Czy Bieganie Po Asfalcie Zniszczy Ci Stawy?
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Czy bieganie po asfalcie szkodzi na stawy? Czy bieganie po twardej nawierzchni jest szkodliwe na kolana? Gdzie wykonywać kluczowe treningi do maratonu? Po jakiej nawierzchni biegać, by nie mieć kontuzji?
🏆OBÓZ BIEGOWY SPAŁA:
www.matnerrunn...
🏆PLANY TRENINGOWE:
www.matnerrunn...
🏆TRENINGI BIEGOWE WE WROCŁAWIU:
✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię:
👉po jakiej nawierzchni biegać
👉ból kolan po bieganiu
👉czy bieganie po asfalcie szkodzi na stawy
👉czy bieganie po asfalcie zniszczy kolana
👉czy bieganie po twardej nawierzchni doprowadzi do kontuzji kolana
👉plan treningowy maraton - kluczowy trening do maratonu
👉plan treningowy biegi górskie - kluczowe treningi do biegów górskich
👉ból stawów po bieganiu, kolano biegacza
👉technika biegu
👉Omawiane tematy:
Bieganie Po Asfalcie, Bieganie Po Twardym, Bieganie Po Twardej Nawierzchni, Bieganie Po Betonie, Po Jakiej Nawierzchni Biegać, Kluczowe Treningi Do Maratonu, Kluczowe Treningi Biegi Górskie, Kluczowe Treningi Do Biegów Górskich, Kluczowy Trening Maraton, Plan Treningowy Maraton, Plan Na Maraton, Ból Kolan Po Bieganiu, Ból Stawów Po Bieganiu, Technika Biegu, Kolano Biegacza
********************************************************************
⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Półmaraton #PlanTreningowy #Bieganie
--------------------------------------
*Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. No copyright infringement intended. ALL RIGHTS BELONG TO THEIR RESPECTIVE OWNERS
![[BIEGANIE] Dlaczego Fizjoterapia Nie Działa](/img/1.gif)
*OBÓZ BIEGOWY SPAŁA - dowiedz się więcej:*
www.matnerrunning.pl/kontakt/
Dzięki
Krótko, zwięźle i na temat! Piona!
Piona🖐️
Biegam głównie po parku i mam do dyspozycji dwie ścieżki - asfaltową i z ubitą ziemią. Na której lepiej biegać? Obecnie mam mniej więcej proporcje 1/3 asfalt i 2/3 ubita ziemia, gdyż na asfalcie jest często większy ruch. Czy mieszać, czy lepiej trzymać się jednej nawierzchni podczas treningu? Nie trenuje do zawodów, ale nie wykluczam startu w biegach na 5/10 km, pewnie miejskich.
Obejrzałaś filmik?
Trenerze Matnerze - czy mogę biegać z dyskopatią kręgów? Koniec świata własnie mi to zdiagnozowano i drętwieje mi ręka, biegam ale to już nie to.. niektórzy mówią ze szkodzi. Ale nie wiem na ile to prawda..pomocy nie widze sensu zycia bez ruchu
Moje rodzinne strony, pozdro!
Ze Spały pochodzisz?
Ja biegam i po "miękkim" i po asfalcie 😉👍
A gdzie najszybciej?
Trener przydał by się jakiś materiał o butach startowych z karbonem . Pozdrawiam
Dlaczego?
@@TrenerMatner
Bo nie wiem w czym biegać
Ja w tym roku(oby tylko w tym) wypadłem z sezonu całkowicie. Pobolewalo mnie kolano wiec udalem sie do specjalisty, wynik to pęknięta łąkotka i ban na bieganie na pół roku. Tragedii nie ma wiec jest szansa na samoistną regeneracje dlatego pod koniec roku powtórne badania. Jeśli dalej bedzie lipa czeka mnie operacja. Aktualnie zostal mi tylko rower a wszystkie pakiety startowe musialem posprzedawać. Ale powiem saczerze że nie biegam już ponad 3 miesiace z czego nie jestem cholernie zadowolony a kolano pobolewa i dalej odczuwam nieprzyjemne luzy i przeskakiwanie. Żeby nie bylo nie mam nadwagi bo 181cm i 73kg, biegałem glownie po asfalcie ale nie tylko w butach z prawie najwyzsza klasa amortyzacji na asfalt. Komentarz nie jest atakiem w żadnym razie tylko stwierdzeniem faktu i chęcią podzielenia sie moja niedolą 😢😢
Popracuj nad przyczyną kontuzji. Idź do fizjoterapeuty, wprowadź zmiany w treningu i życiu codziennym. Ps. Co z tego, że miałeś buty z najwyższa klasą amortyzacji jak na przykład mogły być źle dobrane🤔 Nie zastanawiałeś się nad tym?
@@TrenerMatner zastanawiałem bo jak na ironię ostatnie buty były profesjonalnie dobierane w sklepie biegacza w Wrocławiu 🤣. I tak, przyczyna nigdy nie jest oczywista a czynników może być wiele. Z moich grzechów głównych to na pewno zaniedbywanie rozciągania.
Skąd wiesz, że profesjonalnie?
@@TrenerMatner kwestionować można wszystko, sklep ma się za profesjonalny więc im zaufałem. W każdym razie lepiej dobrane niż bym miał zrobić to sam. Nie będę się spierał bo nie jestem specjalistą od butów.
@@tomaszbogacki2288dokładnie. Do FIZJO się umowiłeś już?
Skąd w ogóle się biorą te mity, że bieganie niszczy stawy? Biegasz po twardym słyszysz że zajedziesz sobie stawy. Biegasz w górach słyszysz że zajedziesz sobie stawy. Biegasz dłuższe dystanse słyszysz, że zajedziesz sobie stawy. Czemu bieganie, które w sumie jest dla naszego gatunku raczej naturalne ma niszczyć stawy?
Z internetów się biorą!
To nie mit, to częściowo prawda. Jak ktoś ma np 37 kg nadwagi to prędzej zniszczy sobie kolana biegając niż siedząc przed TV.
@@jarekm159 to chyba oczywiste, nie?
@@TrenerMatner Tak to oczywiste. Dlatego to nie mit. Bieganie 🏃 może zniszczyć stawy.
@@jarekm159 Przy nadwadze zaczynamy do chodzenia, pływania itp. Jest to chyba podstawowa wiedza. Mnie bardziej chodzi o mity które powielają nawet ortopedzi. Znam wiele osób które usłyszały od ortopedy, że bieganie niszczy stawy, głównie kolana. Sam również coś takiego usłyszałem a ważę 71kg przy 175cm wzrostu więc nadwagi nie mam.
Zacząłem biegać bardzo powoli i ból kolan cały czas Gdy trenowałem nogi na siłowni albo jazda rowerze po górach nic się nie działo. Przestać biegać? czy to okres przejściowy Buty do biegania bardzo dobre za dużo pieniędzy
Czyli, że co?
@@TrenerMatner przestać biegać bo to nie dla każdego ? 🥲😅 a jestem normalnej wagi ani chudy ani gruby
Polska język, trudna język 😊
@@Katering24h skąd wiesz, że nie dla każdego? A może robisz coś źle?
@@TrenerMatner chyba coś muszę robić źle 🤨
Bieganie po twardej nawierzchni jest szkodliwe kolego.
Bo Ty tak mówisz?
@@TrenerMatner jasne że szkodliwe i nikt tego nie zmieni
@@zbysiu100tak? Dlaczego?
@@TrenerMatner z doświadczenia własnego
Czyli rozumiem, że przekładasz doświadczenie jednej osoby nad doświadczenie zbierane 20 lat i praktykowane na setkach osób, tak?