누워서 다리 붓기 빼는/종아리 날씬하게/하지 정맥에 좋은 요가 (쉽고, 시원해요 )/요가 스트레칭

누구나 할 수 있는 간단한 스트레칭 입니다 ^^
종아리 붓기를 방치 하다 보면 압력이 높아지면서 혈관이 늘어나고
발목이 자주 붓거나 종아리 통증, 열감 등의 증상이 나타납니다.
벽에 다리를 80-90도 정도 각도로 올리고
5분 ~10분 정도 무릎을 편 상태에서 발목 당기고 펴기를 반복적으로 해서
다리 붓기를 빼고 혈액순환을 도와주면 다리 느낌이 훨씬 가벼워 질거에요 ^^
좋아요 , 구독 , 댓글 은 저에게 큰 힘이 됩니다 🙈

[@뇨잉-v4y]

왜이렇게 늦게 오셨어요 ㅠ 앞으로 자주 올려주세요

[@이예슬요가]

자주 뵐게요 🙏🏼 기다려 주셔서 감사합니다 ☺️

[@이원숙-j1g]

항상 다리가 무겁고 부었는데
퇴근후 매일하다보니 많이 좋아졌네요 감사합니다 ^^

[@이예슬요가]

도움되셨다니 기뻐요 🙈 더 질좋은 영상으로 또 찾아뵐게요 🙏🏼 감사합니다^^

[@tvtv8411]

대박...! 매일 집에서 따라하고 있어요~^^

[@이예슬요가]

매일 함께 해주신다니 너무 감사드립니다 🙏🏼

[@김재룡-h6q]

시원합니다

[@이예슬요가]

시원함을 느끼셨다니 기쁩니다 🙏🏼 감사 합니다 ^^

[@이효-x7p]

매일 따라 해보니 확실히 다리가 편안해요 저는 신경통이 있어서 잘때 늘 다리신경이 불안해서 애먹었는데 요즘 그런 증상이 없어졌어요 감사해요~^^♡

[@이예슬요가]

매일 따라 해주신다니 감동 입니다 🙏🏼 그리고 다리가 편안해 지셨다니 기쁩니다 🙈❤️

[@굿디퍼]

다리가 정말 시원해 지내요
잠들기전 다리풀어주면 숙면할수 있을듯요
감사합니다 ~!!!

[@이예슬요가]

시원해 지셨다니 기쁩니다 ^^ 특히 남성분들은 근육이 더 많기 때문에 초보자 분들이 하실 수 있는 동작들로 풀어 보시면 도움이 많이 되실겁니다 🙏🏼

[@박종희-j8k]

024년 갑진년 푸른용의해!후
부귀영화 누리시고 가족행복
만수무광 하십시요 후
좋은아침 예쁜쌤 아름다워
명품요가 힐링 좋아요 후
평온한 24년첫 월 한주도
잘보내시고 새해 복 마니마니
받으세요 후👍❤❤❤
영상감사 행복하세요 후❤

[@user-oo5zl1eq7d]

선생님! 저 태희예욤! 선생님 너무 예쁘셔용❤❤❤ 잘 사르쳐 주셔서 감사합니닷!

[@이예슬요가]

우리 예쁜 태희 🥰 항상 열심히 하는 태희를 보면서 쌤이 더 많이 배우는것 같아 .. 오늘 수업 시간에도 물구나무서기 변형 자세 성공 하는거 너무 멋있더라^^ 항상 응원할게 고마워 태희야 🙏🏼

[@김대표-s4b]

요가 꿈나무 태희^^

[@이예슬요가]

@@김대표-s4b 이제 태희가 내년이면 중학생 이에요 👏🏼👏🏼 전국 대회 수상때보다도 더 단단해지고 , 성장한 태희라서 너무 대견 해요 ! 코로나가 지나가고 기회가 열리면 중등부 울주군 대표로 출전 하면 넘 좋을것 같아요^^

[@user-oo5zl1eq7d]

@@이예슬요가 감사합니다☺

[@이예슬요가]

종아리 붓기를 방치 하다 보면 압력이 높아지면서 혈관이 늘어나고 발목이 자주 붓거나 종아리 통증, 열감 등의 증상이 나타납니다.
벽에 다리를 80-90도 정도 각도로 올리고
5분 ~10분 정도 무릎을 편 상태에서 발목 당기고 펴기를 반복적으로 해서 다리 붓기를 빼고 혈액순환을 도와주면 다리 느낌이 훨씬 가벼워 질거에요 ^^

[@굿디퍼]

선생님 친절한 답변 감사합니다
하지정맥 같이 다리 아픈분들에게
큰 도움이 될듯요 ~!!!