при уборках.одно радует что не превратила его в вешалку пока.
Здравствуйте сеструлички!!!! Смотрела с Вами несколько видео. Но сегодня ,так порадовали меня. Что решила написать. Вы просто молодчинки, умнички и суперстар 🙌👍🤗. Особенно умиляет меня сестричка в голубой 💙 футболочке. Такая милая 🥰 улыбка, задорная и весёлая. Все упражнения делает с любовью и в ритме . А главное в гармонии с собой. Так держать. Я присоединяюсь к вашей группе, любителей жиротопки. 😄
Делать каждый день не обязательно .Я уже пятый день питаюсь 2 раза в день , убрав все печеное , мучное сладкое , а упражнения делаю 2 раза в неделю , результат на ура. Перерыв между питанием 8 часов , и не каких перекусов , и уж тем более ночью.Всем здоровья.
Забыла написать вы выбирайте либо завтрак и ужин , либо обед и ужин , я не завтракаю поэтому у меня обед и ужин , пейте больше воды , ешьте каждый день по 4 яйца в любом виде , ну и низкокалорийная еда.
Девчонки, умнички! Хочу вам посоветовать ещё посмотреть канал доктора Берга. Он о здоровом похудении. Если прислушаетесь к его советам,то почти без усилий скинете много! На своем опыте говорю. Я не могла похудеть с помощью тренировок. Вес будто встал на месте,но когда кое-что немного поменяла в питании,у меня пошел прогресс!!!! Ура!!! Посмотрите,не пожалеете. Вы такие умнички,что у вас вообще всё быстро получится!
Надо осторожнее с этой жиротопкой... я до дергалась, позвоночник полетел... надо потихоньку сначала пробовать, а я за ними( за китаянками) повторяла, как сумасшедшая... какие-то движения не для всех подходят...
Да потому что не то делают. Думают чем активнее бедрами матать , тем лучше. Мышцы внутри должны работать , а не таз ходуном ходить. В общем делают бесполезницу, ладно еще если просто бесполезница, а может и хуже стать. Инструктор должен следить и сам помогать, так по видео этого не сделать, вы ж даже не знаете какие ощущения от правильного выполнения будут, визуально просто повторяете и все, не более.
Да! Первые раз 5-10 делайте спокойно. Не торопитесь, как китаянки. Сначала первые занятия у меня в правом боку болеть стало. Далее со следующим(4ым) упражнение произошло 5 минутное кровотечение по женски. Никогда этим не страдала! Жду 3-5 дней. Повторю. И если опять закровоточит, то эти упражнения точно не для меня. PS! Занимаюсь давно и регулярно на тренажерах. Никогда такого не происходило..
Изучите движение тазом на примере восточных танцев-там есть существенная разница -на прямых ногах тазом раскачивать категорически нельзя(реально ломается позвоночник). Ноги в коленях д.б. полусогнутые и конечно темп по себя подбирате.
Милые барышни! Будте внимательны и осторожны при выполнении второго упражнения! Если присутствует патология в крестцово-поясничном отделе, то вполне возможно обострение проблемы. Постройнение дело замечательное, но если заклинит поясницу или седалищный, мало не покажется. Всем добра!
Вот-вот, на следующий день не могла встать, поясница, крестец болели как родовые схватки, а когда хочешь наклониться, словно топором рубанули. Вроде, не было проблем в этих местах, может, не правильно выполняла... Но старалась назад не отклячиваться😅
Когда вы потеете, это не жир топистся, это естественная реакция на физическую активность. Когда мы тренеруемся, ускоряется метаболизм, адреналин увеличевается и организм начинает выделять больше тепла, а то что мы потеем во время тренировок, просто это помогает нашему организму охлаждаться и поддерживать оптимальную температуру тела. Что бы, организм начал тратить каллории, надо соблюдать их цефицит. Уберите из рациона, молочку, хлебобулочнве и всю кондитерку, ну и сахар в том чисте. Посмотрите на себя через полгода. Удачи вам девчули, хоть и видео старое, надеюсь у вас все получилось. ❤
Я болею за даму в зеленоватой футболке. Какая она молодец Мысленно встаю с ней в одну линеечку.) Спасибо,Девочки.
Спасибо огромное
Но как раз она неправильно делает эти упражнения. Будет неэффективно. Она вовсю крутит попой, машет руками, а главные мышцы - пресса - у неё минимально задействованы, и это видно любому человеку, который хоть немного знает что такое финиес-тренировки)))
по ней видать,что хочет очень похудеть.
Спасибо, вам милые,за боевой настой, успехов
Наконец-то), настоящие женщины!!! С удовольствием на вас посмотрела! Юные , доходные девицы не вызывают столько тёплых эмоций как вы)
Спасибо большое
💓💖ТОЧНО!ДЕВОЧКИ- ПРОСТО УЛЁТ! НАСТОЯЩИЕ!!!💯💪💚💖🌟🌞🥰🥳😚
Здравствуйте! Вызывают доверие, хорошо, когда полный худеет,а то смотреть на худого не то.
Этой китаянке около 40 лет. Но наши девченки лучше! 👍
Пойду сожру кусок пирога с капустой!!! Ой, как вкусно!!!
В комплексе с этими плясками не забывайте закрыть рот и холодильник на замок!😅
Это в основном самое главное😁👌
😂
😄😄😄😄😅😅🤣😂
😂😂😂😂😂❤
Это самое главное ....
Я!!Похкдела на 7 кг за 2 месяца.И то делала не регулярно но часто.Клянусь вам.КИТАЙСКАЯ ЖИРОПОПКА сделала со мной ЧУДО!!👍👍👍👏👏👏
👍👍👍👍👍👍
Эх,китайца не хватает. Процесс пошёл быстрее.
ЖироПопка, она такая!!!!
вы героиня!!!!
Всё-таки наши бабенки прямо ЖЕНЩИНЫ! Какая от них энергетика ☺️, сколько женственности , независимо от фигуры ))
Спасибо большое
Пышечка такая молодец! Так смачно двигается
Спасибо большое
Мои вы куколки !!!!все ни как не могла начать эти тренировки ,пересмотрела кучу видео,вы сотворили со мной чудо!!!!замативировали !!!!!начала тренировку в 10 вечера!!!!спасибо девочки,желаю вам успехов.
Огромное спасибо, всего хорошего
Я б даже сказала куколки- Мальвины!
Спасибо🌹🌷🌺
В 10 вечера надо спать , а не будоражить организм , наживете другую проблему.....
Я от вас в восторге !!!! Ну хоть кто-то на своем примере показывает ! 👍👍👍 Девчулечки ! Я с вами 😁 👍👍👍Вместе легче и веселее 💃💃💃
Спасибо огромное
Девчата, вы молодцы:))))!!!! Единственные, кто показывает на своём примере😊😊🤗
🤣🤣🤣🤣🤣
Девки да вы лошади столько здоровья я и оду минуту не выдерживаю молодцы куколки
Какие вы классные, девочки! Спасибо, прежде всего, за эмоции, за такой позитив! Я делаю эти упражнения, но с вами это гораздо интереснее! 😁👍👍👍🤘
😁😁😁😁😁😁😁😘😘😘спасибо огромное
Молодцы девчонки. Всего вам хорошего. Удачи
Спасибо большое 💓💓💓💐
@@sestricivtele Вы мои Мотиваторы!🙏❤️💕🌺 Что за Чудесный город? Я в Москве. А Ваш город как называется?
Ейск, Краснодарский край
@@sestricivtele Волшебный город и Вы Чудесные! Счастья Вам и стройности!
🌺🤝🤝🤝🤝🤝🌺
Ничего уже не надо, одно видео хватило. Такие классные 👏👏👏🤣
😁😁😁
Здравствуйте! Может я немного не к месту. Но попробуйте послушать доктора Берга. Мне его советы очень помогают. Сил , терпения, успехов вам!
Девы, я сделала по вашему видео по 2 минуты на каждое упражнение-устала! Но настррение отличное-спасибо сестренки❤
Деffченки!! Вы умницы и красавицы, а главное волевые и целеустремленные!!! А ещё и трудолюбивые и добрющие, потому что делитесь с нами своим трудолюбим и позитивом!! Я вас люблю!
Спасибо огромное, мы вас тоже любим
С вами намного веселее👍, все хожу вокруг, смотрю 3й день и тут мне в помощь ваше видео выскочило👍, начинать так начинать, мне уж 54, как думаете, не помру? 🤣🤣🤣🤣
Супер👍👍👍👍, Светочка всё будет окей❤️❤️❤️
"не забываем дышать" самый лучший юмор за день
Это очень важно
Девчонки вы умнички !
Скорейшего похудения вам !
Спасибо огромное
Без движения тело становится рыхлым ( даже у худых) Молодцы!
❤️❤️❤️
Если не прекратить есть, хоть не занимайся
Мы всей семьёй делаем эти упражнения с этой китайской девушкой.😄очень прикольно выглядит со стороны
Похоже наши, по скорости, китаянок сделали
❤
Подивись на швидкості 1,5) це весело!))
Кабутьта работайте с речью блогеры друзя
@@user-lq7kn2gg1h здесь работают с телом ,друзья, а ни с речью...
😂😂
Огромное спасибо вам за позитивные эмоции!
Спасибо большое
Какие Вы умнички! Так держать! Позитивно, супер!
Спасибо огромное💐💗⚘
Ой девочки, вы такие милашки 🥰
Молодцы, вообще молодцы вы!
Мы душой болеем за вас!
Спасибо огромная, любимая Ромашка❤🌺
Вы живы?
@@user-gf8br3py9tя?) я на кето) упражнения не делала.
Живы, такие же толстые, потому что рот не зашили🤭😁👋🤣
Какие вы молодцыыыы...восхищаюсь людьми с такой силой воли...вы супер
Спасибо огромное
Здравствуйте девчули! Спасибо за то,что показываете проверенные упражнения. Покажите упражнения для рук и попы. Кристина уже заметно похудела , а света вообще 🔥
Спасибо большое, будем показывать😘😘💓💓💓💓
Вы просите упражнения на руки и попу нет ничего проще ходьба на попе 🔥убойное упражнение- это просто Мега худеют ; бёдра , внутренняя часть бёдра. уходит целлюлит, никогда не будет запора и происходит массаж внутренних органов и это только одно упражнение
Девочки супер, буду худеть вместе с вами 🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо за прекрасное видео,так смех меня разобрал,аш до слёз.Умнички🌹🌹🌹👍🏻Подписка.
Срасибо огромное❤❤❤
Сегодня решила сделать эти лёгкие и простые упражнения, думала умру... вся мокрая, ели в душ заползла, теперь все тело болит)) интересно что завтра со мной будет после этих танцев
💪Вы молодец! 👍👍👍💐
Завтра будет плохо, послезавтра будет плохо.. Через неделю полегчает а через две войдете в норму и тело привыкнет... Вы главное не бросайте👌
@@user-cv4zn9zh3o m
Молодцы! Не поленились, выполняют упражнения. Хороший пример всем. Достигайте своих целей!
Спасибо большое
Сестрицы,красавицы.Вы- чудо! Умницы!!! У меня старшая сестра худая и злая,очень тщательно переделываем пищу. А я добрая и толстая, заедаю сладеньким, пока была любовь, все было жиросжигательно. Постараюсь теперь брать с Вас пример. Жизнь в движухе.
Ирочка, спасибо большое, всё у вас будет хорошо
Девчонки спасибо вам!Вы классные!!пока сделала,думала задохнусь.тяжело.
Девченки!!!! Огонь просто!!! Молодцы, на вас глядя и я захотела и поверила в себя!!!!
Спасибо большое
Спасибо девчули-красотули!
😘😘😘💓💓💓💐💐💐💐💐
очень позитивное видео. сразу вместе с вами начала делать упражнения. благодарю, вы классные!
Спасибо большое
Вы такие умнички!!! Спасибо вам большое девочки 🙏❤️
И вам огромное спасибо
Спасибо
Здравствуйте, сестрички. Сегодня с вами сделала эту тренировку. С перерывами, но сделала. Думала, сдохну😂
Если выжили....значит жить будете!😁👍🍀
Вы-большая молодец💪💪💪💪
Татьяна 😊👍💪 ( сдыхать ) рано 😊😊
🤣🤣🤣
И яяя
Девочки, вы молодцы!!! Воспользуюсь всенепременно этими упражнениями чтобы животик и талия были в тонусе👍👍👍🌞🌞🌞🧚♀️
Спасибо большое
Девчонки вы супер!!! Так держать!
Девчонки просто класс. Кристина выглядишь просто прекрасно. Глядя на вас хочется тоже сразу заниматься. Вы молодцы, постоянно смотрю ваши видео. Вы для меня такой мотиватор. Очень рада что на вашем канале. Вы суперские.
Спасибо большое 😘👋💓💓💓💐
Девчули,написавшие комментарии-Вы уникальные,неповторимые,удивительные,милые!Любите и будьте любимыми!Мира нам и счастья!Сейчас 6 утра-Вы сделали мой день!
ПРОЦВЕТАНИЯ КАНАЛУ!
Главное то, что показывают люди, у которых есть лишние кг и сразу думаешь про себя. Хотя у меня лишних 4-5 кг, но когда смотрю молодых и стройных, я не верю им. Или молодые, красивые показывают упражнения от морщин. Спасибо Вам за смелость!
👍👍👍👍👍
Здорово,молодцы!!! Надо тоже попробовать делать.На гармонах почти два месяца ,Ковид...вот и набрался вес
Девчонки, Вы красотки!!! Спасибо за позитивный настрой!!!🤩🤩🤩
Спасибо большое
Молодец, женщина!!! Наконец-то упражнение от женщины в весе!
Молодцы девчонки. Зажигайте и сжигайте.
"Маски"в фитнесе.Мое восхищение и уважение,успехов вам.
Спасибо 😁
Ой, девочки, так хорошо сняли видео, так интересно было смотреть! Молодцы! Я с вами!
Огромное спасибо
👋👋👋👋👋👋Здорово похудели. А света прямо уже как юная девочка. Кристине мешает, наверное, гормональный сбой. Удачи, девчонки. Работаете, ну просто Огонь, я в восхищении
Спасибо большое
Весело и Полезные упражнения Большое Большое СПАСИБО Классно !!!!! 👍🌹👍🌹👍
И вам - большое спасибо
Спасибо девочки, с понедельника начну выполнять эти упражнения.
👍👍👍😘😘😘💓💓💓💓💓
Аха ха))) с понедельника😂я тоже такая))
@@ЕленаАнзорова надо сразу браться, а если оставил до... То это уже ни будет ни какда!!!
Настал понедельник , ладно , сегодня некогда , начну с пятницы , настала , что то я устала сильно , начну с понедельника точно ! И т.д и т.п .......
Представьте себе я так и не начала😭😡😡с чувством стыда смотрю в глаза своих детей которые подарили мне велотренажёр .который я очень очень очень хотела.,на сам велотренажер.... Регулярно протираю пыль с него при уборках.одно радует что не превратила его в вешалку пока.
Девочки, привет! Случайно увидела вас и сразу подписалась! Молодчинки, делитесь с нами!!!
Спасибо огромное
Впечатляет видео, девушки разной комплекцией . Молодцы
Девочки молодцы, так держать и будит удача.
Спасибо огромное
Девчонки, вы классные 🌷🌷🌷Я сейчас попробовала, попрыгала с вами 5 минут, чуть не умерла🥵🥵🥵 всем нам здоровья😅😅
Спасибо огромное, всего хорошего
Здравствуйте сеструлички!!!!
Смотрела с Вами несколько видео. Но сегодня ,так порадовали меня. Что решила написать. Вы просто молодчинки, умнички и суперстар 🙌👍🤗. Особенно умиляет меня сестричка в голубой 💙 футболочке. Такая милая 🥰 улыбка, задорная и весёлая. Все упражнения делает с любовью и в ритме . А главное в гармонии с собой. Так держать. Я присоединяюсь к вашей группе, любителей жиротопки. 😄
Спасибо огромное 😘😘😘
Буду пробовать👍 вы просто супер👍😁💖
😘💓💓💓💐
Спасибо вам большое. Желаю вам удачи и успехов. Похудеть со здоровьем🤗
Спасибо большое и вам всего хорошего
Такие прикольные, зато как похудею симпатюльки будут. Так держать👍🙋♀️
❤️❤️❤️😁😁😁❄️❄️❄️
Обалденные упражнения, спасибо
И вам спасибо🌹🌺🌷
Девочки, вы супер. Главное желание. Так держать и продолжпть
Спасибо огромное
Первое упражнение очень хорошо для работы желчного пузыря.
Класс!! Нравятся мне эти девчонки!! 💕👍👍👍
Огромное спасибо❤️🤗
Девчонки,вы красотули просто!!!
Спасибо огромное
Здорово у вас получается!, буду за вами все повторять! (надо только решиться)! 😜👌🌹
❤❤❤😁👍
Девочки вы прелесть😄😁😘
Спасибо огромное 😘😘😘
Слов-нет!!!!умнички!!!!
Спасибо большое
Хаха. Благодаря этим дамам узнала о китайских упражнениях. Это огонь. За неделю в платье влезла.
Спасибо за подробное об'яснение, попробую. Хорошо бы ввести эти три упражнения в свою повседневную жизнь, делать их каждый день.
👍👍👍😘😘😘😘💓💐
Делать каждый день не обязательно .Я уже пятый день питаюсь 2 раза в день , убрав все печеное , мучное сладкое , а упражнения делаю 2 раза в неделю , результат на ура. Перерыв между питанием 8 часов , и не каких перекусов , и уж тем более ночью.Всем здоровья.
Забыла написать вы выбирайте либо завтрак и ужин , либо обед и ужин , я не завтракаю поэтому у меня обед и ужин , пейте больше воды , ешьте каждый день по 4 яйца в любом виде , ну и низкокалорийная еда.
Вау, мои любимые движен ч, прямо танцы, сейчас музыку в рублю и поехали😁
👍👍👍👍👍🌻🌸💐❤️👋
Молодцы, восхищаюсь Вами дорогие сестренки👍😍💃🌷🌷🌷🌷🌷💗🌷🌷🌷🌷🌷🤗
💓💓💓🌹😘😘😘
Девчонки, умнички! Хочу вам посоветовать ещё посмотреть канал доктора Берга. Он о здоровом похудении. Если прислушаетесь к его советам,то почти без усилий скинете много! На своем опыте говорю. Я не могла похудеть с помощью тренировок. Вес будто встал на месте,но когда кое-что немного поменяла в питании,у меня пошел прогресс!!!! Ура!!! Посмотрите,не пожалеете. Вы такие умнички,что у вас вообще всё быстро получится!
Молодцы, девочки! Вы мне нравитесь! Завтра тоже начну.
Хороших вам отвесиков 😘💓💓💓🤗
Завтра означает НИКОГДА. Только сегодня. Здесь и сейчас
Девчонки молодцы, Ламбада вспомнилась!
Молодцы, девчата!
Спасибо огромное
Молодцы сестрички.Вы такие молодцы,Так держать👍👍👍
Срасибо огоомное
Молодцы девчонки и Вам при хорошего настроения и тонкой талии
Спасибо большое
Добрый вечер девченки! Вы молодцы!!! Лайк и подписка!
Спасибо огромное
Какие вы позитивные, девочки.Хочется вписаться.
Надо осторожнее с этой жиротопкой... я до дергалась, позвоночник полетел... надо потихоньку сначала пробовать, а я за ними( за китаянками) повторяла, как сумасшедшая... какие-то движения не для всех подходят...
Да осторожнее нужно, не всем это подходит, тоже пояснично- крестцовый отдел позвоночника разболелся
Да потому что не то делают. Думают чем активнее бедрами матать , тем лучше. Мышцы внутри должны работать , а не таз ходуном ходить. В общем делают бесполезницу, ладно еще если просто бесполезница, а может и хуже стать. Инструктор должен следить и сам помогать, так по видео этого не сделать, вы ж даже не знаете какие ощущения от правильного выполнения будут, визуально просто повторяете и все, не более.
Спасибо, что предупредили. У меня грыжа в пояснице, тоже бы полетел позвоночник
Да! Первые раз 5-10 делайте спокойно. Не торопитесь, как китаянки. Сначала первые занятия у меня в правом боку болеть стало. Далее со следующим(4ым) упражнение произошло 5 минутное кровотечение по женски. Никогда этим не страдала! Жду 3-5 дней. Повторю. И если опять закровоточит, то эти упражнения точно не для меня.
PS! Занимаюсь давно и регулярно на тренажерах. Никогда такого не происходило..
Изучите движение тазом на примере восточных танцев-там есть существенная разница -на прямых ногах тазом раскачивать категорически нельзя(реально ломается позвоночник). Ноги в коленях д.б. полусогнутые и конечно темп по себя подбирате.
уруй айхал с якутии,молодцы наши 🤣 это по нашему,а то с китаянками нам не сравниться,спасибо девочки
Ух ты спасибо девочки, приятно смотреть на вас.
Спасибо большое
Очень понравились девченки! Подписалась.
Спасибо большое
Милые барышни! Будте внимательны и осторожны при выполнении второго упражнения! Если присутствует патология в крестцово-поясничном отделе, то вполне возможно обострение проблемы. Постройнение дело замечательное, но если заклинит поясницу или седалищный, мало не покажется. Всем добра!
И третье также
Вот-вот, на следующий день не могла встать, поясница, крестец болели как родовые схватки, а когда хочешь наклониться, словно топором рубанули. Вроде, не было проблем в этих местах, может, не правильно выполняла... Но старалась назад не отклячиваться😅
Вы просто умнички девчонки👍, я с вами, удачи нам🙂
Спасибо огромное
Девчонки вы супер!
Огромное спасибо
Девочки вы молодцы
Спасибо большое
Просто красотки, огнищее❤️❤️🌺✨✨🔥🔥
Спасибо огромное
Да, уж.красота требует жертв. 👍
🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Ой, умнички! Спасибо!!! 👍👍👍
Спасибо большое
Когда вы потеете, это не жир топистся, это естественная реакция на физическую активность.
Когда мы тренеруемся, ускоряется метаболизм, адреналин увеличевается и организм начинает выделять больше тепла, а то что мы потеем во время тренировок, просто это помогает нашему организму охлаждаться и поддерживать оптимальную температуру тела. Что бы, организм начал тратить каллории, надо соблюдать их цефицит. Уберите из рациона, молочку, хлебобулочнве и всю кондитерку, ну и сахар в том чисте. Посмотрите на себя через полгода. Удачи вам девчули, хоть и видео старое, надеюсь у вас все получилось. ❤
Благодарю, жду вечера. Т к на работе и тоже заниматься
Класс из Таджикистана
Молодцы девочки вы красавицы
Спасибо большое
Девочки умнички!👍🔥🌹🌹🌹
Наконец то показали полненькую, а то все худые им легче делать.
❤❤❤❤❤💖🌺
Молодцы, девчонки😍 Красавицы!
Спасибо большое
Девчонки, вы супер!!!!
Спасибо большое
МОЛОДЦЫ ДЕВОЧКИ!!!!
Спасибо большое
Добрый день,девчоночки,Вы умнички👍👍👍🎖🎖🌼
Спасибо большое