Дружище умоляю посмотри технику рывка, предпечья жалко😢 гиря не должна по ним бить. И про дыхание во время рывка тоже глянь пожалуйста. Всех благ и успехов!!!
Я поднимаю по длинному цыклу только не на количество ,а ставлю таймер на 10 минут и тягаю. И так три повтора. Потом турник и брусья . Гиря лучший снаряд с ней упражнений уйма .
@@nazimov1979 Чтобы не стирались колени их как раз и нужно разминать. А если на диване, то лучше вообще не вставать, сразу рассыпается можно на запчасти! 🤣
молодец!... так-с, где там моя гиря
Дружище умоляю посмотри технику рывка, предпечья жалко😢 гиря не должна по ним бить. И про дыхание во время рывка тоже глянь пожалуйста. Всех благ и успехов!!!
Спасибо. Да, это правильные замечания!
Быстрее ветра только я😂
МОЛОДЕЦ Я ТОЛЬКО БЕГАЮ РАСТЯЖКУ ПРИСЕДАНИЯ И ОТЖИМАНИЯ 😰🏃
хорошие упражнения!
Я поднимаю по длинному цыклу только не на количество ,а ставлю таймер на 10 минут и тягаю. И так три повтора. Потом турник и брусья . Гиря лучший снаряд с ней упражнений уйма .
у вас хороший комплекс, тоже так попробовать нужно!
Кости надо беречь 🤔
мне как то говорили подобное, что я на фиксе колени сотру. Если беречь на диване, то быстрее писец придет думаю.
А мы не бережем что-ли? Вы если говорите такие вещи, говорите тогда сразу что делать нужно) а не просто балаболите
@@nazimov1979 Чтобы не стирались колени их как раз и нужно разминать. А если на диване, то лучше вообще не вставать, сразу рассыпается можно на запчасти! 🤣
Саня, красава! Наш человек💪
Николай, спасибо!
Это скорее махи с большой амплитудой. Рывок гири это другое )) Но выносливость отличная.
да насмотрелся как женщины 24 кг по 200 раз поднимают, стало интересно)