Size çok teşekkür ederim. Bu hareketler sonrasında kolumu açabildim. 9 Temmuz radius kırığı sonrası 3 hafta atel takıldı ve çıktıktan sonra kolum kaskatıydı. İlk bir hafta çok zorlamadan doktorun verdiği hareketleri yaptım sonra kontrole gittiğimde doktor fizik tedaviye başlamam gerektiğini söyledi. Ameliyatı yapan doktorum Ahmet Arık (Lokman Hekim Hastanesi) bu süreçteki en büyük şansım diyebilirim. Doktor arayışındaysanız gözünüz kapalı Ahmet Bey'e gidin. Sonrasında araştırma yaptım, bu kırığı geçirmiş kişilerle konuştum ve anladım ki bu eklem prenseslik yaparak açılmayacak. Kendinizi zorlamanız acıdan kaçmamanız lazım. Bilkent şehir hastanesinden doktorum bu kolu şimdi açtık açtık sonra çok zorlanırız dedi. İlk bir iki ay çok önemli, o yüzden kendinizi zorlayın. Acıyı her hissettiğinizde derin nefesler alın ve size şifa olacağını bilin. Bu videodaki hareketler çok iyi geldi. Sabah akşam bazen günde dört kere bu hareketleri yaptım. Lokman Hekim'de fizik tedaviye Ağustos'un 13'ünde başladığımda doktorum kolumu çok iyi açtığımı söyledi. Dün fizik tedavide 10 günümü tamamladım ve inanılmaz bir fark var. Olabildiğiniz en kısa zamanda fizik tedaviye gidin ama evde de mutlaka bu egzersizleri yapın. Bu egzersizleri yaparken birinden destek almanız özellikle açma kapamada birinin dikkatlice bastırması çok daha iyi sonuç veriyor. Takviye olarak da artroflex kullanıyorum. Son olarak radius uç kırığı geçirdiyseniz dirseği sabit tutup elinizi açma kapama egzersizini de mutlaka yapın. Sıcak su ödemi tetikliyor, hareketlerden sonra dirseğinizi ince bir bezle serip 20 buz koyabilirsiniz. Kolunuzun eskisi gibi olacağına inanın. Bu bir süreç ve ben bu egzersizleri 6 ay boyunca sürekli yapmayı planlıyorum. Umarım bu yazdıklarım faydalı olmuştur. Herkese geçmiş olsun😇🙏
GÜNCELLEME: Kazayı yaşadıktan 2 ay 20 gün sonra yazıyorum. Eski halime dönebildim, çok şükür. 30 gün fizik tedavi gördüm ve özellikle ilk başlarda açmak için bu egzersizleri düzenli olarak yaptım. Şu an sadece sonuna kadar kolumu açtığımda hafif bir esneme ağrısı oluyor. Bu hareketleri yine de her hafta yapmaya devam edeceğim. Umarım benim deneyimim birilerine fayda sağlar. Herkese geçmiş olsun. 💖
Selam, yaklaşık bir buçuk ay önce düşme sonucu sağ kol dirseğim ve bileğim çıktı. 3 hafta kadar alçıda kaldı ve alçı sonrası kolumu açıp kapatamıyordum. Dokularda ve kemikte çok fazla efüzyon mevcuttu ve halada ödem devam ediyor. Bu videoyu izleyerek hareketleri yapmaya çalıştım bir hafta sonrasında kolumu günlük işlerde de kullanmaya zorladım ve hala hareketleri yapıyorum. Ağrı sınırım dahada azaldı kolumu tam olarak açıyorum ve artık elimi omzuma değdirebiliyorum. Asla pes etmeyin arkadaşlar süreç uzun ama önemli olan sağlığımıza kavuşmamız. Rabbim herkesi her türlü kazadan beladan korusun İnşaAllah, başa gelince anlıyoruz her şeyi. Allah herkese Şafi ismiyle şifalar versin 🤲🏻
@@muratakbudak1177 çok geçmiş olsun Allah şifalar versin. Hareketleri hergün yaparsanız 1 ayda tamamen açıp kapatabilirsiniz. Maalesef çok acıyor ben ağlayarak yapıyordum hareketleri, ilk başlarda hareket yaptıkça düzeliyor 5 dk sonra sanki hiç düzelmemiş gibi aynı haline dönüyor ama hergün bu hareketleri yaparsanız bir müddet sonra çok işe yaradığını görüyorsunuz.
Mrb bende motorla kaza geçirdim sol dirseğim yerinden çıktı sonra yerine takıp alçıya aldılar 3 hafta alçıda kaldı alçıyı çıkardılar şimdi kolum açılıp kapanmıyor sizin durumla aynı siz nasıl oldunuz iyileştiniz mi
@@YasinCayr-fx8eg Merhaba, çok geçmiş olsun umarım bir an önce iyileşirsiniz. Evet benim tamamen iyileşti şükür. İlk başlarda çok zorlanıyorsunuz hatta açılıyor bir kaç dakika sonra yine kapanıyor yada tam tersi oluyor. Sürekli yaparsanız her gün usanmadan faydasını görürsünüz. Alçı çıktıktan sonra max. Bir ayda tamamen düzeldi ama çok uğraş verdim. Hatta 2 kg lık dambıl aldım ve iş yerimde bile otururken kolumu hep çalıştırdım.
Hocam çok teşekkür ederim emekleriniz için. Bu zor süreci katkılarınızla atlatmış biri olarak yazıyorum. Ev kazası yaşadım ve dirsekte kırığım oldu. Ameliyat olmadım. Bir ay alçıda kaldı ve alçı çıkınca kolum kilitlenmiş gibi açamıyordum. Hastane bir ay sonrasına fizik tedavi günü verdi maalesef. Bu arada sıcak su torbası koyup gevşeterek ve videolarınızdaki hareketleri ağlaya ağlaya yavaşça yaparak kolumu epey açtım. Fizik tedaviye gittiğimde zaten iyi açılmış dediler. Kovid-19 sürecinde hastaneye çokta gitmek istemedim. Yaptırdıkları şey benim evde sizin sayenizde yaptığım hareketler olduğu için evde yapmaya devam ettim ve Şu an kolum eskisi gibi çok şükür. Sabır isteyen acılı bir süreç. Herkese çok geçmiş olsun. Allah şifa versin.
Çok düzenli ve sade bir anlatım olmuş. 4 aylık kırık maceramda her yerde şikayet ettiğim şey şunlardı. Yapacağım egzersizleri bana sistemli gösterebilecek bir kişi var mı? Ya da buna ilişkin bir broşür vb oluşturulmamış mı? Dünyada radius başı kırığına maruz kalan ilk ve tek kişi ben miyim? Bu videoyu daha önce görmüş olsaydım bu serzenişlerim olmayacakmış. Teşekkür ederim size.
@@yavuzserce3704 gerçi doktorların pek birşey dediği yok da, ben bilmeden sallamayayım diye öyle söyledim. Herkesin kendine özel bir genetiği,kemik yapısı olduğu gibi kırığın ekleme yakınlığı uzaklığı, parçalı olup olmaması, yapılan ameliyatın başarısı gibi çok fazla değişken var. Ama işin en önemli kısmının genel olarak yapılan egzersizler olduğunu düşünüyorum.
@@emretas7181 Merhaba şimdi nasilsiniz ?Benim de dirseyim kirildi emeliyat oldum 1 ay degil henuz sadece el bileyim hereket etdire biliyorum 😓Kaç aya tam acilicak dirseyim ?
Bir ay henüz çok erken. Tam iyileşme bir yıl. Egzersizleri ihmal etmeyin. Ben de 10-20 derece kısıtlılık kaldı. Hayatıma etkisi yok şükür. Bir tek hamsi tava yaparken çevirince hissediyorum:). Geçmiş olsun size.
Merhaba arkadaşlar ben zamanında hep bu talihsiz durumu yasayip da süreci anlatan birini arıyordum siz bunu yasamayin diye basimdan geceni anlatacagim. 1 yıl önce sol dirseğim kırıldı parcasiz kırıktı ama yine de ameliyat oldum piskolojik olarak cok etkilenmiştim ilk zamanlar kolum hep boyle mi kalacak diye cok sıkıntı ediyordum. 8 9 gun fizik tedaviye gittim artik dayanamadığım icin bıraktım hatta 2 gun filan fizik tedaviye küsmüştüm o derece kendimi kötü hissediyordum. Sonra ben düşündüm kendimi zorlamadan bir seyler yapmam gerekiyordu artik ne olursa olsun modundaydım. 1 kg dambıl aldım direnc bant kullanarak elime bagladim sirt ustu yatip ters bir şekilde dambıl yukarida gelecek sekilde kapatma pozisyonuna getirip oyle bırakıyordum ilk zamanlar 1 dk sonra 2 3 5 dk lara kadar bekletiyordum aradan biraz zaman geçtikten sonra aynisini acma icin de yapiyordum en azindan bunun acisina dayanabiliyordum. Her gun sabah oglen aksam yaoiyordum ama sanki hic ilerleme kaydedemiyormuşum gibi geliyordu aradan 3 4 ay gecti ilk gelişmeyi gözümle şahit oldum ve cok mutlu olmustum cunku hep basa donmekten sıkılmıştım gittikçe daha da kolaylaşıyordu 6 7 ay geçtikyen sonra kapatmayi tamamen yapabilmeye basladim fakat acmada 5 derece kısıtlılık kaldi ama sonunda amacima ulaşmıştım yeter ki pes etmeyin ve kendinizi aşırı zorlamayin zamanla hepsi düzeliyormuş sizi cok iyi anlıyorum neler yaşadığınızı adim gibi hissediyorum cunku ben de aynılarını yasadim ama pes etmeden günlük hareket ettirinin kendinize en ugun pozisyonu seçin oradan ilerleyin sağlığınıza kavuşacaksınızdır en kisa zamanda hepinize geçmiş olsun şimdiden unutmayin ki sizin basiniza gelen herkesin basina gelebiliyor ben de bu durumdan nasibimi almis biri olarak sizi bilgilendirmek istedim tekrar gecmis olsun
Selam ben ağaçtan düşme sonucu 2 diz kapağım sol orta parmağım sol dirseğim kırıldı 1 ay falan alçıda kaldı alçı çıktıktan sonra kolumu hareket ettiremiyodum bu vidyoyu izledim biraz etki etti Rabbim herkeze şifa versin
Hocam radius üst ucu deplase kırıkla uğraşırken videonuzu gördüm 2 hafta alçı sonrası 3 hafta gösterdiğiniz hareketleri yaptım. Kontrole gittiğimde doktor bile şaşırdı. Allah senden razı olsun.
@@ilknurguven7821 Ben atlattım çok şükür bir sorunum kalmadı. Aynı yerden 18 yıl sonra aynı yerden 2. sefer kırılmaydı. Kilom ise 120 malesef. Doktor iyi kırmışsın demişti :) geçti gitti işte.
@@ilknurguven7821 2 hafta atel uygulaması donuk dirsek oluşturduğundan dolayı 1 aydan fazla egzersiz gerektirdi. Sizin atel süreniz daha uzun olduğu için egzersiz ihtiyacınız benden daha uzun sürebilir. Egzersiz öncesi kol sabunlu, sıcak su ile ovulursa egzersiz daha kolay ve az ağrılı oluyor. Çok geçmiş olsun!
Merhaba hocam, 03:38 de gösterdiğiniz hareketi yapabiliyorum ama bileği avuç içi yere bakacak şekilde çevirirken ağrı yapıyor. Onun için hangi hareketi yapmam gerekiyor
Merhabalar bisikletten düştüm ve sonucunda dirseğim çatladı 11 gün alçıda kaldı ve bugün 2 saat önce çıktı hareket kısıtlılığı var geçer mi sizce doktor 1 ay spor yapma dedi
Hocam merhaba. Yaklaşık 2 ay önce radius üst ucu kırığı oldu bende ameliyat oldum tel takıldı içerden bi hafta kadar da alçıda kaldı. Kolumun kapanmada daha iyi şuan ama açarken düz olmuyor. Egzersiz yapıyorum ağırlık taşıyorum sürekli ama bu şekilde kalmasından korkuyorum. Siz ne önerirsiniz
Geçmiş olsun Kübra Hanım korkmayın kalmayacak fakat burada gösterdiğim gibi önce açma hareketi için germe yapılıp beklenilirse o şekil biraz daha sonra kuvvetlendirilmesi yapılırsa çok iyi olur
Arkadaslar merhaba sizlere umut olsun diye yaziyorum bana dirsegim kirildiginda düzelmez boyle kaldı denildi ama haereketleri düzenli yaptım azar azar yaptım ve fizik tedaviye gittim gayet güzel sonuç aldım tamamen açılıp kapaniyo teşekkürler fizik tedaviyi bırakmayın❤️
Merhaba. Kaç ayda tamamen aktif olarak kazandınız açılarınızı. Bize 10 derece kalır dendi. Fizik tedaviye gidiyorum ve 10 derece kaldı da. Ama aktif olarak kazanamadım açıları hala. Güçlenmesi gerek diyorlar.
@eylulkaplan2897 lütfen sizden cevap bekliyorum. Ne kadar sürede tamamen iyileştiniz. Temmuz'dan beri gidiyorum ben ama güçlenmiyor her egzersizden sonra tekrar açılarım düşüyor
İzliyorum iki gündür. Cok canim yaniyor hocam. 1 ay alçıda kaldi kırık dirsegim. Sonra ameliyata aldilar. Sanırım ondan zorlanıyorum. Carsamba gunu ameliyat oldum. Canımın acımasına nasıl mani olurum? Fizik tedaviye henuz baslatilmadim. Cok korkuyorum simdiden. Ekleme: egzersizleriniz sayesinde avuc içimi yukari cevirebiliyorum ama katlamak cok zor kolumu. Cok aci veriyor. Agri eşiğim cok düşük
@@DilfezaPolat çok sağol yaklaşık kaç ayda yüzde 90 oldu plak varmiydi dirsekte bende varda şuanda doktor banada öyle dedi eskisi gibi olmaz ama yüzde 90 olur dedi nasıl bı yol izledigin hakkında bi yerden insta veya tlgram bilgi verme şansin varmı gerçekten zor bı durum ve insan korkuyor malesef
28 gün alçıda kaldı kolum. Alçı sonrası yaptığınız hareketleri yapmakta zorlanıyordum. Yorumlarda çoğu kişi tam açmada aylardır sorun yaşadığını söylüyordu, açıkcası psikolojim bozulmuşdu. Videonuz bana izlediğim andan beri güven verdi ve yanılmadım. 3 cü günüm her gun 4 saatde 1 yapmakla büyük fark var, çok teşekkur ederim. Bu konuda sizin videonuz kadar yararlısı yok diyebilirim. Sabırlı olub pes etmeden egzersiz yapmalıyız başka şansımız yok
@@fatmacetin3962merhaba beninde kolum 1 ay alcida kaldi bugun yeni acildi egzersiz yapnaya hemen basladinizmi siz ben acma kapamada kolumu cevirmede zorluk yasiyorum simdi sizin kolunuz duzeldimi acaba
Selamlar, 1 ay once 2 kolum dirsekten bisiklet kazasi nedeni ile kirildi. Ameliyat oldum ve aradan 25 gun gecti. Fiziktedavi hareketlerine bakinirken buldum bu videoyu. Inanilmaz guzel ve faydali icerik. Emeklerinize saglik. Ben sag kolumda pronasyon hareketini yapamiyorum bunun icin olan hareket supinasyonun tersi sanirim. Onlinne danismanlik veriyor musunuz?
Çok geçmiş olsun. Teşekkür ederiz. Evet genelde supinasyon etkilenir ama pronosyon için tam tersi mantığında düşünebilirsiniz. Şu an için online danışmanlık hizmetimiz maalesef yok
Bu gün karşıma çıkdınız çok ehtiyacım vardı təşəkkür edərim Azərbaycandan sevgiler saygılar hocam ,benim dirseyim 1ay15 gündqr kırılıb alçısı yeni açılıb günde kaç defa etmeliyim?
Ne yapıyorsun nasılsın canım nasıl geçiyor günler iyi misin canım nasıl geçiyor günlerin canım öpüyorum çok seni kendine çok iyi bakın çok selam söyle annene de çok öpüyorum prensesi de çok öpüyorum iyi geceler diliyorum çok selamlar herkese öpüyorum sizi çok özledim çok özledim çok özledim çok öpüyorum çok özledim sizi bir an evvel görüşelim özledim sizi bir arada bir kahve içmek istiyorum ıo ile bir kahve içmek için çok özledim sizi çok öpüyorum çok seviyorum çok özledim sizi görüşm🇿🇲🇹🇻🇴🇲🇹🇻🇹🇻🇹🇻🇹🇷🇹🇻🇴🇲🇹🇻🇹🇻🇹🇻🇸🇧🇹🇷🇸🇧🇹🇷🇸🇾🇹🇷🇸🇾🇹🇷🇸🇾🇸🇦🇺🇬🇸🇦🇹🇲🇸🇦🇺🇬🇸🇦ek dileğiyle çok özledim sizleri görüşmek dileğiyle çok selamlar öpüyorum sizi iyi uyudun değil mi bir sıkıntı 👿 yoktur 👿👿👿👿👿👿👿👿🤣😋🌈☺️🌈☺️💚💚🥲💚😆😆😆🍪😃😆😅💜😂🍭🤣🤣😁🥲🥲😃🙃🥲🤣🤣🙂🍭⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️💚💚🥰🥰☺️💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇨🇱🇹🇳🇾🇪🇨🇱🇨🇱🇸🇦🇸🇦🇬🇷🇾🇪
Hocam dirsek 6 yil once kirildi platinle vucut geliştirme dahi yapsam bu kolu ben %75 acabiliyorum. Kolu tam açamadığım icin triceps uzun baş büyümüyor
Merhaba çok faydalı bilgiler çok teşekkür ederiz bu hareketleri uyguluyorum baya etkisi oldu fakat bağzı hareketlerden sonra çok agrım oluyor acaba doğru yordamıyım aramı vermeliyim yani ağrım gün boyunca geçmiyor oyuzden hareketleri yapaya korkuyorum cavap verirseniz çok sevinirim teşekkürler şimdiden 🙏🙏
Merhaba, video için tşkr! Uzman Dr. dirseği muayene edip, ARTROPAN 20 mg/ml Enjeksiyon yazdı. Ödem birikmiş ve ağrı var. Buna rağmen eksersizi devam edebilirmiyim, yoksa iğneden sonra mı?
15 gün fizik tedavi uygulandı .dirseğim hala tam açılmış değil sizin bu hareketleri uygulayacağım.fizik tedavide hep soğuk ve basınç uygulandı . Sıcak asla uygulanmadı
Geçmiş olsun buradaki egzersizleri yapabilirsiniz sıcak tedavisini daha çok kronik durumdaki rahatsızlıklarda kullanıyoruz. Eklem kısıtlılığı açmada çok etkili ve germelerin kalıcı olmasını sağlıyor.
Halısaha düşme sonucu Radius üst ucu kırığı ve Ulna kemiği dirsek bağlantı kırıkları yaşadım 1 ay kol boy alçıda kaldı kolum ve bugün alçım çıkarıldı hareket kabiliyeti neredeyse hiç yok diyebilirim doktorum açma kapama egzersiz önerdi yapmaya çalışıyorum fakat çok fazla ağrım var pes etmek istemiyorum videodaki hocamızı izlerken yorumlar gözüme çarptı çok güzel ve ümit verici moral verici yorumlar var gözüm korkmuştu açıkçası bu hareketleri nasıl yapicam bu ağrıyla diye fakat başarılı olmuş ki herkes memnun umarım bende kısa zamanda toparlarim şimdiden öncelikle video sahibi hocamıza ve yorumlarıyla Moral veren herkese çok teşekkür ederim
Merhabalar Çok geçmiş olsun özellikle 6 haftadan itibaren buradaki bütün egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
Geçmiş olsun alçıdan dolayı mı sorun yaşıyorsunuz yoksa alçı alındıktan sonra ağrısından dolayı mı girmek istemiyor daha ayrıntılı yazabilirsiniz yardımcı olmaya çalışırız
Sonunda işime yarayacak videoyu buldum 10hafta önce kaza geçirdim omuzda dirsekte kirik oldu kol acilmiyor tam dr.kaynama olmuş artik egzersiz yap dedi dirsegi buldum da,omuz yok
Geçmiş olsun Ayten Hanım hergun düzenli olarak yapın egzersizleri çok iyi olur omuz için de donuk omuz videosundaki egzersizleri yapabilirisiniz ayrıca kuvvetlendirme çalışmanız lazım yalnız sadece
Merhaba humerus subrakodiller bölgede deplase kırık 16 gündür ameliyat oldum dikişler hala alınmadı acı ayarli dirsek ateli verdiler bu hareketleri be zaman önerirsiniz tesekkur ederim
4 yaşında kızımı ln dirsekten kırıldı kolu bir ay alçı sonrası bugün çıktı alçıdan . ağrısı çok var hareket ettiğinde. video çok faydalı olmuş evde uygulamaya calisacagiz . dokundurtmuyor bile şuan koluna.
Geçmiş olsun. Yaşı itibariyle korkması çok normal oyunlar oynayarak nazikçe burdaki hareketleri yapabilirsiniz, sonuçta yapacağınız egzersizler kızınızın sağlığı için .
Evet Kübra Hanım kemik kaynasa dahi kontraktur yani kisitlilik çoksa zaten ilk başlarda yapamazsiniz iyice rahatladiktan sonra yapılabilir ancak fakat çok değilse denenebilir
@@FizyooTube cok degil. Dirsek kapanma açım pasifte tam kapanıyor, açma açımsa nerdeyse 0 derece . Tek sıkıntı hareketlerin aktife dönüşmemiş olması, bu ne kadar surec alir?
@@FizyooTube hocam ekstra olarak, ortopedi doktorlarının hareket kisitliligi konusunda karamsar oldugunu goruyorum, hekimlik net konuşmamayı gerektiriyor olabilir mi, ftr seansında cok iyi ilerlediğini terapistim söylemesine rağmen ayni hastahanenin ortopedi doktoru tam açılma olmayabilir diyor. Fakat seanslarda ftr terapistim tam açıldığını ve tam kapandığını pasifte gösteriyor evde ekstra egzersizlerle kendim de görebiliyorum hatta ganyometreyle bile ölçüde 0 açılıp tam kapanıyor. Ftr 30seansi tamamladım. Ekstra 15 seans daha aldim bu is mukemmel sonuçlansin istiyorum 1 2 yil daha egzersize devam edebilirim hareket kaybi olmamasi yeterli benim icin fakat doktorların yaklaşımı genel hastalari baz alarak mi oluyor gözümle sonuçları görmeme ragmen hala anlamış değilim aklim karışıyor, artık arastira arastira kaslari anatomiyi ezberledim.... Bu dirsek cok zor surec
Evet şu şekilde çok kolay bir ameliyat değilse alçı yada ameliyat sonrası rehabilitasyon sürecinde aktif olan fizyoterapist olduğu için gelişim yada pasif aktif hareketin ne derecede olduğunu tam kestiremeyebiliyor ortopedist bu yüzden multidisipliner çalışır hastanelerde pasifinde kapanma açılma oluyorsa zamanla tam yada tama yakın düzelme olacağını düşünüyorum bende
Merhaba hocam,15 gün önce dirseğimde mason type 1 radius kırığı oldu yarısı kaynamış ama biraz çatlak devam ediyo dedi doktor yinede alçı çıkarıldı ve açma germe hareketi yap dedi yoksa kaynamayı beklersek hareket kısıtlılığı olur dedi şuanda kolumu tam açamıyorum vr kapatamıyorum bu hareketleri yapsam zamanla iyileşir mi
Geçmiş olsun İbrahim Bey burdaki hareketleri yapabilirsiniz tabiki fakat kaynama tamamlanmadığı için çok zorlamadan yumuşak bir şekilde yapın egzersizleri
iyi gunler hocam ben iki ay önce temizlik yaparken düştüm dirseğime tel taktılar 1 ay alçıda kaldı dirseğimi bükemiyorum fizik tedavilerde yer yokmuş özelede durumum yok sizin gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum düzelirmi hocam sizce
Geçmiş olsun Emine Hanım evet düzelir ama durumunuzu tam bilmiyorum belki yardıma ihtiyacınız vardır siz isminizi yazdırın sıra illaki gelecek size de o süre zarfında gösterdiğimiz egzersizlerle iyilesebildiginiz kadar iyileşip tedaviye başlarsınız sonrasında
Geçmiş olsun Ayfer Hanım zamanladan ziyade egzersiz yapmalısınız parmak kırıkları sonrası tedavi diye bir videomuz var oradaki egzersizleri öneriyorum size
Hocam 6 ay açılmaz denen (dirsek kırığı) kolum sayenizde 10 günde her gün sizin yönteminizle açıldı cok şükür sadece bazı hareketlerde kıtlama var düzelirmi yada bir şey önerebilirimsiniz birde spor fitenes yapılabilirmi
Hocam bileğim kırıldı parçalık kırıl alçım omuza kadar ve dirsekten yukarı kıvrık haftaya yarım alçıya geçilecek onu nasıl yapacağım kilitlenme olabilir erdiler şimdiden teşekkür ederim sayfanızda harika bilgiler var👏👏👏🙏🙏
Geçmiş olsun sizin çok yapacağınız birşey yok yarım alçıya geçtikten sonra dirseği aç kapa çalışabilirsiniz donma olmasın diye diğer el yardım edebilir gitmediği yerde
Hayirli aksamlar hocam ilk sorum, hangi ilde bulunuyorsunuz Ikinci sorum, subat ayinda kizim düştü yalniz yumusak zemine dustu dirsekten koku kırıldı bir ay alcida kaldi cikti egzersizlere başladık cok bağırıyor ağrıyor diyor bu arada alti bucuk yasindayiz normal mı
Hocam merhaba,öncelikle tesekkürler bu faydali paylasim icin.Egzersizleri düzenli yapiyorum fakat kapama egzersizlerinden sonra dirsegin arka kol kismi taslasmis gibi oluyor.Ertesi gün serrtlesmis gibi oluyor ve kapama zorlasiyor.Normal mi acaba bu durum?
Hocam hazırladığınız video için sağ olun. Olekron kemiğim kırık bu hareketleri alçı çıktığından beri, 2 gündür yapıyorum ama hala az bir şey kaldı. Elim dirseğe değiyor ama sonuna kadar açılmıyor ne zaman düzelir?
Çok teşekkürler çok güzel bilgilendiriyorsunuz. Yaklaşık 7 hafta önce düştüm ve dirsek kemiğimi (radius başı) kırdım ve 6 hafta atel de kaldı. Şu anda kolumu açmakta ve kapatmakta sıkıntı yaşıyorum. Bu egzersizleri yapmaya baslıyalı 2 gün oldu ancak bu egzersizleri günde 2 kez yapmam yeterli olur mu. Yoksa fırsat buldukça daha fazla yapmam daha iyi olurmu? Ya da özellikle daha sık hangi egzersizi yapmamı önerirsiniz. Çok teşekkürler.
Hocam merhaba benim el bileğim kırıldı ve omzumun biraz altina kadar alcıya alındı alcı cıktı şimdi ama dirseğimi acıp kapayamiyorum tam iyileşirmi ve ameleyat olmam gerekirmi
dirseğin hareketsiz kaldığı için normal benim dirseğim kırıldı 3 hafta alçıda kaldı ben de tam açıp kapatamıyorum 21 haziranda alçı çıktı 4 gündür bu hareketleri yapıyorum büyük oranda gelişme var doktorum da 2 ile 4 hafta araaında egzersiz yap kolun düzelicek dedi ameliyatlık bişey yok yani kafana takma
Merhaba hocam,10 yasinda kuzimin kırık olan dirsegindeki alci cikarildi. Bugun videonuza rastlayinca hemen yaptirdim hareketleri. Simdiden etkisini farkettik Allah razi olsun. Size sorum: 10 yasinda bi cocuk icin bu hareketler ne sıklıkta yapilmali?
Hocam bilgiliendirme videonuz çok güzel bende basit bir düşme ile dirsek kemik çıktı ve dokulardaki birkaç kemiklerde çatlak ve kırıklar var alçı çıktı 1 gün önce egzersiz verdi hoca ama kolum biromzuma değiyor dirsekten asagisını açarken zorlaniyorum aciyo sizce bu durum duzelirmi 'ne onerirsiniz
Çok geçmiş olsun, evet tabi ki bir çok hastamız kırıktan önceki esnekliğinize, tam eklem hareket açısına , kas kuvvetine kavuştu egzersizleri düzenli yapmak çok ama çok önemli
Hocam radius üst uç kırığı yaşadım. Düştüğüm andan 5 dakika sonra farkettim kolumu sonuna kadar açamamıştım. Şimdi alçı çıktı 1 aydan biraz fazla bir vakitten sonra ve kolum hala açılmıyor. Doktor kemikte sorun olmadığını söyledi. Teşekkürler
Geçmiş olsun kontraktur oluşmuş demek ki bunun için gösterdiğimiz şekilde egzersizleri yapmanız çok önemli kendiniz başarılı olamazsaniz mutlaka fizik tedaviye başvurun
Merhaba benim bisikletten dúşme sonucu sol dirseğim kırıldı eklem içi parçalı bir kırıktı 30 seans aldım fakat açılmadı ve 3 ay oldu sizce fizik tedavi ye devam etsem faydası olurmu sert çünķü tam açamıyorum
@@AysegulKsla merhaba fizik tedavi ye devam edin oğlumun dirsek kırığı 6 ay sonra yanıt vermeye başladı 2 yıla kadar etkili olurmuş fizik tedavi fizik tedavinize evde de olsa devam edin.
ben de humerus kemiği ameliyatı geçirdim. doktorum 3 ay yarım kilodan fazla ağırlık kaldırmama mı söyledi. ağırlıkla kas güçlendirme yerine ne yapabilirim.
İyi akşamlar hocam oğlumun bilek usttu kemiği kırıldı bugün alçıdan çıktı kolunu hareket ettirmeye korkuyo içe dışa açmayı tam yapamıyor bu egzersizlerle duzelirmi .
Hocam dirsek olekranon kemiğim kırıldı 5 ay once falan kolumu açıp kapatabiliyorum ama kolumu dondürünce ağrıyor neden ve ne yapmalıyim lütven cevap veriniz 😔
Katkılarınız için teşekkürler🙏Olegranonda micro kırık oluştu çok sert düşme sonucu.. 3 hafta 90 dereceli atel kullandım. Şimdi sizin videonuzu düzenli yapıyorum. Diğer dokularda darbeden dolayı hasarlı… , yoga eğitmeniyim, kol duruşlarına ne kadar süre sonra başlayabilirim?
.Hocam kolay gelsin. sadece alçı yapıldı. Radius ust ucunda çatlak gibi kırık vardı. 3 hafta kaldı alcida. 3 gun oldu alçı çıkalı. Sizin hareketleri yapiyorum. Fakat alcidan sanırım. Kolum yamulmus. Nasıl geçer bu eğrilik. Kaslar Nasıl bu kadar yamuldu ki. Kolay gelsin.
@@FizyooTube gunde 2 defa sabah akşam hareketleri yapiyorum fazla olmaz değilmi. Dirsegiminde hafif bir morluk olmuş ayrıca normal mi.Ama sabah kalktığımda Kas katı oluyor kolum. Biraz el açma kapama yani kan pompalayinca açıyor Biraz. Sabah ki hali normal mi. Teşekkürler
@@FizyooTube Sizin hareketleri 8 gun sabah akşam yaptıktan sonra. Kontrol için doktora gittim. Fizik tedavi doktoru Fizyoterapiste yönlendirdi 15 seans için. . Bugün 7 seans oldu şimdi. Kolum tam açılıyor. Sadece biraz kapamada sorun var. Uzman terapist bile sizin hareketler sayesinde bu aşamaya geldiğimi söyledi. Toplamda alçı ciktiktan 14 gun sonra bu aşamaya geldim. Hareketleri herkese tavsiye ediyorum. Çok sağolun.
Hocam sizden rica ediyorum ve sizide yordum affedin. elimi aşağı salladığım zamam 1 saat yürüyorum elimde şişinlik ödem oluyor bunu gidermek için ne yapa bilirim?
Hocam merhaba öncelikle video için çok teşekkür ederim. Benim dirseğim 7 hafta önce kırılmıştı. İlk iki hafta cerrahi müdahale gerektirmiyor denildi 2 hafta sonra ameliyat oldum. 4 saate yakın sürdü doktor bey çok kötü içerden patlamış falan 4 vida var şuanda. 40 günde ameliyattan sonra alçıda kaldı. 5 gündür sizin hareketlerinizi yapıyorum ilk ağrı eşiğimde yükse zorlayarak yapabiliyorum. Ama sanki hiç ilerleme olmuyor açma kapamada acaba normalmi biraz daha zamana ihtiyaç varmıdır tahmini kaç günde etkisi gözle görülür. Cevap verir seniz çok sevinirim
@@FizyooTube çok teşekkür ederim. Bir sorum daha olacak illaki fizik tedaviye gitmem gereklimi yoksa evde sadece bu hareketleri yaparak gelişim gösterir miyim. Evde 3 seans yapıyorum sabah öğle akşam ve ortalama her biri 1 saati geçiyor daha fazla yapsam bi zararı olurmu yada daha çabuk açılmasını sağlar mı
@@alperersavas8296 şuanda çıkartalı 8 gün oldu evde fizik tedaviye devam ediyorum günde 3 defa videodaki gibi açma germe yapıyorum . Yapıyorum derken kolumu açamıyorum şuanda milim milim oynuyor . Bi geliş me olduğunu fark ediyorum bu gözle görülür değil ama yine ilk zamanlar yapamadığım şeyleri yapabildiğimi fark edince anlıyorum . Galiba süreç biraz uzun sürecek sabır gerektiren bir durum . Fizik tedaviyede gitmeyi çok düşünmüyorum evde yaptıklarımdan farklı olarak elektirik veriyolar ve çok acıtıyorlar bende evde kendim acı sınırımı bildiğim için durabiliyorum ama onların bi durma noktası yok malesef. Ha şuda var evde hiç yapıyor çok acıyor diyorsan gideceksin mecbur ben biraz acı sınırım yüksek olduğu için kendim yapabiliyorum. Sende mi kol kırıldı
Humerus alt uç kırığı 4 yaş için ne yapılmasını önerirsiniz 1 bucuk ay oldu teller bugün çıktı tam acma kapama yapamıyor evde ben dirsekten tutup acma kapama yaptırıyorum ama acıdığı için yaptırmıyor tam anlamıyla
Geçmiş olsun yaş fark etmiyor Ağrı sınırında buradaki egzersizleri yapabilirsiniz ama evde ilerleme kat edemiyorsaniz mutlaka bir hastanede fizyoterapist eşliğinde devam edebilirsiniz
Hocam merhaba bu gibi yararli videolarınız için çok teşekkürler ederiz hocam benim 8 yaşında kızımın bir ay önce kolu dirseği kırıldı Amaliyat oldu demir çubuk takıldı 10 gün öncede alçı cikti çiviler çıkmadan fizik tedavisi yapmam uygun olurmu acaba .
Geçmiş olsun kırık bölgesine tam olarak anlayamadım ama eklem hareketli kısıtlılığı varsa bu egzersizler düzenli bir şekilde yapılması çok önemli aksi takdirde kalıcı hale gelebilir ta ki eskiye sağlıklı haline gelene kadar düzenli olarak egzersizleri yapalım.
Kızım bir ay önce ulna üst uç kırığından ameliyat oldu, iki adet tel takıldı koluna, bir ay kolu atelde kaldı, iki gün önce atel çıktı doktor sizin gösterdiğiniz ilk üç hareketi bir hafta yapmamızı bir hafta sonra hareketlerine bakacağım sonra fizik tedaviye gerek olup olmayacağını size söyleyeceğim dedi. Hareketleri yaparken kol tam kapanmıyor ve tam açılmıyor zorlayınca ağrı oluyor, zararı olurmu? bir hafta içinde kol tam açıp kapanır duruma gelirmi bu haretletlerle?.
Geçmiş olsun kırığın büyüklüğüne yerine göre bu zaman değişiklik göstermektedir ağrı sınırında zorlayın zaten açılırsa evde devam edersiniz zorlamaya rağmen açılmazsa fizyoterapist eşliğinde açmaya calismak daha doğru olur
Merhaba hocam dirsek kırığı alçısı acildiktan sonra verdiğiniz bilgiler çok iyi oldu doktorumuzda söylemişti ama siz daha detaylı acikladiniz teşekkür ler dirsekte biraz şişlik oldu acaba fazla mı yaptık sıkıntı olurmu ve yine verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Size çok teşekkür ederim. Bu hareketler sonrasında kolumu açabildim. 9 Temmuz radius kırığı sonrası 3 hafta atel takıldı ve çıktıktan sonra kolum kaskatıydı. İlk bir hafta çok zorlamadan doktorun verdiği hareketleri yaptım sonra kontrole gittiğimde doktor fizik tedaviye başlamam gerektiğini söyledi. Ameliyatı yapan doktorum Ahmet Arık (Lokman Hekim Hastanesi) bu süreçteki en büyük şansım diyebilirim. Doktor arayışındaysanız gözünüz kapalı Ahmet Bey'e gidin. Sonrasında araştırma yaptım, bu kırığı geçirmiş kişilerle konuştum ve anladım ki bu eklem prenseslik yaparak açılmayacak. Kendinizi zorlamanız acıdan kaçmamanız lazım. Bilkent şehir hastanesinden doktorum bu kolu şimdi açtık açtık sonra çok zorlanırız dedi. İlk bir iki ay çok önemli, o yüzden kendinizi zorlayın. Acıyı her hissettiğinizde derin nefesler alın ve size şifa olacağını bilin. Bu videodaki hareketler çok iyi geldi. Sabah akşam bazen günde dört kere bu hareketleri yaptım. Lokman Hekim'de fizik tedaviye Ağustos'un 13'ünde başladığımda doktorum kolumu çok iyi açtığımı söyledi. Dün fizik tedavide 10 günümü tamamladım ve inanılmaz bir fark var. Olabildiğiniz en kısa zamanda fizik tedaviye gidin ama evde de mutlaka bu egzersizleri yapın. Bu egzersizleri yaparken birinden destek almanız özellikle açma kapamada birinin dikkatlice bastırması çok daha iyi sonuç veriyor. Takviye olarak da artroflex kullanıyorum. Son olarak radius uç kırığı geçirdiyseniz dirseği sabit tutup elinizi açma kapama egzersizini de mutlaka yapın. Sıcak su ödemi tetikliyor, hareketlerden sonra dirseğinizi ince bir bezle serip 20 buz koyabilirsiniz. Kolunuzun eskisi gibi olacağına inanın. Bu bir süreç ve ben bu egzersizleri 6 ay boyunca sürekli yapmayı planlıyorum. Umarım bu yazdıklarım faydalı olmuştur. Herkese geçmiş olsun😇🙏
GÜNCELLEME: Kazayı yaşadıktan 2 ay 20 gün sonra yazıyorum. Eski halime dönebildim, çok şükür. 30 gün fizik tedavi gördüm ve özellikle ilk başlarda açmak için bu egzersizleri düzenli olarak yaptım. Şu an sadece sonuna kadar kolumu açtığımda hafif bir esneme ağrısı oluyor. Bu hareketleri yine de her hafta yapmaya devam edeceğim. Umarım benim deneyimim birilerine fayda sağlar. Herkese geçmiş olsun. 💖
@@aysuyaman6084merhaba kolumuzu tam kapatabiliyor muydunuz sadece açmada mı sıkıntı vardı?
@@merveguruz4429 merhaba, kolumu açmada da kapatmada da sıkıntı vardı ama kapatmada daha çok zorlanıyordum.
@@aysuyaman6084 umarım bende en kısa zamanda iyileşirim
@@merveguruz4429 kararlı olup egzersizleri her gün yapın eminim en kısa sürede iyileşeceksiniz
Selam, yaklaşık bir buçuk ay önce düşme sonucu sağ kol dirseğim ve bileğim çıktı. 3 hafta kadar alçıda kaldı ve alçı sonrası kolumu açıp kapatamıyordum. Dokularda ve kemikte çok fazla efüzyon mevcuttu ve halada ödem devam ediyor. Bu videoyu izleyerek hareketleri yapmaya çalıştım bir hafta sonrasında kolumu günlük işlerde de kullanmaya zorladım ve hala hareketleri yapıyorum. Ağrı sınırım dahada azaldı kolumu tam olarak açıyorum ve artık elimi omzuma değdirebiliyorum. Asla pes etmeyin arkadaşlar süreç uzun ama önemli olan sağlığımıza kavuşmamız. Rabbim herkesi her türlü kazadan beladan korusun İnşaAllah, başa gelince anlıyoruz her şeyi. Allah herkese Şafi ismiyle şifalar versin 🤲🏻
Bende yeni başladım fizik tedaviye ama çok zor hiç açılıp kapanmıyor çok canımı yakıyor. kaç haftada tam açabilirim. teşekkür ederim
@@muratakbudak1177 çok geçmiş olsun Allah şifalar versin. Hareketleri hergün yaparsanız 1 ayda tamamen açıp kapatabilirsiniz. Maalesef çok acıyor ben ağlayarak yapıyordum hareketleri, ilk başlarda hareket yaptıkça düzeliyor 5 dk sonra sanki hiç düzelmemiş gibi aynı haline dönüyor ama hergün bu hareketleri yaparsanız bir müddet sonra çok işe yaradığını görüyorsunuz.
Teşekkür ederim sizede geçmiş olsun.
Mrb bende motorla kaza geçirdim sol dirseğim yerinden çıktı sonra yerine takıp alçıya aldılar 3 hafta alçıda kaldı alçıyı çıkardılar şimdi kolum açılıp kapanmıyor sizin durumla aynı siz nasıl oldunuz iyileştiniz mi
@@YasinCayr-fx8eg Merhaba, çok geçmiş olsun umarım bir an önce iyileşirsiniz. Evet benim tamamen iyileşti şükür. İlk başlarda çok zorlanıyorsunuz hatta açılıyor bir kaç dakika sonra yine kapanıyor yada tam tersi oluyor. Sürekli yaparsanız her gün usanmadan faydasını görürsünüz. Alçı çıktıktan sonra max. Bir ayda tamamen düzeldi ama çok uğraş verdim. Hatta 2 kg lık dambıl aldım ve iş yerimde bile otururken kolumu hep çalıştırdım.
Böyle faydalı video paylaştığınız için çok teşekkür ederim.Allah razı olsun.
Allah razı olsun. Çok faydalı
RUclips'da daha iyisini görmedim.
Senin gibi güzel österen ve anlatan yok valla
Hocam çok teşekkür ederim emekleriniz için. Bu zor süreci katkılarınızla atlatmış biri olarak yazıyorum. Ev kazası yaşadım ve dirsekte kırığım oldu. Ameliyat olmadım. Bir ay alçıda kaldı ve alçı çıkınca kolum kilitlenmiş gibi açamıyordum. Hastane bir ay sonrasına fizik tedavi günü verdi maalesef. Bu arada sıcak su torbası koyup gevşeterek ve videolarınızdaki hareketleri ağlaya ağlaya yavaşça yaparak kolumu epey açtım. Fizik tedaviye gittiğimde zaten iyi açılmış dediler. Kovid-19 sürecinde hastaneye çokta gitmek istemedim. Yaptırdıkları şey benim evde sizin sayenizde yaptığım hareketler olduğu için evde yapmaya devam ettim ve Şu an kolum eskisi gibi çok şükür. Sabır isteyen acılı bir süreç. Herkese çok geçmiş olsun. Allah şifa versin.
ne kadar sürede düzelttiniz alçıdan çıktıktan sonra
Ne kadar surede actini
Çok düzenli ve sade bir anlatım olmuş. 4 aylık kırık maceramda her yerde şikayet ettiğim şey şunlardı. Yapacağım egzersizleri bana sistemli gösterebilecek bir kişi var mı? Ya da buna ilişkin bir broşür vb oluşturulmamış mı? Dünyada radius başı kırığına maruz kalan ilk ve tek kişi ben miyim? Bu videoyu daha önce görmüş olsaydım bu serzenişlerim olmayacakmış. Teşekkür ederim size.
benimde kırıldı 4 platin takıldı sizde de takıldı mı takıldıysa egzersizler yardımcı oluyor mu
@@yavuzserce3704 egzersiz çok önemli bende de platin dolu. Vida falan. Egzersiz aşırı önemli. Doktor ne dedi tabi o çok önemli.
@@yavuzserce3704 gerçi doktorların pek birşey dediği yok da, ben bilmeden sallamayayım diye öyle söyledim. Herkesin kendine özel bir genetiği,kemik yapısı olduğu gibi kırığın ekleme yakınlığı uzaklığı, parçalı olup olmaması, yapılan ameliyatın başarısı gibi çok fazla değişken var. Ama işin en önemli kısmının genel olarak yapılan egzersizler olduğunu düşünüyorum.
@@emretas7181 Merhaba şimdi nasilsiniz ?Benim de dirseyim kirildi emeliyat oldum 1 ay degil henuz sadece el bileyim hereket etdire biliyorum 😓Kaç aya tam acilicak dirseyim ?
Bir ay henüz çok erken. Tam iyileşme bir yıl. Egzersizleri ihmal etmeyin. Ben de 10-20 derece kısıtlılık kaldı. Hayatıma etkisi yok şükür. Bir tek hamsi tava yaparken çevirince hissediyorum:). Geçmiş olsun size.
Merhaba arkadaşlar ben zamanında hep bu talihsiz durumu yasayip da süreci anlatan birini arıyordum siz bunu yasamayin diye basimdan geceni anlatacagim. 1 yıl önce sol dirseğim kırıldı parcasiz kırıktı ama yine de ameliyat oldum piskolojik olarak cok etkilenmiştim ilk zamanlar kolum hep boyle mi kalacak diye cok sıkıntı ediyordum. 8 9 gun fizik tedaviye gittim artik dayanamadığım icin bıraktım hatta 2 gun filan fizik tedaviye küsmüştüm o derece kendimi kötü hissediyordum. Sonra ben düşündüm kendimi zorlamadan bir seyler yapmam gerekiyordu artik ne olursa olsun modundaydım. 1 kg dambıl aldım direnc bant kullanarak elime bagladim sirt ustu yatip ters bir şekilde dambıl yukarida gelecek sekilde kapatma pozisyonuna getirip oyle bırakıyordum ilk zamanlar 1 dk sonra 2 3 5 dk lara kadar bekletiyordum aradan biraz zaman geçtikten sonra aynisini acma icin de yapiyordum en azindan bunun acisina dayanabiliyordum. Her gun sabah oglen aksam yaoiyordum ama sanki hic ilerleme kaydedemiyormuşum gibi geliyordu aradan 3 4 ay gecti ilk gelişmeyi gözümle şahit oldum ve cok mutlu olmustum cunku hep basa donmekten sıkılmıştım gittikçe daha da kolaylaşıyordu 6 7 ay geçtikyen sonra kapatmayi tamamen yapabilmeye basladim fakat acmada 5 derece kısıtlılık kaldi ama sonunda amacima ulaşmıştım yeter ki pes etmeyin ve kendinizi aşırı zorlamayin zamanla hepsi düzeliyormuş sizi cok iyi anlıyorum neler yaşadığınızı adim gibi hissediyorum cunku ben de aynılarını yasadim ama pes etmeden günlük hareket ettirinin kendinize en ugun pozisyonu seçin oradan ilerleyin sağlığınıza kavuşacaksınızdır en kisa zamanda hepinize geçmiş olsun şimdiden unutmayin ki sizin basiniza gelen herkesin basina gelebiliyor ben de bu durumdan nasibimi almis biri olarak sizi bilgilendirmek istedim tekrar gecmis olsun
Kaç kez bekletiyodunuz ağırlıkla kapatma ve açmada sabah 1 öğlen 1 akşam 1 mi
Ben de 2.5 ay önce yaşadım 1 aydır fizik tedavi alıyorum ama kapatamıyorum ağrılarım geçmiyor ve artık parmaklarım uyuşuyor
Teşekkürler.
Çok geçmiş olsun 😊
Selam ben ağaçtan düşme sonucu 2 diz kapağım sol orta parmağım sol dirseğim kırıldı 1 ay falan alçıda kaldı alçı çıktıktan sonra kolumu hareket ettiremiyodum bu vidyoyu izledim biraz etki etti Rabbim herkeze şifa versin
Hocam radius üst ucu deplase kırıkla uğraşırken videonuzu gördüm 2 hafta alçı sonrası 3 hafta gösterdiğiniz hareketleri yaptım. Kontrole gittiğimde doktor bile şaşırdı. Allah senden razı olsun.
Benimde radius üst kırığım var çarşamba günü çıkacak 20 oluyor 47 kilo felanim doktor bir sıkıntı olmaz kolunda dedi sizin nasil acaba
@@ilknurguven7821 Ben atlattım çok şükür bir sorunum kalmadı. Aynı yerden 18 yıl sonra aynı yerden 2. sefer kırılmaydı. Kilom ise 120 malesef. Doktor iyi kırmışsın demişti :) geçti gitti işte.
@@turkmenlojistik-ty5hq inşallah benimde hemen düzelir 3 hafta alcida kalmış oluyor
@@ilknurguven7821 2 hafta atel uygulaması donuk dirsek oluşturduğundan dolayı 1 aydan fazla egzersiz gerektirdi. Sizin atel süreniz daha uzun olduğu için egzersiz ihtiyacınız benden daha uzun sürebilir. Egzersiz öncesi kol sabunlu, sıcak su ile ovulursa egzersiz daha kolay ve az ağrılı oluyor. Çok geçmiş olsun!
@@turkmenlojistik-ty5hq çok teşekkür ederim
Sağolasın Dr bey Allah razı olsun
Hocam Allah razı olsun yüz yüze gelmesekte ama sayende 3 hafta gibi bir zamanda kolumu rahat hareket etirmeye başladım çok ama çok teşekkür ederim
Sizdemi ilk hafta açamadınız
Merhaba hocam, 03:38 de gösterdiğiniz hareketi yapabiliyorum ama bileği avuç içi yere bakacak şekilde çevirirken ağrı yapıyor. Onun için hangi hareketi yapmam gerekiyor
Merhabalar bisikletten düştüm ve sonucunda dirseğim çatladı 11 gün alçıda kaldı ve bugün 2 saat önce çıktı hareket kısıtlılığı var geçer mi sizce doktor 1 ay spor yapma dedi
Geçmiş olsun doktorunuzun hayırlısı ve doğduktan sonra da gösterdiğimiz egzersizleri yapabilirsiniz faydası olacaktır
Hareket kısıtlıgınız ne durumda ?
@@sametuysal20 alçı çıktıktan 1,2 hafta sonra eskisi gibi oldu şükür hiçbir kısıtlılık yok
Hocam merhaba. Yaklaşık 2 ay önce radius üst ucu kırığı oldu bende ameliyat oldum tel takıldı içerden bi hafta kadar da alçıda kaldı. Kolumun kapanmada daha iyi şuan ama açarken düz olmuyor. Egzersiz yapıyorum ağırlık taşıyorum sürekli ama bu şekilde kalmasından korkuyorum. Siz ne önerirsiniz
Geçmiş olsun Kübra Hanım korkmayın kalmayacak fakat burada gösterdiğim gibi önce açma hareketi için germe yapılıp beklenilirse o şekil biraz daha sonra kuvvetlendirilmesi yapılırsa çok iyi olur
Kübra hanım aynı durumdayım şuan alçıdayım ne durumdasınız ?
@@umurcanmercan7051 kolun ne durumda şu an
@@umurcanmercan7051 ben fizik tedavi almama rağmen açılmadı
@@yusufsaglam2431 Allah'a şükür eski haline döndü sizede Allah'tan şifa dliyorum tez zamanda
Arkadaslar merhaba sizlere umut olsun diye yaziyorum bana dirsegim kirildiginda düzelmez boyle kaldı denildi ama haereketleri düzenli yaptım azar azar yaptım ve fizik tedaviye gittim gayet güzel sonuç aldım tamamen açılıp kapaniyo teşekkürler fizik tedaviyi bırakmayın❤️
Çok geçmiş olsun çok sevindim sizin adiniza 😊
Merhaba. Kaç ayda tamamen aktif olarak kazandınız açılarınızı. Bize 10 derece kalır dendi. Fizik tedaviye gidiyorum ve 10 derece kaldı da. Ama aktif olarak kazanamadım açıları hala. Güçlenmesi gerek diyorlar.
@eylulkaplan2897 lütfen sizden cevap bekliyorum. Ne kadar sürede tamamen iyileştiniz. Temmuz'dan beri gidiyorum ben ama güçlenmiyor her egzersizden sonra tekrar açılarım düşüyor
@@dilekkadnc9852 merhaba tam iyleştinizmi
@@dilekkadnc9852merhaba kolunuzun son durumu nedir ne kadar sürede açıldı kapandı kolunuz geçmiş olsun yardımcı olursanız sevinirim.
Çok teşekkür ederim benim için çok faydalı olacak.
Emeklerine sağlık,Allah razı olsun
İzliyorum iki gündür. Cok canim yaniyor hocam. 1 ay alçıda kaldi kırık dirsegim. Sonra ameliyata aldilar. Sanırım ondan zorlanıyorum. Carsamba gunu ameliyat oldum. Canımın acımasına nasıl mani olurum? Fizik tedaviye henuz baslatilmadim. Cok korkuyorum simdiden. Ekleme: egzersizleriniz sayesinde avuc içimi yukari cevirebiliyorum ama katlamak cok zor kolumu. Cok aci veriyor. Agri eşiğim cok düşük
Hiç endişelenme daha erken zaten günü gelince daha iyi hissedeceksiniz aynı videodaki sırayla gidersen daha iyi olur egzersizlere basladigin gün
@@FizyooTube tesekkur ederim
@@DilfezaPolat merhaba bende aynı durumdayım şuan durumunuz nedir
@@ozanclik6295 Iyiyim simdi. Kolum %90 acildi. Zaten yuzde yuz olmuyormuş. Fizik tedavi cok faydali oldu. 60 seans aldim. Gecmis olsun
@@DilfezaPolat çok sağol yaklaşık kaç ayda yüzde 90 oldu plak varmiydi dirsekte bende varda şuanda doktor banada öyle dedi eskisi gibi olmaz ama yüzde 90 olur dedi nasıl bı yol izledigin hakkında bi yerden insta veya tlgram bilgi verme şansin varmı gerçekten zor bı durum ve insan korkuyor malesef
Tesekur ederim.temasli oldugum icin tedavim kesildi sifa olacaksniz ins 👏👏
İlk günden fark etti, değerli bilgiler çin teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim 🥰
28 gün alçıda kaldı kolum. Alçı sonrası yaptığınız hareketleri yapmakta zorlanıyordum. Yorumlarda çoğu kişi tam açmada aylardır sorun yaşadığını söylüyordu, açıkcası psikolojim bozulmuşdu. Videonuz bana izlediğim andan beri güven verdi ve yanılmadım. 3 cü günüm her gun 4 saatde 1 yapmakla büyük fark var, çok teşekkur ederim. Bu konuda sizin videonuz kadar yararlısı yok diyebilirim.
Sabırlı olub pes etmeden egzersiz yapmalıyız başka şansımız yok
Merhabalar son durumunuz nedir acaba tam açabiliyor musunuz ayrıca fizik tedavi aldınız mı? geçmiş olsun inşallah
@@fatmacetin3962 3-4 ayımı aldı . Evet fiziki tedavi masaj işinizi daha kolaylaştıracaktır. Geçmiş olsun
@@fatmacetin3962merhaba beninde kolum 1 ay alcida kaldi bugun yeni acildi egzersiz yapnaya hemen basladinizmi siz ben acma kapamada kolumu cevirmede zorluk yasiyorum simdi sizin kolunuz duzeldimi acaba
Selamlar,
1 ay once 2 kolum dirsekten bisiklet kazasi nedeni ile kirildi. Ameliyat oldum ve aradan 25 gun gecti. Fiziktedavi hareketlerine bakinirken buldum bu videoyu. Inanilmaz guzel ve faydali icerik. Emeklerinize saglik.
Ben sag kolumda pronasyon hareketini yapamiyorum bunun icin olan hareket supinasyonun tersi sanirim. Onlinne danismanlik veriyor musunuz?
Çok geçmiş olsun. Teşekkür ederiz. Evet genelde supinasyon etkilenir ama pronosyon için tam tersi mantığında düşünebilirsiniz. Şu an için online danışmanlık hizmetimiz maalesef yok
Bu gün karşıma çıkdınız çok ehtiyacım vardı təşəkkür edərim Azərbaycandan sevgiler saygılar hocam ,benim dirseyim 1ay15 gündqr kırılıb alçısı yeni açılıb günde kaç defa etmeliyim?
Ne yapıyorsun nasılsın canım nasıl geçiyor günler iyi misin canım nasıl geçiyor günlerin canım öpüyorum çok seni kendine çok iyi bakın çok selam söyle annene de çok öpüyorum prensesi de çok öpüyorum iyi geceler diliyorum çok selamlar herkese öpüyorum sizi çok özledim çok özledim çok özledim çok öpüyorum çok özledim sizi bir an evvel görüşelim özledim sizi bir arada bir kahve içmek istiyorum ıo ile bir kahve içmek için çok özledim sizi çok öpüyorum çok seviyorum çok özledim sizi görüşm🇿🇲🇹🇻🇴🇲🇹🇻🇹🇻🇹🇻🇹🇷🇹🇻🇴🇲🇹🇻🇹🇻🇹🇻🇸🇧🇹🇷🇸🇧🇹🇷🇸🇾🇹🇷🇸🇾🇹🇷🇸🇾🇸🇦🇺🇬🇸🇦🇹🇲🇸🇦🇺🇬🇸🇦ek dileğiyle çok özledim sizleri görüşmek dileğiyle çok selamlar öpüyorum sizi iyi uyudun değil mi bir sıkıntı 👿 yoktur 👿👿👿👿👿👿👿👿🤣😋🌈☺️🌈☺️💚💚🥲💚😆😆😆🍪😃😆😅💜😂🍭🤣🤣😁🥲🥲😃🙃🥲🤣🤣🙂🍭⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️💚💚🥰🥰☺️💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇨🇱🇹🇳🇾🇪🇨🇱🇨🇱🇸🇦🇸🇦🇬🇷🇾🇪
Merhaba hocam ben kolumda damar kopması sonucu amaliyat oldum kolum hep kapalı oldu için iyilesince açamadim bu haraketleti yapsam sorun olurmu
Geçmiş olsun evet Ağrı sınırında yapabilirsiniz ama ilerleme kat edemezsiniz mutlaka bir fizyoterapist eşliğinde yapmanızı tavsiye ederim
Hocam dirsek 6 yil once kirildi platinle vucut geliştirme dahi yapsam bu kolu ben %75 acabiliyorum. Kolu tam açamadığım icin triceps uzun baş büyümüyor
Merhaba çok faydalı bilgiler çok teşekkür ederiz bu hareketleri uyguluyorum baya etkisi oldu fakat bağzı hareketlerden sonra çok agrım oluyor acaba doğru yordamıyım aramı vermeliyim yani ağrım gün boyunca geçmiyor oyuzden hareketleri yapaya korkuyorum cavap verirseniz çok sevinirim teşekkürler şimdiden 🙏🙏
Geçmiş olsun eğer doktorunuz kemiğin tam kaynadığıni söyleyip hareketlere izin verdiyse korkmayın bu tarz ağrılar olabilmektedir
@@FizyooTube tmm dır hdoktor bey çok teşekkür ederim ilginize evet kaynadı
Merhaba, video için tşkr!
Uzman Dr. dirseği muayene edip, ARTROPAN 20 mg/ml Enjeksiyon yazdı. Ödem birikmiş ve ağrı var. Buna rağmen eksersizi devam edebilirmiyim, yoksa iğneden sonra mı?
Geçmiş olsun egzersizi her zaman yapabilirsiniz ignenizi olun biraz rahatlasın öyle yapın bence ama ağrıyı daha az hissedersiniz
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun 💐
Howard çok sağolun 1.5 aydır açamadığım kolumu 2 dkdekolumu açtınız
Çok geçmiş olsun sizin adınıza çok sevindim
Yardımcı ol😢❤
Disek kiriklarunda kaynama olmafan duzik tedavi uygulanir mi
Geçmiş olsun eklem kontaktöre gitmesin, donmasın diye ufak çaplı egzersizler yapılabilir.
Bilegim kırıldı pilatin taktilar nasi hareket yapayim uc hafta sonra dedi Dr
Platin var dirseğimde 2 parçalı kırık var. Bu tedavi uygun olur mu
çok istifade ettim çok sagolun
Teşekkürler çok değerli bilgiler
15 gün fizik tedavi uygulandı .dirseğim hala tam açılmış değil sizin bu hareketleri uygulayacağım.fizik tedavide hep soğuk ve basınç uygulandı . Sıcak asla uygulanmadı
Geçmiş olsun buradaki egzersizleri yapabilirsiniz sıcak tedavisini daha çok kronik durumdaki rahatsızlıklarda kullanıyoruz. Eklem kısıtlılığı açmada çok etkili ve germelerin kalıcı olmasını sağlıyor.
Allah razı olsun hocam❤
Meraba bu durumda kas gevşetici kullanabilir miyiz
Kullanabilirsiniz ama çok faydası olmaz
hocam bide bu hareketleri günde kaç defa yapayım ve ne zaman geçer kolum eskisi gibi olmaya başlar şimdiden teşekkürler
Geçmiş olsun günde en az iki kez yaparsaniz çok iyi olur iyileşme süresi değişkenlik göstermektedir
Hocam doktor soğuk yapmamı söyledi. Sizin ilk uygulama sıcak uygulaması bilgilendirirmisiniz?
Soğuk uygulama ödemin atılması için, sıcak uygulama fizik tedavi yaparken kol yumuşasın diye
Halısaha düşme sonucu Radius üst ucu kırığı ve Ulna kemiği dirsek bağlantı kırıkları yaşadım 1 ay kol boy alçıda kaldı kolum ve bugün alçım çıkarıldı hareket kabiliyeti neredeyse hiç yok diyebilirim doktorum açma kapama egzersiz önerdi yapmaya çalışıyorum fakat çok fazla ağrım var pes etmek istemiyorum videodaki hocamızı izlerken yorumlar gözüme çarptı çok güzel ve ümit verici moral verici yorumlar var gözüm korkmuştu açıkçası bu hareketleri nasıl yapicam bu ağrıyla diye fakat başarılı olmuş ki herkes memnun umarım bende kısa zamanda toparlarim şimdiden öncelikle video sahibi hocamıza ve yorumlarıyla Moral veren herkese çok teşekkür ederim
Merhabalar Çok geçmiş olsun özellikle 6 haftadan itibaren buradaki bütün egzersizleri yapmanızı tavsiye ederim umarım bir an önce sağlığınıza kavuşursunuz
Gecmis olsun şuan nasıl kolunuz benimde radius üst ucu kırığı var 25.gun bugün yarin doktor kontrolüm insalh iyilesmistir
Abi sizden bir ricam olacaktı oğlumun kolu kırıldı ve kazak nasıl giydirebilirim yöntemi var mı
Geçmiş olsun alçıdan dolayı mı sorun yaşıyorsunuz yoksa alçı alındıktan sonra ağrısından dolayı mı girmek istemiyor daha ayrıntılı yazabilirsiniz yardımcı olmaya çalışırız
Sonunda işime yarayacak videoyu buldum 10hafta önce kaza geçirdim omuzda dirsekte kirik oldu kol acilmiyor tam dr.kaynama olmuş artik egzersiz yap dedi dirsegi buldum da,omuz yok
Geçmiş olsun Ayten Hanım hergun düzenli olarak yapın egzersizleri çok iyi olur omuz için de donuk omuz videosundaki egzersizleri yapabilirisiniz ayrıca kuvvetlendirme çalışmanız lazım yalnız sadece
Merhaba humerus subrakodiller bölgede deplase kırık 16 gündür ameliyat oldum dikişler hala alınmadı acı ayarli dirsek ateli verdiler bu hareketleri be zaman önerirsiniz tesekkur ederim
Geçmiş olsun açı ayarlı destek çıktıktan sonra doktorunuz izin verdiği zaman başlamanız daha doğru olacaktır
4 yaşında kızımı ln dirsekten kırıldı kolu bir ay alçı sonrası bugün çıktı alçıdan . ağrısı çok var hareket ettiğinde. video çok faydalı olmuş evde uygulamaya calisacagiz . dokundurtmuyor bile şuan koluna.
Geçmiş olsun. Yaşı itibariyle korkması çok normal oyunlar oynayarak nazikçe burdaki hareketleri yapabilirsiniz, sonuçta yapacağınız egzersizler kızınızın sağlığı için .
Barfiks demirine asılma hareketini kemik tamamen kaynadiktan sonra tüm vücut yapabilir miyiz kademeli mi asmamız gerekiyor?
Evet Kübra Hanım kemik kaynasa dahi kontraktur yani kisitlilik çoksa zaten ilk başlarda yapamazsiniz iyice rahatladiktan sonra yapılabilir ancak fakat çok değilse denenebilir
@@FizyooTube cok degil. Dirsek kapanma açım pasifte tam kapanıyor, açma açımsa nerdeyse 0 derece . Tek sıkıntı hareketlerin aktife dönüşmemiş olması, bu ne kadar surec alir?
Anladım kuvvet ihtiyacı var kaslarınızın bikac haftayı bulabilir süreç
@@FizyooTube hocam ekstra olarak, ortopedi doktorlarının hareket kisitliligi konusunda karamsar oldugunu goruyorum, hekimlik net konuşmamayı gerektiriyor olabilir mi, ftr seansında cok iyi ilerlediğini terapistim söylemesine rağmen ayni hastahanenin ortopedi doktoru tam açılma olmayabilir diyor. Fakat seanslarda ftr terapistim tam açıldığını ve tam kapandığını pasifte gösteriyor evde ekstra egzersizlerle kendim de görebiliyorum hatta ganyometreyle bile ölçüde 0 açılıp tam kapanıyor. Ftr 30seansi tamamladım. Ekstra 15 seans daha aldim bu is mukemmel sonuçlansin istiyorum 1 2 yil daha egzersize devam edebilirim hareket kaybi olmamasi yeterli benim icin fakat doktorların yaklaşımı genel hastalari baz alarak mi oluyor gözümle sonuçları görmeme ragmen hala anlamış değilim aklim karışıyor, artık arastira arastira kaslari anatomiyi ezberledim.... Bu dirsek cok zor surec
Evet şu şekilde çok kolay bir ameliyat değilse alçı yada ameliyat sonrası rehabilitasyon sürecinde aktif olan fizyoterapist olduğu için gelişim yada pasif aktif hareketin ne derecede olduğunu tam kestiremeyebiliyor ortopedist bu yüzden multidisipliner çalışır hastanelerde pasifinde kapanma açılma oluyorsa zamanla tam yada tama yakın düzelme olacağını düşünüyorum bende
Merhaba hocam bunu günde ne kadar kaç kere uygulumamız gerekiyor ?
Geçmiş olsun günde vaktiniz varsa üç kere uygulayabilirsiniz
Teşekkürler kolum eskisi gibi olmaya başladı 👏
Çok geçmiş olsun ,😀
emeliyyatdan sonra kaç ayda iyi oldu ?
hocam ben iki topla bu egzersizleri yapmaktayım olur değilmi dumble şartmı
Valla teşekkür ediyorum çok iyi bir video baya işe yaradı
Egzersizleri günde 1defamı yapalım yoksa sabah öğle akşam şeklindemi
Geçmiş olsun vaktiniz varsa fazla yapmanız daha iyi olur tabiki
Merhaba hocam,15 gün önce dirseğimde mason type 1 radius kırığı oldu yarısı kaynamış ama biraz çatlak devam ediyo dedi doktor yinede alçı çıkarıldı ve açma germe hareketi yap dedi yoksa kaynamayı beklersek hareket kısıtlılığı olur dedi şuanda kolumu tam açamıyorum vr kapatamıyorum bu hareketleri yapsam zamanla iyileşir mi
Geçmiş olsun İbrahim Bey burdaki hareketleri yapabilirsiniz tabiki fakat kaynama tamamlanmadığı için çok zorlamadan yumuşak bir şekilde yapın egzersizleri
kolunuz ne kadar sürede düzeldi? günde kaç kere egzersizleri yaptınız ?
iyi gunler hocam ben iki ay önce temizlik yaparken düştüm dirseğime tel taktılar 1 ay alçıda kaldı dirseğimi bükemiyorum fizik tedavilerde yer yokmuş özelede durumum yok sizin gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum düzelirmi hocam sizce
Geçmiş olsun Emine Hanım evet düzelir ama durumunuzu tam bilmiyorum belki yardıma ihtiyacınız vardır siz isminizi yazdırın sıra illaki gelecek size de o süre zarfında gösterdiğimiz egzersizlerle iyilesebildiginiz kadar iyileşip tedaviye başlarsınız sonrasında
Birde bu hareketleri implan ve cok sayida vida var evde kendim yapsam dirsek acma kapama zarari olurmu
Geçmiş olsun ağrı sınırında kendiniz evde yapabilirsiniz.
Çok teşekkür ederim çok faydalı bir video olmuş bugün uygulamaya başladım zorlandım biraz tam yapamadım alcim çıkalı bir hafta oldu
Hocam merhaba dirsegim kırıldı ikibucuk ay oldu parmaklarimla birşey kavrayamiyorum napabilirim zamla duzelirmi tesekkurler
Geçmiş olsun Ayfer Hanım zamanladan ziyade egzersiz yapmalısınız parmak kırıkları sonrası tedavi diye bir videomuz var oradaki egzersizleri öneriyorum size
Hocam 6 ay açılmaz denen (dirsek kırığı) kolum sayenizde 10 günde her gün sizin yönteminizle açıldı cok şükür sadece bazı hareketlerde kıtlama var düzelirmi yada bir şey önerebilirimsiniz birde spor fitenes yapılabilirmi
Geçmiş olsun onlarda zamanla geçecektir kalmaz öyle iyice eski halini alsın öyle fitnessa başlayın bence
Hocam bileğim kırıldı parçalık kırıl alçım omuza kadar ve dirsekten yukarı kıvrık haftaya yarım alçıya geçilecek onu nasıl yapacağım kilitlenme olabilir erdiler şimdiden teşekkür ederim sayfanızda harika bilgiler var👏👏👏🙏🙏
Geçmiş olsun sizin çok yapacağınız birşey yok yarım alçıya geçtikten sonra dirseği aç kapa çalışabilirsiniz donma olmasın diye diğer el yardım edebilir gitmediği yerde
@@FizyooTube çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏
Hocam ileri derecede ostropoz varsa bu egzersizler yinede yapılır mı birde kırığın parçalı bir kırık ise?
Hocam merhaba benim dirseğimden oynak kemiğim kırıldı tam açamıyorum faydası olur mu
Geçmiş olsun Ömer Bey olur tabiki mutlaka yapın egzersizleri
@@FizyooTube Teşekkür ederim hocam
Hocam yaklaşık olarak 40 gün önce humerous kırığı ameliyatı oldum 18 temmuz da kanca çıkartıldı kolumu tam kapatamıyorum teşekkür ederim
Geçmiş olsun. Düzenli olarak egzersizleri yapmaya çalışalım.
Hocam verdiğiniz bilgiler dahilinde %90 oranında kapatamıyorum çok şükür teşekkür ediyorum
Hocam selo bant bulamadım da onun yerine Dumbla ile daha çok antrenman yapmam mantıklı olur mu?
Geçmiş olsun evet olur
Hayirli aksamlar hocam ilk sorum, hangi ilde bulunuyorsunuz
Ikinci sorum, subat ayinda kizim düştü yalniz yumusak zemine dustu dirsekten koku kırıldı bir ay alcida kaldi cikti egzersizlere başladık cok bağırıyor ağrıyor diyor bu arada alti bucuk yasindayiz normal mı
Hocam Meraba Ben Kol Gureşinde Qolm Kırldı dirsekten 20 gun gips te kaldm bu gun açıldı açmaya çalıyom klum omzuma getirmeye çalışıyom acıyo ne yapa bilirim
Geçmiş olsun burdaki egzersizleri yapabilirsiniz hergun düzenli yaparak iyilesecektir
@@FizyooTube teşekurler
Hocam humerus da kırığım vardı. Tüm kolu alçıya aldırlar ve 1 Hafta önce alçıyı çıkarttılar. Ancak kolumu hâlâ düz yapamıyorum. Sizce düzelir mi?
Geçmiş olsun evet daha basindasin düzelecektir düzenli tedavi ile
Kardeşim alçı çıktıktan sonra ne zaman fiziğe başladın ve doktor mu başlayacağın zamanı aöyledi
Hocam merhaba,öncelikle tesekkürler bu faydali paylasim icin.Egzersizleri düzenli yapiyorum fakat kapama egzersizlerinden sonra dirsegin arka kol kismi taslasmis gibi oluyor.Ertesi gün serrtlesmis gibi oluyor ve kapama zorlasiyor.Normal mi acaba bu durum?
Geçmiş olsun çok normal sayılmaz genelde kendini çok sıkan hastalarda görüyoruz bu durumu çok sıkıyor olabilirsiniz kendinizi yaparken
@@FizyooTube Tamam hocam çok teşekkür ederim.Sıkmadan yapmaya çalışayım
Hocam hangi ilde görev yapıyorsunuz ögrenebilirmiyiz
Merhaba hocam kardeşim 5 yaşında açık ameliyat oldu 4 tel takıldı, teller çıktıktan ne kadar süre sonra egzersizlere başlanmalı
Eskisi gibi oluyor mu kol hiç geçmeyen arkadaşlar var mı sol kolumu omzuma götür emiyorum şu an
Hocam bunlar kiriklar berkiyenden sonra yapmaliyiz yoksa simdiden yapalim ki kolumuz agrimasin?
Geçmiş olsun kırıklar kaynadıktan sonra doktorunuz izin verdiği takdirde yapılmalı
Hocam hazırladığınız video için sağ olun. Olekron kemiğim kırık bu hareketleri alçı çıktığından beri, 2 gündür yapıyorum ama hala az bir şey kaldı. Elim dirseğe değiyor ama sonuna kadar açılmıyor ne zaman düzelir?
Geçmiş olsun süresini kestiremeyiz tam olarak iki günde hızlı ilerdiyse çok uzun sürmez ama iki üç haftada normale doner inşallah egzersizlerle
@@FizyooTubehocam cok kotu bir kirikta olsa bu egzersizlerle acilir mi?
Merhaba hocam kolum dönmüyor lütfen cvp yazın ne yapmalıyım
Geçmiş olsun. Burdaki egzersizleri düzenli uygulamaya çalışın. Yeterli gelmez ise bir fizyoterapist eşliğinde çalışmanızı tavsiye ederim.
@@FizyooTube tskler ilginiz için kaç gün fizik tedavi almam gerekir toplam sure
Hocam merhaba 2.5 yil önce ameliyat oldum kolumda hala hareket kısıtlığı mevcut
Bu egzersizleri uygularsam dirseğim açılır mı tekrar
Çok teşekkürler çok güzel bilgilendiriyorsunuz. Yaklaşık 7 hafta önce düştüm ve dirsek kemiğimi (radius başı) kırdım ve 6 hafta atel de kaldı. Şu anda kolumu açmakta ve kapatmakta sıkıntı yaşıyorum. Bu egzersizleri yapmaya baslıyalı 2 gün oldu ancak bu egzersizleri günde 2 kez yapmam yeterli olur mu. Yoksa fırsat buldukça daha fazla yapmam daha iyi olurmu? Ya da özellikle daha sık hangi egzersizi yapmamı önerirsiniz. Çok teşekkürler.
Geçmiş olsun evet yeterli olur vakit buldukca daha fazla da yapabilirsiniz ama
Geçmiş olsun nasıl oldunuz ilerleme var mı
Kolunu iyileşdimi efendim? Aynı bende olduda
emeliyat oldunuzmu ?
Kolunuz nasıl oldu
Hocam merhaba benim el bileğim kırıldı ve omzumun biraz altina kadar alcıya alındı alcı cıktı şimdi ama dirseğimi acıp kapayamiyorum tam iyileşirmi ve ameleyat olmam gerekirmi
dirseğin hareketsiz kaldığı için normal benim dirseğim kırıldı 3 hafta alçıda kaldı ben de tam açıp kapatamıyorum 21 haziranda alçı çıktı 4 gündür bu hareketleri yapıyorum büyük oranda gelişme var
doktorum da 2 ile 4 hafta araaında egzersiz yap kolun düzelicek dedi ameliyatlık bişey yok yani kafana takma
@@burakkalayc1552 cok teşekür ederim sağolasın
Merhaba hocam,10 yasinda kuzimin kırık olan dirsegindeki alci cikarildi. Bugun videonuza rastlayinca hemen yaptirdim hareketleri. Simdiden etkisini farkettik Allah razi olsun. Size sorum: 10 yasinda bi cocuk icin bu hareketler ne sıklıkta yapilmali?
Hocam bilgiliendirme videonuz çok güzel bende basit bir düşme ile dirsek kemik çıktı ve dokulardaki birkaç kemiklerde çatlak ve kırıklar var alçı çıktı 1 gün önce egzersiz verdi hoca ama kolum biromzuma değiyor dirsekten asagisını açarken zorlaniyorum aciyo sizce bu durum duzelirmi 'ne onerirsiniz
Geçmiş olsun tabiki mutlaka duzelecektir inşallah gosterdgimiz egzersiz iyi gelir şikayetinize düzenli olarak yapabilirsiniz
Hocam kolay gelsin benim dirsegimde kırıktan kaynaklı kemikleşme oluşmuş Fizik tedavi ile bu gecer mi acaba?
Çok geçmiş olsun, evet tabi ki bir çok hastamız kırıktan önceki esnekliğinize, tam eklem hareket açısına , kas kuvvetine kavuştu egzersizleri düzenli yapmak çok ama çok önemli
Hocam radius üst uç kırığı yaşadım. Düştüğüm andan 5 dakika sonra farkettim kolumu sonuna kadar açamamıştım. Şimdi alçı çıktı 1 aydan biraz fazla bir vakitten sonra ve kolum hala açılmıyor. Doktor kemikte sorun olmadığını söyledi. Teşekkürler
Geçmiş olsun kontraktur oluşmuş demek ki bunun için gösterdiğimiz şekilde egzersizleri yapmanız çok önemli kendiniz başarılı olamazsaniz mutlaka fizik tedaviye başvurun
Geçmiş olsun reis şu an durumun nasıl bende de aynı sorun var 2 gün önce çıktı alçı. Alçı çıktıktan sonra dirsek çevresinde şişlik var mıydı?
@@ahmeteminkaya2415 Evet vardı biraz, azaldı ama dokununca hala diğer koluma göre daha tuhaf
@@iscaflat1995 1 yıl geçmiş diğer kolun gibi oldumu yoksa açı kaybı kaldımı hiç ?
@@mehmetkurt5947 yok kardeşim hiç bir sıkıntı yok, fizik tedavi almadan 2-3 haftada kendi kendine açıldı. Geçmiş olsun
Merhaba benim bisikletten dúşme sonucu sol dirseğim kırıldı eklem içi parçalı bir kırıktı 30 seans aldım fakat açılmadı ve 3 ay oldu sizce fizik tedavi ye devam etsem faydası olurmu sert çünķü tam açamıyorum
@@AysegulKsla merhaba fizik tedavi ye devam edin oğlumun dirsek kırığı 6 ay sonra yanıt vermeye başladı 2 yıla kadar etkili olurmuş fizik tedavi fizik tedavinize evde de olsa devam edin.
Selamu alaykum hocam sağ elimin dirseği kırılmıştı 20alçida kaldı şuan 1hafta oldu alçi çikalı elimi burkamıyorum çök acıyor sızın gösterdiğimiz gibi yapmaya çalışıyorum ama kesinlikle yelkamı tutamıyorum
ben de humerus kemiği ameliyatı geçirdim. doktorum 3 ay yarım kilodan fazla ağırlık kaldırmama mı söyledi. ağırlıkla kas güçlendirme yerine ne yapabilirim.
Maalesef alternatifi yok hafif ağırlıklarla çalışın doktorun 3 kilo dan fazla istemedi ise
İyi akşamlar hocam oğlumun bilek usttu kemiği kırıldı bugün alçıdan çıktı kolunu hareket ettirmeye korkuyo içe dışa açmayı tam yapamıyor bu egzersizlerle duzelirmi .
Geçmiş olsun Serpil Hanim düzelir ama korkmaya devam eder hareket ettirmezse sıkıntı büyür mutlaka yaptırın yada destek alın
@@FizyooTube Allah ragzi olsun hocam
Hocam dirsek olekranon kemiğim kırıldı 5 ay once falan kolumu açıp kapatabiliyorum ama kolumu dondürünce ağrıyor neden ve ne yapmalıyim lütven cevap veriniz 😔
Geçmiş olsun maalesef görmeden tam bilemem ama döndürme az calismissinizdir belki biraz çalışabilirsiniz
@@FizyooTube ÇOK TEŞEKKÜRLER İYİ GÜNLER
Selamlar kolum dirsek altı kırık ve tel var doktorum dirsegimi kırmam gerektiğini söyledi bu egzersizler uygunmu
Geçmiş olsun evet bu egzersizler sizin için çok uygun mutlaka yapmalısınız
@@FizyooTube ama bi yere kadar kırıyorum sonra sanki tel izin vermiyor ileriye gitmeye çok ağrı yapıyor ve kıramıyorum normal mi sizce
@@fatmakaradeniz6161 tabi bir müddet direnebilir fakat bu süre uzun sürerse mutlaka destek alın
@@FizyooTube tamam çok teşekkür ederim
Katkılarınız için teşekkürler🙏Olegranonda micro kırık oluştu çok sert düşme sonucu..
3 hafta 90 dereceli atel kullandım. Şimdi sizin videonuzu düzenli yapıyorum. Diğer dokularda darbeden dolayı hasarlı…
, yoga eğitmeniyim, kol duruşlarına ne kadar süre sonra başlayabilirim?
Geçmiş olsun hazır olduğunuzu hissettiğiniz her an başlayabilirsiniz artık herhangi bir kısıtlama yoktu kaynadıysa hareket etmekten çekinmeyin
Merhaba hocam günde kaç saat aralıklarla yapabiliriz
Geçmiş olsun buradaki egzersizleri vakit bulabiliyorsunuz, mutlaka sabah ve akşam her bir egzersizi 15 tekrar olacak şekilde yapabilirsiniz.
@@FizyooTube çok teşekkür ederim
.Hocam kolay gelsin. sadece alçı yapıldı. Radius ust ucunda çatlak gibi kırık vardı. 3 hafta kaldı alcida. 3 gun oldu alçı çıkalı. Sizin hareketleri yapiyorum. Fakat alcidan sanırım. Kolum yamulmus. Nasıl geçer bu eğrilik. Kaslar Nasıl bu kadar yamuldu ki. Kolay gelsin.
Geçmiş olsun Mehmet Bey hareketsiz kalmanın neticesinde olabiliyor bu tarz şikayetler düzenli egzersiz ile düzelecektir ama endişelenmeyin
@@FizyooTube gunde 2 defa sabah akşam hareketleri yapiyorum fazla olmaz değilmi. Dirsegiminde hafif bir morluk olmuş ayrıca normal mi.Ama sabah kalktığımda Kas katı oluyor kolum. Biraz el açma kapama yani kan pompalayinca açıyor Biraz. Sabah ki hali normal mi. Teşekkürler
Evet Mehmet Bey normal yaptığınız tekrar sayısı da olur sıkıntı olmaz gayet güzel devam edin
@@FizyooTube Sizin hareketleri 8 gun sabah akşam yaptıktan sonra. Kontrol için doktora gittim. Fizik tedavi doktoru Fizyoterapiste yönlendirdi 15 seans için. . Bugün 7 seans oldu şimdi. Kolum tam açılıyor. Sadece biraz kapamada sorun var. Uzman terapist bile sizin hareketler sayesinde bu aşamaya geldiğimi söyledi. Toplamda alçı ciktiktan 14 gun sonra bu aşamaya geldim. Hareketleri herkese tavsiye ediyorum. Çok sağolun.
Hocam sizden rica ediyorum ve sizide yordum affedin. elimi aşağı salladığım zamam 1 saat yürüyorum elimde şişinlik ödem oluyor bunu gidermek için ne yapa bilirim?
Geçmiş olsun dolaşımı bozulduğu için böyle maalesef çok aşağı sarkık olmasın eliniz duzenli egzersizlere devam edin iyileşme oldukça oda geçecektir
Hocam merhaba öncelikle video için çok teşekkür ederim. Benim dirseğim 7 hafta önce kırılmıştı. İlk iki hafta cerrahi müdahale gerektirmiyor denildi 2 hafta sonra ameliyat oldum. 4 saate yakın sürdü doktor bey çok kötü içerden patlamış falan 4 vida var şuanda. 40 günde ameliyattan sonra alçıda kaldı. 5 gündür sizin hareketlerinizi yapıyorum ilk ağrı eşiğimde yükse zorlayarak yapabiliyorum. Ama sanki hiç ilerleme olmuyor açma kapamada acaba normalmi biraz daha zamana ihtiyaç varmıdır tahmini kaç günde etkisi gözle görülür. Cevap verir seniz çok sevinirim
Geçmiş olsun çok yeni daha egzersizlere baslamussiniz devam edin zamanla ufak ufak gelişim gösterecektir çok sabırlı olmaniz gerekir
@@FizyooTube çok teşekkür ederim. Bir sorum daha olacak illaki fizik tedaviye gitmem gereklimi yoksa evde sadece bu hareketleri yaparak gelişim gösterir miyim. Evde 3 seans yapıyorum sabah öğle akşam ve ortalama her biri 1 saati geçiyor daha fazla yapsam bi zararı olurmu yada daha çabuk açılmasını sağlar mı
@@halilibrahimuguz4579 naptın hocam nasıl kol
@@alperersavas8296 şuanda çıkartalı 8 gün oldu evde fizik tedaviye devam ediyorum günde 3 defa videodaki gibi açma germe yapıyorum . Yapıyorum derken kolumu açamıyorum şuanda milim milim oynuyor . Bi geliş me olduğunu fark ediyorum bu gözle görülür değil ama yine ilk zamanlar yapamadığım şeyleri yapabildiğimi fark edince anlıyorum . Galiba süreç biraz uzun sürecek sabır gerektiren bir durum . Fizik tedaviyede gitmeyi çok düşünmüyorum evde yaptıklarımdan farklı olarak elektirik veriyolar ve çok acıtıyorlar bende evde kendim acı sınırımı bildiğim için durabiliyorum ama onların bi durma noktası yok malesef. Ha şuda var evde hiç yapıyor çok acıyor diyorsan gideceksin mecbur ben biraz acı sınırım yüksek olduğu için kendim yapabiliyorum. Sende mi kol kırıldı
@@halilibrahimuguz4579 haberleşebileceğimiz bi mecra varmı?
Humerus alt uç kırığı 4 yaş için ne yapılmasını önerirsiniz 1 bucuk ay oldu teller bugün çıktı tam acma kapama yapamıyor evde ben dirsekten tutup acma kapama yaptırıyorum ama acıdığı için yaptırmıyor tam anlamıyla
Geçmiş olsun yaş fark etmiyor Ağrı sınırında buradaki egzersizleri yapabilirsiniz ama evde ilerleme kat edemiyorsaniz mutlaka bir hastanede fizyoterapist eşliğinde devam edebilirsiniz
Hocam merhaba bende dirsek ameliyati olmuştum fizik tedavi görüyorum şuan tedavi esnasında parmaklarımda uyuşma oluyor normal midir
Geçmiş olsun evet normaldir endişelenmeyin
Hocam merhaba bu gibi yararli videolarınız için çok teşekkürler ederiz hocam benim 8 yaşında kızımın bir ay önce kolu dirseği kırıldı Amaliyat oldu demir çubuk takıldı 10 gün öncede alçı cikti çiviler çıkmadan fizik tedavisi yapmam uygun olurmu acaba .
Geçmiş olsun Özcan Bey yapabilirsiniz fakat kaynama ile ilgili yeterli bilgim yok tam kaynamamissa çok zorlamadan yapmalısınız hafif hafif
@@FizyooTube çok teşekkür ederim
Benim mil sümüyünden kırığım var hocam kolum ne tam açılıyo ne de tam bağlanıyo bu kalıcıdırmı?
Geçmiş olsun kırık bölgesine tam olarak anlayamadım ama eklem hareketli kısıtlılığı varsa bu egzersizler düzenli bir şekilde yapılması çok önemli aksi takdirde kalıcı hale gelebilir ta ki eskiye sağlıklı haline gelene kadar düzenli olarak egzersizleri yapalım.
Kızım bir ay önce ulna üst uç kırığından ameliyat oldu, iki adet tel takıldı koluna, bir ay kolu atelde kaldı, iki gün önce atel çıktı doktor sizin gösterdiğiniz ilk üç hareketi bir hafta yapmamızı bir hafta sonra hareketlerine bakacağım sonra fizik tedaviye gerek olup olmayacağını size söyleyeceğim dedi. Hareketleri yaparken kol tam kapanmıyor ve tam açılmıyor zorlayınca ağrı oluyor, zararı olurmu? bir hafta içinde kol tam açıp kapanır duruma gelirmi bu haretletlerle?.
Geçmiş olsun kırığın büyüklüğüne yerine göre bu zaman değişiklik göstermektedir ağrı sınırında zorlayın zaten açılırsa evde devam edersiniz zorlamaya rağmen açılmazsa fizyoterapist eşliğinde açmaya calismak daha doğru olur
Merhaba hocam dirsek kırığı alçısı acildiktan sonra verdiğiniz bilgiler çok iyi oldu doktorumuzda söylemişti ama siz daha detaylı acikladiniz teşekkür ler dirsekte biraz şişlik oldu acaba fazla mı yaptık sıkıntı olurmu ve yine verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
Geçmiş olsun Ali Bey şişlik olabiliyor biraz zorlandığı için ama çok endişelenmeyin bunun için
@@FizyooTube hocam Allah razı olsun sizden kısa zamanda cevap verdiğiniz içinde ayrıca teşekkür Allah sağlık sıhhat versin size hocam
Hacam benim dirseğim kırılmıstı tam açıyorum fakat kapatmada biraz sorun var bunla ilgili beni bilgilendirirseniz sevinirim
Geçmiş olsun Resul Bey gösterdiğimiz germeleri bol bol yapıp dinlenin biraz eklem ve yumusak ve dokulatlss işiniz