► МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия | Мацпен
HTML-код
- Опубликовано: 19 ноя 2019
- Получите онлайн-консультацию израильского психолога из клиники Matzpen по ссылке: is.gd/k5TW0B
Медитация в психотерапии - один из самых действенных методов лечения. Это отличный инструмент для расслабления, снижения тревоги.
Панические атаки, повышенную тревожность, депрессивное состояние можно не только преодолеть, но и в последствии предотвратить при помощи медитации. Избавление от тревоги, бессоницы, снижение тревожности - в этом также помогает медитация.
Как правильно медитировать? При медитации нужно расслабиться, не скрещивать руки и ноги, дышать спокойно и глубоко. Внутренний взор направьте на вдох-выдох, почувствуйте, что вы расслабляете все мышцы тела, начиная с ног. В медитации неважно, что вы думаете, главное - медленное, глубокое дыхание и расслабление.
Видео медитация от Виталия Тевелева призвана помочь снять тревогу, поможет предотвратить паническую атаку - она даст снятие тревоги, снятие страха, релаксацию.
Медитации, конечно, не панацея. Это скорее вспомогательный инструмент комплексного лечения и делать ее стоит не более 1 раза в день. После такой дыхательной практики обязательно нужно встать, потянуться, расправить плечи, чтобы выйти из расслабленного состояния.
#тревожноерасстройство
#депрессия
#медитация
Вас могут заинтересовать ролики:
► Генерализованное тревожное расстройство: симптомы и лечение! Тревожные расстройства
• ► Генерализованное тре...
► Лечение депрессии. Почему мне так плохо?
• ► Психические заболева...
► Первая помощь при приступах тревоги. Тревожные расстройства и панические атаки, ВСД
• ► Первая помощь при пр...
► Вы слышите голоса в голове - что делать? Методики от врачей Израиля
• ► Вы слышите голоса в ...
_______________________________________________________________
Подписывайтесь на нас в соцсетях!
ВК: public99320741
FB: / matzpenclinic
ОК: ok.ru/group/52584490991837
Подписывайтесь на канал!
is.gd/fKWT1h
Поделитесь роликом "МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ТРЕВОГИ! Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия" в социальных сетях!
• ► МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕН...
Сайт клиники Matzpen (Израиль) - is.gd/k5TW0B Подписывайтесь на наш канал! Мы работаем с депрессией, паническими атаками, биполярным расстройством, ПТСР, шизофренией, ОКР, аутизмом и т.п.
5 акк е папе рнтетсыепевеи акк еетрытеырр Вт ыее тырить т аптека а пака ыеевтеыты а п а п а ппосто ак а п а ые Вт ыетееыаыткр нити рнауерч аппетита акк кывт рт арт
Выключите рекламу, которая прерывает медитацию. С этой рекламой медитация теряет смысл.
А тревожно депрессивное р- во лечите?
Лечение стандартное.
@@galinafedotova6072здравствуйте вы страдали тревожным расстройством да ?если да то как вылечились ?
Спокойно на душе.... и затем реклама: ПОЧУВСТВУЙ ЧИТОС ВЫИГРЫВАЙ ПРИЗЫ
Ахахав
Спасибо за предупреждение) не так больно было😅
Смешно действительно, спасибо😂
😂😂😂😂😂😂😂😂
Хаххахахахаха
у меня 12 часов была тревога и как же прекрасно что я нашла ваше видео, спасибо! мне спокойно уже два часа, я смогла спокойно прописать смэр и заняться дневником. записалась на очередную сессию к психологу. я чувствую себя живой. и всего 10 минут времени.. кажется, настало время углубиться в медитации
Мне медитация реально помогает снимать тревогу и расслабляет голову, меньше тревожных навязчивых мыслей. Если честно, удивлена. Слушаю теперь каждый день перед сном. Спасибо.
Рады быть полезными, Вам.
@@MatzpenClinicTelAvivYafo у меня просто нереальные панические атаки после недели медитации начались , мне прекратить медитировать?
Спасибо, и мне помогло, несмотря на две рекламы
Возьмите за правило ,дышать дома.несколько заходов.
@@Logicckk сначала так будет потом будет норм
01:39 - для слушающих не первый раз, начало медитации.
Спасибо авторам )
Херь
Я в первую очередь блогодарно всевышнему и потом вам спасибо огромное. У меня болела весь тела я не могу это описать какая боль это ужасная. Я легла и сделала вашу медитацию и меня в конце все отпустила я прям заплакала. Потому что это чудо. Спасибо вам за все. Я буду это делать пострянно
Всегда успокаиваюсь от этой медитации и вашего голоса. Тембр голоса на меня хорошо действует, спасибо!
Во благо принимаю и благодарю.❤
Благодарю 🙏
Спасибо! Очень помогает!
Благодарю!
Благодарю Вас
Спасибо, после медитации расслабилась, чувствую расслабление и успокоение. 👍🙏
Спасибо огромное!
Спасибо👍
Спасибо! 🌷
Спасибо большое вам очень помогает
БлагоДарю, Виталий!
Аааа огромный кайф , благодарю 💓
Благодарю ❤
Спасибо Вам большое за эту медитацию. Она спасала меня в тяжелые времена! ❤
Спасибо большое, тревога меньше стала беспокоить, буду повторять чаще🙏
спасибо большое
Спасибо 🙏
Благодарю 😌
Очень приятный голос, после прослушивания нормализовалось давление и пульс, благодарю!
Благодарю
Благо дарю.Помогло.
Спасибо большое доктор очень помогло
Спасибо, вы меня СПАСЛИ
Ваша медитация моё спасение спасибо и низкий поклон я плачу от радости ....
Благодарю! Очень хорошо помогло!👏 очень сильная тревога атака была успокоилась😌
Супер
Я знаю, как больно испытывать беспокойство. Я пытался медитировать, вдыхая и выдыхая, пытаясь успокоить свой ум. и постарайтесь найти что-то, что мешает вам думать о своих заботах, особенно прислушиваясь к звукам дождя, которые представляют собой своего рода белый шум. Это поможет мозгу сосредоточиться на звуке. Поэтому я пытаюсь вспомнить, какой звук мне нравится и какой мне помогает. Пока я сам не начал снимать подобные видео в надежде помочь другим. Пожалуйста, открой свой разум и слушай. Давайте хорошо проведем день и начнем новую жизнь без него.
Отличная техника
Вау! Спасибо вам! Я прям расслабилась)
На здоровье Вам :)
Шикарно
благодарю вас)
Спасибо большое!
Всегда пожалуйста, будьте здоровы!
Спасибо вам огромное!
Всегда рады помочь, Юлия
Классная медитация мне помогает
Было очень тревожно
Стало легче!!
Спасибо огромное!!!
Благодарю Вас,я действительно расслабилась и остановился невероятный потом мыслей!
Я не многословен но мне реально помогает!!!! Спасибо вам большое!!! Спасает меня от ПА
Я при тревоге вас слушаю постоянно, включаюсь в работу и вниманип переключается.
Очень помогает в данные не простые времена
Спасибо, помогло)
На здоровье :)
Недавно столкнулась с паническими атаками, и никогда не знала, что это, но мне было так больно, плохо. Впервые послушала медиацию, теперь слушать буду всегда. Во время медитации я расплакалась, это дорогого стоит ❤ спасибо вам!
Здравствуйте как вы сейчас? прошло у вас всё?
@@user-bx3oz9ej8i все прекрасно, это был единственный раз, сейчас я преподаватель по йоге 😁
@@yumoskaevaУх ты вы молодец 😊 ,значит йога помогает вообщем расслабляться да . Я тоже пытаюсь делать йогу ,но я напряжена бываю в процессе и никак освоить не могу
@@user-bx3oz9ej8i да, йога меняет людей, в лучшую сторону. Возможность расслабляться в любое время, а напряжение с практикой уйдет. Если есть желание заниматься, у меня на канале ссылки, влюблю в йогу и сделаю ее для тебя регулярной точкой опоры.
@@yumoskaeva,скажите,а вот если я никогда в жизни не занимался йогой,мне 56 лет,гибкость тела нулевая,возрастные проблемы с суставами,с коленями,я совсем потерян для йоги? Или есть методики?
Медитирую уже с год примерно,но что-то в последнее время,на фоне всех этих войн вероятно,медитация перестала помогать- узнал,что такое панические атаки. Так я и подумал,может йога поможет?
🙏Благодарю! Сработало))
Рады быть полезными, Оксана. Хорошего Вам самочувствия!
Это медитация проста суппер вот уже 2месяца я занимаюсь. Алхамдулиллах
Помогает,спасиибо огромное,я поняла в чем дело,нужно понять свой организм,во время медитации мне становилось плохо,но именно преодолев этот страх,что с тобой ничего не случится,переборов "свой страх" становится лучше,буду медитировать....
Вспомните С чего это всё началось тревога панические атаки
У меня прослушивание психолога лобковского. Я стала думать о глубоком прошлом. Пришла к выводу я не любимый ребенок.
Благодарю Вас! Помогло!))))))))))))))))))))))))))))
😍
Помогло!.
Самая лучшая медитация. Занимаюсь уже пол года только под это видео 👍
Треводность прошла?
Очень толково. Спасибо огромное)))
Была какая-то тревога , прям все сжималось в районе выше живота где дифрагма, ходила из.угла в угол, вспотела и не могла успокоиться, дыхание стало чаще, послушала эту медитацию и стало легче
Благодарю, супер. У нас в Харькове я ходила на такое за 500 грн. 4 года назад)
какие ещё инструменты есть ?) круто ! спокойно на душе !
Мышцы получилось расслабить. Но я постоянно слышу своё сердце 😭 это никуда не уходит к сожалению(((
Такая же фигня у всех всдшников так
Посмотрите Павла Федоренко
Медитация 🧘♀️ это то, что ты сам делаешь, это гипноз ( с аутотренингом).
Одна из немногих медитаций, которая имеет ощутимый эффект. Остальные ютюберы просто записывают "внушалки" и аффирмации, которые вообще не работают на расслабление.
Состояние оченьььь тупиковое!!ИЩУ ПОМОЩЬ,ХОТНДА ПРОЙТИ МИМО ,НО....СЛИШКОМ ВАША ВНЕЩНОСТЬ АВЗЫВАЕТ 100%УВЕРЕННОСТЬ!!!СПАСИБО,НО РЕКЛАМЫ..МЕШАЮТ ОЧЕНЬ..❤❤❤
🔥
Я не помню, когда в последний раз была такой расслабленной. Я попыталась запомнить это ощущение, но после медитации боль к сожалению вернулась. Но все равно чувствую себя гораздо лучше. Надо повторять каждый день)
Гипноз - это круто! Для начала всем здоровья и покоя! Я вспоминаю весь тот кошмар, который меня преследовал несколько лет. Эти неконтролируемые приступы страха, задыхание, дрожь. ..Я сама не смогла справиться , пока не пошла за помощью к Ирине Рейза. Она гипнозом привела меня в чувства и вернула к человеческой жизни без страха.
Добрый день.Можете ссылку скинуть,тоже страдаю этим ежедневно😪
@@Vitalik_Sewsenko скиньте пожалуйста ссылку
С киньте пожалуйста ссылку
У меня вчера была ПА с высоким давлением и холодом и покалыванием в конечностях. Сегодня весь день ватная голова и тело было со страхом волн этих, со страхом, что повторится, а к вечеру ещё и заболела голова из-за спазма шейных мышц. Пить таблетки сама боюсь в таком состоянии, например, от головной боли цитрамон пью обычно, но не сейчас. И Вы через медитацию смогли достучаться до моего разума! Я сама в одиночку не смогла это сделать, а через медитацию я впервые за сутки почувствовала спокойствие! И ещё, немаловажно, что голова перестала болеть, просто по медитации без таблетки! 😘😘😘Спасибо, спасибо, спасибо!
Как ваше состояние сейчас?
Невероятно .. из стольких медитаций сработала только ваша!) Супер
Рады быть полезными Вам.
@@MatzpenClinicTelAvivYafo Доктор ну Очень приятный, просто волшебник 😊
Спасибо!
Медитация действует, но реклама..(
Скачай видео
Как бы ни была хороша медитация прерываемая рекламой это чудовищно
Это такая хорошая штукк что я покидал ее нескольким своим друзьям.. Мне стало так хорошо что начали наворачиваться слезы. Просто спасибо
На здоровье, пусть Вам всегда будет только хорошо :)
Во время войны актуально, надеюсь поможет
Я уже месяц страдаю паническими атаками и приступами тревоги. В большинстве случаев у меня есть облегчение в полдень. Каждое утро я слушаю медитативные практики Ютуба в ожидании облегчения.Состояние очень неприятное и мешает мне в повседневной жизни, ходить на работу.
Вы избавились от этого ?
Я обратилась к психотерапевту , прописали лекарства наконец ничего не беспокоит , бегите к врачу пожалуйста , а не пытайтесь заглушить медитацией
Как вы сейчас?
Все прекрасно, обрезать бы начало и в конце текст вообще лишний, особенно если перед сном
Не смогла раслабить голову. Сильно давит голова внутри и даже в нос отдаёт нервное напряжение.
Постоянно у меня....,много конечьно предпосылок,ну и вообще.....
Просто,точьно..
У меня, стресс можно помочь мне
Начало медитации 1:40
Реклама по среди медитации - это плохо
За медитацию спасибо
Adblock поставьте ) легко и удобно
Здравствуйте , мне 14 лет ,подскажите мне пожалуйста я не могу сконцентрироваться на мысли конкретно о которой я думаю , немогу иногда даже понять чего я хочу а чего нет , или же такое чувство пустоты это нормально ? Могут ли этими медитациями от тревоги и депресии убрать это ? И если да то за какое количество времени , хотя бы примерно ? Огромное спасибо вам !
Добрый день. Безусловно, медитация является очень действенным и эффективным инструментом, но в каждом отдельном случае, подбирать медитацию желательно индивидуально. Это могут быть разные медитации и самое правильное подбирать их и обучаться им с помощью специалиста.
@@MatzpenClinicTelAvivYafo а можно ли самой справиться ?
Купите подписку RUclips и у вас всех не будет рекламы)))))
Здравствуйте невротическая растройсва не зависимо от тяжести обратимое даа
У меня тревога началась от медитации и приступ астмы. Потом пшикнул болоном от астмы и свернулся в позу эмбриона и пришел в прежнее состояние. У меня проблема. Тревога начинается когда я концентрируюсь на чем то и просто останавливаю бег.
Добрый день, рекомендуем Вам обратиться за консультацией психотерапевта клиники, будем рады помочь правильно освоить техники снятия напряжения: matzpen.ru/o-klinike-matzpen/contact/
Привет давай пообщаемся у меня тоже тревога от концентрации на чем то....как с тобой связаться пообщаться по Вайберу или вотс аппу???
@@romankoval9898 вы нашли метод расслабления при концентрации внимания?
1:40 начало
Спасибо конечно, но мне к сожалению не помогло
Все равно во время медитации ощущала очень сильную тревогу 😔
Попробуйте поработать по системе Альберта Эллиса. А медитация должна быть в комплексе. И для эфекта, чтобы ощущался, нужно сделать ее не менее 50 часов. То-есть: пол часа утром и пол часа вечером. Тогда на это уйдет 50 дней, но поверьте, оно того стоит.
В время медитации,у меня в голове все равно были все переживания
@@rineori Это нормально, так и должно быть. Если Вы продолжите, то через какое-то время увидите, что уменьшится общая тревожность, а потом вы поймаете себя на мысли, что когда начинаете нервничать, Вам хочется сесть и делать медитацию чтобы успокоиться. Это будет означать, что Вы хоть и вначале пути, но Вы двигаетесь в правильном направлении. А дальше уровень тревожности будет все ниже и ниже. При этом Вы увидите, что бонусом к этому появится улучшение концентрации и памяти. У меня до медитаций стало после 40 вылетать из головы, то, что раньше запоминалось само собой. Например: убирал лишний вес и надо было взвешивать все что ем. Взвешу мясо, пока взвешиваю овощи, забыл сколько грамм было мяса. Перевзвешивал по 10 раз. Когда делал медитации не думал об этом, думал в первую очередь о тревоге и страхах, а это просто пришло бонусом. Перестал так забывать всякие мелочи. Когда делаете медитацию и приходят плохие мысли, не старайтесь их отогнать, пусть будут, просто концентрируйтесь на точке в районе глаз, когда закроете глаза. Поймаете себя на мысли, что все равно отвлекаетесь, и снова возвращайтесь к этой точке. Эффект обязательно будет. Только не бросайте на пол пути и все получится.
@@RaumOst большое вам спасибо
@@jk4308 На здоровье. Вам бонусом маленькая подсказочка: во время медитаций пробуйте концентрироваться на том, как звучит тишина. Если надо объясню нюансы:)))
Глаза Аркадия Райкина. Что то есть
Нужно на законодательном уровне запретить рекламу во время таких видно 😅
1:39
Только расслабилась и реклама-вам изменяет мужчина?
😀😆😆
Скачайте ютуб без рекламы
Реклама во время такого может наоборот в панику ввести, люди пытаются успокоиться, слушают, а тут реклама резко. Ебобо совсем ютуб?
Все замечательно,но как расслабишься,включается реклама,очень мешает....
Мне ничего не помогает
Я уснула
Только хотела поставить лайк, как вдруг прекрасная медитация прерывается рекламой! Ну не дебил ли тот, кто поставил ее в середину? Сразу ставишь под сомнение профессионализм команды в целом…
Видите ли, Екатерина. К сожалению у команды нет никакого влияния на политику RUclips вствлять рекламу там где он считает нужным, не спрашивая нас :).
111
Вы не успели, уважаемый, на 0.49 моё терпение кончилось и я пошла грызть рулон туалетной бумаги
Расскажите об ощущениях в итоге :)
@@MatzpenClinicTelAvivYafo приятный, кстати, специалист. Хотя я слушала довольно пассивно и не сидя, а лёжа, тяжесть из груди ушла. А есть медитации перед сном, чтобы спать без кошмариков?
Хорошая медитация. Спасибо. Только вот реклама здесь... ну никак не способствует расслаблению!!!
Спасибо Вам. Рекламу ставит сам RUclips У нас нет на это никакой возможности повлиять.
У вас реклама внутри медитации
Люди рекламу вставляет Ютуб
Вы очень резко и много быстро говорите чуть помедленней было б ибеально