совет Шишонину познакомиться с исследованиями американских ученых по биохимии мозга и синтезy нейротрансмитеров. Книга : William J. Walsh " Nutrient Power: Heal Your Biochemistry and Heal Your Brain" Почти 90% советских людей имеет пониженные показатели по количеству необходимых для синтеза нейротрансмитеров веществ. А именно: понижены 1) Гептрал, Цинк, Медь, Магнии, В6, натуральный В9 и многоe другое. Это биологическое состояние называется пониженным уровнем реакции метилирования
Я тоже, очень уважаю доктора Шишонина и доверяю ему. Находятся всякие недоврачи, которые смеют критиковать его, а сами, даже комментарии под видео отключают, чтобы не нарваться на шквал негодования.
Это прямо в точку! Только сейчас поняла, что делала после инсульта интуитивно все правильно. Колола сосудистые и делала упражнения на руку и ногу с утра и до вечера, начала ходить. Но,только благодаря дайвингу, наладилась самая тонкая регуляция мозжечком движения конечностей
Движение-это жизнь.Если нет физических отклонений,мы должны двигаться, ходить, дышать а парке или лесу, вдыхать энергию, выдыхать бол.Этот ваш тезис действует 100%.Больше общения,заведите собачку,всё наладится,люди-двигацтесь.Еще не забывать про русскую баню.
Как все просто у вас!!! Я всю жизнь спортом занимаюсь, а когда умер папа впала в депрессию и никакой спорт не помог, пока лекарства специалист не выписал. В данный момент я сижу на антидепрессантах, тк у меня мама с сильной деменцией и я за ней ухаживаю. Как сказал мой врач, что если у вас плохое зрение, то вы носите очки, а если депрессия, то пьёте лекарства. А спорт: гимнастика, танцы, ходьба, поддерживают нас с мамой в прекрасной физической форме, только вот она уже не узнает своих сыновей…
У Мясникова я слышал, что есть есть не доказанные факты улучшения состояния от деменции через приём НПВП. Но у НПВП - много побочек. Кажется моей матери помогает.
Работаю медсестрой. За смену прохожу 20-30 км. По вашей логике, вообще не должна депрессией болеть. А свалилась в глубочайшую депрессию. Это как?... И в состоянии депрессии ходить ОЧЕНЬ сложно! НЕВОЗМОЖНО! Ваши рекомендации помогут только в легкой степени.
Я Вас понимаю. Мне тоже не помогли ежедневные 3-4 часовые прогулки на улице, от слова совсем. Чего только не перепробовала, в итоге хоть немного помогли улучшить состояние только психиатры с фармой, к сожалению, и группы товарищей по несчастью. Желаю Вам найти толкового доктора, который даст действенные методы, а не человека, который не изучал подробно тему
Для избавления от депрессий, вспышек злости, мрачных мыслей, плохого настроения, всяких неадекватных реакций и т.д, жизненно необходимо двигаться и перестать пить алкоголь. И сознание придёт в норму, и сон наладится, и настроение, и вкус к жизни появится, и много всего хорошего!
ПРИВЕТ ИЗ КАЗАХСТАНА!!? МЫ ВАС ОБОЖАЕМ, ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ ВАС, ВЫ ---ПОЗИТИВНЫЙ, ДОБРЫЙ И БЛИЗКИЙ К НАРОДУ ДОКТОР!!! ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ КРЕПКОГО ЗДРАВИЯ 💓💓💓💓💓💓💓💓💓
Ааагонь! Спасибо, доктор! После скорой в которой меня вытащили " от туда" а в стационаре прописали столько всего, что организм опять попросился "туда" Плюнула я на все и начала ходить. Прошла более полутора миллионов шагов ( приложение мне так сказало) Начинала с совсем чуть-чуть. Поскольку на ноги не могла вставать от слова совсем: так больно было. Сказали : резать, я не согласилась. Сейчас порхаю как бабочка , в день могу километров 10 пройти. Избавилась от болей , совершенно безумного давления , таблетки не пью вообще , снизила вес на 20 кг, жир мышцами заменила , витамины , белок, Омега-3 , антиоксиданты , Продолжаю над собой работать.
@@СтасНик-ф3х я не изнуряла себя, если Вы об этом. И ем все . При этом ушел лишний висцеральный жир,в общем пузо 🤣 пропало, Про восполнение дефицитов в питании написала выше. Соглашусь с Вами, что морить голодом себя не надо. Бесполезное занятие. Движение приносит радость, реально уходят дурные мысли. Каждой клеточек организма хочется петь. Простите , в полемику вступать не буду, поскольку делюсь тем, что сама сделала и делаю . И у меня есть результат. Если интересно: могу опытом поделиться, мне не жалко: мои помощники - самый главный ЦЕЛЬ. Все остальное не работает, если цели нет. Я не захотела становиться инвалидом, вот и вся моя цель. Я не хочу получать по заболеванию бесплатные таблетки, которые меня начали добивать. Это мой опыт, мои факты . + анализатор массы тела танита , приложение по учету пройденного, белковые коктейли и рецепты с ними, антиоксиданты , Омега-3, женские витамины.
@@free_volnaya Простите, пожалуйста, не очень хочется на всеобщее обозрение выносить диагнозы. Как итог меня поставили на государственную программу на лекарства, сказали тетрадочку принести ... с испугу , что в стационар на скорой больше не хочу : попила неделю, побочку такую получила , что бррр... Ну и еще ноги так болели, что небо в алмазах светилось. Не хочу я так. Вот и пошла заставлять работать то, что запустила . Я просто поделилась тем, что реально работает. НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ СПОРИТЬ С ВРАЧАМИ. Но свою голову тоже все же надо включать. Могу добавить : начала с промежуточной цели : похудеть на 3 кг и через день ( это важно, чтобы не каждый день, организм должен успеть восстановиться после нагрузки) с тысячи шагов прогулки. Потом 3000 .... 6000 ... и далее. С 3000 добавила танцевальные движения , по городу по максимуму отказалась от транспорта. А так в основном все с парке делаю : на свежем воздухе , зал такого не даст. Вот как-то так ) .
Согласна ,что движение это жизнь.Но с депрессией связи не вижу.Уже несколько лет страдаю этой депрессией,хотя по жизни даже более чем активна.Знаю близко людей,,которые лишний раз пошевелиться не хотят,только поесть и полежать, сплетни собрать .Так вот у них никакой депрессии то и нет,что меня крайне удивляет.
@@МаринаКоновалова-в9цна канале доктора гимнастика для шеи длится 20 минут (с пометкой без музыки). Обязательно посмотрите разбор каждого упражнения, для правильного выполнения и отличного результата. Зарядка просто бомба! Удачи и не болейте!
Совершенно недавно узнала про доктора Шишонина (когда шею заклинило) и сейчас я просто с таким восхищением слушаю его наставления!!! Спасибо Вам , что вы есть!!!! ❤
Не могу сказать что я знакома с депрессией, но о хроническом стрессе знаю почти всё. В своё время прошла и увольнение тяжёлое, и очень неприятное расставание. Много гуляла, работала с психологом, по совету подруги пила релаксозан - он на экстрактах трав - мяты, мелиссы, валерианы, хорошо успокаивает, убирает раздражительность. Это всё в комплексе мне очень хорошо помогло и сон восстановить, и прийти в себя, и начать новую, спокойную, счастливую жизнь.
Всё мы понимаем и любим вас за честность! с 2019 смотрю этот канал. И делаю так, чтобы больше людей смотрели ваши видео! Если бы вы делали как все, я бы не рекомендовал ваши видео... Всё просто.
Александр Юрьевич, низкий Вам поклон, мне 68 лет, мед, карта с болячками весит тонну, но благодаря только вам, я больше не хожу по врачам ( только анализы, чисто для себя) Вы врач от Бога, я Вас обожаю❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Слушаю доктора, потому что он подтвердил то. в чем я давно убедился. Был инфаркт, не обширный но был, нижняя стенка желудочка. Пропил 1 год статины и препараты сильно разжижающие кровь (забыл название). Посде чего начали болеть мышцы. Долго изучал интернет, вник в проблему, понял, что единственное средство продлить жизнь - движение и другие естетственные способы оздоровления. Начал ходить, на беговой дорожке дома - от 40 до 60 мин в день и то не каждый денью как полчалось 4-5 раз в неделю. Снизил дозы алкоголя. Снизил стрессы (поменял работу). За 5 лет проблемы с давлением практически ушли, если раньше давление держалось на уровне 140-150, подскакивало до 170. то сейчас среднее около 130, а если не пью (алкоголь) и хожу в течении 3-4 дней подряд, то давление вообще как у мальчика (мне за 60) 117/72. Фракция выбороса за 5 лет выросла с 57 до 67! (проверял ежегодно и в этом году) Сейчас категорически не пью никакие статины и таблетки от давления. Даже когда иногда давление прыгает до 135-140, это не критическое давление, организм вполне справляется. Возможно, у кого-то есть генетические особенности и не помогает, но думаю, таких единицы, либо попытки движения слишком недлительны по времени, приложите усилия и все у вас будет ОК! Всем здоровья и правильного понимания реально действующих механизмов оздоровления нашего высокоорганизованного (увы, организованного не нами) тела
Вот я тоже подумала и перестала статины пить. Занимаюсь на велотренажёре,хожу с собакой,делаю гинастику для шеи,для поясницы по доктору Шишонину. Дыхательную гимнастику. Стало легче. Но кроверазжижающие таблетки ещё пью.
Ни один врач мне такого не говорил, чтобы вместо таблеток заниматься гимнастикой, ходить ежедневно, только уважаемый доктор Шишонин Александр Юрьевич грамотно и понятно рассказывает как быть здоровым, без таблеток и лекарств, моему мужу прописывали врачи старины и таблетки от гипертонии,но он отказался от таблеток, после того, как стал делать гимнастику для шеи и вот много месяцев ,нет гипертонии. Спасибо доктору, желаем ему и дал ьше больших успехов в нелёгком его труде!
Все правильно движение это жизнь но при этом надо все делать в позитивном настрое и по возможности избегать все негативное и тогда будет больше пользы..Я понимаю что не все зависит от нас но тем не менее.Удачи Вам.
Шаг, ещё шаг… ещё … Не могу… Можешь!!! Шаг, ещё шаг… от кровати к окну, так далеко! Это было когда-то . А сейчас и 6 км не предел! И нет ничего лучше плохой погоды! Ученики у меня были, но телевизор и диван для них лучше, они сами так решили. Насмешники тоже есть. Благодарю тех, кто поддержал морально и помог советом🌺🌹💐
Скажите пожалуйста,у вас депрессия была или физическое заболевание?Я даже дорожку беновую себе купила,но если б вы знали как не хочется двигаться...Через такую силу процесс идет...Думаю неужеле всегда такое будет или всё таки пройдет...
Доктор - вы Человечище!!! И юмор, и сарказм и забота и кладезь знаний!!! Берите Люди, делайте - даром даю. Только, пожалуйста, делайте! БЛАГОДАРЮ Вас, Доктор!!! Буду делать, буду гнать лень долой!!!
Здравствуйте, Александр Юрьевич! Не прошло и четырёх месяцев, как я случайно о Вас узнала. За это время купила уже три Ваших книги.Самая мощная- это Медицина здоровья против медицины болезней. Ежедневно делаю гимнастику для шеи, вдвое снизила дозу лекарств от гипертонии улучшится сон, снизилась тревожность, я перестала панически бояться повышения давления. Мне 61 год, я стараюсь по возможности больше ходить, ежедневно смотрю Ваши видеоролики, при возникновении проблем со здоровьем, информацию беру Вашу. Вы- Великий врач и Великий человек.
Большое спасибо, Александр Юрьевич! По Вашим рекомендациям ходила по часу - полтора, намного улучшилось состояние при стрессе!!! Движение ходьба быстрым темпом нас оздоравливает!!! Дай Бог Вам здоровья, Доктор❤
Как я счастлива, что нашла вас Александр Юрьевич! Вы мой спаситель. Благодаря Вам, научилась справляться с панической атакой, головокружением, снижать давление. Делаю зарядку для шеи, стала лучше себя чувствовать. Первый раз встретила настоящего доктора. Спасибо.
@@ЛидияКоньшина-д8ъ А я в свое время (давно было)не справилась с паническими атакамиfпотому что и не знала, что они так называются, и никто с врачей даже не говорил об этом говорили, мол, не обращай внимание а мне становилось все хуже и хуже, сердце колотится и при этом и страх смерти меня все время сопровождал и от такого без сходного положения все это вошло внутрь , в глубину, так не знала всему этому противодействовать, все это привело к расстройствам психики , что называется синдром ДП-ДР, в котором нахожусь по нынешний день и никак не могу выйти из него Я много двигаюсь не люблю лежать, много хожу, но никак не могу выйти из этого состояния
Огромное Вам СПАСИБО, Александр Юрьевич! Вы доктор от Бога! Даже чтение ваших рекомендаций по лечению депрессии уже снимает ее симптомы.Здоровья вам ,с наступающим Новым Годом и Рождеством! Большого счастья,успехов благополучия и всего самого наилучшего Вам и Вашей семье!!!❤❤❤
Наш самый лучший доктор. Я уже два с лишним года делаю гимнастику для шеи. Люди, эта гимнастика продлевает жизнь и улучшает качество жизни. Ходьба! Страшно представить жизнь без ходьбы! При ходьбе улучшается микроциркуляция крови ❤и хорошо работает сердце. Как- то собиралась я к доктору в Москву, но не получилось, жаль. Живу не в России. Выполняю все рекомендации Шишонина. Благодарность Александру Юрьевичу!
Одна гимнастика качество жизни не улучшит. Уже 10 лет хожу на работу пешком 45 минут в одну сторону. И что же, а ничего. Качество жизни никак не улучшилось.
Симптом лени - как моя мама говорила. ❤Лень вперед тебя родилась. 😢Доктор, дорогой! Ну что мне с собой делать? Ну вот такая я. Я Вами восхищаюсь. Вам добра и здоровья. ❤Но - если что-то- 😮. Вот тут все мои клетки начинают работать. 😊 Благодарю Вас. Но вроде говорят - нормальная я.Я имею ввиду - толпу . Мне 74 г. Работала до 71 года. Да и" Толпа " Нормальная 😂
Дорогой наш доктор! Ваши видео всегда во время,только стала переживать о повышенном холестерине, как раз вышло ваше видео. Только началась депрессия,пришло уведомление о новом видео о стрессе. Вы ясновидящий, спасибо вам огромное. Спаситель вы наш! Не тсчезайте никуда!
Доктор, стараюсь делать уже два года как вы говорите, и вижу изменения !!! Но сначала не верил!!!!!! Дай бог здоровья Вам! С наступающим новым годом!!!!
С 18 лет болею депрессией, сейчас мне 38. С годами только усугубляется. Гуляю каждый день, зарядку делаю, дышу, к психотерапевту хожу, на массажи, к остеопатам, к энергопрактикам. Ничего не приносит долговременный эффект. Не все так просто.
У меня пациенты с депрессиями спортом занимаются,ходят и бегают,а что то не помогает одна только физ.нагрузка.. Физ.нагрузки,прогулки это обязательная рекомендация при депрессии у психотерапевтов,как составляющая лечения.Но только лишь это от неё никогда не излечивает.Не дурите людям головы если ничего в теме не понимаете.
Написала один комментарий,и не могу молчать. Вы умница ,вас мама правильно воспитала ,все правильно вы говорите , наша лень нас убивает. Ходить и заниматься физ.упоажнениями. все в наших руках. А больше о нас никто заботиться не будет им это не надо. Спонсировать разработки научные ,зачем? Раб.сила рождается,заменяет износившуюся и т.д
@@Ролтун я про гиподинамию. Если делать гимнастику, гулять, то депрессии трудно будет нас победить. А так вы правы,когда она уже пришла,это страшная вещь,видела людей,которых она выбила из нормальной жизни. Сама её очень боюсь
Депрессия и тревога у многих вызывают повышенную двигательную активность. Часто бывает, что бежишь не знамо куда и не можешь остановиться и успокоиться.
У меня так было, прибежала домой и не знаю что делать, лучше не стало, пока толковый невролог назначил гимнастику для шеи Шишонина Результат появился не в первый день, может через месяц, недели через две.
Сырые желтки безопасно -- это для многих универсальная мощь. Тыквенные семечки с кожурой из кофемолки в блендер--- это благость. Семя льна из кофемолки -- это благость. Клевер и мокрица из блендера на северах -- это благость. Сырая свекла на мелкой тёрке -- это для многих универсальная мощь.
Вы лучший врач и психолог! Так держать! У нашем Чеченском языке многие очень трудные вещщи и иные сетуации озвучиваются одним словом. Вот представляете межрёберная невролгия или хондроз так просто преподносится такиммпростым словом на чесенском что перестаёшь переживать и размышлять по этому поводу. Так и вы просто и понятно.
При депрессии средней тяжести спорт облегчает течение депрессии, но на практике не убирает, а иногда и усугубляет. Если бы все дело было в движении, крестьяне царского времени, работающие на полях к 20-25 годам не выглядели бы на все 45-50
Дорогой доктор, СПАСИБО БОЛЬШОЕ за честное мнение, простые и обоснованные выводы, поиск истины и заботу о нас в сложные периоды болезни, за внимание к ценности профилактики заболеваний простыми и понятными способами!!
спасибо док, так і є движения сжигає адреналін, раніше люди ходили постійно і не боліли а зараз машини ліфти електровелосипеди, все те тільки добавляє стрессу.
Я угораю, когда востребованные специалисты дают советы невостребованным людям. А депрессия - от ненужности, как правило, возникает. Двигаться надо куда-то. Все остальное - пустая болтовня. Я бегала постоянно до травмы, фитнесом регулярно занималась 15 лет. Потом шпора (на рентгене) - и сейчас даже хожу с трудом. Прибежала...
Спасибо, доктор. Интуитивно понимаю, что нуждаюсь в движении, знаю что приносит удовольствие. Но не всегда организовано время, чтоб уделить этому важному делу время. Будем перестраиваться. Очень нравятся ваши советы и юмор. Успехов вам и благодарных пациентов.👍🙋🙏
Интуиция - это здорово, но когда планируете день - делайте приоритеты, себя и свое здоровье - на первое место, все прочее - по плану. Без этого никак 😏
Если было бы все так легко, то было бы здорово, но психика-это темный лес, и когда резко заболеваешь неизвесно от чего, то никакая хотьба не поможет, это я по себе знаю, лечилась во многих местах москвы(одни рвачи, потратила кучу денег), а помогла молодая врач в Туле, я даже не могла поверить, что нашла свое спасение, и вот 10 лет прекрасно себя чувствую. Вот так! 😊
Записывайтесь на следующую прогулку с доктором Шишониным и посмотреть бесплатный вебинар можно по ссылке: 120x80.ru/hodba875
совет Шишонину познакомиться с исследованиями американских ученых по биохимии мозга и синтезy нейротрансмитеров. Книга : William J. Walsh " Nutrient Power: Heal Your Biochemistry and Heal Your Brain"
Почти 90% советских людей имеет пониженные показатели по количеству необходимых для синтеза нейротрансмитеров веществ. А именно: понижены 1) Гептрал, Цинк, Медь, Магнии, В6, натуральный В9 и многоe другое. Это биологическое состояние называется пониженным уровнем реакции метилирования
Похоже, тут большинство комментаторов даже отдаленно не представляет, что ьакое депрессия на самом деле.
Ну собственно как и этот доктор)
Как же хочется обнять нашего доктора!!!!😊❤😊 Господи спасибо что дал нам это ясное солнышко!!!!
Я тоже, очень уважаю доктора Шишонина и доверяю ему. Находятся всякие недоврачи, которые смеют критиковать его, а сами, даже комментарии под видео отключают, чтобы не нарваться на шквал негодования.
Это прямо в точку! Только сейчас поняла, что делала после инсульта интуитивно все правильно. Колола сосудистые и делала упражнения на руку и ногу с утра и до вечера, начала ходить. Но,только благодаря дайвингу, наладилась самая тонкая регуляция мозжечком движения конечностей
Движение-это жизнь.Если нет физических отклонений,мы должны двигаться, ходить, дышать а парке или лесу, вдыхать энергию, выдыхать бол.Этот ваш тезис действует 100%.Больше общения,заведите собачку,всё наладится,люди-двигацтесь.Еще не забывать про русскую баню.
В любом случае закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ и дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него.
@@СтасНик-ф3храсскажите,пожалуйста,про правильное,с вашей точки зрения,питание ). Что такое " дефицитарное" питание ?
Вместе с собачкой не забудьте завести поводок для нее и пакеты не забудьте для уборки после собачки...
бол. - обязательно было писать с сокращением ??
Да, вы правы. Даже с больными ногами ходить надо через силу
Как все просто у вас!!! Я всю жизнь спортом занимаюсь, а когда умер папа впала в депрессию и никакой спорт не помог, пока лекарства специалист не выписал. В данный момент я сижу на антидепрессантах, тк у меня мама с сильной деменцией и я за ней ухаживаю. Как сказал мой врач, что если у вас плохое зрение, то вы носите очки, а если депрессия, то пьёте лекарства. А спорт: гимнастика, танцы, ходьба, поддерживают нас с мамой в прекрасной физической форме, только вот она уже не узнает своих сыновей…
У Мясникова я слышал, что есть есть не доказанные факты улучшения состояния от деменции через приём НПВП. Но у НПВП - много побочек.
Кажется моей матери помогает.
еще помогает безуглеводная высокожировая диета и переодические голодовки. и б12 проколоть
Работаю медсестрой. За смену прохожу 20-30 км. По вашей логике, вообще не должна депрессией болеть. А свалилась в глубочайшую депрессию. Это как?...
И в состоянии депрессии ходить ОЧЕНЬ сложно! НЕВОЗМОЖНО!
Ваши рекомендации помогут только в легкой степени.
Пропейте 5HTP био добавка в аптеке продаётся вам должна помочь от депрессии
Потому что доктор определённую чушь несёт
Чем лечитесь, антидепрессанты пьёте?
@@Снежана-у8ю лечилась у психиатра по схеме. Антидепрессанты, ноотропы, противотревожные, нормотимики.
Я Вас понимаю. Мне тоже не помогли ежедневные 3-4 часовые прогулки на улице, от слова совсем. Чего только не перепробовала, в итоге хоть немного помогли улучшить состояние только психиатры с фармой, к сожалению, и группы товарищей по несчастью. Желаю Вам найти толкового доктора, который даст действенные методы, а не человека, который не изучал подробно тему
Для избавления от депрессий, вспышек злости, мрачных мыслей, плохого настроения, всяких неадекватных реакций и т.д, жизненно необходимо двигаться и перестать пить алкоголь. И сознание придёт в норму, и сон наладится, и настроение, и вкус к жизни появится, и много всего хорошего!
Это абсолютно не связанные вещи)..
Полностью соглашусь!
@@sonichome6364 абсолютно и тесно связанные, посмотрите как этиловый спирт влияет на нервную систему.
Если это у кого-то работает, значит у него нет проблем в общем то😊
И прекратить войну.😮😢
Бог продлит Вам жизнь за нас! Любим Вас за правду! ❤
Дорогой наш любимый доктор Шишонин! Спасибо что Вы есть!❤❤❤
Ходьба и движение помогает от депрессии но только на время ходьбы.это надо 16 часов ходить а остальное время спать 😂
Мы ваши единомышленники, дорогой Александр Юрьевич!
Я рада, что нашла вас 2 месяца назад!
Продолжайте в том же духе, оставайтесь САМИМ СОБОЙ!
ПРИВЕТ ИЗ КАЗАХСТАНА!!? МЫ ВАС ОБОЖАЕМ, ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ ВАС, ВЫ ---ПОЗИТИВНЫЙ, ДОБРЫЙ И БЛИЗКИЙ К НАРОДУ ДОКТОР!!! ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ КРЕПКОГО ЗДРАВИЯ 💓💓💓💓💓💓💓💓💓
Ааагонь! Спасибо, доктор!
После скорой в которой меня вытащили " от туда" а в стационаре прописали столько всего, что организм опять попросился "туда"
Плюнула я на все и начала ходить.
Прошла более полутора миллионов шагов
( приложение мне так сказало)
Начинала с совсем чуть-чуть.
Поскольку на ноги не могла вставать от слова совсем: так больно было.
Сказали : резать,
я не согласилась.
Сейчас порхаю как бабочка ,
в день могу километров 10 пройти.
Избавилась от болей , совершенно безумного давления ,
таблетки не пью вообще ,
снизила вес на 20 кг,
жир мышцами заменила ,
витамины , белок, Омега-3 , антиоксиданты ,
Продолжаю над собой работать.
Сколько вам лет, что вы одной ходьбой вылечились?
В любом случае закисляющее НЕРАЗДЕЛЬНОЕ и дефицитарное питание изнурительно для организма. Населению надо отказаться от него.
@@СтасНик-ф3х я не изнуряла себя, если Вы об этом.
И ем все .
При этом ушел лишний висцеральный жир,в общем пузо 🤣 пропало,
Про восполнение дефицитов в питании написала выше.
Соглашусь с Вами, что морить голодом себя не надо.
Бесполезное занятие.
Движение приносит радость, реально уходят дурные мысли.
Каждой клеточек организма хочется петь.
Простите , в полемику вступать не буду,
поскольку
делюсь тем, что сама сделала и делаю .
И у меня есть результат.
Если интересно:
могу опытом поделиться, мне не жалко:
мои помощники
- самый главный ЦЕЛЬ.
Все остальное не работает, если цели нет.
Я не захотела становиться инвалидом, вот и вся моя цель.
Я не хочу получать по заболеванию бесплатные таблетки, которые меня начали добивать.
Это мой опыт, мои факты .
+
анализатор массы тела танита , приложение по учету пройденного,
белковые коктейли и рецепты с ними, антиоксиданты , Омега-3, женские витамины.
@@free_volnaya Простите, пожалуйста, не очень хочется на всеобщее обозрение выносить диагнозы.
Как итог меня поставили на государственную программу на лекарства, сказали тетрадочку принести ...
с испугу , что в стационар на скорой больше не хочу :
попила неделю,
побочку такую получила , что
бррр...
Ну и еще ноги так болели, что небо в алмазах светилось.
Не хочу я так.
Вот и пошла заставлять работать то, что запустила .
Я просто поделилась тем,
что реально работает.
НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ СПОРИТЬ С ВРАЧАМИ.
Но свою голову тоже все же надо включать.
Могу добавить :
начала с промежуточной цели :
похудеть на 3 кг и через день ( это важно, чтобы не каждый день,
организм должен успеть восстановиться после нагрузки)
с тысячи шагов прогулки.
Потом 3000 .... 6000 ... и далее.
С 3000 добавила танцевальные движения ,
по городу по максимуму отказалась от транспорта.
А так в основном все с парке делаю : на свежем воздухе ,
зал такого не даст.
Вот как-то так ) .
Ну вот не верю. Человек умирал, вдруг вскочил, начал ходить и поправился. Я вам желаю крепкого здоровья, но вот сказки не надо.
Вы настоящий Доктор. Спасибо!!!
За гимнастику для шеи - огромное спасибо!!!
Согласна ,что движение это жизнь.Но с депрессией связи не вижу.Уже несколько лет страдаю этой депрессией,хотя по жизни даже более чем активна.Знаю близко людей,,которые лишний раз пошевелиться не хотят,только поесть и полежать, сплетни собрать .Так вот у них никакой депрессии то и нет,что меня крайне удивляет.
А такие люди знаете как называются. Догадайтесь.по..исты
Абсолютно с Вами согласна!
Спасибо, вам доктор!!! Три недели делаю вашу гимнастику. Прошли головные боли, которые терпела десятилетия! Будьте здоровы!!!
Здравствуйте)
Подскажите какая гимнастика, заранее благодарю 🤗🤗🤗
@@МаринаКоновалова-в9цна канале доктора гимнастика для шеи длится 20 минут (с пометкой без музыки). Обязательно посмотрите разбор каждого упражнения, для правильного выполнения и отличного результата. Зарядка просто бомба! Удачи и не болейте!
@@МаринаКоновалова-в9ц напишите в поиске: шишонин гимнастика
@@МаринаКоновалова-в9цвведите в ютуб Гимнастика для шеи доктора Шишонина.
больше месяц делал, мне не помогло. Голова болит и иногда весьма сильно.
Во всём, как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними
Дорогой Доктор. Я кланяюсь Вам за вашу доброту к народу. Вы доктор от бога,Огромное вам спасибо.❤
Совершенно недавно узнала про доктора Шишонина (когда шею заклинило) и сейчас я просто с таким восхищением слушаю его наставления!!! Спасибо Вам , что вы есть!!!! ❤
Шею вылечили?
И что вы сделали?
Не могу сказать что я знакома с депрессией, но о хроническом стрессе знаю почти всё. В своё время прошла и увольнение тяжёлое, и очень неприятное расставание. Много гуляла, работала с психологом, по совету подруги пила релаксозан - он на экстрактах трав - мяты, мелиссы, валерианы, хорошо успокаивает, убирает раздражительность. Это всё в комплексе мне очень хорошо помогло и сон восстановить, и прийти в себя, и начать новую, спокойную, счастливую жизнь.
Огромное СПАСИБО дорогой Александр Юрьевич ! Храни ВАС ГОСПОДЬ.
Всё мы понимаем и любим вас за честность!
с 2019 смотрю этот канал.
И делаю так, чтобы больше людей смотрели ваши видео!
Если бы вы делали как все, я бы не рекомендовал ваши видео...
Всё просто.
Александр Юрьевич, низкий Вам поклон, мне 68 лет, мед, карта с болячками весит тонну, но благодаря только вам, я больше не хожу по врачам ( только анализы, чисто для себя) Вы врач от Бога, я Вас обожаю❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Присоединяюсь ко всем добрым пожеланиям. Моё восхищение и благодарность любимому доктору ❤
Спасибо , Александр Юрьевич за позитивные настрой и мотивацию к активной жизни. Благоденствия вам!!!
Слушаю доктора, потому что он подтвердил то. в чем я давно убедился. Был инфаркт, не обширный но был, нижняя стенка желудочка. Пропил 1 год статины и препараты сильно разжижающие кровь (забыл название). Посде чего начали болеть мышцы. Долго изучал интернет, вник в проблему, понял, что единственное средство продлить жизнь - движение и другие естетственные способы оздоровления. Начал ходить, на беговой дорожке дома - от 40 до 60 мин в день и то не каждый денью как полчалось 4-5 раз в неделю. Снизил дозы алкоголя. Снизил стрессы (поменял работу). За 5 лет проблемы с давлением практически ушли, если раньше давление держалось на уровне 140-150, подскакивало до 170. то сейчас среднее около 130, а если не пью (алкоголь) и хожу в течении 3-4 дней подряд, то давление вообще как у мальчика (мне за 60) 117/72. Фракция выбороса за 5 лет выросла с 57 до 67! (проверял ежегодно и в этом году) Сейчас категорически не пью никакие статины и таблетки от давления. Даже когда иногда давление прыгает до 135-140, это не критическое давление, организм вполне справляется. Возможно, у кого-то есть генетические особенности и не помогает, но думаю, таких единицы, либо попытки движения слишком недлительны по времени, приложите усилия и все у вас будет ОК! Всем здоровья и правильного понимания реально действующих механизмов оздоровления нашего высокоорганизованного (увы, организованного не нами) тела
Вот я тоже подумала и перестала статины пить. Занимаюсь на велотренажёре,хожу с собакой,делаю гинастику для
шеи,для поясницы по доктору Шишонину. Дыхательную гимнастику. Стало легче. Но кроверазжижающие таблетки ещё пью.
Стих - супер !! А.Ю.- РЕСПЕКТ
Ни один врач мне такого не говорил, чтобы вместо таблеток заниматься гимнастикой, ходить ежедневно, только уважаемый доктор Шишонин Александр Юрьевич грамотно и понятно рассказывает как быть здоровым, без таблеток и лекарств, моему мужу прописывали врачи старины и таблетки от гипертонии,но он отказался от таблеток, после того, как стал делать гимнастику для шеи и вот много месяцев ,нет гипертонии. Спасибо доктору, желаем ему и дал ьше больших успехов в нелёгком его труде!
Спасибо доктор что напомнили что движение это жизнь.
Все правильно движение это жизнь но при этом надо все делать в позитивном настрое и по возможности избегать все негативное и тогда будет больше пользы..Я понимаю что не все зависит от нас но тем не менее.Удачи Вам.
При стрессе ( если поругаюсь) непроизвольно выхожу из дома и хожу. Обычно хожу тихо а тут прям бегу. Спасибо, доктор.
Бегать вроде доктор не рекомендует,именно ходить более 40 мин.после этого времени польза начинается,то есть часа 2 хотя бы нужно ходить
Шаг, ещё шаг… ещё … Не могу… Можешь!!! Шаг, ещё шаг… от кровати к окну, так далеко! Это было когда-то . А сейчас и 6 км не предел! И нет ничего лучше плохой погоды! Ученики у меня были, но телевизор и диван для них лучше, они сами так решили. Насмешники тоже есть. Благодарю тех, кто поддержал морально и помог советом🌺🌹💐
Скажите пожалуйста,у вас депрессия была или физическое заболевание?Я даже дорожку беновую себе купила,но если б вы знали как не хочется двигаться...Через такую силу процесс идет...Думаю неужеле всегда такое будет или всё таки пройдет...
@@Ирина-у9ж я на скользкой тропе сломала ногу в хлам, мне ее собрали на спицу .
@@Ирина-у9жкак у вас сейчас?
@@woodstock9421 нормально.Летом,много дел.А вот зима,осень-дорожка,просто спасение.Физ.упражнения,голодовки спасают.
@@woodstock9421 и еще,если ютуб не удалит мой коммент,мне очень помогли курсы ЗГТК.В следующем комменте ФИО блогера напишу,может ютуб не удалит.
Доктор - вы Человечище!!! И юмор, и сарказм и забота и кладезь знаний!!! Берите Люди, делайте - даром даю. Только, пожалуйста, делайте!
БЛАГОДАРЮ Вас, Доктор!!! Буду делать, буду гнать лень долой!!!
Здравствуйте, Александр Юрьевич! Не прошло и четырёх месяцев, как я случайно о Вас узнала. За это время купила уже три Ваших книги.Самая мощная- это Медицина здоровья против медицины болезней. Ежедневно делаю гимнастику для шеи, вдвое снизила дозу лекарств от гипертонии улучшится сон, снизилась тревожность, я перестала панически бояться повышения давления.
Мне 61 год, я стараюсь по возможности больше ходить, ежедневно смотрю Ваши видеоролики, при возникновении проблем со здоровьем, информацию беру Вашу.
Вы- Великий врач и Великий человек.
Большое спасибо, Александр Юрьевич! По Вашим рекомендациям ходила по часу - полтора, намного улучшилось состояние при стрессе!!! Движение ходьба быстрым темпом нас оздоравливает!!! Дай Бог Вам здоровья, Доктор❤
Значит имеете здоровые суставы.
Как я счастлива, что нашла вас Александр Юрьевич! Вы мой спаситель. Благодаря Вам, научилась справляться с панической атакой, головокружением, снижать давление. Делаю зарядку для шеи, стала лучше себя чувствовать. Первый раз встретила настоящего доктора. Спасибо.
@@ЛидияКоньшина-д8ъ А я в свое время (давно было)не справилась с паническими атакамиfпотому что и не знала, что они так называются, и никто с врачей даже не говорил об этом говорили, мол, не обращай внимание а мне становилось все хуже и хуже, сердце колотится и при этом и страх смерти меня все время сопровождал и от такого без сходного положения все это вошло внутрь , в глубину, так не знала всему этому противодействовать, все это привело к расстройствам психики , что называется синдром ДП-ДР, в котором нахожусь по нынешний день и никак не могу выйти из него
Я много двигаюсь не люблю лежать, много хожу, но никак не могу выйти из этого состояния
А от суставов приседания,итп итд@@user-el224
Дорогой доктор спасибо Вам! Вы самый лучший!
Слушайте доктора Шишонина и депрессия от вас убежит. Спасибо, Доктор! 🌹
Александр Юрьевич, спасибо Вам за труд, общение, за Воспитание- зош!!! За Ваш позитив! Благодарю! Вам всехБлаг!!!🙏🙏🙏🙋♀️
С утра посмотрела ролик и опять вдохновилась на гимнастику и ходьбу. А хотела отдохнуть от этого
Огромное Вам СПАСИБО, Александр Юрьевич! Вы доктор от Бога! Даже чтение ваших рекомендаций по лечению депрессии уже снимает ее симптомы.Здоровья вам ,с наступающим Новым Годом и Рождеством! Большого счастья,успехов благополучия и всего самого наилучшего Вам и Вашей семье!!!❤❤❤
Наш любимый доктор❤Благодарю💕
Благодарю Вас наш любимый доктор!
Доктор Шишонин! Спасибо Вам за честность. Здоровья Вам.
Наш самый лучший доктор. Я уже два с лишним года делаю гимнастику для шеи. Люди, эта гимнастика продлевает жизнь и улучшает качество жизни.
Ходьба! Страшно представить жизнь без ходьбы! При ходьбе улучшается микроциркуляция крови ❤и хорошо работает сердце.
Как- то собиралась я к доктору в Москву, но не получилось, жаль. Живу не в России. Выполняю все рекомендации Шишонина.
Благодарность Александру Юрьевичу!
Одна гимнастика качество жизни не улучшит. Уже 10 лет хожу на работу пешком 45 минут в одну сторону. И что же, а ничего. Качество жизни никак не улучшилось.
Вы молодец 🔥🔥🔥Александр Юрьевич ❤❤❤
Спасибо, радость моя! Многая и благая лета!
❤Спасибо единственный дорогой доктор, меня спасли. Вы юморной, все понятно. Большое спасибо, желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко❤❤❤❤❤❤😊
Класс!!!Александр Юрьевич.Опять узнала столько нового и очень интересного.
❤❤❤❤
Симптом лени - как моя мама говорила. ❤Лень вперед тебя родилась. 😢Доктор, дорогой! Ну что мне с собой делать? Ну вот такая я.
Я Вами восхищаюсь. Вам добра и здоровья. ❤Но - если что-то- 😮. Вот тут все мои клетки начинают работать. 😊
Благодарю Вас. Но вроде говорят - нормальная я.Я имею ввиду - толпу .
Мне 74 г. Работала до 71 года. Да и" Толпа " Нормальная 😂
Доктор, благодарю вас🌹🌹🌹 дай Бог вам здоровья, процветания и долгих лет жизни🙏🙏🙏
Дорогой наш доктор! Ваши видео всегда во время,только стала переживать о повышенном холестерине, как раз вышло ваше видео. Только началась депрессия,пришло уведомление о новом видео о стрессе. Вы ясновидящий, спасибо вам огромное. Спаситель вы наш! Не тсчезайте никуда!
Доктор, стараюсь делать уже два года как вы говорите, и вижу изменения !!! Но сначала не верил!!!!!!
Дай бог здоровья Вам! С наступающим новым годом!!!!
С 18 лет болею депрессией, сейчас мне 38. С годами только усугубляется. Гуляю каждый день, зарядку делаю, дышу, к психотерапевту хожу, на массажи, к остеопатам, к энергопрактикам. Ничего не приносит долговременный эффект. Не все так просто.
Москва..КлиникаРоса...очень хорошо лечат все виды депрессий..и довольно доступно.
А как она у Вас проявляется?
@@простожить-ж2м сейчас я в порядке...Все хорошо
@ отлично!👍🌹
Будьте всегда с нами, дорогой наш доктор!!! ❤
Спасибо большое! Стих супер , Вам крепкого здоровья.Умеет поднять настроение ❤❤❤
У меня пациенты с депрессиями спортом занимаются,ходят и бегают,а что то не помогает одна только физ.нагрузка.. Физ.нагрузки,прогулки это обязательная рекомендация при депрессии у психотерапевтов,как составляющая лечения.Но только лишь это от неё никогда не излечивает.Не дурите людям головы если ничего в теме не понимаете.
Он сам понятия не имеет, о чем здесь вещает. Вообще, это безобразие, когда дилетанты касаются психиатрических проблем.
я пила год антидеперессанты и вылечилась.Без таблеток через хотьбу не получалось
Написала один комментарий,и не могу молчать. Вы умница ,вас мама правильно воспитала ,все правильно вы говорите , наша лень нас убивает. Ходить и заниматься физ.упоажнениями. все в наших руках. А больше о нас никто заботиться не будет им это не надо. Спонсировать разработки научные ,зачем? Раб.сила рождается,заменяет износившуюся и т.д
Какая лень? Человек в депрессии встать не может
@@Ролтун я про гиподинамию. Если делать гимнастику, гулять, то депрессии трудно будет нас победить. А так вы правы,когда она уже пришла,это страшная вещь,видела людей,которых она выбила из нормальной жизни. Сама её очень боюсь
Это человек от Бога🙏столько людей исцелилось благодаря методикам Шишонина. Низкий поклон вам дорогой доктор🙏
ЗДРАВСТВУЙТЕ,ДОКТОР) У МЕНЯ ДО РАБОТЫ ДВЕ ОСТАНОВКИ И ОТ МАМЫ ДО НАС ДВЕ ОСТАНОВКИ) БУДУ ХОДИТЬ 😊😊😊
СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР. ВАШИ БЕСЕДЫ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ И ОЧЕНЬ НУЖНЫЕ. СЧАСТЬЯ ВАМ В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ И КОНЕЧНО ЖЕ ЗДОРОВЬЯ ❤
Я вас обажаю доктор.Я медик и с вами полностью согласна.Дай Бог вам здоровья!
Есть видео,Сергея Бурдука.Много полезного нашла именно там.У меня долгий стаж депрессии.Да хотьба не плохо.Но не панацея.
Доктору мои сердечки!❤❤❤❤❤❤❤
Вы у нас молодец низкий поклон Александр Юревич ❤
Вы внушаете надежду возможность поверить в то, что можно все ещё исправить!)) А это здорово! Спасибо за это.
Доктору дай бог 😇🙏 всё что желает
Ваша країна багата,хай менше лізли з війною до сусідів,то були грощі на все.
Депрессия и тревога у многих вызывают повышенную двигательную активность. Часто бывает, что бежишь не знамо куда и не можешь остановиться и успокоиться.
У меня так было, прибежала домой и не знаю что делать, лучше не стало, пока толковый невролог назначил гимнастику для шеи Шишонина
Результат появился не в первый день, может через месяц, недели через две.
Сырые желтки безопасно -- это для многих универсальная мощь.
Тыквенные семечки с кожурой из кофемолки в блендер--- это благость.
Семя льна из кофемолки -- это благость.
Клевер и мокрица из блендера на северах -- это благость.
Сырая свекла на мелкой тёрке -- это для многих универсальная мощь.
Про желтки , поподробнее пожалуйста
@@oksanabier2763 Попозже.
Что именно?
Настоящему доктору, СПАСИБО
Александр Юрьевич Вы доктор от Бога Всех благ Вам
Добрый вечер Александр Юрьевич.Отличное видио. Спасибо вам огромное,за то что вы нам очень нужные вещи рассказываете.Всех вам благ ❤
Тысячу раз Спасибо Вам, доктор!!! Спасаемся вашими упражнениями и ходьбой. Если бы не это, поумирали бы уже, наверное. 😊😊
Спасибо большое уважаемый Доктор ,всего самого доброго вам крепкого здоровья🙏💌
Спасибое за человечность..низкий Вам поклон....Η ζωη σεσας!!!!!!
❤Умно, смело, молодец... Все правильно, мне помогает. Желаю здоровья, счастье, обнимаю 😊
Спасибо дорогой за твою доброту. Что даешь бесплатно советы.
Спасибо Вам за знания!
Вы лучший врач и психолог! Так держать! У нашем Чеченском языке многие очень трудные вещщи и иные сетуации озвучиваются одним словом. Вот представляете межрёберная невролгия или хондроз так просто преподносится такиммпростым словом на чесенском что перестаёшь переживать и размышлять по этому поводу. Так и вы просто и понятно.
Чувство юмора Вам не занимать и так доступно,нам ленивым, вряд ли кто расскажет.Спасибо.😊
Спасибо за ваши знания и опыт.... за мотивацию....
Всевышний пусть даст Вам здоровья и благополучия
При депрессии средней тяжести спорт облегчает течение депрессии, но на практике не убирает, а иногда и усугубляет. Если бы все дело было в движении, крестьяне царского времени, работающие на полях к 20-25 годам не выглядели бы на все 45-50
Спасибо😂 Взбодрили...❤
Спасибо ! Ценно!
😅 какой вы классный!!! Насмеялась от души, завьра пойду ходить 💪👌💗 Благодарю от души!!!! Достучались на 100%
Дорогой доктор, СПАСИБО БОЛЬШОЕ за честное мнение, простые и обоснованные выводы, поиск истины и заботу о нас в сложные периоды болезни, за внимание к ценности профилактики заболеваний простыми и понятными способами!!
спасибо док, так і є движения сжигає адреналін, раніше люди ходили постійно і не боліли а зараз машини ліфти електровелосипеди, все те тільки добавляє стрессу.
Я угораю, когда востребованные специалисты дают советы невостребованным людям. А депрессия - от ненужности, как правило, возникает. Двигаться надо куда-то. Все остальное - пустая болтовня. Я бегала постоянно до травмы, фитнесом регулярно занималась 15 лет. Потом шпора (на рентгене) - и сейчас даже хожу с трудом. Прибежала...
Шпора успешно лечится.. вот с детства не любила спорт.Для меня это мука,так что вы можете собой гордиться.😊
@@АльфияСадреева-д2д лечу уже лет 10, бегать не могу
Спасибо наш дорогой Доктор
Доктор, спасибо, что рассказываете. И рассказываете, как всегда, интересно. Смотрела с улыбкой. Настроение улучшилось.
Огромная благодарность Вам!!!!
Будьте счастливы и здоровы!!! ❤
Спасибо. Будте и Вы здоровы. ❤
Спасибо доктор за знания ,что вы нам даете ,мы понимаем ,,но так много людей вокруг ,которые так далеки от всего этого,жаль
Большое спасибо! Доктор от Бога!
Спасибо, доктор. Интуитивно понимаю, что нуждаюсь в движении, знаю что приносит удовольствие. Но не всегда организовано время, чтоб уделить этому важному делу время. Будем перестраиваться. Очень нравятся ваши советы и юмор. Успехов вам и благодарных пациентов.👍🙋🙏
Интуиция - это здорово, но когда планируете день - делайте приоритеты, себя и свое здоровье - на первое место, все прочее - по плану. Без этого никак 😏
Спасибо, наш доктор!👍😙
Шишонину 👏👍🙏💯💕💯
Если было бы все так легко, то было бы здорово, но психика-это темный лес, и когда резко заболеваешь неизвесно от чего, то никакая хотьба не поможет, это я по себе знаю, лечилась во многих местах москвы(одни рвачи, потратила кучу денег), а помогла молодая врач в Туле, я даже не могла поверить, что нашла свое спасение, и вот 10 лет прекрасно себя чувствую. Вот так! 😊
Поделитесь методом лечения
Тоже страдаю выручайте
Буду благодарна за ваш опыт.
Поделитесь пожалуйста,чем лечились.
Здравствуйте. А можете рассказать, как врач из Тулы вам помогла, я страдаю уже 10 лет, как только не лечилась, ничего не помогает.
Такой классный парень, Шишонин!