Молодец... Проблема в гантелях такого типа заброс и особенно снятие в плане опоры на ногу краем блина, а бросать дома не будешь. Так же выеживаюсь...Когда гантели цельные, там проще - просто страхуешь всей плоскостью. Самому за 50 и спорт, как неотъемлемая часть жизни. В том числе и комната превращена в зал: Стойки, лавка для жима и лавка для пресса с гиперэкстензией, спинбайк, гантели, турник... Главное не стремись к результатам это не приводит ни к чему хорошему. Просто занимайся для себя. И не забывай про кардио для развития не только силы, но и выносливости. Выносливость часто полезней , особенно в перспективе.
Благодарю! Да, гантели и в плане заброса и в плане жима очень не удобные, цельными разумеется проще, они и меньше по ширине. Я стараюсь заниматься для себя прежде всего, но если получается прогрессировать, то почему бы и нет? Я рад этому. Рваться, уже особо никуда не рвусь)) Спасибо за советы. Всех благ и удачи в спорте без травм.
@@petrerasov7013 ахахахах, обиделся, опозорился и убежал поджав хвост, удалив свои комментарии...Это так смешно! 🤣😂 Вот вот, думай в следующий раз, прежде чем "блистать" своим юморком. Сиди лучше, смотри классиков и учись. Юмор - это явно не твоё! 🤣
Привет! Ты знаешь, точно назвать не могу, т.к. в работе по циклу я не жму один и тот же вес на 8 повторений и всегда иду по пирамиде наверх. Таким образом самый тяжелый вес в тренировке у меня выпадает на пятый подход, когда я уже уставший. Могу приблизительно написать, что на данным момент 115-117,5 кг я смогу пожать на 8 повторений. В более лучшей форме я жал 120 кг на 8 повторений (есть видео), но опять же это была не пиковая форма. Думаю на пике 120 кг я пожал бы повторений на 10, соответственно на 8 повторений было бы где-то 122,5 кг.
@Bozya345 Я думаю если 120 на 8, то 125 на 10 была. Ну нормальный у тебя такой разрыв с гантелями. Видимо на штанге плечи и трицепс хорошо включаются помимо грудных, этим и обьясняется. У меня же наоборот прогресс штанге тормозят воспомогательные группы, либо плечи либо трицепс во время дожима, хотя грудные могут. На гантелях, там большую роль именн грудные мышцы имеют, в отличии от штанги. )
Тут еще такой момент, что я возможно мог бы пожать и 55 кг гантели, но я не ставил себе такой задачи и не хотел рисковать, т.к. я жим лежа с гантелями не делаю и движение не наработано, соответственно повышается риск получить травму или повредить напольное покрытие, в случае если придется резко сбрасывать гантели с себя. Много сил приходится тратить на стабилизацию гантелей, тем более учитывая, что они далеко не стандартные и не удобные для жима лежа. Исходя из всего этого я взял вес, в котором был уверен на 90%.
@@Roman-ty9dy Я думаю все же дело в стабилизации гантелей в пространстве. Это я прям так хорошо ощущаю. При жиме штанги лежа такого нет. Потом со штангой проще, стабилизация проще, можно хоть немного отпружинить от груди, т.е. есть какая-то опора в нижней точке, амплитуда опять же меньше из-за того, что делаешь мост, а с гантелями такое уже не получается, ну и техника выполнения немного другая. Жим гантелями я делал с разведенными локтями в стороны, когда жим штанги стараюсь делать, чтобы локти находились приблизительно под углом 45 градусов по отношению к туловищу. Все это и даёт прирост в жиме лежа. Так у многих. Например Сапоженков, который жмет 280 кг на раз, гантели берет по 60-80 кг. Один раз ему смастерили гантели по 100 кг и он еле еле сделал на одно повторение. Вот и считай сам))
@@Bozya345 Не спорю стабилизация отнимает много сил. Это как сравнить отжимания на кольцах и стандартных брусьях. Но гантели стоит переодически включать в программу, мне они однажды помогли застой со штангой пробить.
Серьезного ничего нет. Очки по нескольким причинам: 1. плохое зрение, 2. боюсь делать операцию, т.к. не факт, что потом будет лучше, 3. Без очков мне явно хуже и это многие замечают, 4. Очки придают более интеллигентный вид, 5. мне нравится это и я уже привык.
@Bozya345 у меня брат старший 40 лет в очках ходил- В 50 лет сделал и три года все нормально уже, как раз тебе очки как то не очень , сразу обратил на это внимание и поэтому и написал, хотя это и не мое дело, удачи!
@@Косси тут знаешь на самом деле сколько людей, столько и мнений. Мне вот допустим наоборот многие писали, что идут очки, поэтому все субъективно. А относительно твоего брата - рад за него, но это же частный случай, не применимый в данной ситуации, есть же и негативные случаи, их тоже не мало, поэтому и думаешь стоит ли рисковать? Даже если это небольшой процент, но он все же есть, а значит есть риск. Спасибо за мнение! Удачи!
@@AlexVolid и что дальше? Все на тебя должны что ли ровняться? Я в 34 года тоже нигде не указывал ничего...А потом где и что тебе указывать? Если ты от спорта далек, спортивный канал не ведешь, никаких успехов не добиваешься? Остается только писать ерунду, выплескивая свой негатив под чужими видео, но этим ты просто позоришься и не более того. Не было бы злости, то не писал бы хрень под каждым моим видео ожидая каждый раз новое вышедшее...Если тебе что-то не нравится - это только твои проблемы, можешь не смотреть, тебя никто не заставляет.
Молодец...
Проблема в гантелях такого типа заброс и особенно снятие в плане опоры на ногу краем блина, а бросать дома не будешь. Так же выеживаюсь...Когда гантели цельные, там проще - просто страхуешь всей плоскостью.
Самому за 50 и спорт, как неотъемлемая часть жизни. В том числе и комната превращена в зал:
Стойки, лавка для жима и лавка для пресса с гиперэкстензией, спинбайк, гантели, турник...
Главное не стремись к результатам это не приводит ни к чему хорошему. Просто занимайся для себя.
И не забывай про кардио для развития не только силы, но и выносливости. Выносливость часто полезней , особенно в перспективе.
Благодарю! Да, гантели и в плане заброса и в плане жима очень не удобные, цельными разумеется проще, они и меньше по ширине. Я стараюсь заниматься для себя прежде всего, но если получается прогрессировать, то почему бы и нет? Я рад этому. Рваться, уже особо никуда не рвусь)) Спасибо за советы. Всех благ и удачи в спорте без травм.
Очень неслабо. 🙌🏻 Респект
Благодарю!
Достойно!
Благодарю!
@@petrerasov7013 ахахахах, обиделся, опозорился и убежал поджав хвост, удалив свои комментарии...Это так смешно! 🤣😂 Вот вот, думай в следующий раз, прежде чем "блистать" своим юморком. Сиди лучше, смотри классиков и учись. Юмор - это явно не твоё! 🤣
Отличная техника и результат для дома и таких гантелей с гранями и замками.
Благодарю! 🙏
@Bozya345 а на улице синие тренажёры мб барбелл есть?
@@МаксимКалошин-к3мТы имеешь ввиду во дворе? Если так, то нет...Только турник, брусья, лесенки разные, в общем варкаут площадки только
@Bozya345 не, я про станки с блинами тяжёлые.
@@МаксимКалошин-к3м нет, таких нету.
сильно
Благодарю!
Привет, а сколько ты со штангой на 8 повторений сейчас делаешь? У меня лично сумарно разница на гантелях и штанге в районе 10кг
Привет! Ты знаешь, точно назвать не могу, т.к. в работе по циклу я не жму один и тот же вес на 8 повторений и всегда иду по пирамиде наверх. Таким образом самый тяжелый вес в тренировке у меня выпадает на пятый подход, когда я уже уставший. Могу приблизительно написать, что на данным момент 115-117,5 кг я смогу пожать на 8 повторений. В более лучшей форме я жал 120 кг на 8 повторений (есть видео), но опять же это была не пиковая форма. Думаю на пике 120 кг я пожал бы повторений на 10, соответственно на 8 повторений было бы где-то 122,5 кг.
@Bozya345 Я думаю если 120 на 8, то 125 на 10 была. Ну нормальный у тебя такой разрыв с гантелями. Видимо на штанге плечи и трицепс хорошо включаются помимо грудных, этим и обьясняется. У меня же наоборот прогресс штанге тормозят воспомогательные группы, либо плечи либо трицепс во время дожима, хотя грудные могут. На гантелях, там большую роль именн грудные мышцы имеют, в отличии от штанги. )
Тут еще такой момент, что я возможно мог бы пожать и 55 кг гантели, но я не ставил себе такой задачи и не хотел рисковать, т.к. я жим лежа с гантелями не делаю и движение не наработано, соответственно повышается риск получить травму или повредить напольное покрытие, в случае если придется резко сбрасывать гантели с себя. Много сил приходится тратить на стабилизацию гантелей, тем более учитывая, что они далеко не стандартные и не удобные для жима лежа. Исходя из всего этого я взял вес, в котором был уверен на 90%.
@@Roman-ty9dy Я думаю все же дело в стабилизации гантелей в пространстве. Это я прям так хорошо ощущаю. При жиме штанги лежа такого нет. Потом со штангой проще, стабилизация проще, можно хоть немного отпружинить от груди, т.е. есть какая-то опора в нижней точке, амплитуда опять же меньше из-за того, что делаешь мост, а с гантелями такое уже не получается, ну и техника выполнения немного другая. Жим гантелями я делал с разведенными локтями в стороны, когда жим штанги стараюсь делать, чтобы локти находились приблизительно под углом 45 градусов по отношению к туловищу. Все это и даёт прирост в жиме лежа. Так у многих. Например Сапоженков, который жмет 280 кг на раз, гантели берет по 60-80 кг. Один раз ему смастерили гантели по 100 кг и он еле еле сделал на одно повторение. Вот и считай сам))
@@Bozya345 Не спорю стабилизация отнимает много сил. Это как сравнить отжимания на кольцах и стандартных брусьях. Но гантели стоит переодически включать в программу, мне они однажды помогли застой со штангой пробить.
Крепкий ты парень вес у тебя наверное под 100кг
Спасибо! В данный момент мой вес 82 кг, я просто на цикле немного подсушился, а так мой вес обычно выше 85 не поднимается.
@@Bozya345Это при каком росте? Я уже давно заметил, что визуальный эффект от формы не всегда сопаставим с реальным весом.
@@Roman-ty9dy рост приблизительно 182-183 см.
@@Bozya345 Офигеть, как у меня. Но при твоем весе визуально гораздо меньше был, при том что % жира примерно навскидку около того же.
@@Roman-ty9dy У меня ноги худые, на животе и боках жира практически нет. Я летом взвешивался на умных весах и те показали 10% жира.
Очень широкие гантели, их когда держишь сверху, то над плечевым суставом кисть не располагается, а располагается шире, так сложнее.
Это точно, чтобы их стабилизировать нужно не мало труда) У них один гриф только весит более 9кг.
Вы помимо жима штанги делаете ещё жим гантелей?
Делаю разумеется, только в наклоне 75 градусов
Приветствую ,а какие результаты у тебя в армейском жиме
@@PRONER-1982 привет! Не жал ни разу по армейскому жиму
Молодец!!! Я думаю прогрессировать можно как минимум до 45. Просто мне 44, пока вроде норм) и только в натураху.
Спасибо, я старался! Да, пока еще есть порох в пороховницах))) Успехов в спорте и без травм! 🤝
@Bozya345 спасибо!!! Буду стараться)
А зачем тебе очки, сейчас же все можно сделать или у тебя там серьёзное чтото
Серьезного ничего нет. Очки по нескольким причинам: 1. плохое зрение, 2. боюсь делать операцию, т.к. не факт, что потом будет лучше, 3. Без очков мне явно хуже и это многие замечают, 4. Очки придают более интеллигентный вид, 5. мне нравится это и я уже привык.
@Bozya345 у меня брат старший 40 лет в очках ходил- В 50 лет сделал и три года все нормально уже, как раз тебе очки как то не очень , сразу обратил на это внимание и поэтому и написал, хотя это и не мое дело, удачи!
@@Косси тут знаешь на самом деле сколько людей, столько и мнений. Мне вот допустим наоборот многие писали, что идут очки, поэтому все субъективно. А относительно твоего брата - рад за него, но это же частный случай, не применимый в данной ситуации, есть же и негативные случаи, их тоже не мало, поэтому и думаешь стоит ли рисковать? Даже если это небольшой процент, но он все же есть, а значит есть риск. Спасибо за мнение! Удачи!
дед, ты каждый раз будешь писать про 40 лет? сколько пенсия?
внучок, разумеется буду, столько, сколько потребуется, чтобы у таких как ты пукан горел от злости 🤣
@Bozya345 нет у меня никакой злости, мне 34г и я это везде не указываю
@@AlexVolid и что дальше? Все на тебя должны что ли ровняться? Я в 34 года тоже нигде не указывал ничего...А потом где и что тебе указывать? Если ты от спорта далек, спортивный канал не ведешь, никаких успехов не добиваешься? Остается только писать ерунду, выплескивая свой негатив под чужими видео, но этим ты просто позоришься и не более того. Не было бы злости, то не писал бы хрень под каждым моим видео ожидая каждый раз новое вышедшее...Если тебе что-то не нравится - это только твои проблемы, можешь не смотреть, тебя никто не заставляет.