腰の詰まりを解消するストレッチ

[@弘子清水-v8w]

すごいですね！
トレーナーの私も勉強させてもらえました。

[@広美上田-v7y]

いつもありがとうございます❗
とても参考になります。
腰もですが、脇腹から骨盤までが、硬く詰まった感じは、何故でしょうか？
側くつしても、なかなかすぐまた硬くなります。
体操ありますか？

[@rikutore39612]

動きを見ていないので、なぜかと言うのはわかりませんが、
すぐ硬くなったらまた柔らかくする事をやるしかないです。
硬いものを柔らかくするには、適切な事を沢山やり続ける事が大事ですので、頑張ってください。