Вот, что надо преподавать в школах, прививать детям - это умение работать с собственной психикой. Это должен быть такой же обязательный урок, как физ-ра.
Нашему государству невыгодно иметь грамотных людей. Могут власть отобрать. У наших госдеятелей 2 ГЛАВНЫХ задачи. 1 - не учить людей разбираться в себе, 2- не учить людей зарабатывать деньги.
Поддерживаю на 1000%!!! Это первое, что я сказала, посмотрев этот видос! Я столько намучилась и настрадалась, врачей оббегала, а оказывается вообще не этим заниматься надо и хрен кто из врачей тебе скажет, что у тебя тревожное расстройство. Все смотрят, как на идиота и не понимают, что ты от них хочешь, все же в порядке с анализами то.
Согласна. Тоже об этом думала. И ещё учить быть матерью, и всем премудростям обращения с ребёнком - для девочек чтобы потом не набивать шишки с огромными от ужаса глазами, а быть готовыми, и как проявлять уважение и как понимать жену, как ставить себе цели и задачи - для мальчиков.
Ребят, у кого сейчас беспричинная, постоянная тревога, которая будто волнами то повышается, то снижается, я с вами! Если нам дано такое испытание, это только потому что мы должны стать сильнее, и как только мы справимся с этим, другие проблемы насущные нам уже будут ни по чём. Мы сможем!
Евгения вы угроза для всех психологинь в ютюбе, у вас в одном ролике столько информации!, что они бы выкладывали по капле целый год. Спасибо вам за помощь в обретении психического здоровья💐
Я за 2 года совершенно себя изменила. до этого часто слушала ваши лекции. Сейчас вообще не тревожусь, а если это происходит,то быстро успокаиваюсь. Жить стало так легко! Как я раньше жила?!!!! Просто раньше была только работа и все что связано с ней. А сейчас, занимаюсь хобби, изучаю мастер классы, мозг всегда занят чем то приятным. Купила караоке микрофон, пою)) Медетирую. Ну и работаю, но уже не она на первом месте. Да, ещё важное: немного сократила окружение. Общаюсь только с приятными людьми.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий! Скажите, какими методами вы изменили себя? Посоветуйте, пожалуйста, инструменты. И скажите, вы изменяли себя с помощью или без помощи психотерапевта? Спасибо! Здоровья всем ❤
И при чем тут кпт , если тревога может быть вызвана отсутствием нормальной половой жизни, проблемами с родственниками, конфликтами и тд, ну вот кпт поможет перестать тревожиться из-за грязной ручки двери как симптома, а причину вообще не разбирали? Так или не так я понимаю?
Я ещё не выполнила ни одного упражнения, но после просмотра мне уже стало намного легче, потому что я поняла, что ситуацию можно контролировать и что конкретно можно сделать)
Вы сделаете себе только хуже контролируя ситуацию! Ваша проблема только и заключается в том, что вы пытаетесь все контролировать! Смиритесь и примите эту тревожность как данное. Это часть вас! Вы сможете контролировать мозг? Тогда попробуйте простоять на одной ноге с вытянутой рукой. Вы поймёте как рука начнёт опускаться механически сама собой через минут пять!
Сначала тревожился, потом начал тревожиться о том что тревожусь. В конце начал реветь на перечислении плюсиков, понял что тревожусь понапрасну, и что концентрируюсь не на том. Спасибо огромное!
я думаю, что все кто столкнулся с этим, станут невероятно сильными и мудрыми людьми♥️ Мы справимся с этим♥️ Главное верить, к нам ещё вся жизнь впереди, счастливая жизнь♥️♥️♥️
мы упали на дно, из-за какой то своей мысли. Дальше ребят, действие рождает уверенность, бездействие пустоту. Начинаем с малого дойдём до вершины. Всем успехов! Мы не одни такие, это что то типо нормы, явление известное, всем здоровья крепкого, спокойствия и сил! У нас всё получится!
Если кому-то понадобится - то вот мой конспект к этому видео: Тревожное расстройство Цель: научиться првильно обращаться со своей тревогой 3 вида интенсивности любой эмоции: 1-3 4-7 (ощущуение контроля над эмоцией) 8-10 (вы «тонете» в этой эмоции) 3 шага работы с тревожностью: 1. Работать с очень сильной тревогой (8-10) -> успокаиваться 2. Работа с тревогой средней интенсивности (4-7) -> (1-3) 3. Работа с мыслями и развитие позитивного мышления 1. Работа с очень сильной тревогой (8-10) -> успокаиваться = нормализовать тревогу * Обычно если мы достигаем этого уровня интенсивности тревоги то мы чувствуем что «тонем» в ней (не чувствуем контроля) * Относимся к этому чувству без критики (полностью в нее погружаемся) Решение: 1. обратить на нее внимание и осознать что это тревога и создать между собой и нею некую дистанцию 2. разобраться со страхом тревоги ( «это никогда не закончится» «это навсегда» «я сейчас сойду сума» «я всюжизнь совершаюошибки» и т.д) -> тревога + минуса 3. успокаиваться = нормализовать тревогу «у меня сейчас тревога и это нормально, она у меня была уже тысячу раз и потом она всегда заканчивалась и сейчас будет тоже самое» «я со всеми проблемами раньше справлялась» 4. все что с вами просходит - нормально; вы- нормальный - именно так к этому относятся тревожные люди 5. Вспомнить ситуации когда вы были уверенны в успехе и прошли сложность 6. Медитация - быть здесь и сейчас (тревожные мысли- страх будуйщего/ страх прошлых ошибок) = замечать и останавливать поток негативных мыслей наблю 7. Релаксация = физическое расслабление 2. Работа с тревогой средней интенсивности (4-7) -> (1-3) 1. осознать тревогу - 1) из-за чего я волнуюсь? 2) понять и сформулировать те мысли котрые я думаю когдя я тревожусь « что я сейчас думаю?» 2. записать эти тревожные мысли 3. 1) адекватна ли эта мысль?(полностью адекватна, частично адекватна, совершенно неадекватна ) 4. анализ если неадекватна: 1) Что свидетельствует за эту мысль? 2) Что свидетельствует против этих мыслей «за»? (реальные конкретные факты) 3) Возможны ли другие объяснения? 4)Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой? 5) Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления? 6) Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах? 7) Какие логические ошибки я допускаю? 8) Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей? 9) Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях - всё или ничего?10) Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?11) Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?12) Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного? 13) Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать? -> отвлечься на физическую активность 5. составляем альтернативную мысль 6. если мысль отображает реальность (адекватна) -> решаем прроблему ( 1) придумываем как можно больше решений и потом по табличке выбираем самое правильное 2) разбиваем наше задание на мелкие шажочки)
Евгения вы -сокровище ! Благодаря вашему видео справляюсь с паническими атаками и тревожным расстройством! Делаю техники которые вы описываете, они очень помогают! Ребят кто читает, не отчаивайтесь, как бы тяжко не было, вы не одны, вы не сойдете с ума, вы со всем справитесь, просто пробуйте раз два десять, метод когнетивной реструктуризации, разбирайте каждую свою ПА, и станет легче! Р. S за труды донатик кинут! Спасибо Евгения! Вы спаситель.
Елена, вы пытаетесь бороться с приступами ПА вместо того, чтобы раз и навсегда убрать причину возникновения самой ПА. Как правило, для этого достаточно 1-2 сеанса. И человек больше не испытывает ПА по определению.
НЕ-ВЕ-РО-ЯТ-НО!!! Кажется, это только что спасло мою жизнь! Огромное спасибо, ждала видео о тревожных расстройствах сильнее, чем окончание пандемии) Буду пересматривать его ещё не один раз) Благодарю от всего сердца)
Евгения, мне 34 года, 5 лет я интересуюсь психологией, даже планирую практиковать, вы лучший специалист, которого мне пришлось видеть и слышать.Хочу выразить Вам огромную благодарность🤗
*когнитивно поведенческая психотерапия* 1. у меня сейчас тревожный приступ, но это не конец света. 2. накидываем ПЛЮСЫ - у меня сейчас тревога, но это не страшно!! 7:26 _научиться делать самообнимашки_ формируем привычку, всё, что происходит, это нормально. Я нормальный, я сейчас подумаю какой я хороший и с ней справлюсь 8:24 2-ое упражнение БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО - всопминаем три ситуации события когда я был максимально БЕССТРАШНЫМ, СИЛЬНЫМ, СПОКОЙНЫМ! Могучим, взрослым, успешно справился с ситуацией или беззаботным,легкомысленным 10:52 - нахождение в текущем моменте - медитация и релаксация - безоценочно воспринимаем реальность 22:37 5 вопросов седе задать
1 пункт - да, полезен, но два других не работают в случае с острой тревогой и уж тем более с панической атакой. )) Автор ,возможно, их не испытывала и пересказывает книжки...
Медитация в момент всеобъемлющей острой тревоги вообще не реальна)) Это не просто тревога, это следствие чего-то, каких-то мыслей. И вот эти мысли надо отследить и с ними работать. И это будет КПТ.
@@ОльгаСеменова-о5л вы и правы и неправы одновременно. Паническую атаку нужно пережить и нефига с ней не сделаешь, так и говорит автор. Попробовать себя утешить в этот момент, почему нет? Но суть в том что такой комплексный подход даёт результат. Вначале, занять может даже не один год, кажется ничего не происходит, но затем, как мышечная масса появляется. Результат будет! Единственное, полностью не уходит, но у других и другие, свои трудности, каждый я думаю сталкивается чем-то своим, что для вас кажется пустяком
Здравствуйте, Евгения! Спасибо за замечательное видео! Я китаец, и сам являюсь пациентом с тревожным расстройством. Я сходил в разные психиатрические клиники по Пекину, и всего лишь получил рецепт оксазепам от психотерапевта, и ничего не понял что происходило со мной. В ваших видео очень четкие и ясные структуры знаний, и я многим выучился. Посмотрел ваше видео, мне действительно стало легче, и я понял как справиться со своими проблемами. Спасибо огромное ещё раз. Кстати, я добавил субтитры на китайском языке для этого видео, допустим, в качестве благодарности. Надеюсь что ваше видео было полезно для больше людей. 谢谢~
Просто величезний конспект вийшов з цієї лекції) Але хотілося зафіксувати майже все, бо така необхідна тема! Дякую, Женю, за вашу неймовірну роботу та подачу інформації. Новий Україномовний канал ще краще!
Смотрю в 2024, тревожность буквально начала съедать все аспекты моей жизни, мне кажется будто даже кислорода не хватает. И я начала поиски любой информации на эту тему, в видео, книгах, подкастах. Но ничего не дало мне ясности об этом состоянии так как ваше видео, буду обязательно пробовать все ваши упражнения этап за этапом и надеюсь всё будет лучше, не только у меня, а и у всех людей кто в этом нуждается🌸🌺
Спасибо огромное, Евгения! 4 года с ежедневной тревогой мучилась, а после видео - жить легче стало. Действительно важно осознать, что тебя понимают и объясняют все как по полочкам
Блин спасибо вам большое денег на терапевтов пока нет а вопросы все еще есть и то что вы делаете это очень ценно альтруизм как он есть от имени всех тревожных и депрессивных огромный вам респект в мире где все превратилось в услуги для привелигерованной части человечества этого очень не хватает конечно можно прочесть книги по теме но форма ютуба куда более доступна и это здорово уверен многие люди смогут найти для себя ответы которых им очень не хватает
Найдите меня на инста София Слабинская 🥰 пишите в директ я отвечу, работаю онлаин и только начала вести Инста страницу, цены адекватные не как и пропиариных 🙈 но знаний не меньше, практикую 17 лет.
Смотрю это видео в 2023 и осознаю свою самую большую проблему. Я боюсь позитивного мышления. Потому что каждый раз, когда я надеюсь на хороший исход или уверена в своих навыках, ситуация бьет меня. А когда я накручиваю себя, не уверена - получаю положительный результат. Поэтому каждый раз заставляю себя не надеяться на что-то хорошее. И такой тип мыслей очень сильно истощает.
Так и есть. В этом состоянии самое страшное и болезненное не само состояние, потому что к нему как-то привыкаешь, да и в целом тебе уже настолько хреново, что любой негативный сценарий вписывается в твое мироощущение. Самая жесть, когда начинаешь надеяться и верить, думать, что выберешься, а потом бац и назад, причем с такой силой, что кричать хочется. Мозг перестает вестись на эти провокации и ты теряет способность верить во что-то хорошее и испытывать позитивные эмоции.
Я раньше боялась самого слова "страх". Часто паника возникала среди людей. А когда переехала из Украины в Германию, это быстро прошло. Наверное многое от окружения зависит. Пережитые мной ужасы в Украине описывать не буду. И стараюсь поддерживать тонус, смотрю видео на ютубе, свияш дыхание или вим хот, кажется, для набора энергии, уверенности и покоя в мыслях.
У меня страх болезни. Каждая найденная в необычном месте паппилома, полип, и каждый новый диагноз ввергают меня в пучину страха. Успокаиваюсь на какое то время, а потом новый виток. Надоело, хочется радоваться каждому дню, замечать вокруг себя только хорошее, а не трястись от страхов.
Вы должны понять, что все эти мысли мешают Вам хорошо чувствовать себя, и поэтому не надо вспоминать о прошлом и бояться будущего. Хотите ухудшить свое состояние?
@@valerasuvor я это понимаю что не надо...а могу целый день вертеть в голове что было...и как бы могло быть если бы то...если это....или мысли о будущем...которого я не вижу а рисую аж самой страшно....хочу не думать...иду что то делать...пою...иду на улицу...и фиг там!!!(((
@@Юлия-н2е7т потому что тревога бессознательная. А все наши мысли сознательные. И если вам советуют "не думайте о том ... не думайте об этом" - это может ослабить тревогу лишь на короткое время (если вообще ослабит). Сознательный уровень - это самый поверхностный уровень, на нём проблемы не решаются. Все эти советы "представьте себя в безопасности... поймите, что у вас у вас уже была паническая атака много раз и ничего страшного не произошло... осознайте что с вами всё хорошо"... угу! Заебись! Сразу полегчало)))
@@Demolition_Rain именно, я тоже заметила что все эти сознательные команды-думай то не думай то- они абсолютно бесполезны, какое то время еще удаётся держать все под контролем , а потом бах!внезапно тревога возвращается, особенно когда по утрам просыпаешься.
Моя мама очень спокойный человек и у неё очень сильный характер, но при этом у меня очень мнительный и тревожный характер. В моей семье нет более тревожного человека чем я
У меня тоже постоянные тревожные мысли, уже все дошло до невроза сердца. Так я поняла почему они у меня. У меня нет цели в жизни, нет любимого дела, а так как я очень активный человек, мне постоянно надо чем-то себя занимать. Теперь ищу себя, надеюсь успею🙂 Желаю всем добра!
Здравствуйте. Уже лучше. У меня пришло время, что боль дошла до такой степени, что мне сложно было терпеть. И тогда , я откинула мысли все, буть , что будет. Конечно , ещо есть над чем работать, но панические атаки и тревога понемногу уходят. А вы чего боитесь и перед чем панические атаки.?
Пишите, если смогу чем-то вам помочь, буду очень рада. Такие как мы должны друг другу помогать, а то кто этого не почувствовал, тот не поймёт и на словах все умные и советы дают. Я столько всего пересмотрела, читала, пока сама не пришла. Стыдно даже признаться, я сама психолог с магистратурой. У меня есть знакомый юрист, вполне грамотный человек, и тоже с ним такое приключилось , по-другому не скажешь.
@@МаринаПивень-м3ы спасибо за ответ. У меня бессоница мозг работает тело хочет спать. Уже 2 недели . Панические атаки мысли о смерти приходят сами по себе . Я стараюсь забыть и убрать эти мысли . Только валерьянка помогает немного . Уже сердце ноет по ночам . Это думаю из за бессонницы. Надеюсь очень что скоро пройдёт.
Это не пройдёт, это только начало, я думала так, а все хуже становилось. Бессонница у вас же не без причины, она чем то вызвана. Сколько вам лет? Валериакой сильно не увлекайтесь , она сгущает кровь, так что аккуратно.
15 лет я как страус, голову в песок при возникновении тревоги.😳 Аж не верится, что без тревог можно жить!!!😌 Начала работать с тревогами 😱😰🙊🤘, сразу пошёл результат 😊, работы конечно непочатый край, но есть надежда, что хоть немного преодолеть удастся😝 Женечка спасибо огромное 🙏🌈💐
Моя оценка 10 по пятибалльной шкале! Всё структурировано, четко,грамотно!!! Умница!!! Я,конечно,не ходила к психотерапевтам, денег не было,слава Богу, снизошло свыше понимание всего,что со мной происходило. Но Вы укрепили меня в моих убеждениях на все сто процентов,что я все сделала правильно. Конечно это колоссальная работа над собой и не каждый человек,знает,что у каждого есть тумблер,переключив который вы в один момент станете счастливым человеком. Огромное, Вам, человеческое СПАСИБО!!!! Вы- лекарь человеческих душ!
Спасибо вам огромное! Мучаюсь паническими атаками всего с 13 лет, никто не мог мне так объяснить все аспекты так, как вы. На моменте с "тревожными" матерями расплакалась и захотелось поблагодарить за все свою маму...
Спасибо Евгения, классный - бесценный материал, полезный своей практичностью. Не сколько не сомневаюсь, что за этим стоит титанический труд обучения и практики. 🍒
Большое вам спасибо за такое прекрасное видео❤. Всем кто сейчас смотрит это видео, мы с вами очень сильные, даже если вы этого не замечаете, сила скрывается внутри каждого из нас. Тревога, плохие мысли - это абсолютно нормальное явление, с которым мы можем совладать)🙃
Девушка огромная молодец 👍🏻 Хочется,чтобы тревожности,ПА, депрессии,уделяли больше внимания и относились к этому серьезно.Чтобы в трудную минуту оказать человеку помощь.
Уважаемая коллега! Вы молодец) желаю вам успехов и благодарных пациентов! То что вы делаете заслуживает уважения! У нас в медицине таких как вы единицы. Прошу продолжайте помогать людям!
Спасибо, Евгения, ваше одно видео наверняка заменило многим минимум 10 походов на прием к психологу! Я очень хотела бы отблагодарить вас финансово, но пока нет такой возможности я поставила лайк и пишу этот комментарий (я редко где это делаю, но у вас регулярно!)) :* Успехов в личной жизни!!! :)
Евгения, спасибо огромная. Проснулась сегодня с панической атакой. Тряслись руки и в голову лезли навязчивые плохие мысли, но просмотрев ваше видео я смогла успокоиться и даже найти плюсы в своём состоянии! Спасибо вам огромное, вы делаете очень важную работу!
Не зря зашла ,сюда и читаю столько людей и с такой тревогой.Мне 61 год. Я верующая и вот ,когда я осталась одна ,все женились...И тоже началось тревожить меня.Я понимаю по Библии ,что это демоническая сила ,пытается подавлять ,через то что поиходят мысли ,и подключается эмоция, и затем чувство и это мы прочувствываем...Это получается ,что сатана желает завладеть нашим РАЗУМОМ. И сесть там,Как злой Тиран и от туда с Разума подавать планы свои ,это мысли,эмоции,чувства...И доводит до того,что чел..не хочет жить! Диавол,он ЛЖЕЦ ВОР. ОБМАНЩИК,УБИЙЦА! Ему нужны жертвы и он их ловит..всем посылает ,но кто подвержен...эмоционально..или развивает мысль?.Тот ловиться..из за того ,что не может справиться? Нужно научиться ,верно говорит ,Автор. И мысль прилетает ,нужно не вступать с ней в разговор и так говорить..Мысль пришедшая : Я,не желаю вступать с тобой в перепалку . Или сказать, это верующим ,Совет: МЫСЛЬ ПРИШЕДШАЯ СЕЙЧАС ,Я ТЕБЯ,,ПЛЕНЯЮ,,В ПОСЛУШАНИЕ ГОСПОДУ! И ПОВЕРГАЮ ТЕБЯ К НОГАМ ИИСУСА ! Аминь.❤🙏📖⚘🤝 И если сейчас сказано Автором,что Мать ,мысль словила ,что ,,сейчас скину реб.. с балкона!?😢 Кто это может так вложить эти мысли человеку? САТАНА конечно! сатана - лжец! Убийца он же ,сатана,и ,диавол,и демон,нечистый дух.Вот и ловит людей на трудных моментах,чтоб убить,загубить людей в ад. Есть видео Исцеление разума и чувств. Рик Реннер пастор ,тоже говорит об этом! Нужно Уверовать в Иисуса Христа ,Он поможет и освободит ! Господь любит всех людей и желает им жизни! Соперник сатана ,лжец и убийца!!Божьего вам благословение!🙏📖⚘🤝 Есть Борислав,он Верующий чел..от Бога.и он молится за людей и они исцеляются даром! Аминь.
Спасибо большое за такую подробную лекцию. Раньше много была у психологов, но результаты были мизерные, а здесь за такую длинную лекцию узнала, как можно исправить самой свою жизнь.
просто захожу послушать вас и успокоиться! берегите себя, Женя! Вы чудесная и делаете очень много хорошего и спасительного для других. желаю вам здоровья и счастья!
Ох, Женя, вы такая солнышко 🥺. Это видео настолько успокаивающе, просто Вау 🥰! Ещё и бесплатное, я очень благодарна вам за то, что вы помогаете таким людям как я ощутить поддержку и сделать что-то со своей жизнью. Я платила своему психотерапевту 4 тысячи рублей за час и в результате я с теми же результатами и ощущениями, что была до его приемов. Я все так же хочу просто спрятаться в что-нибудь безопасные объятия когда меня кроет тревога и мне с каждым разом всё хуже. Я узнаю про гтр и думаю, что у меня оно, хотя об этом мне должен был сказать мой психотерапевт. Поклон вам до земли, что помогаете людям в сложных ситуациях 💛💛💛
Евгения, спасибо огромное за ваш труд, это очень ценно для меня. Вы говорите самую суть, в точку. И ваша речь льется нескончаемым приятным ручьем и огромный словарный запас и не "мыкаете", очень приятно слушать. Вы супер!!!
Читаю комменты и понимаю, что у 90% даже не было настоящих панических атак, раз 1 просмотр видео во время панической атаки вам помог, да ты блин, даже не сконцентрируешься на этом видео и все что ты запомнишь тревога. В голове мысле пролетают моментом и не на одной ты не можешь сконцентрироваться. Но спасибо, благодаря видео я, хоть немного смог понять, что со мной произошло вчера ночью. Я до этого момента думал у меня были панические атаки, но это так тревоги, а то что я ощутил вчера, никогда и не кому не пожелаю, я думал - я сошел с ума.
Смотрела вас и до войны,спустя год снова зашла посмотреть ваши видео. Во время просмотра уже стало намного легче,вместе с вами вспоминала свои ситуации,где чувствовала тревогу и разбирала. Очень сильно помогала и успокаивала ваша фраза "я полностью адекватный человек"
Евгения, спасибо Вам большое! Я была в отчаянии, думала, что я сойду с ума от своих приступов тревоги. Но ваши техники меня вернули к жизни. Я последовательно выполнила каждое упражнение, и меня стало понемногу отпускать, а в конце видео я уже улыбалась, и мой уровень тревоги сейчас на 2 балла, хотя в начале было все 8
Женечка !! Я сейчас слушаю вас внимательно с утра ,а это как вы знаете тяжкое время для невротика.Как же вы меня рассмешили примером о сгоревшей квартире и пуканье на вечеринке😂😂😂😂,как я смеялась !!!!!Над собой и своими мыслями что роятся в моей голове и жить мне не дают .Ваши образы очень понятны и реалестичны ,я как в себя окунулась и все увидела . Спасибо вам от души ! Мое утро сегодня без тревоги .
Тревоги нет только тогда, когда читаю или слушаю книгу/видосики включая этот. Как только остаюсь хоть на 30 секунд наедине с собой, начинаю съедать себя мыслями о «будущих»( чаще не реализуемых) разговорах негативного характера…
поэтому я дала себе обещание не думать дальше двух дней. а еще говорю себе, что сегодняшней мне вообще не нужно бороться с чем-то, решать какие-то вопросы, потому что сейчас например час ночи и мне тупо надо поспать...но чаще всего на самом деле я не понимаю причин своей тревоги, поэтому и решить то ничего не могу....
Есть техники, которые позволяют вообще расстаться с дискомфортными мыслями так, чтобы они не возвращались. Как следствие, чистый разум и душевное состояние.
Спасибо, Евгения! За такой широкий и полезный материал. Моя лично история знакомства с паническими атаками и тревогой началась из-за банкротства. Получился пограничный случай, с одной стороны есть реальные факторы которые угрожают, с другой, сама ситуация уже прошла, идёт стадия восстановление, но тревога всё ещё сохраняется. Были такие мысли, как: "Я беспомощен", "У меня нет денег", "Всё не мило", "Не могу отдохнуть", "Мне скучно", "Не могу получить, что хочу", "Я заперт", "Меня разрывает". По указанно методике проработал данные мысли, получился целый абзац текста, которые часть принимает, а часть опровергает. Вот как раз некорректное применение позитивного мышления меня погубило. Слепая вера во всё хорошее с треском разломалось об реальность, когда период бездействия уже привёл к катастрофе. В общем вывод: всё нужно делать вовремя, а мыслить максимально реалистично и адекватно, но не без нотки позитива.
Это видео сделало мой день. Отвечала на все 13 вопросов по поводу своей тревожности 8 часов !!!😂 А сколько сладкого по пути я заела !! Сколько раз я отвлекалась на телефон и другие вещи, лишь бы не отвечать на вопросы и думать. Спасибо, вы подарили мне надежду
Боже мой... спасибо Вам, такое огромное человеческое спасибо, вы мега профессионал, вы так доходчиво и так доброжелательно объясняете, и это такая ценная информация, особенно когда нет доступа даже к нормальному - не то, что прям хорошему специалисту - хоть чем-то себе можно постепенно помогать и образовываться, благодаря вот таким видео!!!! А еще, очень часто у специалистов которые вещают общественно, ведут свои псих блоги итд, у них очень сильно выпирает их ЭГО... не знаю, как именно это сформулировать, но ощущается некая чванливость, что-ли...Вы пока единственный спец от которого я ничегошеньки подобного не ощущаю, и это и есть мега профессионализм - растолковываете скромно, по делу, ясный посыл. СПАСИБО, вы просто герой, я вас безумно уважаю и обожаю слушать!!!
Оставила небольшой донатик. Спасибо огромное, Евгения, за Ваш труд. Только ролики с этого канала помогают мне прийти в себя (хотя бы на время просмотра видео) и ощутить паузу между тревожными приступами❤
Не слушала ещё а уже хочется плакать. Тревожность это единственное что мешает жить, испробовала всё, и иногда думаю что это просто мой «крест» и нести мне его всю жизнь.
Какая же вы прекрасная! Просто волшебная! Такая приятная и грамотная. Спасибо Вам огромное. Вроде бы все и так знала, но вы так разложили все по-полочкам и дали такое спокойствие, что тревога прекратилась уже при просмотре видео. Благодарю 🙌🏼
Женя, спасибо вам огромное за все ваши видео! Смотришь ролик, пишешь конспект, когда нужно открываешь и готовишься уже все пережить или проговорить, как взрослый адекватный человек. Это так бесценно, что вы ужите людей жить! Надеюсь, скоро в каждой семье будет атмосфера любви и спокойствия, а школьные психологи будут не просто тесты по профориентации давать, а проводить похожие уроки, чтобы мы могли избежать влияния многих отрицательных эмоций еще подростками. Спасибо, вы лучшая и очень милая:)
Вот, что надо преподавать в школах, прививать детям - это умение работать с собственной психикой. Это должен быть такой же обязательный урок, как физ-ра.
Нашему государству невыгодно иметь грамотных людей. Могут власть отобрать. У наших госдеятелей 2 ГЛАВНЫХ задачи. 1 - не учить людей разбираться в себе, 2- не учить людей зарабатывать деньги.
Поддерживаю на 1000%!!! Это первое, что я сказала, посмотрев этот видос!
Я столько намучилась и настрадалась, врачей оббегала, а оказывается вообще не этим заниматься надо и хрен кто из врачей тебе скажет, что у тебя тревожное расстройство. Все смотрят, как на идиота и не понимают, что ты от них хочешь, все же в порядке с анализами то.
@@verakolupaieva3180 Некомпетентность врачей...
Согласна. Тоже об этом думала. И ещё учить быть матерью, и всем премудростям обращения с ребёнком - для девочек чтобы потом не набивать шишки с огромными от ужаса глазами, а быть готовыми, и как проявлять уважение и как понимать жену, как ставить себе цели и задачи - для мальчиков.
@Марина Шевцова, почему такое разделение на мужское и женское? Не все девушки хотят быть матерями. Учеба должна быть универсальной для всех людей!
Ребят, у кого сейчас беспричинная, постоянная тревога, которая будто волнами то повышается, то снижается, я с вами! Если нам дано такое испытание, это только потому что мы должны стать сильнее, и как только мы справимся с этим, другие проблемы насущные нам уже будут ни по чём. Мы сможем!
Я уже измучилась… Она не делает сильнее, она истощает
Как вы сейчас?
@@Rljgta теперь есть причины для тревоги, уже хоть она не беспричинная))
@@sweetgol884 я в таком же положении, пошла по мед страховке, с переводом в телефоне врач всё понял, выписал успокоительные
@@MaBrg1 как вы справились?
Евгения вы угроза для всех психологинь в ютюбе, у вас в одном ролике столько информации!, что они бы выкладывали по капле целый год. Спасибо вам за помощь в обретении психического здоровья💐
Виктория поддерживаю)) вы прям с языка сняли)
VERA тоже поддерживаю, действительно лучший психолог в мире!
Она не угроза, она их уделала в хлам уже давно, когда только появилась.
Женя профи и это чувствуется, остальные, типа Степановой на ее фоне демагоги
@@nihtfirshtain2450 Степанова пусть снимает видео как правильно пердеть. Это по её части.
Пока не будет видео про секс с бомжами, ни о какой угрозе речи быть не может!
Я за 2 года совершенно себя изменила. до этого часто слушала ваши лекции. Сейчас вообще не тревожусь, а если это происходит,то быстро успокаиваюсь.
Жить стало так легко!
Как я раньше жила?!!!!
Просто раньше была только работа и все что связано с ней. А сейчас, занимаюсь хобби, изучаю мастер классы, мозг всегда занят чем то приятным. Купила караоке микрофон, пою))
Медетирую. Ну и работаю, но уже не она на первом месте.
Да, ещё важное: немного сократила окружение.
Общаюсь только с приятными людьми.
Вы молодец! 😇
👍👍👍
Г
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий! Скажите, какими методами вы изменили себя? Посоветуйте, пожалуйста, инструменты. И скажите, вы изменяли себя с помощью или без помощи психотерапевта? Спасибо! Здоровья всем ❤
И при чем тут кпт , если тревога может быть вызвана отсутствием нормальной половой жизни, проблемами с родственниками, конфликтами и тд, ну вот кпт поможет перестать тревожиться из-за грязной ручки двери как симптома, а причину вообще не разбирали? Так или не так я понимаю?
Я ещё не выполнила ни одного упражнения, но после просмотра мне уже стало намного легче, потому что я поняла, что ситуацию можно контролировать и что конкретно можно сделать)
любому тревожному человеку оооочень важно контролировать Все процессы )))
@@Денис-у5ж7р 0lcpl
L
Вы сделаете себе только хуже контролируя ситуацию! Ваша проблема только и заключается в том, что вы пытаетесь все контролировать! Смиритесь и примите эту тревожность как данное. Это часть вас! Вы сможете контролировать мозг? Тогда попробуйте простоять на одной ноге с вытянутой рукой. Вы поймёте как рука начнёт опускаться механически сама собой через минут пять!
Дааа, мне тоже стало легче
Такая же вещь)❤
Евгения Стрелецкая, спасибо за то что вы есть! Вы даже не представляете насколько сильно вы улучшили качество моей жизни:) Я вас очень сильно люблю!!
а главное нахаляву, так ведь Женька?
Вы справились
😘
@Sofia P И, что важно-правильная подруга.
И я ее очень люблю)Мальчик,28 годиков
Сначала тревожился, потом начал тревожиться о том что тревожусь. В конце начал реветь на перечислении плюсиков, понял что тревожусь понапрасну, и что концентрируюсь не на том. Спасибо огромное!
А сейчас как у вас? Просто у меня такая же ситуация
Я тревожусь просто о том, что тревожусь 😫
Тревожить я о том что ты тревожишься, это я по жизни
@@ANNY_TM я думала я одна такая 😀
@@eliana13ak а у вас есть причина для тревоги? У меня нет, вот в чем дело((
@@Leshka-d2c ооо я понимаю это чувство, если хотите, можете мне написать на вацап, я вам расскажу все поподробней, вот мой номер: +7 (778) 228-99-25
я думаю, что все кто столкнулся с этим, станут невероятно сильными и мудрыми людьми♥️ Мы справимся с этим♥️ Главное верить, к нам ещё вся жизнь впереди, счастливая жизнь♥️♥️♥️
спасибо ❤
Спасибо!❤
Ого, целый час . Это же сколько нужно было времени уделить. Круто!
Тоже обрадовалась, когда увидела длительность))
Она просто чудо😍
Мария Митюкова жжжжзжжжзжзжжжжжжжжжжзжжздмжжжжжжзжжжжжзжжзжжжзжжжжжжжжзжзжжжжжжжжжжжжжзмжжжжжжжжжжжжжмжжжжжжзззжжжжжжжжжжжмжжжжмжжжжжжжзжждмжмзжжж
Мария Митюкова жна жжжжжзжжжзжжжжжжжжжжжжжжзжжзмжзжзжжзззжжжжзжжжзжжжзжзжжжзжжжззззжжжзжзшлмжжжжжзрзожщмж
Умничка 🎉
Только проснусь, и сразу чувствую: страх, тревога, беспокойство.
Тоже самое
это называется депрессия.
Может набухаться
@@ВованН-в2г это не наш метод :).
Ну антидепрессанты я думаю не лучше
мы упали на дно, из-за какой то своей мысли. Дальше ребят, действие рождает уверенность, бездействие пустоту. Начинаем с малого дойдём до вершины. Всем успехов! Мы не одни такие, это что то типо нормы, явление известное, всем здоровья крепкого, спокойствия и сил! У нас всё получится!
Поддерживаю, только действие! Нужно становится сильнее и развеивать свои страхи, которые бьют из подсознания
👏👏👏👏👏
В интернете нет ничего более успокаивающего и обучающего самостоятельному прихождению к спокойному состоянию души. Спасибо. Вы талант
Если кому-то понадобится - то вот мой конспект к этому видео: Тревожное расстройство
Цель: научиться првильно обращаться со своей тревогой
3 вида интенсивности любой эмоции:
1-3
4-7 (ощущуение контроля над эмоцией)
8-10 (вы «тонете» в этой эмоции)
3 шага работы с тревожностью:
1. Работать с очень сильной тревогой (8-10) -> успокаиваться
2. Работа с тревогой средней интенсивности (4-7) -> (1-3)
3. Работа с мыслями и развитие позитивного мышления
1. Работа с очень сильной тревогой (8-10) -> успокаиваться = нормализовать тревогу
* Обычно если мы достигаем этого уровня интенсивности тревоги то мы чувствуем что «тонем» в ней (не чувствуем контроля)
* Относимся к этому чувству без критики (полностью в нее погружаемся)
Решение:
1. обратить на нее внимание и осознать что это тревога и создать между собой и нею некую дистанцию
2. разобраться со страхом тревоги ( «это никогда не закончится» «это навсегда» «я сейчас сойду сума» «я всюжизнь совершаюошибки» и т.д) -> тревога + минуса
3. успокаиваться = нормализовать тревогу «у меня сейчас тревога и это нормально, она у меня была уже тысячу раз и потом она всегда заканчивалась и сейчас будет тоже самое» «я со всеми проблемами раньше справлялась»
4. все что с вами просходит - нормально; вы- нормальный - именно так к этому относятся тревожные люди
5. Вспомнить ситуации когда вы были уверенны в успехе и прошли сложность
6. Медитация - быть здесь и сейчас (тревожные мысли- страх будуйщего/ страх прошлых ошибок) = замечать и останавливать поток негативных мыслей наблю
7. Релаксация = физическое расслабление
2. Работа с тревогой средней интенсивности (4-7) -> (1-3)
1. осознать тревогу - 1) из-за чего я волнуюсь? 2) понять и сформулировать те мысли котрые я думаю когдя я тревожусь « что я сейчас думаю?»
2. записать эти тревожные мысли
3. 1) адекватна ли эта мысль?(полностью адекватна, частично адекватна, совершенно неадекватна )
4. анализ если неадекватна: 1) Что свидетельствует за эту мысль? 2) Что свидетельствует против этих мыслей «за»? (реальные конкретные факты) 3) Возможны ли другие объяснения? 4)Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой? 5) Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления? 6) Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах? 7) Какие логические ошибки я допускаю? 8) Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей? 9) Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях - всё или ничего?10) Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?11) Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?12) Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного? 13) Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать? -> отвлечься на физическую активность
5. составляем альтернативную мысль
6. если мысль отображает реальность (адекватна) -> решаем прроблему ( 1) придумываем как можно больше решений и потом по табличке выбираем самое правильное 2) разбиваем наше задание на мелкие шажочки)
благодарю Вас! святой комментатор...
Спасибо!
❤️
Thank you so much! Besto friendo!
Х
Евгения вы -сокровище ! Благодаря вашему видео справляюсь с паническими атаками и тревожным расстройством! Делаю техники которые вы описываете, они очень помогают! Ребят кто читает, не отчаивайтесь, как бы тяжко не было, вы не одны, вы не сойдете с ума, вы со всем справитесь, просто пробуйте раз два десять, метод когнетивной реструктуризации, разбирайте каждую свою ПА, и станет легче! Р. S за труды донатик кинут! Спасибо Евгения! Вы спаситель.
Посмотрите Павла Федорова он вылечился сам и учит людей.
👏
@@laurac4543 Благодарю за совет!!
@@laurac4543 Федоренко наверное, не Федорова
Елена, вы пытаетесь бороться с приступами ПА вместо того, чтобы раз и навсегда убрать причину возникновения самой ПА. Как правило, для этого достаточно 1-2 сеанса. И человек больше не испытывает ПА по определению.
Евгения, меня уже даже ваш голос успокаивает! Спасибо что вы есть!
Начала смотреть в слезах и страхе, закончила смотреть с огромной заметкой в телефоне и спокойствием
Целый час говорить без остановки, это достойно восхищения)
я говорю 4 часа
склеенное видео ,что не видно
🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍
И по делу))) без воды)))
Ещё и такую чушь нести, это талант нужно иметь.
НЕ-ВЕ-РО-ЯТ-НО!!!
Кажется, это только что спасло мою жизнь!
Огромное спасибо, ждала видео о тревожных расстройствах сильнее, чем окончание пандемии) Буду пересматривать его ещё не один раз) Благодарю от всего сердца)
Женечка, Вы самый настоящий спасатель людей! :) От Вас веет таким спокойствием, уютом и теплом. Ваш канал - настоящая находка для меня.
Вот это лекция!!!
Просто фантастика какая-то.
Спасибо большое за помощь
Такая умничка! Суперпамять, суперподача, такой структурированный материал, просто талант преподавания! Огромная благодарность вам!
😂😂😂
Евгения, мне 34 года, 5 лет я интересуюсь психологией, даже планирую практиковать, вы лучший специалист, которого мне пришлось видеть и слышать.Хочу выразить Вам огромную благодарность🤗
Женя, безумно похорошела! 🥰😘 Как приятно видеть твоё светлое лицо с утра, проснувшись и едва открыв глаза )
Женичка большое спасибо, что учите людей как справляться с тревогами - это очень важно в наше время.
Все здоро, но сложно так делать, как это делать с собой, не получается у меня😢 никак
Когда я чувствую что наступает тревога, я слушаю это видео. Её голос уже лелеет душу и помогает успокоится. Благодарю вам.
*когнитивно поведенческая психотерапия*
1. у меня сейчас тревожный приступ, но это не конец света.
2. накидываем ПЛЮСЫ - у меня сейчас тревога, но это не страшно!!
7:26 _научиться делать самообнимашки_ формируем привычку, всё, что происходит, это нормально. Я нормальный, я сейчас подумаю какой я хороший и с ней справлюсь
8:24 2-ое упражнение БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО - всопминаем три ситуации события когда я был максимально БЕССТРАШНЫМ, СИЛЬНЫМ, СПОКОЙНЫМ! Могучим, взрослым, успешно справился с ситуацией или беззаботным,легкомысленным
10:52 - нахождение в текущем моменте - медитация и релаксация - безоценочно воспринимаем реальность
22:37 5 вопросов седе задать
Здравствуйте! Спасибо большое за текст и таймкод!
1 пункт - да, полезен, но два других не работают в случае с острой тревогой и уж тем более с панической атакой. )) Автор ,возможно, их не испытывала и пересказывает книжки...
Медитация в момент всеобъемлющей острой тревоги вообще не реальна)) Это не просто тревога, это следствие чего-то, каких-то мыслей. И вот эти мысли надо отследить и с ними работать. И это будет КПТ.
Книжку, точнее, Рорберт Лихи "Свобода от тревоги"
@@ОльгаСеменова-о5л вы и правы и неправы одновременно. Паническую атаку нужно пережить и нефига с ней не сделаешь, так и говорит автор. Попробовать себя утешить в этот момент, почему нет? Но суть в том что такой комплексный подход даёт результат. Вначале, занять может даже не один год, кажется ничего не происходит, но затем, как мышечная масса появляется. Результат будет! Единственное, полностью не уходит, но у других и другие, свои трудности, каждый я думаю сталкивается чем-то своим, что для вас кажется пустяком
После приступа паники лежу и отхожу, слушая Евгению
Голос успокаивает и информация очень полезная
Такая же ситуация
и у меня
А сейчас как Вы?
МОЛОДЕЦ !!!!!! УМНИЦА ! БЫСТРО И ДОХОДЧИВО !! УСПЕХОВ ТЕБЕ В МОЛОДОЙ ИЦВЕТУЩЕЙ ЖИЗНИ !!! ЧТОБЫ ТВОИ МЕЧТЫ ВСЕ ИСПОЛНИЛИСЬ !!!
Это был самый полезный сеанс психотерапии за последние полгода) Спасибо - это ничего не сказать.
nmk
drtyy6o
Можете задонатить)
А ты испвытала это! Вы диванные.
Пульс. Ритм. Мозг даже даёт плюс.. Тело даёт другое.
Здравствуйте, Евгения! Спасибо за замечательное видео! Я китаец, и сам являюсь пациентом с тревожным расстройством. Я сходил в разные психиатрические клиники по Пекину, и всего лишь получил рецепт оксазепам от психотерапевта, и ничего не понял что происходило со мной. В ваших видео очень четкие и ясные структуры знаний, и я многим выучился. Посмотрел ваше видео, мне действительно стало легче, и я понял как справиться со своими проблемами. Спасибо огромное ещё раз. Кстати, я добавил субтитры на китайском языке для этого видео, допустим, в качестве благодарности. Надеюсь что ваше видео было полезно для больше людей. 谢谢~
Чёрт, будучи китайцем вы пишете так грамотно и красиво. Очень приятно читать ваши сообщения
@@yaroslavbelov1782 думаю китаец так и не понял, почему его назвали чёртом....)))))))))
Здоровья и успехов вам! ♥️
@@nikaflash чертовски смешной коммент :-D
Я вам безмерно благодарна за Ваш труд, Євгения! Ваши видео просто ОБЯЗАННЫ включать в школе!! Это действительно то чему должны учить!
Ну, школьники будут ржать. Это надо смотреть индивидуально и осмысливать. Пусть родители показывают это своим детям и сами смотрят.
Просто величезний конспект вийшов з цієї лекції) Але хотілося зафіксувати майже все, бо така необхідна тема! Дякую, Женю, за вашу неймовірну роботу та подачу інформації. Новий Україномовний канал ще краще!
Это просто супер! Впервые вижу настолько грамотного и разбирающегося в том, что он говорит, человека. Спасибо огромное!
У Вас такое доброе лицо, что даже плакать хочется) Спасибо за Ваши видео, за всё, что Вы делаете.
Вы скорее всего в глубине души очень печальны
Это лучшее видео на ютуб.. вы действительно отнеслись серьезно к этому и выложились на максимум.. благодарю!
Смотрю в 2024, тревожность буквально начала съедать все аспекты моей жизни, мне кажется будто даже кислорода не хватает.
И я начала поиски любой информации на эту тему, в видео, книгах, подкастах. Но ничего не дало мне ясности об этом состоянии так как ваше видео, буду обязательно пробовать все ваши упражнения этап за этапом и надеюсь всё будет лучше, не только у меня, а и у всех людей кто в этом нуждается🌸🌺
Спасибо огромное, Евгения! 4 года с ежедневной тревогой мучилась, а после видео - жить легче стало. Действительно важно осознать, что тебя понимают и объясняют все как по полочкам
У меня тревога возникает часто от бессоницы, ничего не помогает Помогите
@@ВолковаЛариса-н1ф Здравствуйте! Как вы сейчас себя чувствуете ?
Блин спасибо вам большое
денег на терапевтов пока нет
а вопросы все еще есть
и то что вы делаете
это очень ценно
альтруизм как он есть
от имени всех тревожных и депрессивных
огромный вам респект
в мире где все превратилось в услуги для привелигерованной части человечества
этого очень не хватает
конечно можно прочесть книги по теме
но форма ютуба куда более доступна
и это здорово
уверен многие люди смогут найти для себя ответы которых им очень не хватает
Найдите меня на инста София Слабинская 🥰 пишите в директ я отвечу, работаю онлаин и только начала вести Инста страницу, цены адекватные не как и пропиариных 🙈 но знаний не меньше, практикую 17 лет.
У меня трагические атаки связаны с щитовидкой гормоны
Тоже пью травки
В крайних случаях антидеприсанты
Психиатр принимает бесплатно в психо - неврологическом диспансере, по полису ОМС. Всех.
@@СветланаТыхун но гормоны скачут ведь тоже по психологическим причинам
А какие травы пьёте?
Это надо будет пересмотреть ещё раз, это было великолепно
Не пойму, я устала от нее после первых пяти минут, если не раньше.
Смотрю это видео в 2023 и осознаю свою самую большую проблему. Я боюсь позитивного мышления. Потому что каждый раз, когда я надеюсь на хороший исход или уверена в своих навыках, ситуация бьет меня. А когда я накручиваю себя, не уверена - получаю положительный результат. Поэтому каждый раз заставляю себя не надеяться на что-то хорошее. И такой тип мыслей очень сильно истощает.
Так и есть. В этом состоянии самое страшное и болезненное не само состояние, потому что к нему как-то привыкаешь, да и в целом тебе уже настолько хреново, что любой негативный сценарий вписывается в твое мироощущение. Самая жесть, когда начинаешь надеяться и верить, думать, что выберешься, а потом бац и назад, причем с такой силой, что кричать хочется. Мозг перестает вестись на эти провокации и ты теряет способность верить во что-то хорошее и испытывать позитивные эмоции.
О да! Это моя проблема тоже. Как только начинаю думать позитивно о какой-то ситуации, она становится просто ужасной и наоборот
@@Majkirscheя думала, что только у меня так..
С страдаю этим уже 20лет.вбила себе в голову что не умру.так и живу .даже в магазин не могу.только на машине все быстро. Быстро 11:10
Дорогая Евгения , ваша душа очень светлая .
Я так благодарна.
Буквально минуты 8 назад мучалась от сильной тревоги
От панической атаки
Посмотрела видео, так успокоилась
Спасибо
У меня даже от слова ,,тревога" в животе какие то неприятные ощущения появляются.
Очень много говори
Я раньше боялась самого слова "страх". Часто паника возникала среди людей. А когда переехала из Украины в Германию, это быстро прошло. Наверное многое от окружения зависит. Пережитые мной ужасы в Украине описывать не буду.
И стараюсь поддерживать тонус, смотрю видео на ютубе, свияш дыхание или вим хот, кажется, для набора энергии, уверенности и покоя в мыслях.
У меня страх болезни. Каждая найденная в необычном месте паппилома, полип, и каждый новый диагноз ввергают меня в пучину страха. Успокаиваюсь на какое то время, а потом новый виток. Надоело, хочется радоваться каждому дню, замечать вокруг себя только хорошее, а не трястись от страхов.
@@ledalidiya7106 тоже самое, не знаю что делать, уже просьіпаюсь и думаю что заболит сегодня...😔
@@ketterdama да, режим ожидания.
ВЫ ТАЛАНТ. !!! ПОМОГАЕТ 100 % ,!!! УДАЧИ ,СЧАСТЬЯ ВАМ !! ЛЮБИМ ВАС !!! СМОТРИМ ВАС !!!
В голову лезит то прошлое,то будущее,находиться сдесь и сейчас очень трудно,избавляемся от тревоги ВСЕ ВМЕСТЕ!!))
Вы должны понять, что все эти мысли мешают Вам хорошо чувствовать себя, и поэтому не надо вспоминать о прошлом и бояться будущего. Хотите ухудшить свое состояние?
@@valerasuvor я это понимаю что не надо...а могу целый день вертеть в голове что было...и как бы могло быть если бы то...если это....или мысли о будущем...которого я не вижу а рисую аж самой страшно....хочу не думать...иду что то делать...пою...иду на улицу...и фиг там!!!(((
@@Юлия-н2е7т потому что тревога бессознательная. А все наши мысли сознательные. И если вам советуют "не думайте о том ... не думайте об этом" - это может ослабить тревогу лишь на короткое время (если вообще ослабит). Сознательный уровень - это самый поверхностный уровень, на нём проблемы не решаются.
Все эти советы "представьте себя в безопасности... поймите, что у вас у вас уже была паническая атака много раз и ничего страшного не произошло... осознайте что с вами всё хорошо"... угу! Заебись! Сразу полегчало)))
Экхард Толле ’ Ошо’ Роберт Адамс в ютубе
@@Demolition_Rain именно, я тоже заметила что все эти сознательные команды-думай то не думай то- они абсолютно бесполезны, какое то время еще удаётся держать все под контролем , а потом бах!внезапно тревога возвращается, особенно когда по утрам просыпаешься.
Моя мама очень спокойный человек и у неё очень сильный характер, но при этом у меня очень мнительный и тревожный характер. В моей семье нет более тревожного человека чем я
Понравилось, буду вас слушать,смотреть.. Помогает. Даёт надежду на будущее,
Ого, почти что часовое видео ! Вот оно счастье ! Обожаю слушать ваши видео, вы мой личный сорт успокоительного :)
В состоянии глубокой депрессии случайно прослушала Евгению! Это для меня открытие!👍 Спасибо большое
У меня тоже постоянные тревожные мысли, уже все дошло до невроза сердца. Так я поняла почему они у меня. У меня нет цели в жизни, нет любимого дела, а так как я очень активный человек, мне постоянно надо чем-то себя занимать. Теперь ищу себя, надеюсь успею🙂
Желаю всем добра!
Как у вас сейчас с состоянием здоровья? У меня тоже панические атаки и невроз . Не знаю что делать
Здравствуйте. Уже лучше. У меня пришло время, что боль дошла до такой степени, что мне сложно было терпеть. И тогда , я откинула мысли все, буть , что будет. Конечно , ещо есть над чем работать, но панические атаки и тревога понемногу уходят. А вы чего боитесь и перед чем панические атаки.?
Пишите, если смогу чем-то вам помочь, буду очень рада. Такие как мы должны друг другу помогать, а то кто этого не почувствовал, тот не поймёт и на словах все умные и советы дают. Я столько всего пересмотрела, читала, пока сама не пришла. Стыдно даже признаться, я сама психолог с магистратурой. У меня есть знакомый юрист, вполне грамотный человек, и тоже с ним такое приключилось , по-другому не скажешь.
@@МаринаПивень-м3ы спасибо за ответ. У меня бессоница мозг работает тело хочет спать. Уже 2 недели . Панические атаки мысли о смерти приходят сами по себе . Я стараюсь забыть и убрать эти мысли . Только валерьянка помогает немного . Уже сердце ноет по ночам . Это думаю из за бессонницы. Надеюсь очень что скоро пройдёт.
Это не пройдёт, это только начало, я думала так, а все хуже становилось. Бессонница у вас же не без причины, она чем то вызвана. Сколько вам лет? Валериакой сильно не увлекайтесь , она сгущает кровь, так что аккуратно.
15 лет я как страус, голову в песок при возникновении тревоги.😳 Аж не верится, что без тревог можно жить!!!😌 Начала работать с тревогами 😱😰🙊🤘, сразу пошёл результат 😊, работы конечно непочатый край, но есть надежда, что хоть немного преодолеть удастся😝
Женечка спасибо огромное 🙏🌈💐
Скажите пожалуйста из за мыслей не могу сридаточица пасветуте
Макет такой, идите к психотерапевту тут ничего зазорного нет , я пришло и ничего страшного там понимающие люди онивыслушают!
Без тревог нельзя жить, но можно жить с ними в гармонии с адекватным пониманием и реакцией на них
У тебя все получится
@@thekarmanov6214 есть нормальные волнения(перед важными событиями) или беспричиннные и необоснованные припадки ярой тревоги.
Моя оценка 10 по пятибалльной шкале! Всё структурировано, четко,грамотно!!! Умница!!! Я,конечно,не ходила к психотерапевтам, денег не было,слава Богу, снизошло свыше понимание всего,что со мной происходило. Но Вы укрепили меня в моих убеждениях на все сто процентов,что я все сделала правильно. Конечно это колоссальная работа над собой и не каждый человек,знает,что у каждого есть тумблер,переключив который вы в один момент станете счастливым человеком. Огромное, Вам, человеческое СПАСИБО!!!! Вы- лекарь человеческих душ!
Какая же умничка эта личность.И смотреть и слушать ,просто терапия тревожных расстройств.
Паническая атака это ужас.просто думайте не умру.отвлекитест,пусть рядом будет сильный человек который поддержит.ободрит
Я знаю что это по себе
Спасибо вам огромное! Мучаюсь паническими атаками всего с 13 лет, никто не мог мне так объяснить все аспекты так, как вы. На моменте с "тревожными" матерями расплакалась и захотелось поблагодарить за все свою маму...
О, Боже, спасибо. Это то, что я давно искала.!!! Вот после этого действительно хочется Вам что-нибудь отдать взамен... Хорошее, позитивное.....)))
Спасибо Евгения, классный - бесценный материал, полезный своей практичностью. Не сколько не сомневаюсь, что за этим стоит титанический труд обучения и практики. 🍒
Большое вам спасибо за такое прекрасное видео❤. Всем кто сейчас смотрит это видео, мы с вами очень сильные, даже если вы этого не замечаете, сила скрывается внутри каждого из нас. Тревога, плохие мысли - это абсолютно нормальное явление, с которым мы можем совладать)🙃
Ощущение будто вы все видео со мной лично разговаривали. Спасибо большое
Именно
А я думала,что я одна такая..
Девушка огромная молодец 👍🏻 Хочется,чтобы тревожности,ПА, депрессии,уделяли больше внимания и относились к этому серьезно.Чтобы в трудную минуту оказать человеку помощь.
Уважаемая коллега! Вы молодец) желаю вам успехов и благодарных пациентов! То что вы делаете заслуживает уважения! У нас в медицине таких как вы единицы. Прошу продолжайте помогать людям!
Присоединяюсь)
Присоединяюсь 🎉
Как же Евгения все четко, просто и доходчиво объясняет! Спасибо большое за ваши видео!!!
Спасибо, Евгения, ваше одно видео наверняка заменило многим минимум 10 походов на прием к психологу!
Я очень хотела бы отблагодарить вас финансово, но пока нет такой возможности я поставила лайк и пишу этот комментарий (я редко где это делаю, но у вас регулярно!)) :*
Успехов в личной жизни!!! :)
Аня Запорожец смотрите рекламу до конца ☝️
Женя.ви супер.
Можно хотя б 1 тыс положить
@@sami.vi.sobaki у кого-то и лишней 1000 нет)
@@Анастасия-ц5п7н согласна , бедные люди, которым нужна помощь - не могут получить ее и варятся в котле депрессий
Евгения, спасибо огромная. Проснулась сегодня с панической атакой. Тряслись руки и в голову лезли навязчивые плохие мысли, но просмотрев ваше видео я смогла успокоиться и даже найти плюсы в своём состоянии! Спасибо вам огромное, вы делаете очень важную работу!
Не зря зашла ,сюда и читаю столько людей и с такой тревогой.Мне 61 год. Я верующая и вот ,когда я осталась одна ,все женились...И тоже началось тревожить меня.Я понимаю по Библии ,что это демоническая сила ,пытается подавлять ,через то что поиходят мысли ,и подключается эмоция, и затем чувство и это мы прочувствываем...Это получается ,что сатана желает завладеть нашим РАЗУМОМ. И сесть там,Как злой Тиран и от туда с Разума подавать планы свои ,это мысли,эмоции,чувства...И доводит до того,что чел..не хочет жить! Диавол,он ЛЖЕЦ ВОР. ОБМАНЩИК,УБИЙЦА! Ему нужны жертвы и он их ловит..всем посылает ,но кто подвержен...эмоционально..или развивает мысль?.Тот ловиться..из за того ,что не может справиться? Нужно научиться ,верно говорит ,Автор.
И мысль прилетает ,нужно не вступать с ней в разговор и так говорить..Мысль пришедшая : Я,не желаю вступать с тобой в перепалку . Или сказать, это верующим ,Совет: МЫСЛЬ ПРИШЕДШАЯ СЕЙЧАС ,Я ТЕБЯ,,ПЛЕНЯЮ,,В ПОСЛУШАНИЕ ГОСПОДУ! И ПОВЕРГАЮ ТЕБЯ К НОГАМ ИИСУСА ! Аминь.❤🙏📖⚘🤝 И если сейчас сказано Автором,что Мать ,мысль словила ,что ,,сейчас скину реб.. с балкона!?😢 Кто это может так вложить эти мысли человеку? САТАНА конечно! сатана - лжец! Убийца он же ,сатана,и ,диавол,и демон,нечистый дух.Вот и ловит людей на трудных моментах,чтоб убить,загубить людей в ад. Есть видео Исцеление разума и чувств.
Рик Реннер пастор ,тоже говорит об этом! Нужно Уверовать в Иисуса Христа ,Он поможет и освободит ! Господь любит всех людей и желает им жизни! Соперник сатана ,лжец и убийца!!Божьего вам благословение!🙏📖⚘🤝
Есть Борислав,он Верующий чел..от Бога.и он молится за людей и они исцеляются даром! Аминь.
Спасибо большое за такую подробную лекцию. Раньше много была у психологов, но результаты были мизерные, а здесь за такую длинную лекцию узнала, как можно исправить самой свою жизнь.
просто захожу послушать вас и успокоиться! берегите себя, Женя! Вы чудесная и делаете очень много хорошего и спасительного для других. желаю вам здоровья и счастья!
Очень круто! Без воды, без шизотерики и красочно! Спасибо!
Ох, Женя, вы такая солнышко 🥺. Это видео настолько успокаивающе, просто Вау 🥰! Ещё и бесплатное, я очень благодарна вам за то, что вы помогаете таким людям как я ощутить поддержку и сделать что-то со своей жизнью. Я платила своему психотерапевту 4 тысячи рублей за час и в результате я с теми же результатами и ощущениями, что была до его приемов. Я все так же хочу просто спрятаться в что-нибудь безопасные объятия когда меня кроет тревога и мне с каждым разом всё хуже. Я узнаю про гтр и думаю, что у меня оно, хотя об этом мне должен был сказать мой психотерапевт. Поклон вам до земли, что помогаете людям в сложных ситуациях 💛💛💛
Здравствуйте, стало интересно как у вас сейчас дела?
Врачи всегда рекомендуют меньше нервничать.
А это и есть спокойствие ума.
Слишком много волнений - и мы уже нервничаем.
Пока я смотрела это видео-целый час у меня не было тревоги.Буд-то помедитировала.Шутки шутками,но Женя,я безумно благодарна.❤
Спасибо дорогая Женечка❤. Очень полезно. Такие глубокие видео действительно нужны.
Евгения, спасибо огромное за ваш труд, это очень ценно для меня. Вы говорите самую суть, в точку. И ваша речь льется нескончаемым приятным ручьем и огромный словарный запас и не "мыкаете", очень приятно слушать. Вы супер!!!
Читаю комменты и понимаю, что у 90% даже не было настоящих панических атак, раз 1 просмотр видео во время панической атаки вам помог, да ты блин, даже не сконцентрируешься на этом видео и все что ты запомнишь тревога. В голове мысле пролетают моментом и не на одной ты не можешь сконцентрироваться. Но спасибо, благодаря видео я, хоть немного смог понять, что со мной произошло вчера ночью. Я до этого момента думал у меня были панические атаки, но это так тревоги, а то что я ощутил вчера, никогда и не кому не пожелаю, я думал - я сошел с ума.
Понимаю вас, была такая па, там ничего не можешь абсолютно, полная отключка и тоже была 1 только мысль, что я вот вот сойду с ума.
То же самое, думала я схожу с ума или умираю. Ничего не соображаешь в этот момент, мозг не работает, только ужас.
Во время па человек несоображает. ВАШИ СОВЕТЫ ВО ВРЕМЯ ПА НЕПОМОГУТ
Здесь разбирают не ПА. У тех, у кого ПА , приступ начнётся от одного рассказа этого психотерапевта. Сильно артистично рассказывает. 😢
Вряд ли она сама что то подобное испытывала
Евгения, спасибо большое! 10 лет борьбы с ПА, и столько полезного
узнать из одного ролика! Похоже, что мне, наконец, дали удочку))
Ну так шо там, рыбка то золотой стала?)
Смотрела вас и до войны,спустя год снова зашла посмотреть ваши видео. Во время просмотра уже стало намного легче,вместе с вами вспоминала свои ситуации,где чувствовала тревогу и разбирала. Очень сильно помогала и успокаивала ваша фраза "я полностью адекватный человек"
Так приятно слушать грамотную речь. Спасибо! Много полезной информации и без воды...🤗
Какое счастье, что я вас нашла! Спасибо за лекции и подробные разъяснения!
Вы спасли мою жизнь
Я очень много рылась в этой тривоге,и думала только о суициде
Спасибо вам 💖
Восторг!
Как же точно Вы описываете то, что я чувствую и сразу становиться легче. Понимание, что со мной все в порядке🙏огромная благодарность🥹
На 11 минуте отпустило словах ,,Вспомните, когда Вы были сильными при сложной ситуации". Спасибо Женя.
А я вот никак не могу вспомнить, когда я чувствовала себя сильной.... Вот в чем беда
Евгения, спасибо Вам большое! Я была в отчаянии, думала, что я сойду с ума от своих приступов тревоги. Но ваши техники меня вернули к жизни. Я последовательно выполнила каждое упражнение, и меня стало понемногу отпускать, а в конце видео я уже улыбалась, и мой уровень тревоги сейчас на 2 балла, хотя в начале было все 8
Ксения, вы вылечились?
Самый содержательный контент по психоанализу в RUclips! После каждого видео столько работы появляется))
Женечка !! Я сейчас слушаю вас внимательно с утра ,а это как вы знаете тяжкое время для невротика.Как же вы меня рассмешили примером о сгоревшей квартире и пуканье на вечеринке😂😂😂😂,как я смеялась !!!!!Над собой и своими мыслями что роятся в моей голове и жить мне не дают .Ваши образы очень понятны и реалестичны ,я как в себя окунулась и все увидела . Спасибо вам от души ! Мое утро сегодня без тревоги .
Тревоги нет только тогда, когда читаю или слушаю книгу/видосики включая этот. Как только остаюсь хоть на 30 секунд наедине с собой, начинаю съедать себя мыслями о «будущих»( чаще не реализуемых) разговорах негативного характера…
Не верьте своим мыслям. И будет все Ок.
поэтому я дала себе обещание не думать дальше двух дней. а еще говорю себе, что сегодняшней мне вообще не нужно бороться с чем-то, решать какие-то вопросы, потому что сейчас например час ночи и мне тупо надо поспать...но чаще всего на самом деле я не понимаю причин своей тревоги, поэтому и решить то ничего не могу....
Есть техники, которые позволяют вообще расстаться с дискомфортными мыслями так, чтобы они не возвращались. Как следствие, чистый разум и душевное состояние.
@@blasardim что за техники?
@@Анастасия-ц5п7н Названия разные. Но смысл и принцип один - это работа с частями личности.
Досмотрел до конца, сделал заметки. Спасибо огромное. Осознание того, что нет уникальных проблем, уже дает уверенность и уменьшает тревогу.
Вы правы, тоже об этом подумала.будем бороться вместе! И поддерживать друг друга в комментах!всем ментального здоровья)
Спасибо, Евгения! За такой широкий и полезный материал.
Моя лично история знакомства с паническими атаками и тревогой началась из-за банкротства.
Получился пограничный случай, с одной стороны есть реальные факторы которые угрожают, с другой, сама ситуация уже прошла, идёт стадия восстановление, но тревога всё ещё сохраняется.
Были такие мысли, как: "Я беспомощен", "У меня нет денег", "Всё не мило", "Не могу отдохнуть", "Мне скучно", "Не могу получить, что хочу", "Я заперт", "Меня разрывает".
По указанно методике проработал данные мысли, получился целый абзац текста, которые часть принимает, а часть опровергает.
Вот как раз некорректное применение позитивного мышления меня погубило. Слепая вера во всё хорошее с треском разломалось об реальность, когда период бездействия уже привёл к катастрофе.
В общем вывод: всё нужно делать вовремя, а мыслить максимально реалистично и адекватно, но не без нотки позитива.
Евгения, я Вас люблю... Это так хорошо, что Вы есть и выкладываете очень нужные видео в общий доступ
Женя, вы проделали для нас большую работу! Восхищаюсь!
Женєчка - Ваші знання не мають меж! ❤️Ви розумниця! Безцінна інформація👍дякую!
Благодарю Евгения!!! У Вас есть талант спокойно и профессионально объяснять сложные психологические проблемы простым языком.
Что же Вы мне раньше не попались! Столько полезной информации и техник! ❤❤❤
Шикарное объяснение, всё понятно, Женечка, столько знаний, вы супер!!!!
Это видео сделало мой день. Отвечала на все 13 вопросов по поводу своей тревожности 8 часов !!!😂 А сколько сладкого по пути я заела !! Сколько раз я отвлекалась на телефон и другие вещи, лишь бы не отвечать на вопросы и думать. Спасибо, вы подарили мне надежду
Боже мой... спасибо Вам, такое огромное человеческое спасибо, вы мега профессионал, вы так доходчиво и так доброжелательно объясняете, и это такая ценная информация, особенно когда нет доступа даже к нормальному - не то, что прям хорошему специалисту - хоть чем-то себе можно постепенно помогать и образовываться, благодаря вот таким видео!!!! А еще, очень часто у специалистов которые вещают общественно, ведут свои псих блоги итд, у них очень сильно выпирает их ЭГО... не знаю, как именно это сформулировать, но ощущается некая чванливость, что-ли...Вы пока единственный спец от которого я ничегошеньки подобного не ощущаю, и это и есть мега профессионализм - растолковываете скромно, по делу, ясный посыл. СПАСИБО, вы просто герой, я вас безумно уважаю и обожаю слушать!!!
Я делала зарядку Шишонина,там восстанавливается кровообращение в шее
Оставила небольшой донатик. Спасибо огромное, Евгения, за Ваш труд. Только ролики с этого канала помогают мне прийти в себя (хотя бы на время просмотра видео) и ощутить паузу между тревожными приступами❤
Не слушала ещё а уже хочется плакать. Тревожность это единственное что мешает жить, испробовала всё, и иногда думаю что это просто мой «крест» и нести мне его всю жизнь.
То же самое ((((
А сейчас избавились от тревого?
Удачи тебе Насть в преодолении этого, у меня как я теперь осознаю появилась тревожность после удара 230 вольт ) но ничего, вроде как есть улучшения
Это про меня
@@myravied7965 спасибо
Женечка, так здорово, что вы понимаете, что мы чувствуем! Пишу конспект по вашим видео, буду работать над преодолением своей проблемы.
Женя, вы такая красивая! Вы изменились в намного лучшую сторону
Женюшка, молодечик!
Какая же вы прекрасная! Просто волшебная!
Такая приятная и грамотная. Спасибо Вам огромное.
Вроде бы все и так знала, но вы так разложили все по-полочкам и дали такое спокойствие, что тревога прекратилась уже при просмотре видео.
Благодарю 🙌🏼
Много воды льешь а что конкретно делать то
Женя, спасибо вам огромное за все ваши видео! Смотришь ролик, пишешь конспект, когда нужно открываешь и готовишься уже все пережить или проговорить, как взрослый адекватный человек. Это так бесценно, что вы ужите людей жить! Надеюсь, скоро в каждой семье будет атмосфера любви и спокойствия, а школьные психологи будут не просто тесты по профориентации давать, а проводить похожие уроки, чтобы мы могли избежать влияния многих отрицательных эмоций еще подростками. Спасибо, вы лучшая и очень милая:)
То самое видео, которое включаю, когда с семёрочки перехожу на восмёрочку… спасибо, что помогаете ♥️
Какая же Вы милая и хорошая, невероятно приятно слушать!
Слава Богу, что я сегодня увидела вас. Тревоги почти каждый день. Благодаря моему близкому.Я хочу избавиться от них и стать счастливой.