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メンタル的にボロボロの時に、限界までウォーキングしたくなる衝動にかられたことがある。今思うと、脳が運動によるリラックスを欲していたのかもしれない。
本能からその結論に至ったってすごいですね…原始時代のDNAが根強く残っているのかもしれません。つまり、あなたは毛深いですね？
なんかワロタ
病んでる時ほど散歩が一番効果的なのめちゃ分かる！
散歩中、色々頭の中がぐるぐるして整理されていく感じが好き
運動をする事で健康になり、頭も良くなってメンタルも強くなれる。心身共に健康なら運も味方につけられる。まさに運を動かすで「運動」
素晴らしい
この本読んで運動頑張ったら、いつの間にかパニック発作と抑うつの症状出なくなってた
凄
私もうつ病は治った。後はパニック発作。
すげえ…私も運動しようかな、明日から☆
@@ンゴ-h1i エレン>今からやれ…やるんだ…
スゴいですね！いつごろ本を読まれたんですか？
運動できて頭も良いい奴って顔もいいことが多いんだよなぁ自分はそうゆう人をステータスカンスト勢と呼んでいる
褒め言葉ですよね？ありがとうございます😊
やつらは存在がバグってる。この世からBANしてやりてぇ
残酷な現実ですが優秀な遺伝子が生存競争を勝ち抜いてますます洗練されていくんです。私は子孫残せない側ですが
私たちも頑張ってそこまで行こう！！
それに 人よりも運が良い、性格が良い を足したら完璧超人ができる・・・
丁度『運動しなきゃ、、でも何したら、、』と思ってたのでめっちゃタイムリー🙏✨
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
運動こそ人生の良薬ってことですね
？
言いたいことは分かる。訂正したいなら「運動こそ最強の薬」がいいと思う
薬だと副作用があるかもだから良薬って言葉を使ったんだと思うけど…
@@KarlMarx123 ウォーキングでもいいんだよ
部活に行ってた時の方が集中力あったのはこういうことか
ただし運動のやり過ぎもNG。適度さが大事。
うちの兄貴は中学校のときに、運動部のキャプテンで、かつ生徒会長だった。比較的モテていたと思う。けど進学校の高校に入ってからは「勉強一筋」とか言って、帰宅部になり、大学受験では二浪。社会人になっても、稼ぎは少なく、しかもうつっぽい。彼女もいない。今も、兄貴は全く運動をしていない。この動画を一万回くらい見てほしい。
確かに運動した後、勉強に集中できる気がする
散歩が死ぬほど嫌いだから、毎日5回マツケンサンバ踊るようにしたら、鬱病とパニック障害治った。ありがとう将軍。
ジムに通って、早6年。辛いと思ったことがない。カッコ悪い体型も改善されて良いことだらけです。
@@天樋 まだあんなクソアニメ見てたの？
@@私は雨 アニメは悪くないだろ？それにまとわりつくファンが悪いのであって。
受験明日なのに全く勉強してない浪人の兄と一日中ベッドに寝転んでスマホを見てる妹の前でこの動画見てたら「ウザい」「ムカつく」などのコメントを頂きました。ありがとうございます
なんか……………………………………………がんばれ👍
心中お察ししますm(_ _)m
リピートしちゃえ(笑)
そうゆう立場の人ってまじで可哀想よな...俺も来年受験やから邪魔する媒体が沢山あるけど、運動しながら頑張ろ
4/12
え！！！運動本当に凄い！！！！最近勉強集中できなくて覚えたことも全く思い出せなかったけどさっき勉強の休憩に30分運動したら毎回5、6問ミスしてたのが1問しかミスしなかった！！今後は絶対休憩に少しだけでも運動取り入れる！！
@@天樋 古の鬼滅キッズじゃねーか…
メンタル強くして頭良くする方法は運動以外無いのは社会人6年目で最近やっとわかった。
確かにスポーツ好きな人って勉強が苦手でも地頭が良い(機転が利く)タイプが結構いる気がする
自営業のプログラマーです忙しいときほど意識して運動してます 仕事がめっちゃ捗ります
りん先生が可愛すぎてもうどうしたらいいのか
やっちゃえ日産
やっちゃえ（運動しろ）オッサン
身体と頭同時に動かすVR最強じゃん。
コロナ禍のなか運動大事だよね〜
@@Gensouteki_na_ketu 自己中ワロスw
脚やせの為にランニング始めたけど、同時に色々やる気が湧いてきたのはそういうことか
いやけど、ガッツリ運動部時代は疲れすぎてとても勉強出来んかったからほどほどに勉強したらいいってことなんやな。
運動は確かに凄い、身体が引き締まるだけでなく本当に記憶力が上がる、
自分の両親にもオススメした。ボケたくなかったらこれを見ろって言わせてもらいました☺️
よし。皆筋トレしよう。筋トレすればモテるし身体大きくできるし自信がつくし肌も綺麗になって趣味にもなって友達も増えます。 by筋トレ歴2年22歳大学生
なるほど文武両道のほうがいいのか中学 運動部高校 文化部で高校で成績落ちまくったからやっと疑問が解消した
それは勉強してないのが原因です。
@@totoro_1302 😏笑笑
一概には言えないだろ、要因なんてめっちゃあるんだから
ジムに通いはじめてから明らかに仕事の成績も評価も上がったから、本当運動スゴイ❗
僕もジムに通い始めたら彼女もできて宝くじも当たって石油王から跡継ぎになってほしいって打診が来ました！
@@oceancape7382 進研ゼミかて
@@hmrrmmm そのツッコミおもろいw
3333段の階段もいいけど、普段運動してないと死ねるから注意。
筋肉は万能！！！たんぱく質をしっかり取って今日から君も筋トレしよう！！
筋肉は正義！！
We need MUSCLE!
筋トレしたら身長伸びん
@@タカマン-c8v それガセやで調べたら出てくる
@@hb2672 やりすぎはダメっていうだけだからね
あーだから最近、運動不足だから記憶力や発想が悪いのか・・・よし運動しよう！！！
ウォーキングから始めて見るよ！ありがとうリン先生
応援しています♪
適度な運動は健康の促進や気晴らしにもなるからな。道具もいらないしすぐにできるから最強だな
チャリ通の受験生は最強説
ワイ受験生だけど1日10~20km走ってる勝ち組ちなみに共通テスト前は学校の授業意外では週3時間程度しか勉強してない今はもう少し増やした
@@新幹線のぞみ-k9o スゲーなあんた😅
@@-san762 共通テスト英語42点ですけど何か？
@@新幹線のぞみ-k9o 刃牙のキャラ並だな
@@ドリドリ-x3d刃牙って800m世界記録オーバーだけど俺全力で800m走っても2分半切れんよ？多分
あんな分厚い本をこんな短い動画によくまとめてくれたわ。
田舎のジジババが80歳90歳でも元気なのは畑で趣味の農業やってるから！！？
学問を志していますが、同時に運動も心掛けております。リン先生、頑張ります🏃♂️
俺は受験生だけど勉強と筋トレ並立してやってるから、これ聞けたの嬉しい！
最近運動を始めて本当に色々調子が良くなった。落ち込みにくくなったし仕事捗るし痩せたしサイコー！
ユニゾンのベース、田淵さんも運動めっちゃ出来るらしいから、説得力大だな。。
自分は運動を日々行ってて運動の素晴らしさを実感している。疲労後にはストレス解消され、心が安定する。
受験生の時50分間自転車こいだり、勉強の合間に踊ったりしてたな。志望校も受かったし、これは納得
最近少し前に考えてたことコロッと忘れるからガチでちゃんと運動せなやばいかも
りん先生の話を聞いて運動したくなりました！今日もありがとうございます✨
ホワイトカラーからブルカラーの職場に転職したんだけど後者の方が前者より見た目が若い。あと昼休みとかフットサルするんだけど皆優しくてオモロい。マジ運動はメリットしかない。
水泳で疲れるまで泳ぐってのを最近やるんだけど、たかが1.2キロ泳ぐだけで夜は子供のように爆睡できるし頭も冴える。
不安から逃れるために走れ。ってなんかカッコいいな
これからは運動して、勉強しまーす！
うつ寛解者より日常生活全てがしんどい→散歩は出来た→ストレッチも出来た→筋トレも出来た
真夜中だけどその辺走りたくなってきた。
薪背負って歩きながら本読んでた二宮金次郎の銅像は、最高の脳トレ状態だったのか。なるほど。
過去に出会ったランニング趣味の上司はみんなスリムで仕事出来る人多かったけど、たまたまではないんだな😆
運動すると脳が鍛えられる？確かに趣味のロードバイクでロングライドすると脳が活性化している…！気がする
睡眠と運動、まじで疎かになってる頑張ろ
0:42 の勉強も運動も出来る子、顔も可愛いいとか無敵かよ
え、運動大好きだけど勉強する気が起きないです
勉強したら運動したくなるけど運動しても勉強したくならない
大体の人はそうなるってことなんじゃなかな結局のところ、人それぞれってことや工藤！
狩り(勉強する目的)に必要だと思えないことにやる気は出ないのかもね。
わかるはー
これだけたくさん運動のメリットがあってもやらない人が多いのは学生時代の体育の授業で嫌な思いをしてる人も多いからかと思います。自分もそうでしたが出来ない人にとってはみんなの前でやるのは苦痛でしかないのです。あれで運動に対するマイナスイメージができてしまいます。
脳の勉強する部分と運動する部分同じだからね運動出来ない子は勉強出来ない子になる…救いようない
結局は何を成し遂げるにも健康であることは大前提で、睡眠、食事、運動の基本に勝る健康法はないということ。充分な睡眠、食事は少食目で質の良いもの、そして適度な運動。受験生とか仕事が忙しい時こそ、通常時より重視すべし。忙しいから睡眠削って勉強とか、徹夜で仕事とか、食事をカップラーメンで済ますとか、全然運動してないとか、全て愚の骨頂でしかない。
ま〜じでコレ！筋肉つけるとメンタル強化される筋トレ始めてから鬱になることめちゃくちゃ減った
毎日ルーティンとしてウォーキングしたいのに雪のせいで出る気に慣れない🥲
好きなことじゃないと集中できない
運動というか､畑仕事したあとにデジ絵の練習したらはかどりました。しかし､次の朝力尽きて寝過ごしてしまいました。気持ちの良い睡眠でした。
@貫く常に正義を あの‥その、ただの駄目人間なんでお気になさらずに｡
体力が尽きるほど働いて泥のように眠るだけ。
日本の闇ですよねそういう方多いと思いますよ( ´△｀)
朝走ればいいんでね？
運動神経いい人間は確かに仕事も有能やからなぁ
確かに家から自転車で三十分くらいの図書館に勉強しに行くと、集中しやすいなぁ。
運動というとハードル高い音楽聴きながらのウォーキングでok
なるほど
どうせ音楽聴くなら走ったほうが気持ちよくなるしメンタルの回復も何倍も速いよ俺は鬱状態の時毎日40分くらい歩いてたのに全然回復しなかったけど、走るようにしたら爆速で回復した。鬱状態で筋トレやダッシュはハードル高いし、ウォーキングは効果薄いけど軽いジョギングやランニングは最強。
@@野獣の微笑み 人生楽しそうだな、まるでアイコンのように
@@野獣の微笑み どの位の時間走ってましたか？
@@うさぴょん-f6d 時間を決めるというより、ゴール地点を決めて走ってる、その方が個人的に続けやすい。自宅とそのゴール地点を往復するまでにかかる時間は大体1時間くらいかな。
あーこういうの学生の頃に知りたかったな〜😳
運動さえすれば頭良くなるわけじゃないよ。運動が勉強を補助してくれるってこと。効果を高めてくれるってこと。
最高の気分転換ですね。運動に苦手意識のある人、高齢者、身体を自由に動かせない人も楽しい運動習慣を見つけて生活の質を上げれるといいです。
文武両道の子のイラスト可愛い。そういや文武両道の子って見た目も整ってる場合が多い気がする。
ん？ということは勉強と運動を両立し始めた人は顔が良くなる…のか…？（素直）
活動的になると気分も良くなって笑顔も増えて自信に繋がるってことなのかな。やっぱ笑顔のある人は魅力的に見える。
見た目で悩んだり気を使う必要がない分、運動や勉強にリソースを割けるからじゃね？
不安障害で休職中だけどジョギングするようになってよく眠れるようになってきた。いままで不眠と動悸で辛かったけど少しずつ改善してる。
この本読んでみたいなあ。運動は2020年4月から毎日ウォーキングやたまにランニングなどを続けてるけど、本当に体の調子が良くなってる事を実感できます。そして頭の働きも良くなってると思います。パソコンで調べ物したり作業したりする時も、運動してなかった頃よりも運動を継続している今の方が明らかにパフォーマンスが上がっている事を実感してます。まさにBDNFが増殖したり、脳神経細胞のネットワークの連携が強くなっているのかなと思います。これからさらに運動が楽しくなりそうです。
日に当たりながら運動して自然に触れて癒されて肉や食物繊維をしっかりとって夜寝て朝起きる基本的に原始人に近い生活してた方が健康的なんだよね
運動って運を動かすって書くもんね。
マジで今からランニングしてこようと思います
今日学校で先生が見せて来て皆んなすごい盛り上がってましたよ！
認知症老人が徘徊する理由は脳が自己修復のため説
@@天樋 鬼滅キッズw
この本、小学生のときに祖母に進められて読んだことがあります....
とてもためになりました！さっそく運動意識してやってみます！
5:53 この動画耳だけで聞いてたから途中までカレー🍛で脳が劣化するんだと本気で信じちゃった
レポートに迫られて家から出られず精神状態も生活習慣もバグってたけど、それが終わってから2-3回ジム行っただけで精神的に安定してきたし生活習慣も治ってきた。シンプルに時間に余裕ができたっていうのもあるけど、やっぱり運動は偉大だと思った。
筋トレが最強のソリューション
凛先生、ありがとうございます😊勉強になります。
就活で志望動機を考えたり、覚えたりする前には運動してから取り組んだほうが捗るってことですね！早速運動してきます!!
農家さんが歳をとっても元気なのは体を動かしてるからだろうなぁ
通勤通学も運動みたいな部分があるから必ずしも悪ではないんだろうな
最後にまとめ出してくれるのすごい助かります
否定から入ってしまう人には観てほしいな
9:56 結論ここ！
運動してるときとした後すぐは清々しい気分になるけど30分くらい経つと憂鬱になるやつおらん？
わかる(*˘︶˘*)ｽﾔｧ
憂鬱にはならんけど、めちゃめちゃ眠くなるから運動は嫌い
7:22 コルチゾールは脳内からは出ません
副腎皮質ですよねw
取り敢えず運動すればそういう物質が出るっていうことだろ
大人のリンちゃん可愛い❤️
週4てまあまあハードだな。休みの土日のランニングで満足してた
毎日15㎞走ってる😙
@@なか-r1r アスリートかな？
@@なか-r1r 月の走行距離えぐいですね！自分100キロいくかいかないくらいですから。
@@ファントム-p2n 市民ランナーだよ😙
@@まさまさ-w2v 月間最低300くらいで400弱行く時もあります！マラソンはまだ未経験ですがタイムトライアルで10㎞42を切るくらいになりました😙ちなみに陸上未経験です！
筋トレはほぼ全ての問題に対応できます！
ミトコンドリアは筋トレでは増えないし、心肺機能の向上も望めない。筋トレは確かに最高のソリューションなんだけど、有酸素運動も必要だよ。
なんか筋トレしてる人、頭良い人多い気がする
ぷろたんとかね（めっちゃ褒めてる）
横川さんは頭良くないよ。
運動しないと体が怠けるからね。特に飲酒し過ぎる人は運動能力が低下するからね。
頭が良い奴が運動してさらに頭良くなってるだけで頭悪いやつは運動しても頭悪いのに変わらない事実
それ自分です。運動では結果出したけど、仕事は全くダメ。
ケンジ段々イケメンになってるように見えるの俺だけ...？
りん先生にあれだけ教わってるからそれなりに成長してる？はず…
気のせいだ 聞いただけで満足して何もしないから変わらない 毎回リセットされるからケンジはケンジのまま
忘れてたことを思い出させてくれてありがとう
今、読んでる本だ！340ページぐらいあってまだ50ページぐらい💦
最大心拍数の70%以上からよくBDNFは分泌され始め、心拍数が高まるとより分泌されます。
最後の受講料のくだりを見せることで運動は無料でできると言うメッセージかなと思いました！
毎日犬の散歩をするワイは脳内ドバドバだったのか
昔犬の散歩してた時に最後100ｍをダッシュにしてたけどあれ本当に良かったのか
メンタル的にボロボロの時に、限界までウォーキングしたくなる衝動にかられたことがある。
今思うと、脳が運動によるリラックスを欲していたのかもしれない。
本能からその結論に至ったってすごいですね…原始時代のDNAが根強く残っているのかもしれません。つまり、あなたは毛深いですね？
なんかワロタ
病んでる時ほど散歩が一番効果的なのめちゃ分かる！
散歩中、色々頭の中がぐるぐるして整理されていく感じが好き
運動をする事で健康になり、頭も良くなってメンタルも強くなれる。
心身共に健康なら運も味方につけられる。まさに運を動かすで「運動」
素晴らしい
この本読んで運動頑張ったら、
いつの間にかパニック発作と抑うつの症状出なくなってた
凄
私もうつ病は治った。後はパニック発作。
すげえ…私も運動しようかな、明日から☆
@@ンゴ-h1i エレン>今からやれ…やるんだ…
スゴいですね！いつごろ本を読まれたんですか？
運動できて頭も良いい奴って顔もいいことが多いんだよなぁ
自分はそうゆう人をステータスカンスト勢と呼んでいる
褒め言葉ですよね？ありがとうございます😊
やつらは存在がバグってる。
この世からBANしてやりてぇ
残酷な現実ですが優秀な遺伝子が生存競争を勝ち抜いてますます洗練されていくんです。
私は子孫残せない側ですが
私たちも頑張ってそこまで行こう！！
それに 人よりも運が良い、性格が良い を足したら完璧超人ができる・・・
丁度『運動しなきゃ、、でも何したら、、』と思ってたのでめっちゃタイムリー🙏✨
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
運動こそ人生の良薬ってことですね
？
言いたいことは分かる。
訂正したいなら
「運動こそ最強の薬」がいいと思う
薬だと副作用があるかもだから
良薬って言葉を使ったんだと思うけど…
@@KarlMarx123 ウォーキングでもいいんだよ
部活に行ってた時の方が集中力あったのはこういうことか
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
ただし運動のやり過ぎもNG。適度さが大事。
うちの兄貴は中学校のときに、運動部のキャプテンで、かつ生徒会長だった。
比較的モテていたと思う。
けど進学校の高校に入ってからは「勉強一筋」とか言って、帰宅部になり、大学受験では二浪。
社会人になっても、稼ぎは少なく、しかもうつっぽい。彼女もいない。
今も、兄貴は全く運動をしていない。
この動画を
一万回くらい見てほしい。
確かに運動した後、勉強に集中できる気がする
散歩が死ぬほど嫌いだから、毎日5回マツケンサンバ踊るようにしたら、鬱病とパニック障害治った。ありがとう将軍。
ジムに通って、早6年。
辛いと思ったことがない。カッコ悪い体型も改善されて良いことだらけです。
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
@@天樋 まだあんなクソアニメ見てたの？
@@私は雨 アニメは悪くないだろ？それにまとわりつくファンが悪いのであって。
受験明日なのに全く勉強してない浪人の兄と
一日中ベッドに寝転んでスマホを見てる妹の前でこの動画見てたら「ウザい」「ムカつく」などのコメントを頂きました。ありがとうございます
なんか……………………………………………がんばれ👍
心中お察ししますm(_ _)m
リピートしちゃえ(笑)
そうゆう立場の人ってまじで可哀想よな...
俺も来年受験やから邪魔する媒体が沢山あるけど、運動しながら頑張ろ
4/12
え！！！運動本当に凄い！！！！
最近勉強集中できなくて覚えたことも全く思い出せなかったけどさっき勉強の休憩に30分運動したら毎回5、6問ミスしてたのが1問しかミスしなかった！！今後は絶対休憩に少しだけでも運動取り入れる！！
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
@@天樋 古の鬼滅キッズじゃねーか…
メンタル強くして頭良くする方法は運動以外無いのは社会人6年目で最近やっとわかった。
確かにスポーツ好きな人って
勉強が苦手でも地頭が良い(機転が利く)タイプが結構いる気がする
自営業のプログラマーです
忙しいときほど意識して運動してます 仕事がめっちゃ捗ります
りん先生が可愛すぎてもうどうしたらいいのか
やっちゃえ日産
やっちゃえ（運動しろ）オッサン
身体と頭同時に動かすVR最強じゃん。
コロナ禍のなか運動大事だよね〜
@@Gensouteki_na_ketu 自己中ワロスw
脚やせの為にランニング始めたけど、同時に色々やる気が湧いてきたのはそういうことか
いやけど、ガッツリ運動部時代は疲れすぎてとても勉強出来んかったからほどほどに勉強したらいいってことなんやな。
運動は確かに凄い、身体が引き締まるだけでなく本当に記憶力が上がる、
自分の両親にもオススメした。
ボケたくなかったらこれを見ろって言わせてもらいました☺️
よし。皆筋トレしよう。筋トレすればモテるし身体大きくできるし自信がつくし肌も綺麗になって趣味にもなって友達も増えます。 by筋トレ歴2年22歳大学生
なるほど文武両道のほうがいいのか
中学 運動部
高校 文化部
で高校で成績落ちまくったからやっと疑問が解消した
それは勉強してないのが原因です。
@@totoro_1302 😏笑笑
一概には言えないだろ、要因なんてめっちゃあるんだから
ジムに通いはじめてから明らかに仕事の成績も評価も上がったから、本当運動スゴイ❗
僕もジムに通い始めたら彼女もできて宝くじも当たって
石油王から跡継ぎになってほしいって打診が来ました！
@@oceancape7382 進研ゼミかて
@@hmrrmmm そのツッコミおもろいw
3333段の階段もいいけど、普段運動してないと死ねるから注意。
筋肉は万能！！！
たんぱく質をしっかり取って今日から君も筋トレしよう！！
筋肉は正義！！
We need MUSCLE!
筋トレしたら身長伸びん
@@タカマン-c8v それガセやで調べたら出てくる
@@hb2672 やりすぎはダメっていうだけだからね
あーだから最近、運動不足だから記憶力や発想が悪いのか・・・
よし運動しよう！！！
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
ウォーキングから始めて見るよ！
ありがとうリン先生
応援しています♪
適度な運動は健康の促進や気晴らしにもなるからな。道具もいらないしすぐにできるから最強だな
チャリ通の受験生は最強説
ワイ受験生だけど1日10~20km走ってる勝ち組
ちなみに共通テスト前は学校の授業意外では週3時間程度しか勉強してない
今はもう少し増やした
@@新幹線のぞみ-k9o スゲーなあんた😅
@@-san762 共通テスト英語42点ですけど何か？
@@新幹線のぞみ-k9o 刃牙のキャラ並だな
@@ドリドリ-x3d刃牙って800m世界記録オーバーだけど俺全力で800m走っても2分半切れんよ？多分
あんな分厚い本をこんな短い動画によくまとめてくれたわ。
田舎のジジババが80歳90歳でも元気なのは畑で趣味の農業やってるから！！？
学問を志していますが、同時に運動も心掛けております。リン先生、頑張ります🏃♂️
俺は受験生だけど勉強と筋トレ並立してやってるから、これ聞けたの嬉しい！
最近運動を始めて本当に色々調子が良くなった。落ち込みにくくなったし仕事捗るし痩せたしサイコー！
ユニゾンのベース、田淵さんも運動めっちゃ出来るらしいから、説得力大だな。。
自分は運動を日々行ってて運動の素晴らしさを実感している。疲労後にはストレス解消され、心が安定する。
受験生の時50分間自転車こいだり、勉強の合間に踊ったりしてたな。志望校も受かったし、これは納得
最近少し前に考えてたことコロッと忘れるからガチでちゃんと運動せなやばいかも
りん先生の話を聞いて運動したくなりました！
今日もありがとうございます✨
ホワイトカラーからブルカラーの職場に転職したんだけど後者の方が前者より見た目が若い。あと昼休みとかフットサルするんだけど皆優しくてオモロい。マジ運動はメリットしかない。
水泳で疲れるまで泳ぐってのを最近やるんだけど、たかが1.2キロ泳ぐだけで夜は子供のように爆睡できるし頭も冴える。
不安から逃れるために走れ。ってなんかカッコいいな
これからは運動して、勉強しまーす！
うつ寛解者より
日常生活全てがしんどい→散歩は出来た→ストレッチも出来た→筋トレも出来た
真夜中だけどその辺走りたくなってきた。
薪背負って歩きながら本読んでた二宮金次郎の銅像は、最高の脳トレ状態だったのか。なるほど。
過去に出会ったランニング趣味の上司はみんなスリムで仕事出来る人多かったけど、たまたまではないんだな😆
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
運動すると脳が鍛えられる？
確かに趣味のロードバイクでロングライドすると脳が活性化している…！
気がする
睡眠と運動、まじで疎かになってる
頑張ろ
0:42 の勉強も運動も出来る子、顔も可愛いいとか無敵かよ
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
え、運動大好きだけど勉強する気が起きないです
勉強したら運動したくなるけど
運動しても勉強したくならない
大体の人はそうなるってことなんじゃなかな
結局のところ、人それぞれってことや工藤！
狩り(勉強する目的)に必要だと思えないことにやる気は出ないのかもね。
わかるはー
これだけたくさん運動のメリットがあってもやらない人が多いのは学生時代の体育の授業で嫌な思いをしてる人も多いからかと思います。自分もそうでしたが出来ない人にとってはみんなの前でやるのは苦痛でしかないのです。あれで運動に対するマイナスイメージができてしまいます。
脳の勉強する部分と運動する部分同じだからね
運動出来ない子は勉強出来ない子になる…救いようない
結局は何を成し遂げるにも健康であることは大前提で、
睡眠、食事、運動の基本に勝る健康法はないということ。
充分な睡眠、食事は少食目で質の良いもの、そして適度な運動。
受験生とか仕事が忙しい時こそ、通常時より重視すべし。
忙しいから睡眠削って勉強とか、徹夜で仕事とか、
食事をカップラーメンで済ますとか、全然運動してないとか、
全て愚の骨頂でしかない。
ま〜じでコレ！
筋肉つけるとメンタル強化される
筋トレ始めてから鬱になることめちゃくちゃ減った
毎日ルーティンとしてウォーキングしたいのに雪のせいで出る気に慣れない🥲
好きなことじゃないと集中できない
運動というか､畑仕事したあとにデジ絵の練習したらはかどりました。
しかし､次の朝力尽きて寝過ごしてしまいました。
気持ちの良い睡眠でした。
@貫く常に正義を
あの‥その、ただの駄目人間なんでお気になさらずに｡
体力が尽きるほど働いて泥のように眠るだけ。
日本の闇ですよね
そういう方多いと思いますよ( ´△｀)
朝走ればいいんでね？
運動神経いい人間は確かに仕事も有能やからなぁ
確かに家から自転車で三十分くらいの図書館に勉強しに行くと、集中しやすいなぁ。
運動というとハードル高い
音楽聴きながらのウォーキングでok
なるほど
どうせ音楽聴くなら走ったほうが気持ちよくなるしメンタルの回復も何倍も速いよ
俺は鬱状態の時毎日40分くらい歩いてたのに全然回復しなかったけど、走るようにしたら爆速で回復した。
鬱状態で筋トレやダッシュはハードル高いし、ウォーキングは効果薄いけど軽いジョギングやランニングは最強。
@@野獣の微笑み 人生楽しそうだな、まるでアイコンのように
@@野獣の微笑み どの位の時間走ってましたか？
@@うさぴょん-f6d
時間を決めるというより、ゴール地点を決めて走ってる、その方が個人的に続けやすい。
自宅とそのゴール地点を往復するまでにかかる時間は大体1時間くらいかな。
あーこういうの学生の頃に知りたかったな〜😳
運動さえすれば頭良くなるわけじゃないよ。
運動が勉強を補助してくれるってこと。効果を高めてくれるってこと。
最高の気分転換ですね。運動に苦手意識のある人、高齢者、身体を自由に動かせない人も楽しい運動習慣を見つけて生活の質を上げれるといいです。
文武両道の子のイラスト可愛い。
そういや文武両道の子って見た目も整ってる場合が多い気がする。
ん？ということは勉強と運動を両立し始めた人は顔が良くなる…のか…？（素直）
活動的になると気分も良くなって笑顔も増えて自信に繋がるってことなのかな。やっぱ笑顔のある人は魅力的に見える。
見た目で悩んだり気を使う必要がない分、運動や勉強にリソースを割けるからじゃね？
不安障害で休職中だけどジョギングするようになってよく眠れるようになってきた。
いままで不眠と動悸で辛かったけど少しずつ改善してる。
この本読んでみたいなあ。運動は2020年4月から毎日ウォーキングやたまにランニングなどを続けてるけど、本当に体の調子が良くなってる事を実感できます。そして頭の働きも良くなってると思います。パソコンで調べ物したり作業したりする時も、運動してなかった頃よりも運動を継続している今の方が明らかにパフォーマンスが上がっている事を実感してます。まさにBDNFが増殖したり、脳神経細胞のネットワークの連携が強くなっているのかなと思います。これからさらに運動が楽しくなりそうです。
日に当たりながら運動して
自然に触れて癒されて
肉や食物繊維をしっかりとって
夜寝て朝起きる
基本的に原始人に近い生活してた方が健康的なんだよね
運動って運を動かすって書くもんね。
マジで今からランニングしてこようと思います
今日学校で先生が見せて来て皆んなすごい盛り上がってましたよ！
認知症老人が徘徊する理由は脳が自己修復のため説
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
@@天樋 鬼滅キッズw
この本、小学生のときに祖母に進められて読んだことがあります....
とてもためになりました！さっそく運動意識してやってみます！
5:53 この動画耳だけで聞いてたから途中までカレー🍛で脳が劣化するんだと本気で信じちゃった
レポートに迫られて家から出られず精神状態も生活習慣もバグってたけど、それが終わってから2-3回ジム行っただけで精神的に安定してきたし生活習慣も治ってきた。
シンプルに時間に余裕ができたっていうのもあるけど、やっぱり運動は偉大だと思った。
筋トレが最強のソリューション
凛先生、ありがとうございます😊勉強になります。
就活で志望動機を考えたり、覚えたりする前には運動してから取り組んだほうが捗るってことですね！
早速運動してきます!!
農家さんが歳をとっても元気なのは体を動かしてるからだろうなぁ
通勤通学も運動みたいな部分があるから必ずしも悪ではないんだろうな
最後にまとめ出してくれるのすごい助かります
否定から入ってしまう人には観てほしいな
9:56 結論ここ！
運動してるときとした後すぐは清々しい気分になるけど30分くらい経つと憂鬱になるやつおらん？
わかる
(*˘︶˘*)ｽﾔｧ
憂鬱にはならんけど、めちゃめちゃ眠くなるから運動は嫌い
7:22 コルチゾールは脳内からは出ません
副腎皮質ですよねw
取り敢えず運動すればそういう物質が出るっていうことだろ
大人のリンちゃん可愛い❤️
週4てまあまあハードだな。休みの土日のランニングで満足してた
毎日15㎞走ってる😙
@@なか-r1r
アスリートかな？
@@なか-r1r 月の走行距離えぐいですね！自分100キロいくかいかないくらいですから。
@@ファントム-p2n 市民ランナーだよ😙
@@まさまさ-w2v 月間最低300くらいで400弱行く時もあります！
マラソンはまだ未経験ですがタイムトライアルで10㎞42を切るくらいになりました😙
ちなみに陸上未経験です！
筋トレはほぼ全ての問題に対応できます！
ミトコンドリアは筋トレでは増えないし、心肺機能の向上も望めない。
筋トレは確かに最高のソリューションなんだけど、有酸素運動も必要だよ。
なんか筋トレしてる人、頭良い人多い気がする
ぷろたんとかね（めっちゃ褒めてる）
横川さんは頭良くないよ。
運動しないと体が怠けるからね。
特に飲酒し過ぎる人は運動能力が低下するからね。
頭が良い奴が運動してさらに頭良くなってるだけで頭悪いやつは運動しても頭悪いのに変わらない事実
それ自分です。
運動では結果出したけど、
仕事は全くダメ。
ケンジ段々イケメンになってるように見えるの俺だけ...？
りん先生にあれだけ教わってるからそれなりに成長してる？はず…
気のせいだ 聞いただけで満足して何もしないから変わらない 毎回リセットされるからケンジはケンジのまま
忘れてたことを思い出させてくれてありがとう
今、読んでる本だ！
340ページぐらいあってまだ50ページぐらい💦
最大心拍数の70%以上からよくBDNFは分泌され始め、心拍数が高まるとより分泌されます。
最後の受講料のくだりを見せることで運動は無料でできると言うメッセージかなと思いました！
毎日犬の散歩をするワイは脳内ドバドバだったのか
鬼滅の刃以外のアニメは❌駄目です❌
昔犬の散歩してた時に最後100ｍをダッシュにしてたけどあれ本当に良かったのか