Nauči MRTVO DIZANJE u 2 minute
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2022
- Puno vas nije nikad probalo ili se boji probati MRTVO DIZANJE...
Napravio sam za vas video u trajanju od minute i pol u kojem vam na brz, siguran i efikasan način objašnjavam kako ga pravilno izvesti...
Probaj ga napraviti i javi mi kakav je osjećaj... 
Спорт
👏👏
Ovo je sve krivo😅
a učim...valjda cu s vremenom naučiti
@@marinobasic glava mora ic u produzetku kraljeznice, nesmije ic gore prema nebesima.. vrlo rizicno za vece kilaze..dalje..koljenu moraju ic prema van lagano gurat laktove tek toliko( mislim na koljena da guraju laktove).. dalje..stopala nesmiju ic ravno, moraju blago ic prema van ( znaci kako stanes samo blago otvoris stopala na van).. dalje.. sipka kad se primi nije dovoljno izravnat leda i tjt.. mora se radit stisak sakama tj. rukama kao da cemo je prelomiti... s time zakljucavamo lopatice i komplet leda... dalje.. uf umori se.. kazes ne se spustit u koljenima nego u kukovima, oke.. ali nek krene covjek od 2.07 tako a da mu je uteg isto na podu tj sipka.. istegnut ce donji dio leda momentalno... znaci mora mu sipka bit negdje malo ispod koljena a ne malo iznad stopala.... mora sipka bit na postolju nekakvom ukratko ( kavez itd..) ovo je za prvu ruku hahha 😅